Kiekvienas vaikas auga savaip, todėl kas vienam yra norma, kitam jau verčia sunerimti.
Vidutinis ūgis ir svoris
Žinoma, tai tik preliminarus vidutinis ūgis ir svoris. Ar jūsų atžala auga harmoningai, tiksliausiai gali pasakyti jį prižiūrintis pediatras ar šeimos gydytojas.
Svarbu! Jei jūsų atžalos ūgis ir svoris neatitinka šiame straipsnyje nurodyto vidurkio, krimstis tikrai nederėtų. Apsidairykite aplinkui, juk suaugusiųjų pasaulyje taip pat esama labai skirtingo ūgio ir sudėjimo žmonių. Vienas plonas kaip siūlas ir aukštas it kartis, kitas žemas ir kresnas. Ir tai anaiptol nereiškia, kad kažkuris iš jų išsivystė nenormaliai.
Vis dėlto, jei jūsų atžala labai daug mažesnė ar daug didesnė, nei nurodyta lentelėje, dėl šventos ramybės pasitarkite su pediatru. Jei kyla rimtesnių įtarimų, galbūt vertėtų paprašyti siuntimo pas endokrinologą.
Ūgio ir svorio lentelė
Štai orientaciniai skaičiukai. Žinoma, tai tik preliminarus vidutinis ūgis ir svoris. Ar jūsų atžala auga harmoningai, tiksliausiai gali pasakyti jį prižiūrintis pediatras ar šeimos gydytojas.
Kas lemia vaiko augimą?
Pirmiausia reikėtų pastebėti, kad vaiko augimas tiesiogiai priklauso nuo endokrininių liaukų veiklos. Viena svarbiausių endokrininių liaukų - hipofizė. Tai ji išskiria augimo hormoną. Jei hipofizė funkcionuoja gerai, vaikutis auga kuo puikiausiai. Jei šio hormono ima trūkti, augimas stringa.
Jei jūs patys, jūsų tėvai, seneliai nesate milžinai, natūralu, kad ir vaikai nebus aukštaūgiai.
Dar vienas dalykas: gydytojai pastebi, kad augimo sutrikimų gali kilti ne tik dėl hormonų, bet ir dėl nepalankios aplinkos, neracionalios mitybos, judėjimo stokos ir pan. Taigi nepasikliaukite vien hormonais ir genetika. Pasirūpinkite aplinka.
Specialistai pastebi, kad tie vaikai, kurių šeimose vyrauja nemeilė ir nesantaika, vystosi prasčiau nei laimingoje, meilės apgaubtoje aplinkoje augantys jų bendraamžiai. Nuolatinis stresas ir įtampa vaikus, ypač mažus, veikia kur kas stipriau, nei galite įsivaizduoti. Kenčia ne tik jų psichinė, bet ir fizinė sveikata.
Subalansuota mityba
Pakartosime šimtąsyk kartotą tiesą: augančiam vaikui svarbu valgyti kokybišką, šviežią, įvairų ir sveiką maistą.
Labai svarbu, kad augantis organizmas gautų pakankamai angliavandenių, baltymų, C, D ir E vitaminų, mineralinių medžiagų, ypač kalcio ir fosforo.
Rudenį ir žiemą, kai nelepina saulė, įvairaus amžiaus vaikams vertėtų vartoti žuvų taukų - jie ypač reikalingi besiformuojantiems kaulams.
Tikriausiai nereikia nė sakyti, kad būtina valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, taip pat pieno produktų, įvairių riešutų, moliūgų, saulėgrąžų sėklų.
Augančiam organizmui labai svarbi medžiaga yra jodas. Nustatyta, kad daugelis Lietuvos vaikučių mažiau ar daugiau junta jo deficitą. Taigi stenkitės atžalų maistą sūdyti joduota druska (aišku, labai saikingai!), vertėtų dažniau duoti ir jūros kopūstų.
Aktyvus gyvenimo būdas
Šiuolaikiniai vaikai dėl vystymosi bei laikysenos sutrikimų kenčia ir dėl to, kad pernelyg mažai juda. Kad vaikas gerai augtų, grynas oras ir aktyvi fizinė veikla jam yra BŪTINI.
Pasak specialistų, augimą ypač skatina krepšinis, tinklinis, šuoliai į aukštį, plaukimas. Be abejo, tai nereiškia, kad kuo daugiau vaikas sportuos, tuo geriau augs.
Miegas
Dažnai tėvai atžaloms sako: jei neisi laiku miegoti, neaugsi. Tai ne šiaip pagąsdinimas, o šventa tiesa. Vaikučiai lovelėse turėtų atsidurti ne vidurnaktį, o iki 22 valandos. Kodėl tai svarbu? Nagi todėl, kad nuo miego pradžios praėjus maždaug 1-2,5 val.
Kada kreiptis į specialistus?
- Vaikutis vystėsi normaliai, ir staiga jo augimas smarkiai sulėtėjo?
- Jei 14,5-15 metų berniuko ir 13,5-14 mergaitės kūnas dar nerodo nė menkiausio brendimo požymio, taip pat vertėtų pasidomėti, ar šiam atsilikimui neturi įtakos kokia nors „užsislaptinusi“ liga.
Per mažas vaiko svoris
Per mažas vaiko svoris yra ne tas pats, kas vaiko lieknumas. Kai kurie vaikai yra smulkaus sudėjimo ir svoris yra palaikomas subalansuota mityba ir fiziniu aktyvumu.
