Nėštumas - nuostabus moters gyvenimo etapas, tačiau šiuo laikotarpiu moteris susiduria ir su tam tikrais sunkumais, kalbant apie besikeičiantį kūną ir odą. Vienas iš labiausiai rūpimų klausimų būsimoms mamoms - kaip išvengti strijų?
Strijos iš tiesų yra viena iš dažniausiai aptariamų temų tarp besilaukiančių moterų. Bet prieš nerimaudamos pirmiausia paklauskite savo mamos, ar ji nėštumo metu turėjo strijų, nes daugelis moterų turi genetinį polinkį į jas.
Kas yra strijos?
Strijos yra balkšvi ar rausvi dryželiai, kurie atsiranda ant odos nuo staigaus svorio kritimo ar padidėjimo, pavyzdžiui nėštumo metu. Strijos vizualiai atrodo kaip ilgos, siauros juostelės, atsirandančios odai staigiai išsitempus. Augant pilvui jungiamasis audinys viduriniame odos arba dermos sluoksnyje lėtai tempiasi, tačiau pasitaiko, kad dermos audinys ir įplyšta. Tai iššaukia atrofinius randus arba strijas. Šie dryželiai primena randus, jie neišnyksta, tačiau naudojant tinkamas priemones strijų galima išvengti arba sumažinti jų matomumą.
Nors strijos nesukelia medicininių problemų, jos palieka estetinį defektą ir, pasak kūno estetikos specialistės Andos Geile, jų yra sunkiau atsikratyti, nei užkirsti joms kelią.
Dermos struktūriniai elementai nutolsta vienas nuo kito sutrūkus kolageno pluoštams. Dėl to matomi rožiniai, raudoni arba purpuriniai strijų „randai“. Tai ne liga, o estetinis odos defektas, atsirandantis tiek moterims, tiek vyrams.
Dermatologų teigimu, strijos atsiranda beveik 50 proc. nėštumo atvejų, dažniausiai - ant pilvo, trečią nėštumo trimestrą arba pirmosiomis savaitėmis po gimdymo. Taip pat jų gali atsirasti ir ant šlaunų bei krūtų, kur didelė riebalinių ląstelių koncentracija.
„Esmė yra ne tai, kiek svorio priaugama, o kiek staigiai ir daug padidėja kūno apimtys. Tuomet odoje persiformuoja bei išretėja elastino ir kolageno skaidulos, todėl atsiranda tokie defektai, kaip strijos.
Kaip išvengti strijų nėštumo metu?
Strijos yra ne sveikatos, o kosmetinė problema. Ir nors jos nedaro žalos kūnui, tačiau vizualiai yra matomos ir ne visų mėgstamos. Geriausia nėštumo metu ar metant svorį naudoti kremus nuo strijų, kurie turi specialią subalansuotą sudėtį. Dėl to oda yra pamaitinama, sudrėkinama ir tampa elastingesnė, dėl to užkertamas kelias strijų atsiradimui.
Subalansuota mityba
Nėštumo metu valgykite sveiką ir subalansuotą maistą. Vengimas saldumynų padės išvengti papildomo svorio priaugimo. Pasak dr. Andos Geile, baltymai - ypač svarbūs odai, nes jie yra pagrindiniai ląstelių statybiniai elementai, taip pat daržovės, kurios yra svarbus vitaminų šaltinis. Įsitikinkite, kad jūsų mityboje gausu vitamino E - jis vaidina svarbų vaidmenį apsaugant ląstelių membraną. Jei kasdien vartojate prenatalinius vitaminus, jie tikriausiai turi visus jums reikalingus šiuo laikotarpiu elementus. Bet jei norite papildomai vartoti vitamino E, žinokite, kad grūduose (kviečiuose, rugiuose) jo yra daug, taip pat pomidoruose, salotose, žirniuose, špinatuose, petražolėse.
Odos priežiūra
Svarbi ne tik subalansuota mityba, bet ir odos priežiūra, kasdien naudojant specialiai tam sukurtus kremus. Jie padės išvengti strijų susidarymo ir padidins odos elastingumą. Parduotuvių ir vaistinių lentynose siūlomas platus asortimentas produktų, skirtų strijoms sumažinti, tačiau kūno estetikos specialistė A.Geile pabrėžia, kad būsima mama turėtų rinktis specialiai nėščiųjų ir žindančių mamų odos priežiūrai skirtas priemones.
Masažas
Paprastas ir efektyvus būdas sumažinti strijas yra masažas, ypač, jei naudojamas kartu su kremu nuo strijų. Kasdien nors po 10 minučių ryte ir vakare masažuokite tas kūno vietas, kurias labiausiai “mėgsta” strijos. Masažuoti galite specialia pirštine arba pirštais. Masažuokite odą švelniais sukamaisiais judesiais, per daug jos nespaudžiant.
Kontrastinis dušas
Kontrastinis dušas puikiai pagerina kraujotaką ir padaro odą elastingesnę. Kaip tai atlikti teisingai? Pačioje pradžioje vandens temperatūra turėtų būti tokia, kokią mėgstate, po to ją padidinkite, bet po 30 sekundžių vėl padarykite, kad vanduo būtų šaltesnis. Tada vėl pasirinkite šiltesnio vandens srovę. Pakartokite tai 3-5 kartus, baigdami šaltu dušu.
