3 mėnesių nėštumas: vaisiaus raida, tyrimai ir motinos savijauta

Nuotrauka, padaryta besilaukiančiai moteriai ultragarsinio tyrimo metu, - dažnai pirmoji mažylio albume. Tačiau būsimosios mamos neretai pageidauja, kad šis tyrimas būtų atliekamas kone per kiekvieną apsilankymą, ir tai lemia ne vien noras turėti dar vieną stebuklingą augimą fiksuojančią nuotrauką, bet ir rūpestis dėl vaikelio sveikatos. Ar jis gims sveikas? Ar atliekami visi būtini tyrimai?

Šiame straipsnyje aptarsime nėštumo priežiūrą per pirmuosius tris mėnesius, įskaitant būtinus ir rekomenduojamus tyrimus, vaisiaus raidą ir motinos savijautą.

Kada nėščioji įtraukiama į nėščiųjų įskaitą?

Pageidautina, kad būsimoji mamytė pas akušerį-ginekologą apsilankytų per pirmuosius 3 nėštumo mėnesius. Tačiau visiškai nereikia skubėti ir bėgti pas gydytoją, jeigu nėštumo testas teigiamas, o mėnesinės susilaikė kokias 3 dienas. Daugumoje užsienio valstybių esant tokiam nedideliam nėštumui moteris netgi nėra įtraukiama į nėščiųjų įskaitą. Tai daroma sulaukus 10-11-tos nėštumo savaitės. Aišku, jeigu moteris gerai jaučiasi. O jeigu ji kraujuoja ar kankina labai didelė gestozė (toksikozė), be abejo, reikia eiti pas gydytoją nedelsiant.

Nėščiųjų patikra: apsilankymų skaičius ir privalomi tyrimai

Apsilankymų pas gydytoją skaičius gali būti įvairus, jeigu nėštumas yra patologinis. O jeigu nėščioji jaučiasi gerai, sveika, ji pas ginekologą turėtų lankytis 8-10 kartų. Nėščiųjų priežiūrą reglamentuoja Sveikatos apsaugos ministro įsakymas Nr. V-1135 „Dėl nėščiųjų sveikatos tikrinimų“, kuriame ir nustatyti privalomi nėščiųjų patikros reikalavimai.

Privalomi tyrimai per pirmąjį apsilankymą:

• Kraujo tyrimai (kraujo grupė, rezus faktorius (Rh), ŽIV, sifilio testas)
• Bendras kraujo ir šlapimo tyrimai (mažakraujystė, uždegimo procesai)
• Apsilankymas pas odontologą ir šeimos gydytoją (jeigu ją stebi akušeris-ginekologas)
• Kitų specialistų (endokrinologo, oftalmologo, kt.) konsultacijos nustatomos individualiai.

Po 12-tos nėštumo savaitės atliekamas išplėstinis šlapimo tyrimas, ieškant, ar nėra infekcijų, - šlapimo pasėlis. Kadangi gana dažnai šlapimo takų infekcijos būna be simptomų, moterys ligos nejaučia, tačiau ji yra pavojinga vaisiui, nes didina persileidimo, priešlaikinio gimdymo, įgimtos vaisiaus infekcijos tikimybę. Aptikus infekciją, nėščioji gydoma.

30-32-tą nėštumo savaitę kartojamas bendras kraujo tyrimas, ŽIV, sifilio testai. Kiekvieno apsilankymo metu atliekamas šlapimo tyrimas, matuojamas kraujospūdis, gimdos dugno aukštis (taip vertinamas vaisiaus augimas), moteris sveriama, nuo 20 nėštumo savaitės klausomi vaisiaus širdies tonai.

Neprivalomi, bet rekomenduojami tyrimai

Pirmojo apsilankymo pas ginekologą metu nėščioji informuojama apie papildomus tyrimus, kurie gali padėti išsiaiškinti, ar ji nėra užsikrėtusi infekcijomis. Tai toksoplazmozės, citomegalo viruso nustatymo ir hepatito B ir C tyrimai. Šie tyrimai yra mokami.

