Žiemos metas dažnai tampa tikru iššūkiu tėvams, siekiantiems išlaikyti vaikų fizinį aktyvumą. Šaltuoju metų laikotarpiu, kai lauke žvarbūs vėjai ir sniegas, vaikai praleidžia žymiai daugiau laiko namuose, o ekranų laikas neretai išauga eksponentiškai. Tačiau judėjimo poreikis niekur nedingsta - priešingai, jis tampa dar svarbesnis.
Atsakingai suplanuotos pramogos lauke vaikui suteiks didesnę naudą nei pasyvus laisvalaikis namie. Svarbu teisingai parinkti drabužius, vaikams skirtas odos priežiūros priemones bei reguliuoti buvimo lauke laiką.
Buvimo lauke privalumai:
- Tvirtesnė ir sveikesnė kaulų - raumenų sistema. Nuolatinis judėjimas skatina vaiko augimą, būdamas gryname ore netgi žiemos metu kartu su saulės spinduliais jis apsirūpina vitaminu D, reikalingu organizmo atraminėms funkcijoms vystytis ir palaikyti.
- Mažesnė diabeto ir antsvorio rizika. Viena valanda, praleista gryname ore, teigiamai veikia augančio vaiko svorį. Fiziškai aktyvus vaikas yra mažiau linkęs priaugti svorio, gerėja medžiagų apykaitos procesai, taip pat mažėja diabeto rizika.
- Geresnė rega. Gryname ore reguliariai būnantys vaikai rečiau susiduria su trumparegyste bei akinių poreikiu jauname amžiuje.
- Mažesnis hiperaktyvumas. Aktyvaus laisvalaikio planavimas lauke gali padėti šeimoms, susiduriančioms su vaikų hiperaktyvumu. Į lauko pramogas nukreipta energija teigiamai veikia hiperaktyvių vaikų sveikatą, kadangi padeda vaikui atsipalaiduoti natūralioje aplinkoje.
- Formuojasi pozityvus požiūris. Žmogaus aplinkos suvokimas formuojasi nuo mažens. Aktyvus laisvalaikis lauke padeda formuoti pozityvią vaiko pasaulėžiūrą, mažina agresyvumo, depresijos riziką.
- Sėkmingesnė socializacija. Laisvalaikį lauke leidžiančio vaiko socialiniai įgūdžiai yra geresni, kadangi dažnai pramogaujant, žaidžiant kartu su kitais vaikais randama draugų, mokomasi veikti ir kurti kartu.
- Vaikas sėkmingiau koncentruoja dėmesį. Žiemos metu ilgiau būnant uždarose patalpose vaikams tenka ieškoti alternatyvių užsiėmimų, dažnai pasirenkamas televizoriaus žiūrėjimas, kuris skatina dėmesio koncentracijos sutrikimus. Lauke praleistas laikas teigiamai veikia koncentraciją ir padeda vaikui lengviau sutelkti dėmesį.
- Meilė gamtai. Būdami gamtoje - vaikai ją pamilsta, jiems svarbus tampa ir gamtos tausojimas, jie supranta, kodėl negerai yra šiukšlinti, kodėl verta pasistengti išsaugoti ją ir kas yra ekologija.
- Skatinamas kūrybiškumas. Buvimas lauke vaikui padeda pažinti naujas formas, kvapus, spalvas, reiškinius.
Edukologės L. Bakšytės teigimu, šaltuoju metų laiku vaikams verta išbandyti visas šėliojimo, bėgiojimo, laipiojimo ir judėjimo veiklas, nes jos neleidžia mažyliams sušalti, skatina jų fizinę ištvermę, stiprina bei neleidžia susirgti.
Pasak „Šiaurės licėjaus“ pedagogės R., veiklos lauke gali būti tęsinys to, ką vaikai veikia pamokų metu. Net jei tai - sudėtingų matematinių užduočių atlikimas. Pastebėjome, kad viskas, ką pasiūlome daryti mokiniams lauke yra įdomiau, geriau ir linksmiau nei siūlant idėjas klasėje.
„Kartu su vaiku išsiaiškinkite kuo kvepia žiema, vaikščiodami ir bandydami uostyti viską, kas vaikui yra įdomu. Kalbėkite apie tai, koks kvapas jam yra ryškiausias, maloniausias, o ką - sunkiau užuosti. Tą patį galima daryti ir su garsais. Tokie pasivaikščiojimai ir žaidimai lavina vaikų pojūčius, sutelkia jų dėmesingumą, skatina savęs pažinimą, teikia terapinį ir raminantį poveikį. Be to, įkvėpę gryno oro vaikai tampa ramesni, lengviau bendrauja tarpusavyje, tačiau svarbiausia - geriau susikoncentruoja veiklai ir patalpos viduje“, - sako L.
