Rugsėjo mėnesį vaistinėse padaugėja tėvų, kurie ieško pagalbos nerimaujantiems ir blogiau miegantiems vaikams. Pasak „Gintarinės vaistinės“ vaistininkės Jolitos Skinderskienės, vaikams, kaip ir suaugusiems, grįžimas į mokslus po atostogų nėra lengvas, nes reikia prisitaikyti prie naujo ritmo.
Organizmas prie pokyčių prisitaiko per kelias savaites, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti ir mėnesio. Todėl svarbu suteikti vaikams laiko ir nespausti jų, leidžiant jiems įsivažiuoti į ritmą.
Adaptacijos Simptomai
Adaptaciniu laikotarpiu vaikams gali pasireikšti įvairūs simptomai:
- Trumpalaikiai miego sutrikimai (sunkiau užmigti ar dažniau pabundama naktį).
- Nenoras valgyti arba noras nuolat užkandžiauti.
- Pilvo ar galvos skausmai.
- Poreikis dažniau eiti į tualetą.
- Dirglumas, nerimas ir baimės.
- Mažesnis pasitikėjimas savimi.
Didžiausios rizikos grupės yra pradinukai, abiturientai ir vaikai, kuriems tenka keisti mokyklą.
Valerijonas Vaikams
Valerijono ekstraktas yra vienas iš dažniausiai naudojamų papildų miego kokybei gerinti, vertinamas dėl natūralumo. Kitaip nei daugelis migdomųjų vaistų, galinčių sukelti mieguistumą, valerijono ekstraktas neturi tokio šalutinio poveikio. Jis dažnai naudojamas kaip raminamoji priemonė, nes gali atpalaiduoti protą.
Tačiau, anot vaistininkės, pakankamai populiarus valerijonas nėra toks jau nekaltas - jis mažina susikaupimą, dėmesio koncentraciją. Taip, jis padeda lengviau užmigti, bet neapsaugo nuo prabudimo naktį, be to - netinka, jei vargina nerimas. Mažyliams kartais galima duoti raminančių žolinių preparatų, arbatų, bet būtina vengti etanolio pagrindo tinktūrų ir ekstraktų.
Valerijono Vartojimas
Valerijono vartojimas vaikams gali būti tik vienkartinis ir tik kritiniu atveju. Ilgesnį vartojimą gali skirti tik gydytojas.
Taikymas:
Vaikams, vyresniems nei 1 metų vaikams vartoti 3 kartus per dieną, priklausomai nuo kūno svorio. Lašus reikia sumaišyti su nedideliu kiekiu vandens arba sulčių.
- Nuo 11 kg: 5-10 lašų
- 12-22 kg: 10-15 lašų
- 22-34 svarai: 15-20 lašų
- 25-45 kg: 20-25 lašai
- Virš 46 kg: 25-30 lašų
Jaunesniems nei 1 metų vaikams kreipkitės į gydytoją.
Atsargumo Priemonės
Jei vartojamos tinktūros, jas rekomenduojama vartoti nedidelėmis dozėmis, nes jose esantis alkoholis gali dirginti skrandį. Svarbiausia - kantrybė ir įsiklausymas.
Įspėjimai: nutraukite naudojimą, jei atsiranda neįprastų simptomų. Pasitarkite su gydytoju dėl tinktūros vartojimo nėštumo, žindymo laikotarpiu ar vartojant kitus receptinius vaistus. Nenaudokite, jei apsauginis žiedas sulūžęs arba jo nėra. Laikyti sausoje, vėsioje, vaikams nepasiekiamoje vietoje.
Visada vartokite šį vaistą tiksliai kaip aprašyta šiame lapelyje arba kaip nurodė gydytojas arba vaistininkas. Miegui pagerinti gerti 1 arbatinį šaukštelį vaisto valandą ar pusę valandos prieš miegą. Maždaug 20 g valerijonų šaknų dozė sukėlė lengvus simptomus (nuovargį, pilvo dieglius, spaudimą krūtinėje, galvos svaigimą, rankų drebėjimą ir vyzdžių išsiplėtimą), kurie išnyko per 24 valandas.
Šalutinis Poveikis
Pavartojus valerijonų šaknų preparatų gali atsirasti virškinimo sutrikimo simptomai (pavyzdžiui pykinimas, pilvo diegliai). Jeigu pasireiškė šalutinis poveikis, įskaitant šiame lapelyje nenurodytą, pasakykite gydytojui arba vaistininkui.
Kiti Natūralūs Būdai
Verta pagalvoti ir apie natūralius, liaudiškus metodus įtampai mažinti. Šilta vonia prieš miegą, pieno stiklinė, o svarbiausia - ramus bei kantrus pokalbis su suaugusiaisiais. Jokios tabletės nenumalšina dėmesio ir šilumos stokos, ir tik radus streso priežastį, ją įvardijus, problemos bus išspręstos, o nerimas bei įtampa atslūgs.
Kitas naudingas ekstraktas yra gudobelės ekstraktas, kuris gali sumažinti kraujospūdį ir gerinti širdies darbą. Kaip ir valerijono ekstraktas, gudobelė turi raminamųjų savybių ir gali būti naudojama miego kokybei gerinti. Likus valandai iki miego galima išgerti gudobelės ekstrakto įpylus į vandenį ar gerti gudobelės arbatos. Tai naudingas ekstraktas, tačiau jį reikėtų vartoti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti dar didesnį nerimą ir sutrikdyti miego ritmą.
Saugus Eismas
Rugsėjo pradžia - tinkamiausias laikas vaikus, ypač pradinukus, mokyti saugaus eismo pagrindų realiomis sąlygomis. Svarbu gerai paaiškinti, kad šiukštu negalima bėgti per gatvę išlipus iš automobilio ar autobuso - tai ypač pavojinga, nes vaikas nemato atvažiuojančių automobilių, o vairuotojai gali jį pastebėti per vėlai.
Tačiau kai kalbame apie kelią iki mokyklos, svarbu, kad vaikas jį gerai žinotų, jaustųsi saugus, o pačiame kelyje būtų kuo mažiau rizikos faktorių - nereguliuojamų perėjų, sankryžų, požeminių perėjų ir pan. Tad šiuo atveju pagrindinis kriterijus yra ne atstumas, o paties kelio saugumas.
Labai svarbu padėti vaikams išmokti aiškiai skirti, kada laikas žaidimams ir išdaigoms, o kada būtina susikaupti ir susikoncentruoti. Išdykauti kelyje ar šalia jo - netinkama mintis. Esant kelyje negalima užsiplepėti, žaisti su draugais ar naudotis mobiliuoju telefonu. Būtina koncentruotis į eismą - mažiesiems eismo dalyviams tai visada galima priminti žaismingais, neįkyriais būdais.
Pirmosiomis rugsėjo savaitėmis, jei tik yra galimybė, vaiką verta į mokyklą palydėti, stebėti, kaip jis elgiasi, ar atsimena taisykles.
Panašus:
- Nuo kada galima sodinti kūdikį: gydytojų rekomendacijos, patarimai tėvams
- Nuo Kelių Metų Galima Palikti Vaiką Vieną Namuose: Teisiniai Aspektai ir Patarimai Tėvams
- Kada galima sodinti vaiką: patarimai tėvams, kaip saugiai pradėti
- Geriausios Sauskelnės Kūdikiams: Vieno Dydžio Revoliucija Jūsų Mažyliui!
- Geriausi Gimtadienio Sveikinimai Draugei – Nuoširdūs Ir Šilti Žodžiai Pradžiuginti