Lietuvoje netrūksta puikiai savo sritį išmanančių medikų, bet kalbėti sveikatos temomis taip aiškiai ir įdomiai, kad suprastų visi, geba tikrai ne kiekvienas. Vienas iš tokių žmonių yra Alvydas Unikauskas - gydytojas, profesorius, televizijos laidų vedėjas, kurio populiarumas nuolat auga.
Ankstyvasis gyvenimas ir studijos
Alvydas Unikauskas mokėsi Kauno Juozo Aleksonio vidurinėje mokykloje, kurioje buvo sustiprinta fizika ir matematika. Iš pradžių jam atrodė savaime suprantama savo ateitį sieti su technikos mokslais. Tačiau galiausiai pasirinko medicinos studijas.
Alvydas Unikauskas yra Lietuvos sveikatos mokslų universiteto Vidaus ligų klinikos gydytojas ir medicinos profesorius. 1995 metais birželio 21 dieną jis baigė mokslus Kauno medicinos akademijoje. A.Unikauskas apgynė Lietuvos respublikos medicinos mokslų daktaro disertaciją, kurios pavadinimas „Lėtiniu bronchitu sergančiųjų pirminis invalidumas: dabartis ir perspektyvos“.
Profesinė karjera
A. Unikauskas dėsto Lietuvos sveikatos mokslų universitete medicininę diagnostiką, kuri apima endokrininę, nervų sistemas, kraujo, širdies, plaučių ligas, judėjimo sutrikimus ir kita. Be to, profesorius veda LRT televizijos laidą „Klauskite daktaro“.
Profesorius Alvydas Unikauskas grįžo į TV eterį naujoje TV3 laidoje „Kviečiame daktarą!“. Šią savaitę televizijos eterį pasiekė nauja „Eurovaistinės“ reklama, kurios veidas - gerai pažįstamas ir žmonių pamėgtas medicinos profesorius Alvydas Unikauskas.
A.Unikauskas mano, kad nėra universalių patarimų, tinkančių visiems žmonėms, tačiau, jo nuomone, visiems derėtų atsisakyti cukraus.
Asmeninis gyvenimas
Alvydas Unikauskas yra vedęs medikę Mariną. Su Marina mokėmės vienoje klasėje. Tiesa, tai nėra vientisa istorija. Mokykloje draugavome, paskui mūsų keliai išsiskyrė, o tada ir vėl susiėjo. Alvyras ir Marina kartu jau 28 metus, nors pažįstami - 47-erius. Kartu mokėsi, studijavo viename kurse. Net draugavo, bet galiausiai išsiskyrė ir ilgokai nesimatė. Per tą laiką abu sukūrė šeimas, susilaukė vaikų. Bet nė vienas, sako, nebuvo skyrybų su savo šeimomis priežastis. Tiesiog kartą netyčia susitiko Kauno respublikinėje ligoninėje. O po to ir nesiskyrė. Koks jų ilgametės sėkmingos santuokos receptas? Marina prisipažįsta, kad svarbiausia - mokėti spręsti konfliktus.
Dukra yra baigusi mediciną, bet dabar sako, kad jos profesija yra mama. Ji augina penkis vaikus. Sūnų veikla susijusi su finansais, bet tiksliai apibrėžti, ką jie veikia, negaliu. Gera žinoti, kad jie visi yra. Smagu, kai suvažiuoja su vaikais pas mus, bet taip pat smagu, kai išvažiuoja ir liekame su žmona dviese.
Įžvalgos apie sveikatą
Alvydas Unikauskas pabrėžia, kad svarbu ne tik tai, ką valgai, bet ir kiek valgai. Visą laiką turėtume jaustis šiek tiek neprivalgę. Kita rimta mūsų amžiaus problema - mažėjantis fizinis aktyvumas. Mūsų kūnui tas nejudrumas yra neįprasta būsena, evoliuciškai esame užprogramuoti kuo daugiau judėti ir daryti tai turėtume dėl sveikatos, o ne dėl atvaizdo veidrodyje. Jei nori deginti vidinius riebaus, sportuoti reikėtų ne mažiau kaip 400 minučių per savaitę. Fizinis aktyvumas atgaivina daugybę genų.
A.Unikauskas kiekvieną dieną daro mankštą. Vakarienę stengiasi valgyti ne vėliau kaip 20 valandą, o po jos nevalgo 16 valandų. Dietų nesilaiko.
Įvardykite vieną dalyką, kurio atsisakiusi žmonija taptų gerokai sveikesnė - cukrus ir kiti greitieji angliavandeniai. Aš cukraus esu beveik atsisakęs, vengiu perdirbto maisto, pusfabrikačių, baltų miltų gaminių. Duonos riekelę suvalgau kartą per du ar tris mėnesius.
A.Unikauskas mano, kad homeopatiją žmonės dažnai painioja su fitoterapija, gydymu vaistažolėmis. Man patinka vienas iš pagrindinių homeopatijos principų - gydyti sužadinant organizmo gynybines galias, o ne slopinant patologiją.
Pomėgiai
Mėgstama muzika - bliuzas. Paskutinę skaičiau Joe Dispenza'os „Jūs esate placebas. Kaip pasąmonė virsta materija.“ Dabar gavau dovanų ir ruošiuosi skaityti Gregg'o Braden'o „Dieviškąją matricą“.
Citatos
- "Reikia turėti omenyje, kad vidutinę gyvenimo trukmę pakoreguoja ir ankstyvos mirtys, žūtys, o tai vyrus ištinka dažniau."
- "Svarbu ne vien tai, ką valgai, bet ir kiek valgai."
Alvydo Unikausko patarimai
- Atsisakyti cukraus ir greitųjų angliavandenių.
- Reguliariai sportuoti, siekiant sudeginti vidinius riebalus.
- Valgyti vakarienę ne vėliau kaip 20 valandą.