Neabejojama, kad teisinga ir sveika mityba yra vienas iš svarbiausių veiksnių, lemiančių sėkmingą naujagimių adaptaciją bei gerą kūdikių augimą, vystymąsi ir sveikatos būklę. Įvairiose šalyse atlikti tyrimai parodė, kad kūdikių ir mažų vaikų sveikata tiesiogiai priklauso nuo motinų sveikatos, mitybos, elgesio bei visuomeninės-socialinės padėties, medikų praktikos, o žindymas - vienintelis teisingas kūdikių maitinimo būdas, nulemiantis normalų jų augimą ir vystymąsi. Kartu tai procesas, turintis unikalų biologinį ir emocinį poveikį motinos ir vaiko sveikatai.
Motinos pieno sudėtis ir nauda
Tik motinos pienas patenkina visus kūdikio maisto medžiagų ir vandens poreikius pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius. Vanduo sudaro 87-90% motinos pieno, angliavandeniai nuo 5,35% iki 7,3% , riebalai 2,9% - 4,2%. Motinos pienas skatina gerą naujagimio, kūdikio augimą ir fizinį vystymąsi, protinį brendimą bei aprūpina naujagimio, kūdikio organizmą imuninėmis medžiagomis, t. y. apsaugo jį nuo daugelio ligų sukėlėjų, toksinų, blokuoja alergenų patekimą į organizmą.
Žindomas kūdikis gauna antikūnus ir prebiotikus, padedančius apsaugoti kūdikį nuo tokių problemų, kaip pilvuko skausmai ir ausų infekcijos. Mamos piene taip pat yra daug LCP rūgščių. Prebiotikai, randami motinos piene, yra specialios medžiagos, skatinančios gerųjų bakterijų dauginimąsi kūdikio virškinimo sistemoje. Pakankamas tokių bakterijų kiekis padeda apsisaugoti nuo blogųjų bakterijų ir taip stiprina natūralią kūdikio organizmo gynybą.
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad suaugusieji, tinkamai maitinti kūdikystėje, rečiau serga lėtinėmis ligomis (kraujotakos sistemos ligomis, cukriniu diabetu ir kt.). Įrodyta, kad žindymas ir motinos pienas palankiai veikia tiek vaiko, tiek mamos sveikatą. Žindomi vaikai, palyginti su tais, kurie maitinami mišinukais, dažniau yra normalaus svorio, o vyresniame amžiuje rečiau būna nutukę.
Žindymo privalumai kūdikiui:
- Padeda apsisaugoti nuo astmos vaikystėje.
- Apsauga nuo virškinimo sistemos infekcijų, vėmimo ir viduriavimo.
- Apsauga nuo kvėpavimo takų ligų ir viduriavimo.
- Mažesnė I tipo cukrinio diabeto ir nutukimo rizika.
- Aukštesni IQ balai vėlesnėje vaikystėje.
Žindymo nauda motinai
Žindymas teigiamai veikia ir motinos sveikatą. Po gimdymo žindančioms motinoms greičiau susitraukia gimda, joms kyla mažesnė kraujavimo rizika, taigi jų organizmas po gimdymo greičiau atsigauna. Taip pat įrodyta, kad žindymas sumažina tikimybę moteriai sirgti osteoporoze, reumatoidiniu artritu, kiaušidžių bei krūties vėžiu ir saugo nuo per ankstyvo neplanuoto pastojimo.
Žindymo privalumai motinai:
- Padeda greičiau numesti nėštumo svorį.
- Sumažina gimdos kraujavimą po gimimo.
- Mažesnė kiaušidžių vėžio rizika.
- Atidedamas kitas nėštumas.
Emocinis ryšys tarp motinos ir kūdikio
Be viso to, žindymas ypatingas tuo, kad teigiamai veikia mamos ir kūdikio santykius, jis padeda užmegzti ir išlaikyti stiprų emocinį ryšį tarp motinos ir kūdikio. Žindančios motinos subtiliau suvokia kūdikio norus, greičiau pastebi jo būklės pokyčius ir jam padeda. Žindymas suteikia didesnį pasitenkinimą ir pasitikėjimą savimi net ir ateityje. Fizinis artumas, kai laikote kūdikį žindantį jūsų krūtį, natūraliai skatina stipresnį ryšį per lytėjimą ir bendravimą su kūdikiu - kalbėjimą, akių kontaktą ir supimą. Kūdikio žindymas stimuliuoja hormono oksitocino, išskyrimą.
Kada pradėti papildomą maitinimą?
