Miegojimas kartu su mažyliais ar atskirai nuo jų, savaime aišku, kiekvienos šeimos individualus pasirinkimas, nulemtas daugelio aplinkybių. Vis tik, kurios iš jos nulemia tėvų sprendimą miegoti vienoje lovoje su vaikais?
Priežastys, kodėl vaikas miega su mama
Vienas dažniausių argumentų, kurį tėvai pateikia į klausimą - kodėl miega su savo atžalomis, yra saugumas. Kai kurios šeimos šį sprendimą priima norėdamos būti artimesnės su mažyliais, kitos - tiesiog dėl praktinių sumetimų ir patogumo. Daugelis tėvų susiduria su varginančiais iššūkiais, kai tenka naktį keltis dešimtis kartų, todėl siekdami patogumo, tiesiog nusprendžia miegoti kartu.
Bendro miego privalumai
Bendras miegas vieniems trukdo, o kitiems yra naudingas pasirinkimas, kiekviena šeima randa sau palankiausią sprendimą, vis tik - kokius miego su vaikais privalumus įvardija specialistai?
- Ryšio kūrimas: Bendras miegojimas, kol vaikai yra mažamečiai, leidžia jums kuo geriau išnaudoti šį laiką. Be to, tėvai, kurie turi neįprastą darbo grafiką ir negali būti šalia visomis valandomis, gali rinktis bendrą miegą, kad turėtų daugiau brangaus laiko su augančiais vaikais. Pabrėžiama, kad bendras miegas iš tiesų gali padėti užmegzti gilesnį ryšį, o vaikui suteikti saugumo jausmą.
- Brangios poilsio valandos: Miegojimas kartu padeda žindančioms mamoms lengviau pamaitinti kūdikius vidury nakties ar ankstyvą rytą, rečiau keltis iš lovos, blaškyti savo ir artimųjų miegą - tai reiškia, visiems geriau pailsėti, o auginant mažylius tėvams brangi kiekviena poilsio minutė. Mamos ir kūdikio miegojimas kartu, pasak specialistų, gali net paskatinti ilgesnį žindymą.
Bendro miego trūkumai
Nekokybiškas miegas, laiko sau stoka ir kitos priežastys ilgainiui tėvus verčia galvoti - kaip nutraukti bambagyslę ir išmokyti vaikus miegoti savarankiškai? Kodėl reikėtų tai daryti, kokie miego kartu trūkumai ir pasekmės, o galiausiai - kaip pradėti „miego atskirai“ etapą?
- Blogesnė miego kokybė: Kaip rašo „Healthline“, 2015 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad motinos, kurių kūdikiai miegojo kartu su jomis, naktį pabudo dažniau ir blogiau miegojo nei motinos, kurių kūdikiai miegojo atskirai nuo jų.
- Psichologinė ir emocinė būklė: Atkreiptinas dėmesys, kad tėvai, augindami vaikus, neturėtų pamiršti ir savo psichologinės bei emocinės būklės, mat nuo jos priklauso ir mažylio savijauta. Miego trūkumas ir gera savijauta neatsiejami. 2018 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad mamos, kurios miegojo kartu su mažamečiais vaikais, kurie nuolat prabusdavo arba netvarkingai judėdavo, prarasdavo vidutiniškai 51 minutę miego per naktį ir įvardindavo jaučiančios didesnį nerimo, streso ir depresijos lygį.
- Laiko dviese stoka: Šeimos miegojimas vienoje lovoje neretai įvardijama kaip viena esminių priežasčių, dėl ko suprastėja ir sutuoktinių santykiai, mat jų galimybės praleisti bent kiek laiko kartu būna kone visiškai apribotos.
Saugumo aspektai
Specialistai siūlo atkreipti dėmesį į kelis svarbius dalykus. Miegas su vyresniais nei vienerių metų vaikais paprastai yra laikomas saugiu. Tiesą sakant, kuo vaikas vyresnis, kuo lengviau jis gali pats apsiversti, išsilaisvinti iš patalų ar pan., tuo jo miegas su tėvais yra mažiau rizikingas. Paprastai dėl saugumo prieštaringai vertinamas tėvų miegojimas su kūdikiais, dar nesulaukusiais bent 12 mėnesių. Kūdikiai gali nesugebėti išsivaduoti iš sunkios patalynės ar netyčia juos užspaudusių, užgulusių suaugusių, todėl padidėja rizika, kad jie gali būti įkalinti, uždusinti ir patirti staigios kūdikių mirties sindromą (SIDS).
Tiesa, nepriklausomai nuo amžiaus, yra įvardinamos situacijos, kai miegoti kartu su vaiku yra nerekomenduojama ir pavojinga. Tėvai turėtų vengti miegoti kartu su vaiku, jei jie yra vartoję alkoholio arba narkotikų.