Specialus diržas
Medicinos parduotuvėse ir vaistinėse yra specialių diržų, kurie padeda prilaikyti augantį pilvuką, mažina stuburo ir pilvo raumenų apkrovą.
Aliejai nuo strijų: pasirinkimas ir savybės
Anot dermatologės, odos drėkinimo ir maitinimo profilaktika nėštumo metu yra būtina. Tam galima naudoti specialiai nėščiosioms skirtas priemones nuo strijų arba natūralius aliejus, kremus.
Gydytojo Davido Pollocko drėkinantis kremas
Gydytojas Davidas Pollockas rekomenduoja naudoti jo paties subalansuotą ir patiems namuose lengvai pagaminamą drėkinantį kremą, kuris ne tik gerai drėkina, bet ir puikiai tinka profilaktikai nuo strijų. Kremui reikės: kokosų aliejaus, bičių vaško, kakavos sviesto. Viską sumaišome lygiomis dalimis, pašildome mikrobangų krosnelėje ir sumaišome iki vientisos masės.
Kiti aliejai
- Migdolų aliejus. Šiame aliejuje gausu vitamino E, todėl jis puikiai drėkina, švelnina ir atnaujina odą. Rekomenduojama naudoti tik šalto spaudimo, 100 proc. natūralų aliejų. Kad poveikis būtų maksimalus, aliejų patartina įmasažuoti į drėgną viso kūno odą 2 kartus per dieną.
- Erškėtuogių aliejus. Šis aliejus ypatingai tinka strijų, randų ar raukšlių gydymui. Jame gausu riebalų rūgščių, karotenoidų, taninų ir polifenolio. Šis aliejus turi regeneruojančių, gydančių ir alastino bei kolageno gamybą odoje stimuliuojančių savybių.
- Medetkų aliejus. Šis aliejus turi minkštinantį, gydantį, priešuždegiminį ir antioksiduojantį poveikį. Jis naudojamas strijų profilaktikai ir gydymui.
- Kviečių gemalų aliejus. Jame gausu vitamino E, riebalų rūgščių ir polifenolio. Šis aliejus turi antioksiduojantį, elastingumą didinantį, apsauginį, regeneruojantį, maitinantį, nuo senėjimo saugantį poveikį.
- Makadamijos aliejus. Dėl savo sudėtyje esančio gausaus palmitoleino rūgšties kiekio Makadamijos aliejus ypač lengvai susigeria į odą, kuri darosi lygesnė ir sveikesnė.
Ar strijos gali išnykti?
Strijos negali išnykti, tačiau jų matomumas tikrai gali būti sumažinamas iki beveik nepastebimo. Iš pradžių strijos būna ryškios - rausvos, melsvos spalvos. Vėliau gyjant odai jos tampa šviesesnės, panašesnės į randus. Tinkamai parinkti kremai nuo strijų gali padėti odai greičiau šviesėti, todėl strijos bus mažiau pastebimos.
Jei strijų išvengti nepavyko, geriausių rezultatų pasieksite jas pradėję gydyti kuo anksčiau. Dėl gydymosi metodikos geriausia kreiptis į gydytoją dermatologą ar gydytoją kosmetologą. Efektyviausia, kai strijų gydymui taikomas kompleksinis gydymas - įvairūs kremai, mezoterapija, endermologija, lazerinė terapija.
„Visos šios priemonės gerina odos stangrumą - skatiną kolageno gamybą probleminėse vietose. Odai sustangrėjus, strijos tampa mažiau matomos, tačiau, kadangi tai yra savotiškas randas, negalima žadėti, kad jos visiškai išnyks. Reikėtų nepamiršti, kad odos elastingumas priklauso ir nuo mitybos. Didesnis daržovių ir vaisių kiekis padeda padidinti kolageno koncentraciją odoje bei padeda išlaikyti joje drėgmę. Ypač rekomenduojama valgyti agurkus, lapinius kopūstus, špinatus, apelsinus. Sportas, aktyvus judėjimas taip pat sumažina strijų atsiradimo tikimybę. Nėščiosioms ypač naudingos ir tinkamos vandens procedūros.
Kaip išsirinkti kremą nuo strijų?
Kremas nuo strijų turėtų būti papildytas drėkinamosiomis medžiagomis, natūraliais augalų aliejais. Kuo daugiau drėkinimo, tuo lengviau odai tampa susitraukti ar išsitempti, o sukurtas elastingumas padeda išvengti strijų. Naudojant kremą nuo strijų labai svarbu ne tik reguliariai jį tepti, bet ir skirti laiko odos masažui, geram produkto įtrinimui.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Geriausias aliejus nuo strijų nėštumo metu – efektyvūs sprendimai ir tikros moterų apžvalgos!
- Levandų eterinis aliejus kūdikiams: nauda, naudojimas, atsargumo priemonės
- Neutralus aliejus kūdikiams: švelni priežiūra jautriai odai!
- Aliejus kūdikiams į vonelę: švelni priežiūra jautriai odai
- Neįtikėtina Gyvūnų Globos Namų Paslaptis Lietuvoje – Sužinok, Kaip Jie Išgelbsti Gyvybes!
- Kaip saugiai vežti vaikus į mokyklą: būtini patarimai kiekvienam tėvui