Ar naudinga juos atlikti?

Taip, nes šios infekcijos dažnai nesukelia jokių simptomų, todėl pati moteris apie pavojų savo vaisiui gali nė nenutuokti. Toksoplazmozė gali sukelti vaisiaus apsigimimą, savaiminį persileidimą, priešlaikinį gimdymą, vaisiaus augimo sulėtėjimą. Aptikus toksoplazmozę, hepatitą moteris siunčiama pas infektologą. Jei nėščioji yra hepatito viruso nešiotoja, ji nebus gydoma, tačiau ši informacija labai svarbi vėliau, maitinant kūdikį. Toksoplazminė infekcija gydoma, ir tai užkerta kelią komplikacijoms.

Citomegalo viruso infekcijos atveju gydymo nėra, besilaukianti moteris tiesiog žinos apie galimus pavojus. Užsikrėtusiam šiuo virusu naujagimiui gali grėsti sulėtėjęs vystymasis, galvos smegenų, akių, kitų organų pažeidimai, širdies ydos. Tačiau kūdikis ne visuomet užsikrečia, jis gali gimti ir sveikas.

Kitas svarbus tyrimas - aiškinantis, ar nėra B grupės beta hemolizinio streptokoko. Apie 5-7 proc. nėščiųjų yra šios bakterijos nešiotojos, ir nors pačioms moterims ši infekcija jokių problemų nukelia, bet naujagimiui ji labai pavojinga, nes gali sukelti sepsį, meningitą, plaučių uždegimą ir kt. Diagnozuojama infekcija atliekant pasėlį iš makšties 35-37-tą nėštumo savaitę. Gydymas taikomas gimdymo metu (leidžiami antibiotikai), ir tai apsaugo kūdikėlį nuo sunkių ligų. Šis tyrimas taip pat neprivalomas, todėl mokamas.

Genetiniai tyrimai

Nemokamai konsultuotis į genetikos centrą siunčiamos tik rizikos grupės moterys. Šiai grupei priklauso vyresnės kaip 35-erių metų moterys (nesvarbu, gimdo pirmą, antrą ar paskesnį kartą), taip pat kai būsimas tėvelis vyresnis kaip 55-erių metų, jeigu giminėje yra buvę apsigimimų, Dauno sindromo atvejų, genetinių ligų. Taip pat nemokama genetiko konsultacija priklauso, jeigu buvo nustatytas neaiškios kilmės nevaisingumas arba moteris patyrė 3 ir daugiau persileidimų. Kitoms ši konsultacija mokama.

Genetikos centre atliekami tyrimai, kurie vertina chromosominių ligų - Dauno, Edwardso sindromų ir nervinio vamzdelio defekto (kai vaisiaus stuburo kaulinė dalis nėra suaugusi ir dėl to gresia stuburo smegenų išvarža) - tikimybę. Gavus tyrimų rezultatus, šeima supažindinama su prognozėmis ir gali apsispręsti, kaip elgtis. Šių ligų gydymo nėra.

Papildomi nemokami tyrimai

Papildomas kraujo tyrimas - gliukozės tolerancijos mėginys, nemokamai atliekamas tik rizikos grupės moterims, 24-26-tą nėštumo savaitę siekiant nustatyti gestacinį (nėštumo metu pasireiškiantį) diabetą. Rizikos grupei priklauso moterys, kurių šeimoje yra sergančiųjų diabetu, gimdžiusios daugiau kaip 4 kg sveriančius vaikus, jei pačios anksčiau buvo stebimos, ar nesivysto diabetas, taip pat turinčios antsvorio, nutukusios.

