Jums rašo į neviltį papuolusi mama. Turiu sūnų, vasario mėnesį jam sukako treji metukai, tačiau jau metus vargstam dėl nevalgymo. Iki dvejų metukų valgė viską, neturėjau jokių bėdų.
Dažnos Nevalgymo Priežastys
Prastas vaiko apetitas paprastai gąsdina tėvus. Priežastys gali būti įvairios. Įvairiais vaiko raidos laikotarpiais net paties sveikiausio vaiko noras valgyti gali svyruoti.
Ligos Ir Apetitas
Sirgdami vaikai, kaip ir suaugusieji, netenka apetito. Užkluptas rimtesnės ligos, vaikas apetito gali neturėti ne vieną savaitę. Apetitas sumažėja ne tik susirgus, bet ir persitempus, pervargus arba patyrus stresą, per mažai būnant gryname ore. Kai mėginate priversti valgyti sergantį vaiką, greičiausiai jis maistą išvemia. Gali apskritai pradėti bijoti valgymo, šaukšto, tokia baimė gali išlikti net pasveikus.
Mitybos Režimo Pokyčiai
Taip pat pasikeitus įprastam mitybos režimui arba vaiko racioną papildžius naujais produktais. Dažna apetito sutrikimo priežastis - vaiko permaitinimas. Svarbu, kad atėjus laikui valgyti vaiko skrandis būtų tuščias, tik tuomet vien tik maisto kvapas ir išvaizda, pasirengimo valgyti ritualas sužadins mažylio apetitą. Deja, pačios mamos dažnai pažeidžia vaiko mitybos režimą. Verčia valgyti dar neišalkusį vaiką, kai skrandyje dar likę maisto, todėl vaikas neturi apetito.
Psichologinės Priežastys
Dalis nevalgymo priežasčių yra psichologinės. Gali būti, kad vaikas nevalgydamas protestuoja dėl kokių nors neigiamų emocijų namuose. Virtuvė vaikui neretai būna kovos laukas, vienintelė vieta, kur jis gali gintis nuo tėvų ir siekti savo tikslo. Visur kitur tėvai gali priversti vaiką ką nors daryti, ko jis nenori, o virtuvėje jis sugeba įrodyti, kad nuo jo taip pat daug kas priklauso.
Ką Daryti, Jei Vaikas Nevalgo?
Jeigu sveikas vaikas griežtai atsisako valgyti, neverskite jo ir nuolat neįkalbinėkite. Tėvai turi būti gudresni ir nekontroliuoti vaiko, kiek jis nurijo kąsnių. Tėvai turi taip apžaisti situaciją, kad vaikas turėtų teisę rinktis, ką valgyti.
Maisto Įvairovė Ir Pasiūlymas
Dienos maistas turi būti kuo įvairesnis. Vaiko nemėgstamus produktus galima keisti kitu panašios sudėties (baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekio) maistu. Kiekvieno maitinimo metu reikia siūlyti vaikui karštą patiekalą, nes šalti patiekalai ir sumuštiniai sutrikdo virškinimą. Nedėkite ant stalo iškart dviejų patiekalų, nes vaikas gali atsisakyti, pavyzdžiui, sriubos vien todėl, kad antrojo patiekalo išvaizda ir kvapas jam patrauklesnis.
Aplinka Ir Elgesys Valgymo Metu
Palankias sąlygas geram apetitui sudarysite ramia valgymo aplinka. Sodinkite vaiką už gražiai serviruoto stalo. Nupirkite mažyliui patrauklių lėkštučių ir puodelių, papuoštų spalvotais piešiniais. Žaismingi indai sudomins mažylį ir padės sutelkti dėmesį į valgymą. Spalvingi, ryškūs indai valgymą pavers įdomiu žaidimu. Vaikui patogu valgyti iš neslidžios dangos pagrindą turinčių indų - mažylis nenumes lėkštutės ant grindų. Valgio metu nesiūlykite vaikui žaislų, nesekite jam pasakų ir neblaškykite pokalbiais. Nukreipus dėmesį nuo valgio stabdomas virškinimo sulčių išsiskyrimas ir mažėja apetitas. Nekalbėkite apie tai, kad vaikas prastai valgo, - visą vaiko dėmesį nukreipkite į maistą.
Skatinimas Valgyti Patiems
Jei vaikas jau sugeba laikyti rankoje šaukštą, turėtų mokytis valgyti pats. Reikėtų leisti vaikui maistą liesti, tyrinėti pirštais ir valgyti rankomis, palengva mokantis naudotis šaukštu, šakute, peiliu. Iš pradžių jam dar padeda tėvai ar vaiką prižiūrintys asmenys. Pamažėle mažylis tampa vis savarankiškesnis ir jam suaugusiųjų pagalbos nebereikia. Kai vaikas pats ima ir deda maistą į burną taip, kaip jam išeina, tuomet jis domisi maistu, būna susitelkęs į valgymą ir daro tai savo tempu.
