Dauguma moterų po gimdymo patiria išgąstį, nusiminimą ar sutrikimą. Kuri po gimdymo neprisimena būsenos, kai čia pat tai ašaros, tai juokas, kai gaila savęs ir verkiančio vaikelio? Vaikams ūgtelėjus linksma prisiminti savo pogimdymines užgaidas ir pakrikimus.
Po gimdymo prislėgta nuotaika vargina 50-85 proc. moterų, o tikroji pogimdyminė depresija nustatoma 10-20 proc. moterų. Depresijos simptomus patiria 25-35 proc. nėščių moterų.
Kas Yra Pogimdyminė Depresija?
Pogimdyminė depresija, trunkanti 3-6 mėnesius, kartais praeina savaime be jokio gydymo medikamentais. Negydoma depresija gali užtrukti iki 2 metų, ūmėti. Jeigu depresija negydoma praeina savaime, po metų ar dvejų dažniausiai pasikartoja.
Depresija atpažįstama tada, kai liūdna nuotaika trunka ne mažiau nei 2 savaites. Depresija ne visada pasireiškia tik bloga nuotaika. Dažnai ji turi savo kaukę: fizinį silpnumą, galvos skausmą, nemigą.
Hormonų Pokyčiai ir Psichologinė Trauma
Per nėštumą ir gimdymą moters organizme įvyksta didžiausi hormonų ir fermentų pokyčiai. Atsiranda pakitimų ir smegenyse. Dėl jų kyla įvairiausių sutrikimų - kad ir ta pati depresija. Be to, gimdymas - rimta psichologinė trauma. Nepaisant džiaugsmo, kad gimė vaikas, moteris jaučiasi netekusi dalelės savęs.
Tai vadinama atsiskyrimo krize. Juk visą nėštumą artimieji lepino moterį, ją saugojo, puoselėjo. Vienos pagimdžiusios liūdi ir vos sukaupia jėgų ryte atsikelti, o kitos, atvirkščiai, tampa neapsakomai energingos. Perdėtas linksmumas ir energingumas taip pat rodo ligą.
Rizikos Veiksniai
Jau nėštumo metu galima nustatyti rizikos veiksnius, kurie lemia depresiją po gimdymo:
- Ar moters giminėje nebuvo sergančiųjų depresija?
- Ar iki nėštumo nebuvo nuotaikos sutrikimų, ar moteris nejautė nerimo bei panikos?
- Ar moteris yra patyrusi psichiką traumuojančių įvykių?
- Ar būsimoji mama turi darbą?
Sunkesnės Formos
Sunkesnės pogimdyminės depresijos formos būna moterims, kurios kažką blogo atsineša iš savo praeities. Tai moteriai, kuri patyrė harmoningą vaikystę, gyvena harmoningoje šeimoje, ši liga gresia mažiau.
Pogimdyminė Psichozė
Labai retai, bet pasitaiko, kad nėštumas stumteli moterį į tikrą dvasios ligą, vadinamą pogimdymine psichoze. Pogimdyminė psichozė gydoma ligoninėje. Ja moterys suserga arba iškart po gimdymo, arba po savaitės kitos. Pavojus susirgti išlieka 2 mėnesius.
Kaip Padėti Sau ir Artimiesiems?
Psichologai jaunoms mamoms pataria mylėti save, rasti laisvo laiko ir prasiblaškyti. Save įmanoma pralinksminti net paprasčiausiu apsipirkinėjimu. Apnikus liūdesiui, valgykite saldžiau. Šokoladas, saldainiai pakelia nuotaiką. Šokolade yra medžiagų, kurios skatina išsiskirti laimės hormoną endorfiną. Panašių medžiagų yra ir bananuose. Išėjimas iš namų, pokalbiai, šokiai, dainos, bendravimas su draugais pakrauna geros nuotaikos. Psichiatrai sako: „Kuo daugiau švenčių, tuo mažiau sergama“.
Pirmiausia reikia suvokti, kad esate pikta, nelaiminga ir liūdna ne dėl vaiko kaltės. Vaikas augs ir viskas eis tik geryn. Niūriai nuotaikai prasklaidyti siūlau vienai kažkur išeiti, o vaiką palikti artimiesiems. Aš privalau viena pabūti nors pusę valandos per dieną, kitaip darausi suirzusi.
Vyro Palaikymo Svarba
Gimus vaikui, ir vyrą apima liūdesys, nes jis praranda moters dėmesį. Vyrai sako: „Žmona po gimdymo labai pasikeitė." Vyrai turi suvokti: ne žmona pasikeitė, o gyvenimas.
Gydymo Būdai
Psichotropinių vaistų yra įvairiausių, tačiau maitinančioms motinoms jų vartoti nepatariama. Galima gydytis kitomis priemonėmis - psichoterapija, relaksacija.
Asmeninė Patirtis
Įsiminė, ką psichologas pasakojo apie pogimdyminę depresiją. Per įskaitą jis beveik kiekvienos studentės klausinėjo, kas yra pogimdyminė depresija, kuo ji pasireiškia.
Apie pogimdyminę depresiją buvau daug skaičiusi, girdėjusi. Labai nenorėjau su ja ,,susidraugauti”. Džiaugiausi, kad maitinu pati, bet naktinis maitinimas labai sekino. Trūko miego. Ryte būdavau suirzusi, išsiblaškiusi. Namiškiai sakydavo: „Eik, pasivaikščiok“, bet koks čia vaikščiojimas, kai mažoji be pieno neištveria… Pagaliau atėjo laikas, kai galėjome į lauką išeiti abi. Pasirodo, man to ir reikėjo. Dingo slogi nuotaika, irzlumas. Lauke išbūdavome po 4-5 valandas bet kokiu oru. Nuvargdavau, bet tas nuovargis buvo malonus. Kasdien vis šiltesnis oras, skaistesnė saulutė. Po tokių kelionių greitai tirpo ir priaugti kilogramai. Drąsiai galiu pasakyti - mane nuo depresijos išgydė pavasaris.
Laikas, kai po ilgo nėštumo maratono pasiektas puikus rezultatas, kai sveikas ir lauktas kūdikis čepsi šalia, turėtų būti pats gražiausias gyvenime.
žymės: #Gime
Panašus:
- Nuo Kelių Metų Galima Palikti Vaiką Vieną Namuose: Teisiniai Aspektai ir Patarimai Tėvams
- Nuo Kiek Metų Galima Palikti Vieną Vaiką Namuose? Teisiniai Aspektai ir Patarimai Tėvams
- Nuo kelių metų galima palikti vaiką vieną: įstatymai ir rekomendacijos
- Įveikite pilvo skausmus nėštumo metu: svarbiausios priežastys, simptomai ir efektyvūs patarimai
- Lopšelio amžiaus paslaptys: kaip atskirti lopšelį nuo darželio ir kodėl tai svarbu?