Kitas papildomas kraujo tyrimas - ieškant antikūnų vaisiaus eritrocitams. Jis atliekamas tais atvejais, kai moters rezus faktorius yra neigiamais (Rh-), o vyro - teigiamas (Rh+). Tyrimas atliekamas 16-tą ir 28-32-tą nėštumo savaitėmis. Jeigu 16-tą ir 28 savaitę antikūnų vaisiaus kraujui neaptinkama, 28-32-tą nėštumo savaitę suleidžiamas skiepas - anti Rh gama globulinas, kuris apsaugo vaikutį nuo antikūnų daromos žalos, ir daugiau jie netiriami. Jei Rh antikūnų randama, pacientė turi būti siunčiama į perinatalinį centrą tirti nuodugniau.

Jeigu nėščiajai nustatyta mažakraujystė, kraujo tyrimai atliekami dažniau. Taigi nemokamų papildomų tyrimų taip pat gali būti nemažai, tačiau ar jie reikalingi, gali nuspręsti tik gydytojas.

Ultragarso tyrimas

Gana dažnai moterys mano, kad ultragarsas bus atliekamas kiekvieno apsilankymo metu. Tačiau taip nėra. Pagal jau minėtą ministro įsakymą, esant normaliam nėštumui ultragarso tyrimas atliekamas vieną kartą - 18-20-tą savaitę. Žinoma, jeigu nėštumas komplikuotas, šis tyrimas bus atliekamas tiek kartų, kiek reikės.

Kita vertus, manau, kad netolimoje ateityje ir Lietuvoje, kaip ir daugelyje pasaulio šalių, echoskopija 11-13-tą nėštumo savaitę bus įtraukta į privalomųjų tyrimų sąrašą. Mat šiuo laikotarpiu pagal ultragarsinio tyrimo metu gautus žymenis (matuojamas vaisiaus sprando raukšlės prašviečiamumas, nosies kauliukas) galima įtarti Dauno sindromą. Jei vaisiaus sprando raukšlė storesnė už tam tikras normas, šios ligos tikimybė didėja, ir tai būtų pagrindas siųsti moterį konsultuotis pas genetikus.

Echoskopija per makštį atliekama tik per pirmąjį nėštumo trimestrą, vėliau šis tyrimas daromas per pilvo sienelę. Echoskopijos metu patiriamas šilumos efektas (vaisiaus vandenys šyla), tačiau tyrimas neatliekamas taip ilgai, kad šis poveikis pasireikštų vaisiui, todėl ir neigiamo poveikio jam nebūna. Antrą kartą echoskopija nemokamai gali būti atlikta jau po 41-os nėštumo savaitės, kai vaisius yra pernešiojamas.

Noriu pabrėžti, kad echoskopija - tai medicininis tyrimas, o ne pramoginis reginys tėvams ar fotosesija. Tyrimas ir jo metu stebima gyvybė reikalauja privatumo, pagarbos, todėl nereikėtų kartu atsivesti būrį giminių - senelių, mažų vaikų ir pan.

Ultragarso tyrimų tipai ir atlikimo laikas:

Trimestras	Savaitės	Tikslas
I trimestras	Nuo 3 sav.	Nustatomas nėštumas. Tyrimu patvirtinama, ar nėštumas gimdoje, stebimas širdelės plakimas.
I trimestras	11-14 savaitės	Vertinama vaisiaus sprando raukšlės prašviečiamumas, nosies kauliukas, siekiant įtarti Dauno sindromą.
II trimestras	18-20 sav.	Vertinama placenta, vaisiaus dydis ir būklė, judesiai, vandenų kiekis. Nustatoma lytis, gimdymo data.
III trimestras	41 sav.	Vertinama smegenų ar virkštelės kraujotaka, placentos būklė, vandenų kiekis (kai vaisius yra pernešiojamas).

Vaisiaus širdelės klausymas

Širdies tonai specialiu akušeriniu stetoskopu pradedami klausyti nuo 20-tos nėštumo savaitės ir vėliau tai daroma kaskart, kai moteris ateina pas gydytoją. Jei tonai neritmiški, galima įtarti širdies ligą, jei sulėtėję ar padažnėję, - neigiamus vaisiaus būklės pokyčius. Tada gali reikėti papildomų tyrimų (echoskopijos).

