Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis moters gyvenime, kupinas džiaugsmo ir vilties. Vis dėlto, šį laikotarpį dažnai lydi įvairūs prietarai ir mitai, kurie gali kelti nerimą būsimoms mamoms. Vienas iš tokių prietarų - ar nėščia gali eiti į kapines?
Prietarai apie nėštumą ir kapines
Nuo seno gyvuoja mitas, kad nėščiosios apsilankymas laidotuvėse gali būti pragaištingas dar negimusiam kūdikiui. Žmonės kalba, kad piktosios dvasios gali užtraukti liūdesį būsimai motinai, todėl ji gali persileisti arba pagimdyti negyvą kūdikį. Tačiau kruopelė tiesos visgi yra - nereikėtų kabinti sunkių užuolaidų ar pasilypėjus ant kėdės plauti langų. Kodėl? Nes nėštukei tai tiesiog per sunku, nepatogu ir pavojinga.
Taip pat yra prietaras, kad nėščiai moteriai į kapines eiti negalima - jos kūdikis gali būti apsėstas.
Mokslinis požiūris
Šiandien akcentuojamas ne piktųjų dvasių, o paties laidotuvių fakto daromas poveikis, t. y. tai, kiek tragiškas įvykis sukrečia besilaukiančią moterį. Laidotuvių sukeliamas stresas paveikia, aišku, ne tik ją, bet ir jos įsčiose bręstantį vaisių. Ypač stiprus liūdesys ir sielvartas gali pasunkinti nėštumą, todėl situacijų, galinčių sukelti neigiamas emocijas, derėtų vengti.
Pasak akušerės ginekologės, mokslinių įrodymų, kad sveikai nėščiajai, neturinčiai jokių nėštumo komplikacijų, kelionės didintų persileidimo ar priešlaikinio gimdymo riziką, nėra.
Ką daryti, jei reikia dalyvauti laidotuvėse?
Vis dėlto, jei mirtų artimas žmogus eičiau tikrai, kad ir kaip negerai matyti tokius vaizdus. Bet jei mirtų man artimas žmogus eičiau tikrai, kad ir kaip negerai matyti tokius vaizdus.
Jei vis dėlto nusprendėte dalyvauti laidotuvėse, svarbu laikytis tam tikrų atsargumo priemonių:
- Pasistenkite neiti tiesiai per kapus ir nelieskite paminklinių akmenų.
- Apie tai, kad esate kapinėse, reikėtų prisiminti dar net neišlipus iš automobilio. Jei į laidotuves vykstate savo automobiliu, prieš įvažiuojant į kapinių teritoriją reikėtų greitį sumažinti ir nutildyti muziką, kad niekam netrukdytumėte.
Ką dar reikėtų žinoti apie nėštumą?
Kad ir kaip būtų gaila, būsimos mamytės neturėtų gyventi taip, kaip iki nėštumo. Žinoma, persistengti saugantis taip pat nebūtina, juk nėščioji - ne porcelianinė lėlė. Visgi verta peržvelgti savo įpročius ir kai kurių iš jų galbūt atsisakyti.
Štai keletas dalykų, kurių reikėtų vengti nėštumo metu:
- Sunkūs nešuliai tegul būna vyrų darbas.
- Rentgeno spinduliai.
- Alkoholis, cigaretės, narkotikai.
- Itin aktyvios sporto rūšys.
- Cukrus.
- Saulės spinduliai ir soliariumas.
- Vibromasažai ir hidromasažai.
- Pirtis.
- Vaistai ir papildai.
- Stipri kava ir arbata, gazuoti gaivieji energiniai gėrimai su kofeinu.
Mityba nėštumo metu
Gydytojų teigimu, mityba nėštumo metu yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse gausu ir folio rūgšties, kuri labai svarbi normaliai nėštumo eigai bei vaisiaus vystymuisi. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai - geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis). Maistas turėtų būti be saldiklių, sintetinių dažiklių ir priedų.
Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės, listeriozės, nėštumo metu patariama vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų, majonezo.
Rekomenduojamas paros kalorijų kiekis nėštumo trimestrais
| Trimestras | Rekomenduojamas kalorijų kiekis |
|---|---|
| Pirmas | Apie 2900 kcal |
| Antras | Papildomai 340 kcal |
| Trečias | Papildomai 450 kcal |
Vitaminai nėštumo metu
Pasak S. Neverauskienės, vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Pradėti ją vartoti rekomenduojama jau planuojant pastoti, o pastojus - tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių.
Taip pat nėščiosioms rekomenduojama gauti 1000 mg kalcio per parą. Jei vartojama mažai pieno produktų, kalcio skiriama gerti papildomai.
Geležies preparatų skiriama esant mažakraujystei. Kadangi nėštumo metu yra didelis geležies poreikis, mažakraujystė pasireiškia itin dažnai.
žymės:
Panašus:
- Nuo kokio amžiaus vaikas gali sėdėti automobilio priekyje? Saugos patarimai
- Ar gali nėštumo testas nerodyti nėštumo: priežastys ir patarimai
- Ar nėštumo testas gali meluoti? Tikslumas, klaidos ir ką daryti
- Vaiko miego higiena: svarbiausi patarimai ir taisyklės kokybiškam miegui
- Pusantrų Metų Vaiko Raida: Kaip Stebėti Pirmuosius Žingsnius ir Kalbos Tobulėjimą