Šiandien daugelis vaikų mieliau renkasi laiką leisti ne lauke žaisdami, o su planšetėmis ar išmaniaisiais telefonais. Dėl to jų fizinis aktyvumas yra nepakankamas. Fizinio aktyvumo svarba yra nenuginčijama, ypač ikimokykliniame amžiuje, kai vaikai intensyviai auga. Būtina užtikrinti mažųjų fizinį aktyvumą, skiriant dalį dienos aktyvioms veikloms.
Tai nereiškia, kad vaikas turi reguliariai mankštintis, bėgioti ar atlikti pratimus. Mažyliui puikiai tiks balansinis dviratis, o vyresniems - dviratis su keturiais ar dviem ratais. Vaikus žavi ir paspirtukai. Šaltuoju metų laiku fiziniam aktyvumui palaikyti idealiai tiks rogutės, pačiūžos ar slidės. Tačiau straipsnyje panagrinėsime laipiojimo sienelės naudą sveikatai.
Laipiojimo Sienelės Nauda
Kiekvienas žinome apie fizinio aktyvumo naudą, bet ar visi sportuojame? Kartais verta pagalvoti ne tik apie sportą, bet ir apie aktyvų laisvalaikio praleidimo būdą, pavyzdžiui, laipiojimą sienomis. Tai gali būti puiki pramoga su draugais!
Vieni laipiojimą apibūdina kaip judesio meditaciją, kiti - kaip būdą įveikti aukščio baimę. Tai gali tapti puikia dovana vaikams ar suaugusiems. Laipiojimas lavina visus kūno raumenis, išvysto vizualią atmintį, treniruoja aerobinę bei anaerobinę ištvermę, skatina siekti tikslų ne tik sporte, bet ir gyvenime. Šis laisvalaikio praleidimo būdas treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą, jėgą, raumenis ir sausgysles, vysto lankstumą, koordinaciją ir pusiausvyrą, palaiko nugaros raumenų tonusą, koreguoja laikyseną ir plokščiapadystę.
Laipiojimas uolomis - tai nemonotoniškas užsiėmimas, leidžiantis pailsėti galvai po sunkios darbo dienos ir pabūti su savimi ir savo mintimis. Treniruočių metu stiprėja šlaunys, kojų, pilvo ir nugaros raumenys, koreguojasi juosmuo, sustiprėja pėdų ir kojų pirštų sąnariai.
Per vieną, nelabai intensyvią treniruotę jūs prarasite bent 300 kalorijų per valandą, o jei jausite nuovargį - iki 700 kalorijų per valandą!
Nuo kada galima pradėti treniruotis?
Pradėti laipioti gali vaikai nuo 6 metų, nes šio amžiaus vaikai jau gerai išmoksta naują informaciją ir gali save kontroliuoti. Tačiau rimtas treniruotes rekomenduojama pradėti ne anksčiau kaip nuo 10 metų. Viršutinio amžiaus cenzo nėra.
Kodėl verta turėti laipiojimo sienelę namuose ar ugdymo įstaigoje?
Laipiojimas sienelėmis turi įvairios naudos vaikams. Vienas iš pagrindinių aspektų, kodėl verta namuose ar įstaigoje turėti laipiojimo sienelę - tai fizinio aktyvumo užtikrinimas vaikams. Laipiojimas padeda vaikams stiprinti raumenis, gerinti koordinaciją bei pusiausvyrą. Reguliariai laipiodami vaikai ugdo savo ištvermę ir fizinę jėga. O tai be galo svarbu šiandieniniame pasaulyje, kuomet ne tik suaugusieji, bet ir vaikai praleidžia nemažai laiko prie ekranų.
Be fizinės naudos, laipiojimas turi teigiamą poveikį ir psichologinei sveikatai. Įveikę kliūtis, vaikai jaučia pasididžiavimą, pasiekimo džiaugsmą, o tai stiprina jų savivertę ir pasitikėjimą savimi.