Vaisiaus kardiotokograma, kai ne tik klausomasi širdelės, bet ir užrašoma kardiograma, kiekvieno vizito metu atliekama nuo 37-tos nėštumo savaitės. Šio tyrimo metu vaisiaus širdelės dūžius girdi ne tik gydytojas, bet ir mama.

Simptomai, reikalaujantys skubaus kreipimosi į gydytoją

Kad kraujavimas nėštumo metu pavojingas, žino visos moterys, tačiau ne mažiau pavojingas simptomas gali būti ir tepliojimas rudomis išskyromis. Tad reikia žinoti, kad ir tokiu atveju būtina kreiptis į gydytoją.

Jeigu pilvo apačios skausmas nenuolatinis, vienoje ar kitoje pilvo pusėje, trumpalaikis, duriantis, - nieko baisaus. Bet jeigu skausmas spazminis, kartojasi, jeigu nuolat maudžia pilvo apačią, būtina kreiptis į gydytoją.

Ketvirtasis nėštumo mėnuo (13-16 savaitės)

Baigėsi pirmasis nėštumo trimestras. Susidaro balso stygos. Iki galo susiformuoja ir pradeda funkcionuoti trachėja, plaučiai, skrandis, kepenys, kasa, žarnynas. Jau susidariusios visų 20 dantų užuomazgos. Vyriškos lyties vaisiui pradeda vystytis prostata. Mergaitės lytiniai organai jau aiškiai skiriasi nuo berniukų. Atsiranda daugybiniai skonio organų receptoriai. Formuojasi seilių liaukos. Visiškai susiformuoja balso stygos. Vaisius pradeda reaguoti į pieno bei citrinos rūgštis, baltymus ir druskas. Toliau aktyviai dauginasi būsimųjų mergaičių lytinės ląstelės. Gimstant lytinių ląstelių jos turės nuo 300 tūkst. iki 400 tūkst. Atsiranda kvėpavimo judesiai. Šių judesių dažnumas 40-70 k/min. Vaisiaus judesiai aktyvūs, spontaniniai, su aktyvumo ir poilsio periodais. Per odą gerai matyti labai plonos ir skaidrios kraujagyslės. Pastebimi veido bruožai, gali atlikti įvairias grimasas. Hormonai vaidina ypatingą vaidmenį viso periodo iki gimdymo metu. Iki 2-3 mėnesių vaisius vystosi veikiant motinos hormonams, kurie praeina pro placentą. Po to pradeda gamintis vaisiaus hormonai.

Būsimasis kūdikis sveria 110 g, ūgis (nuo galvos iki dubens galo) - apie 12 cm. Vaikas gali suspausti plaštaką į kumštį, judinti lūpas ir ryti, gali čiulpti nykštį. Jau susiformavę nagai. Širdis plaka iki 150 k/min. Skrandis išskiria virškinimo sultis. Inkstai gamina šlapimą. Vaisiaus kraujyje pradeda gamintis hemoglobinas. Atsiranda reakcija į garsus, nors ausis susidaro 24 savaitę. Garso virpėjimus vaisius suvokia per odą ir kaulus.

Gimda kur kas padidėja. Jos aukštis pasiekia vidurį tarp sąvaržos ir bambos. Gimdos aukštis nuolat matuojamas, stebimas vaiko augimas ir tikrinama, ar vaisius vystosi normaliai. Kiekvienos moters gimdos ir vaisiaus matmenys skirtingi, todėl skiriasi ir pilvo dydis. Pirmo nėštumo metu pilvas dar nebūna išvirtęs į priekį, nes pilvo raumenys ir raiščiai nėra išsitempę. Šiuo laiku paprastai jau išnyksta pykinimas, vėmimas, blogas apetitas.

Kaip jaučiasi būsimoji mama?