Palyginus su antsvoriu ir nutukimu, per mažas vaiko svoris sulaukia mažiau Europos tyrėjų dėmesio, šia tema yra tik kelios išsamios mokslinės studijos.
2000-2017 m. Europoje vaikų ir paauglių, kurie yra nepakankamo svorio, skaičius buvo nemažas (8-9 %), ypač Rytų Europoje, ir per pastarąjį dešimtmetį buvo pastebėta nežymiai didėjanti per mažo svorio vaikų skaičiaus tendencija.
Per mažo svorio paplitimas Europos šalyse labai skyrėsi, pavyzdžiui, Vengrijoje 18,1 % 2-9 metų vaikų buvo nepakankamo kūno svorio, Velse - 16 % 11 metų mergaičių, o Slovėnijoje, Suomijoje ir Norvegijoje - 1 %.
Pasaulinės mitybos ataskaitos (Global Nutrition Report (2020)) duomenys atskleidė, kad 2016 m. Europoje 10,3 % berniukų ir 11 % mergaičių nuo 5 iki 19 metų buvo per mažo svorio.
Remiantis Vaikų sveikatos stebėsenos informacinės sistemos duomenimis, 2020-2021 m. 14,8 % mokinių Lietuvoje turėjo per mažą kūno svorį.
Pasekmės
Per mažas vaiko kūno svoris yra mitybos nepakankamumo indikatorius ir sukelia ilgalaikius sveikatos padarinius, pvz., psichinės ir emocinės sveikatos sutrikimus, elgesio problemas ir žemus mokslo pasiekimus, yra susijęs su sumažėjusiu kognityviniu vystymusi, nepalankiomis sveikatos pasekmėmis visam gyvenimui.
Kaip vertinamas vaiko fizinis išsivystymas?
Vaiko fizinis išsivystymas - ūgis, svoris ir galvos apimtis - vertinamas pagal specialias diagramas, atsižvelgiant į vaiko amžių. Jei vaiko ūgis ir svoris diagramose yra tarp 3-97 procentilių, tada jo išsivystymas yra normalus, tačiau jeigu ūgio ir svorio kreivės progresuojančiai mažėja, nustatomas mitybos sutrikimas.
Taip pat tyrimai rodo, jog svarbūs veiksniai, turintys įtakos jaunesnių nei 5 metų amžiaus vaikų svoriui, yra gyvenamoji vieta, motinos ir tėvo išsilavinimo lygis, motinos KMI, motinos dabartinis darbo statusas, motinos amžius pirmojo gimdymo metu, tėvo profesija, vaiko gimimo eilė, gyvenamasis regionas.
Daroma išvada, kad tėvų išsilavinimas, mamos darbo statusas ir gyvenamoji vieta turi didžiausią įtaką jaunesnių nei 5 metų amžiaus vaikų svoriui.
Ką daryti, jei nustatomas per mažas vaiko svorio didėjimas?
Jeigu nustatomas per mažas vaiko kūno svorio didėjimas, skiriamas didelis dėmesys taisyklingai vaiko priežiūrai, mitybos režimui ir mitybos korekcijai. Jeigu nustatoma organinė liga, pradedamas specifinis ligos gydymas.
Jei organinė patologija nerasta, tuomet reikalinga koreguoti dietą.
Per mažo svorio vaikai gauna per mažai pagrindinių maisto medžiagų ir kalorijų, todėl mitybos koregavimo tikslai yra šie: atsižvelgiant į ūgį, pasiekti idealų svorį, pašalinti pagrindinių maisto medžiagų, vitaminų ir mineralų stoką, pasivyti tam tikrai amžiaus grupei būdingus augimo kriterijus, išmokyti tėvus taisyklingos vaiko mitybos.
Mitybos koregavimas yra vaiko, kuris turi per mažą kūno svorį, gydymo pagrindas, todėl manoma, kad turi būti skiriamas adekvatus baltymų ir didesnis kalorijų skaičius.
Kūdikiui ir mažam vaikui būtina gauti pakankamą kiekį pagrindinių maisto medžiagų. Kai suvalgomo maisto kiekis padidėja iki rekomenduojamo, maitinimai retinami iki 5-6 kartų per parą.
Vaikas neturėtų valgyti ar gerti (išskyrus vandenį) 1 val.
Jei vaikas yra aukštas
Dažniausiai didelis ūgis būna konstitucinis - t.y. genetiškai paveldimas, kai tėvai ar seneliai aukšti.
Tačiau, kad būti ramiems, būtinai reikia rimtai išsitirti. Paprašykite siuntimo pas vaikų endokrinologą.
Į konsultaciją reiktų nuvežti duomenis, išrašytus iš medicininės kortelės, kokio amžiaus buvo koks ūgis ir svoris. Taip pat gerai būtų žinoti, koks yra senelių ūgis.
Jums turėtų atlikti tyrimus - plaštakų rentgenogramą (nebūtinai) nustatyti kauliniam amžiui ir hormoninius tyrimus.
žymės: #Vaiko
Panašus:
- 2 metų vaiko svoris: normos ir ką daryti, jei svoris neatitinka normų?
- 4–5 Metų Vaiko Ūgis Ir Svoris: Normos, Patarimai Ir Svarbiausi Faktai
- 1 Metų Vaiko Svorio Norma: Atraskite Taisyklingo Augimo Paslaptis!
- Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
- Senelių globos namai Garliavoje – Išsamus Vadovas ir Tikri Atsiliepimai
- Nėščiosios Mityba: Kaip Kiaušiniai Gali Pakeisti Jūsų Sveikatą Ir Vaiko Raida