Kūdikiai auga labai greitai, dėl to jų maisto poreikis sparčiai kinta. Motinos pieno sudėtis keičiasi pagal augančio kūdikio poreikius ir juos visiškai patenkina maždaug iki 6 mėn. (26 savaičių) amžiaus. Jeigu kūdikis auga sveikas, jo svoris didėja proporcingai ūgiui, psichomotorinis jo vystymasis yra normalus, jo maitinti papildomu maistu iki 6 mėnesių nereikia pradėti. Kai kūdikio organizmo maisto medžiagų poreikio nebepatenkina išimtinis žindymas, pradedama maitinti papildomai, tačiau pradėjus maitinti papildomai tirštu maistu, nereikėtų sumažinti ar nutraukti žindymo. Motinos pienas ir toliau kūdikiui turi išlikti pagrindiniu energijos, maisto medžiagų ir skysčių šaltiniu. Papildomo maitinimo tikslas - ne pakeisti, o papildyti motinos pieną maistingais produktais, kadangi vien motinos pieno antrąjį gyvenimo pusmetį daugumai kūdikių jau nebeužtenka. Pirmųjų metų gale motinos pieno kiekis turėtų tiekti nuo trečdalio iki pusės paros energijos poreikio.
Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) ir Jungtinių Tautų Vaikų fondas (UNICEF) kūdikių ir vaikų mitybos ekspertai teigia, kad tik pavieniams kūdikiams papildomo maisto galima duoti nuo 4 mėnesių (18 savaičių) amžiaus, bet tikrai ne anksčiau, ir rekomenduoja žindyti iki 2 metų amžiaus, o jeigu motina ir kūdikis to nori, tai ir ilgiau, kol kūdikis atsisakys pats.
Žindymo iššūkiai ir patarimai
Neretai mamai kyla nemažai klausimų, susijusių su žindymu, todėl svarbu žinoti, kur kreiptis pagalbos ir patarimų. Lietuvoje motinystei teikiama labai reikšminga parama - suteikiamos apmokamos atostogos prieš gimdymą ir iki dvejų metų imtinai po gimdymo, o darbo vieta moteriai saugoma iki trejų metų. Galimybę imti tėvystės atostogas turi ir mama, ir tėtis. Tėčiams dar suteikiamos papildomos atostogos, kol kūdikiui sueis mėnuo.
Motinai nusprendus grįžti į darbą, pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais labai svarbu pasistengti ir toliau žindyti bei maitinti kūdikį motinos pienu. Tam, kad pirmus šešis mėnesius būtų užtikrintas kūdikio maitinimas motinos pienu, dirbanti motina turi taip susiplanuoti savo dieną, kad darbe taip pat galėtų reguliariai išsitraukti pieną. Lietuvoje žindančiai moteriai, be bendros pertraukos pailsėti ir pavalgyti, ne rečiau kaip kas trys valandos suteikiamos ne trumpesnės kaip pusės valandos pertraukos kūdikiui maitinti arba pienui išsitraukti, kol vaikui sueis vieneri metai. Labai gerai būtų, kad dirbanti mama galėtų pasiimti į darbą savo kūdikį, arba į darbo vietą mažylį galėtų kas nors atvežti pažindyti. Nors įvairiose šalyse teisės aktais saugoma dirbančių motinų teisė žindyti ir stengiamasi sukurti žindymui palankią darbo aplinką, tačiau neretai motinos, grįžusios į darbą, nutraukia žindymą. PSO, siekdama atkreipti dėmesį į šią problemą, šių metų Pasaulinės žindymo savaitės, kuri kiekvienais metais minima rugpjūčio 1-7 dienomis, metu paskelbė šūkį - „Žindymas ir darbas - tegul tai bus įmanoma!“. Šiuo šūkiu raginama pripažinti, apsaugoti ir paremti dirbančias ir žindančias mamas.
Informaciją parengė Sveikatos mokymo ir ligų prevencijos centro mitybos ir fizinio aktyvumo skyriaus visuomenės sveikatos administratorė Ignė Baltušytė Daugiau apie žindymą galima rasti www.smlpc.lt; www.who.org; www.pradzia.org
žymės:
Panašus:
- Kaip Tinkamai Apkloti Naujagimį: Saugumo Ir Komforto Paslaptys Ramiai Naktiai
- Sužinokite, kada saugiausia vesti naujagimį į lauką žiemą – svarbiausi tėvų patarimai!
- Neįtikėtini patarimai, kaip teisingai laikyti ir prižiūrėti naujagimį, kurių niekas jums nesako!
- Širvintų Parapijos Globos Namai: Išsamus Labdaros ir Paramos Fondo Apžvalga
- Šalčininkų Savivaldybė: Darbas Šeimoje, Globos Namai ir Realūs Atsiliepimai