16-ąją savaitę dažniausiai organizme visiškai atsistato energetinis balansas. Jau dabar jūs turite būti pasiruošusi tam, kad visi aplinkiniai stengsis jums patarinėti. Prie to jums reikia priprasti. Daugiau bendraukite ir tarkitės su mamomis, kurios turi mažų vaikų. Prieš vykdydama vieną ar kitą patarimą, pasitarkite su gydytoju. Normalus kraujospūdis nėštumo metu svyruoja. Paprastai jis truputį sumažėja pirmais nėštumo mėnesiais, tačiau apie 7-ąją nėštumo mėnesį pradeda didėti. Nedidelis cukraus kiekis vieno tyrimo metu dar nėra cukraligės simptomas. Beveik pusė nėščiųjų šiuo nėštumo periodu gali turėti cukraus šlapime. Organizmas šiuo atveju reaguoja padidindamas insulino išskyrimą ir kito tyrimo metu cukraus kiekis šlapime būna normalus.

Daugeliui moterų trūksta geležies, jeigu jos negauna iš maisto. Dieta, turinti geležies, padeda išvengti mažakraujystės. Mažakraujystės požymiai: blyškumas, žymus nuovargis, silpnumas, padažnėjęs širdies plakimas, oro trūkumas, alpulys. Dėl hormoninių pakitimų daugeliui moterų II nėštumo trimestro pradžioje atsiranda lengvas dusulys. Turint galvoje padidėjusios gimdos spaudimą į diafragmą, gilus kvėpavimas tampa vis sunkesnis.

Net protingos moterys, sugebančios dėl savo organizuotumo ir sugebėjimų spręsti sudėtingus uždavinius, staiga pastebi, kad užmiršta svarbius susitikimus, negali susikaupti ir praranda pusiausvyrą.

Kaip tai palengvinti?

• Užrašykite tai, ką turite atlikti namuose ir darbe.
• Jūs privalote žinoti, kad tokia būsena gali tęstis viso nėštumo metu ir keletą savaičių po gimdymo.

Dėl hormoninių pakitimų padidėja nosies gleivinės kraujotaka. Ji paburksta ir tampa plonesnė. Kraujuoja dažniau žiemos metu, kai šiltas, sausas oras patalpose išdžiovina ploną kvėpavimo takų gleivinę.

• Atsisėskite ar atsistokite (bet ne atsigulkite) ir lengvai pasilenkite.

Alergija.

• Namuose dulkėms valyt naudokite drėgną šluostę ar šluotelę. Venkite palėpių ar kambarių, kur daug knygų.

Nėštumo metu pagausėja išskyrų iš makšties.

• Tarpvietės sritį reikėtų laikyti švarią.
• Nešiokite medvilninius apatinius drabužius, venkite ankštų drabužių, pvz.
• Mažiau vartokite cukraus ir saldumynų.

Trečiasis nėštumo mėnuo: Vaisiaus raida

Trečiąjį nėštumo mėnesį vaisius tampa vis panašesnis į žmogutį: pagrindinės kūno dalys jau susiformavusios, raumenys ir nervai jau išsivystę, todėl vaisius puikiai juda vaisiaus vandenyse ir gali pajudinti visas savo galūnes. Visgi, būsima mamytė judesių nejaučia, nes jie yra dar labai švelnūs.

Savaitės:

• Apie 9 savaitę: SVORIS APIE 3 G, O ILGIS APIE 4,2 CM, BEVEIK KAIP VYNUOGĖ!Šią savaitę baigiasi formuotis akies vyzdys, vokai beveik visiškai uždaro akis. Greitai auga galūnės, formuojasi plaštakos. Rankų pirštų galai paburksta: ten vystosi jautrios pagalvėlės. Vystosi kaklas, vidinės ausys ir burna, atsiranda nosis. Pradeda formuotis plaukų folikulai, burnoje, ant liežuvio, ima vystytis skonio svogūnėliai, o dantenose - pieninių dantų pumpurai.
• Apie 10 savaitę: SVORIS APIE 7 G, O ILGIS APIE 5,1 CM, BEVEIK KAIP BRAŠKĖ!Smegenų pusrutuliai auga į skirtingas puses ir sudaro kaktines, viršugalvines, pakaušines ir smilkinines dalis. Kakta laikinai išsipūtusi dėl smegenų didėjimo. Pradeda vystytis regos nervai, aiškiai matomi stuburo kontūrai. Matosi kulkšnys ir riešai, „veikia“ visi svarbieji sąnariai: pečių, alkūnių, riešų, klubų, kelių ir kulkšnių.
• Apie 11 savaitę: SVORIS APIE 14 G, ILGIS APIE 6,35 CM, BEVEIK KAIP SLYVA!Pilvo ertmėje jau atsirado kiaušinės ar sėklidės, pradeda formuotis išoriniai lytiniai organai. Šios savaitės pabaigoje jau susidaro visi gyvybiškai svarbūs organai ir jie, išskyrus plaučius, pradeda funkcionuoti. Rankų ir kojų pirštai dar sujungti plėvele, galūnės atrodo trumpos ir plonos, kadangi dar neišsivystę raumenys.
• Apie 12 savaitę: SVORIS APIE 28 G, ILGIS APIE 8 CM, BEVEIK KAIP ŽALIOJI CITRINA (LAIMAS)!Vaisius po truputį pradeda ryti skystį, kurį jo miniatiūriniai inkstai perdirba ir išskiria atgal šlapimo pavidalu. Tai labai svarbu žarnyno vystymuisi, nes gemaliniame skystyje yra įvairių augimo veiksnių. Savaitės pabaigoje susiformuoja placenta, pro ją ir virkštelę vaisius gauna visų reikalingų maisto medžiagų ir deguonies. Sparčiausiai vystosi refleksai, vadinasi, susidarė ryšiai tarp raumenų ir nervų.

Trečiasis nėštumo mėnuo: Emocinė būklė

Emociniai bangavimai vyksta tiek dėl besikeičiančių hormonų, tiek dėl psichikos bandymo išmokti gyventi su visais naujais patyrimais.

• Didelis įsitraukimas į nėštumą ir „užsimiršimas“, kad laukiatės, keičia vienas kitą.
• Gali būti nelengva, kai negali visko planuoti, ypač, jei gyvenime mėgote tai daryti.
• Miego sutrikimai gali sukelti „lunatikavimo“ būseną.
• Atrodo, kad sunku susikaupti, prisiminti, darotės išsiblaškiusi, pametate daiktus.
• „Išskydimo“ jausmas dėl padidėjusio jautrumo.
• Silpnumas ir reaguojate į jį lyg jaustumėte gėdą ar kaltę.
• Įsisamoninti, kad nesame kaltos, negalėdamos kontroliuoti emocijų.
• Svarbu įsisąmoninti, jog psichika ruošiasi dideliam pokyčiui ir keičiasi, kad galėtume sukurti itin jautrų ryšį su vaikeliu.
• Suprasti, kad padidėjęs jautrumas nėra mūsų „klaida“, tai kūnas dirba savo darbą.
• Psichikai ir kūnui nevadovaujame, bet galime jį matyti, pažinti ir padėti.
• Leisti kitiems pasirūpinti savimi.

Partneriai yra du skirtingi žmonės, turintys skirtingas vaikystės patirtis, augę skirtingose gyvenimiškose situacijose, susidūrę su skirtingais iššūkiais, turintys skirtingas vertybes bei žinias. Nauji santykių modeliai atsiranda tik per naujas patirtis, per naujus išgyvenimus jau trise. Visa, kas nauja, apskritai dažniausiai kelia daugiau streso ir įtampos, su tuo esate susidūrę, pvz., naujame darbe. Adaptuotis reikia laiko, tad turime sau jo duoti. Naujame darbe retai kada iš savęs reikalaujate viską žinoti iš karto ir nepatirti sunkumų. Taigi duoti sau laiko reikia ir tėvystėje, ir puoselėjant tarpusavio santykius. Nors dažnai kyla nesutarimų, nusivylimų vienas kitu, tikrai yra ir teigiamų dalykų, nuostabos, malonumų. Juk partneriai atranda save ir vienas kitą iš naujo.