AAP rekomenduoja pirmus 6 vaiko gyvenimo mėnesius miegoti atskirose lovose, bet viename kambaryje, nes ši saugi praktika gali labai sumažinti SIDS riziką.
Ką daryti, jei vaikas priprato miegoti su mama?
Paklausus, ką daryti, jei miegojimas su vaikais viename kambaryje tęsiasi ilgą laiką ir vaikas jau pripratęs ir nenori miegoti savo kambaryje, psichologė atkreipia dėmesį, kad labai svarbu prie pokyčių pereiti palaipsniui, kad vaikas nesijaustų išstumtas ar praradęs saugumą. Pradėti reikėtų nuo aiškaus paaiškinimo, kodėl nusprendėte pakeisti miegojimo tvarką, ir kad tai yra žingsnis link didesnio savarankiškumo. Pasakyti, kad jei jis nori, visada galės ateiti pas jus ir pasikalbėti ar pabūti kartu.
Svarbu, kad vaikas, miegodamas atskirame kambaryje, jaustųsi saugiai ir komfortiškai. Pirmiausiai sukurkite saugią aplinką, kad vaikas galėtų laisvai judėti, jei bijo tamsos, kad būtų jauki švieselė. Vaikui ramybę gali teikti jūsų sugalvoti miego ritualai, pavyzdžiui pasakėlių skaitymas, pasikalbėjimas apie dienos įvykius, paglostymai. Įtraukite vaiką į jo erdvės kūrimą, kambario dekoravimą ir pan.
Svarbu ne iš karto palikti vaiką savarankiškai miegoti, bet palaipsniui mažinti savo buvimą šalia jo.
Miego sutrikimai
Vaiko gyvenimui miegas nepaprastai svarbus. Ne tik todėl, kad miegodamas atgauna jėgas, pailsi. Miegas be galo svarbus visai organizmo fizinei veiklai ir raidai. Miegant medžiagų apykaita sulėtėja net trečdaliu, nukrinta kraujospūdis, kūno temperatūra, sulėtėja širdies ritmas bei kvėpavimas, daugiau išskiriama augimo hormono (daugiausia - pasiekus giliojo miego fazę, tarp 22-23 val.).
Bet ne visi vaikai naktį ramiai miega. Drauge neišsimiega ir tėvai, todėl dieną mama ir tėtis gali būti dirglūs, o jų nuotaika persiduoda mažyliui. Prisideda dar viena priežastis, dėl kurios vaikas vakare negali užmigti. Taigi sukasi užburtas ratas.
Miego sutrikimų priežastys:
- Kūdikio miegą gali trikdyti įvairios fiziologinės priežastys: alkis, diegliai, dygstantys dantukai.
- Jam gali būti per šalta ar per karšta (palieskite spranduką ir patikrinkite, ar jis nevėsus, nešlapias).
- Yra ir psichologinės blogo miego priežastys. Galbūt kūdikis jaučia mamos nerimą. Pavargęs vaikas taip pat prasčiau miega, pavyzdžiui, jeigu namai pilni draugų ar giminių.
- Gana dažnai mažus vaikus kamuoja, rodos, tik suaugusiems būdinga bėda - nemiga.
- Miegą gali trikdyti ir nakties košmarai.
- Gana dažna blogo miego priežastis - išvešėję tonzilės ir adenoidai.
Ką daryti, jei vaikas prastai miega:
- Ramiam miegui įtakos turi dienos režimas. Keltis ryte, valgyti, miegoti dieną nuolat reikia tuo pačiu laiku.
- Dažnai naktį nubundančio vaiko kambaryje pastatykite naktinį šviestuvą.
- Prieš naktį būtinai išvėdinkite vaiko kambarį.
- Kad neskaudėtų pilvuko, vakare mažylio nepermaitinkite.
- Prieš miegą nuraminti įsiaudrinusį mažylį mama gali vaistažolių arbatėle, kurios sudėtyje yra melisos, pipirmėtės, apynio ar valerijono.
žymės: #Vaika
Panašus:
- Kraujo krešuliai nėštumo metu: priežastys, simptomai ir gydymas
- Stalo žaidimai vaikams nuo 4 metų: geriausi pasirinkimai ir patarimai
- Žaidimai vaikams nuo 8 metų: lavinantys, smagūs ir įtraukiantys
- 5 metu vaiko spaudimas: norma ir nukrypimai
- Geriausi žaislai vaikams nuo 6 mėnesių: ekspertų rekomendacijos ir patarimai
- Sužinokite Pagrindines Nesivystančio Nėštumo Kraujavimo Priežastis – Išsamus Vadovas