Pediatrų rekomendacijos aiškios - mokyklinio amžiaus vaikams reikėtų bent 60 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo kasdien. Šias minutes galima paskirstyti per visą dieną, tačiau svarbu užtikrinti, kad judėjimas taptų nuolatine rutinos dalimi.
Idėjos aktyvioms veikloms patalpose:
- Sustingęs šokis - paleiskite muzikos įrašą ir paraginkite vaikus šokti, o kai muzika sustos - jie turi sustingti pozicijoje.
- Lobių medžioklė - paslėpkite daiktus po namus ir sugalvokite užuominas.
- Baliono tinklinis - pripūskite balioną ir žaiskite tinklinio principu, stengiantis išlaikyti balioną ore.
- Šuolių žaidimas - ant grindų dėliokite spalvotą lipnią juostą arba popieriaus lapus, kurie tampa šokdynės langeliais.
- Taiklumas - sukurkite taikinio žaidimą naudodami minkštus kamuoliukus ar pupų maišelius.
Užsiėmimų metu patartina tėvams taip pat aktyviai dalyvauti - tai ne tik motyvuoja vaikus, bet ir kuria vertingus šeimos ryšius.
Psichologai pastebi, kad vaikams labai svarbus tėvų pavyzdys - jei patys reguliariai sportuojate ir rodote, kad judėjimas teikia džiaugsmą, vaikai greičiau perima šiuos įpročius.
„Kartą per savaitę mūsų šeima turi ‘sporto vakarą’, kai išjungiame visus elektronikos prietaisus ir kartu žaidžiame aktyvius žaidimus.
Žaidimai Vaikams Lauke:
- Gniūžčių karas, sniego senio lipdymas ar pasivažinėjimas rogutėmis.
- Statykite sniego skulptūras - ne tik žmogeliukus, bet ir gyvūnus, mitines būtybes, pilis su gynybinėmis sienomis ir baldais.
- Žaidimai naudojant smėlio formeles, kibirėlį ir kastuvėlį.
- Gaudynės. Sučiuptas dalyvis lieka sustingęs, kol jo nepaliečia laisvi draugai.
- Keliaujant laukinėje gamtoje ar parke galima žaisti pėdsekiais. Dalyviai išsirikiuoja vorele ir žygiuoja vienas paskui kitą, statydami kojas į pėdsakus, o ne ant šviežio sniego.
- Sukurti kliūčių ruožą, pavyzdžiui, iš sniego, senų kartoninių dėžių, lentų, plastikinės taros. Per vienas kliūtis reikia perlipti, kitas - apibėgti, trečias - peršliaužti.
- Žaidimas „šalta-šilta“. Žaidėjai jam sako „šalta“, jeigu jis ieško neteisingoje pusėje. Jei ieškantis žaidėjas priartėja prie paslėpto objekto, kiti jam sufleruoja „šilta“.
- Žaidimas „medžiai dega!“. Kai jis sušaukia „medžiai dega!“, visi žaidėjai pradeda keistis savo vietomis.
- „Vilkas“. Žaidėjai atsako „niekas!“ ir bėga pro „vilką“ į kitą „dvarą“. „Vilkas“ bando juos pagauti, o pagautieji tampa jo padėjėjais ir jie gaudo visi kartu.
Žaidimai Vaikams Patalpose:
- „Akla višta“. Kuo mažesnis kambarys ir daugiau vaikų, tuo smagiau žaisti. Pagautajam tapus kita „akla višta“ gaudynės kartojasi iš naujo.
- „Pele, pele, pas ką žiedas žydi?“ Kad būtų sunkiau atspėti, pas ką tikrai yra „žiedas“, dalintojas ir kiti vaikai sugalvoja ieškantįjį visaip klaidinti. Tad, kaip sako etnologas, ieškant „žiedo“ svarbu pasitelkti įžvalgumą.
- „Sugedęs telefonas“. „Ir visada tas žodis išsikreipia, tad paskutiniam pasakius, ką išgirdo, visi ima juoktis“, - prisiminimais, kaip žaidė „sugedusį telefoną“, dalijosi etnologas.