Skanūs Ir Apetitą Žadinantys Produktai
Apetitą žadina šviežių kopūstų sultys. 1-2 metų mažyliui galima jų duoti vieną arbatinį šaukštelį per dieną, didesnis vaikas gali gerti po ketvirtadalį stiklinės per dieną 2-4 savaites. Apetitą gerai skatina sūroki ir rūgštūs produktai: švelnus sūris, silkė, ikrai, parūgštinti nepieniški patiekalai. Pavyzdžiui, ryžių sriubą galima parūgštinti 1-2 šaukšteliais pomidorų sulčių. Net 5-6 mėnesių vaikams galima į daržovių tyrę įpilti 2-3 arbatinius šaukštelius konservuotų arba šviežių pomidorų sulčių. Pusantrų metų vaikui antrąjį patiekalą galima pagardinti puse rūgštaus pomidoro arba trečdaliu nulupto rauginto agurko.
Svarbūs Aspektai
Svarbiausias rodiklis, parodantis, kad vaiko organizmui netrūksta maisto medžiagų, yra tai, kad jis gerai vystosi, t.y. proporcingai didėja jo svoris ir ūgis. Tai sužinoti galima pasitelkus vadinamąsias ūgio ir svorio lenteles. Vaikas turėtų valgyti 5-6 kartus per dieną, geriau tomis pačiomis valandomis. Pusryčiai, pietūs, vakarienė - gausiausi, geriau, kad tai būtų šiltas maistas. Tarp jų turėtų būti apie 6 val. pertrauka. Priešpiečiams ir pavakariams galima duoti mažesnę porciją ir lengvo maisto: jogurto, sūrelį, vaisių, duoniukų, varškės.
Tėvų Pavyzdys Ir Bendras Valgymas
Jeigu visi šeimos nariai susėdę valgytų ir džiaugtųsi kartu, vaikas nustotų jausti, kad jo valgymas ar nevalgymas yra toks labai svarbus tėvams; patirtų, kad kartu visi valgydami gali patirti bendrystės, buvimo kartu džiaugsmą, kad valgyti gali būti gera ir malonu. Ar turėtų visi šeimos nariai valgyti kartu? Manau, kad turėtų, bent jau periodiškai, retkarčiais, nors kartą per dieną ar nors savaitgaliais. Vis dažniau tenka išgirsti, kad šeimos nariai valgo atskirai, o kartu - tik per didžiąsias šventes.
Vaikas Virtuvėje
Tačiau dažnai girdžiu, kad į maisto gaminimą, ruošimą, serviravimą vaikai nėra įtraukiami. Dėl keisčiausių priežasčių. Pavyzdžiui, kad taip bus greičiau ir paprasčiau arba: kad vaiką reikia apsaugoti nuo galimų įsipjovimų, susižalojimų ir kt. nelaimingų atsitikimų virtuvėje. Rekomenduojama namuose gaminti maistą taip, kad vaikas matytų gaminimo procesą, pradžią, eigos etapus, rezultatą.
Vaisiai Ir Daržovės
Vaisių ir daržovių turėtų būti patiekiama kiekvieno valgymo metu, reikėtų stengtis, kad per dieną vaikas jų suvalgytų 5 porcijas. Jei patys valgysite su pasimėgavimu, tai matydamas vaikas galbūt pats paragaus naujo patiekalo, nes norės įsitikinti, ar tai skanu.
Sezoniniai Apetito Pokyčiai
Vasarą per karščius dažnai pastebime, kad valgyti norisi mažiau arba visai nebesinori. Ypač tai pastebi vaikų „nevalgiukų" tėveliai. „Mažųjų ekspertų mokyklos" ambasadorius, vaikų mitybos specialistas doc. Vaidotas Urbonas sako, kad dažniausiai prasčiau valgantys vaikai puikiai auga ir yra visiškai sveiki, tad tėveliams neverta pernelyg jaudintis.
Pagrindiniai Patarimai
- Jeigu vaiko svoris atitinka ūgį, vadinasi, vaikas puikiai auga ir jo apetitas yra geras. Dažniausiai paaiškėja, kad vaikas tiesiog valgo ne tai, ką reikėtų, nuolat užkandžiauja.
- Nemažai vaikų yra tiesiog išrankūs maistui. Yra toks terminas - naujo maisto baimė, dar vadinama maisto neofobija.
- Jei vaiko svoris žymiai atsilieka nuo jų ūgiui nustatytos normos, arba atsilieka netgi ūgis, tiriamas visas vaiko organizmas.
- Dalis nevalgymo priežasčių yra psichologinės. Gali būti, kad vaikas nevalgydamas protestuoja dėl kokių nors neigiamų emocijų namuose.
žymės: #Vaika
Panašus:
- Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
- Stalo žaidimai vaikams nuo 4 metų: geriausi pasirinkimai ir patarimai
- Žaidimai vaikams nuo 8 metų: lavinantys, smagūs ir įtraukiantys
- 5 metu vaiko spaudimas: norma ir nukrypimai
- Neįtikėtini pojūčiai po embriono įsodinimo – ką moteris tikrai jaučia?
- Neįtikėtini Socialinės Globos Namų Gyventojų Poreikiai Lietuvoje: Atraskite Svarbiausias Paslaptis!