Nėra jokių fizinių kliūčių lytiškai santykiauti normalaus nėštumo metu, jei neturėjote persileidimų ar negresia šiam nėštumui persileidimas. Tačiau baimė pakenkti būsimajam kūdikiui kartais tiek vyrui, tiek moteriai neleidžia tinkamai atsipalaiduoti. Iš tikrųjų embrionas švelniai ir minkštai gaubiamas gimdos skysčių, o standžiai užsivėręs gimdos kaklelis sudaro patikimą barjerą nuo išorinio pasaulio. Todėl atsikratę baimių, lytinis gyvenimas gali būti dar įdomesnis. Tačiau pirmieji trys mėnesiai gali nuslopinti seksualinį potraukį, todėl vyrui gali tekti suprasti ir palaukti. Nes hormoniniai pokyčiai, kurie dažniausiai sukelia pykinimą, nuovargį, gali neigiamai veikti lytinį potraukį. Lygiai taip pat gali būti priešingai, besilaukianti moteris, kaip niekad gali to norėti.

Jei tavo vaikai seniai užaugę arba dar neturi vaikų - domėkis draugės nėštumu, kaip kiekvieną mėnesį auga ir keičiasi vaisius, kokie pokyčiai vyksta mamos organizme.

Svarbūs patarimai nėščiosioms per pirmuosius tris mėnesius:

1. Vartokite folio rūgštį. Vos tik sužinojus apie nėštumą labai svarbu pradėti kasdien vartoti folio rūgšties papildus. Folio rūgštis yra būtina maistinė medžiaga, apsauganti kūdikį nuo galvos ir stuburo smegenų problemų, tokių kaip įskilas stuburas (lot. spina bifida).
2. Meskite rūkyti. Moteriai, kuri nėštumo metu rūko, gresia didesnė rizika persileisti, pagimdyti mažesnio svorio arba neišnešiotą kūdikį.
3. Nevartokite alkoholio arba jį labai griežtai apribokite. Naujausiose gairėse nurodyta, kad nėštumo metu alkoholio vartoti apskritai negalima.
4. Ribokite kofeino vartojimą. Nėštumo metu teks apsiriboti 200 mg kavos per dieną - tai apytikriai vienas puodelis.
5. Kokius maisto produktus valgyti, o kokių vengti. Viso nėštumo metu reikia valgyti sveiką, šviežią, subalansuotą maistą, turintį daug vitaminų. Nėštumo pradžioje reikėtų vengti produktų, kuriuose gali būti bakterijų, parazitų ar toksinų, galinčių pakenkti negimusiam kūdikiui.
6. Venkite pirčių ir spa. Aukšta kūno temperatūra nėra palanki vaisiaus vystymuisi.
7. Atsargiai vartokit vaistus ir vaistinius preparatus, jokiu būdu nevartokite kvaišalų. Skausmą malšinančius vaistus reikėtų vartoti labai atsargiai, nes jie turi žalingą šalutinį poveikį, ypač jei jų perdozuojame.
8. Venkite cheminių medžiagų. Buitiniuose valikliuose, dažuose, pesticiduose ir plastike esančios cheminės medžiagos kelia pavojų jūsų negimusiam vaikui.
9. Pasiskiepykite nuo gripo. Geriausias būdas apsaugoti save ir savo kūdikį nuo gripo yra skiepai.
10. Būkite atsargios keliaudamos. Jei galite kuriam laikui atsitraukti nuo darbo, antras trimestras pats geriausias laikas išvykti atostogų.

žymės: #Nestuma

Panašus:

• Kūdikių primaitinimas nuo 6 mėnesių: ką ir kaip duoti?
• Kūdikis sėdi: kada pradėti ir kaip padėti? Patarimai tėvams
• 5 mėnesių kūdikio primaitinimas: nuo ko pradėti ir ką svarbu žinoti?
• Kaip moteris pagimdo po cezario pjūvio: svarbiausi faktai ir patarimai
• Sužinok, kaip greitai gali patvirtinti nėštumą ir atpažinti ankstyvuosius požymius!