- Eksperimentai su namų priemonėmis. Pradedame piešti, bet ne ant paprasto popieriaus lapo, o ant plėvelės, folijos. Jas išsitiesiame ant grindų ir piešiame pirštais, su indų plovikliu, soda, actu ir tuo, ką randame.
- „Atspėk, ką aš matau“. Šis žaidimas ypač lavina vaizduotę - kiekvienas šeimos narys turi vis kitaip apibūdinti matomą daiktą.
- Iškarpos iš žurnalų. Iškarpius įvairiausias formas, spalvas ir kitas akį traukiančias detales, galima juos komponuoti į paveikslus.
- Sausainių gaminimas. Kai judrių žaidimų žaisti nesinori, mokytoja Miglė dukroms pasiūlo išsikepti nesunkiai pagaminamų sausainių.
- „Kryžiukų-nuliukų“ žaidimas. Su pagaliuku smėlyje yra nubraižoma 3x3 lentelė iš 9 langelių. Žaidėjai pasirenka, kuris bus „x“ (kryžiukas), o kuris - „0“ (nuliukas). Lentelėje jie vienas po kito braižo „x“ ir „0“, o laimi žaidėjas, kuriam pirmajam pavyksta savo simboliu užpildyti visą stulpelį, eilutę arba įstrižainę.
Kaip Apsaugoti Vaikus Žiemą: Saugumas Pirmiausia
- Šiltai aprengti: Dėvėkite kelis sluoksnius drabužių, kepurę, pirštines ir šaliką.
- Apsaugoti odą: Naudokite apsauginį kremą nuo saulės ir lūpų balzamą.
- Būti atsargiems ant ledo: Vaikščiokite lėtai ir atsargiai ant apledėjusių paviršių.
- Pasirinkti saugias vietas rogutėms: Venkite šlaitų šalia kelių ar kitų pavojingų vietų.
- Prižiūrėti vaikus: Nebūkite abejingi, stebėkite vaikus, ypač kai jie žaidžia lauke.
Žiemos Šventės ir Tradicijos Lietuvoje
- Kūčios: Šeimos susirenka prie Kūčių stalo, ant kurio patiekiami 12 patiekalų.
- Kalėdos: Švenčiama Kristaus gimimas, puošiama eglutė ir dalijamasi dovanomis.
- Naujieji Metai: Sutinkami Naujieji Metai su fejerverkais ir linksmybėmis.
- Trys Karaliai: Švenčiama sausio 6 d., baigiasi Kalėdų laikotarpis.
- Užgavėnės: Švenčiamos prieš gavėnią, simbolizuoja žiemos išvarymą ir pavasario prisikėlimą.
Žiemos Užsiėmimai Vaikams Pagal Amžių
Renkantis užsiėmimus vaikams, svarbu atsižvelgti į jų amžių ir gebėjimus:
Ikimokyklinio Amžiaus Vaikams (3-5 metai)
- Sniego senio statymas
- Sniego angelų kūrimas
- Snaigių karpymas
- Piešimas ir rankdarbiai
- Paprasti stalo žaidimai
- Knygų skaitymas su paveikslėliais
Pradinio Mokyklinio Amžiaus Vaikams (6-10 metų)
- Rogučių sportas
- Slidinėjimas (jei yra galimybė)
- Sniego mūšis
- Šventinių dekoracijų gaminimas
- Kepinių kūrimas
- Stalo žaidimai ir dėlionės
- Filmų peržiūra
Paaugliams (11 metų ir vyresni)
- Slidinėjimas ir čiuožimas pačiūžomis
- Žiemos žygiai
- Sudėtingesni rankdarbiai
- Sudėtingi stalo žaidimai ir galvosūkiai
- Knygų skaitymas
- Filmų peržiūra
- Savanorystė šventiniu laikotarpiu (pvz., pagalba organizuojant renginius vaikams)
žymės: #Vaikams #Vaika #Zaidimai
Panašus:
- Žiemos pasaka vaikams: knygos, filmai ir idėjos šventiniam laikui
- Žiemos Darbeliai Vaikams: Kūrybiškos Idėjos Šventiniam Laikotarpiui
- Žiemos darbeliai vaikams: kūrybiškos idėjos, lavinimas ir smagios pramogos
- Geriausi žiemos kombinezonai vaikams – patarimai, kaip išsirinkti šiltą ir patogų
- Įdomūs faktai apie gegutes: kur ir kaip jos palieka savo kiaušinius!
- Nuoširdžiausi sveikinimai gimus anūkui – šilčiausios idėjos naujiems tėveliams!