Dar viena laipiojimo sienelių nauda - tai kūrybiškumo ir problemų sprendimų lavinimas. „Scala Dream“ laipiojimo centre vyksta treniruotes vaikams ir suaugusiems. Į užsiėmimus susirenka vaikai nuo 4 metų. Kai klausiame tėvų, kodėl jų vaikai lanko laipiojimo treniruotes, keturi iš penkių atsako, kad šis sportas labai naudingas jų atžaloms. Laipiojimas lavina jėgą, ištvermę, koordinaciją, lankstumą, vikrumą. Be to, tai yra itin intelektualus sportas jaunimui. Vaikai išmoksta suvokti erdvę, formas ir save toje erdvėje, atsiminti kybių seką, gebėti jais pasinaudoti efektyviausiu būdu.
Laipiojant, kiekvienas sekantis judesys nepanašus į prieš tai buvusį. Daug dirbama su nugaros, pečių, rankų raumenimis, kas yra puiki „sėdėjimo” pasekmių profilaktika. Lankstumas ir sąnarių mobilumas vis labiau tampa svarbia laipiojimo pasiruošimo dalimi. Svarbu pažymėti, kad laipiojimo procesas padeda vystyti ir proto, kognityvinius gebėjimus: atmintį, gebėjimą priimti sprendimus iškilus situacijai.
Nepaisant vyraujančio įsitikinimo, kad laipioti yra ekstremalu, statistika rodo ką kita. Vienam tūkstančiui laipiojimo valandų tenka 0.079 traumų, tūkstančiui futbolo žaidimo valandų 31 trauma, tūkstančiui ledo ritulio valandų 83 traumos. Tad svarbu nepasiduoti fantazijoms apie kalnų viršūnes, nepainioti laipiojimo sporto ir alpinizmo bei žvelgti į faktus.
Reikalinga laipiojimo treniruotėms įranga
Treniruotėms salėje vaikui reikalingi laipiojimo bateliai ir magnezija (balti milteliai rankoms, padidinantys trintį). Viskas! Apraišais, šalmu ir karabinu gal būt reikės pasirūpinti vykstant į kelionę.
Laipiojimo sistemos vaikams
Laipiojimo sistemos vaikams - tai modernūs, daugiafunkciai sprendimai, kurie puikiai tinka tiek edukaciniams centrams, tiek ugdymo įstaigoms, reabilitacijos klinikoms ar kitoms erdvėms, skatinančioms vaikų aktyvumą, koordinaciją ir savarankišką mokymąsi per judesį.
Tokios konstrukcijos ne tik džiugina vaikus įdomiomis veiklomis, bet ir atlieka svarbią ugdymo bei terapinę funkciją. Laipiojimo sistemos lavina stambiąją motoriką, pusiausvyrą, stiprina raumenyną, gerina judesių koordinaciją, pasitikėjimą savimi ir erdvinį suvokimą. Dėl šių savybių jos ypač vertinamos kineziterapeutų, ergoterapeutų bei specialistų, dirbančių su vaikais, turinčiais specialiųjų poreikių.
Kur dažniausiai įrengiamos laipiojimo sistemos?
- Ikimokyklinio ir pradinio ugdymo įstaigose
- Sensorinės integracijos terapijos kabinetuose
- Reabilitacijos ir ergoterapijos centruose
- Specializuotuose vaikų ugdymo ir priežiūros centruose
- Edukacinėse žaidimų erdvėse
- Privatiems vaikų kambariams ar žaidimų zonoms
Šios sistemos puikiai prisitaiko prie skirtingų aplinkų - tiek vidaus patalpose, tiek lauke, jei užtikrinamos tinkamos sąlygos.
Kam tinka laipiojimo sistemos?
Laipiojimo sistema su įvairiais moduliais skirta įvairaus amžiaus vaikams - dažniausiai nuo 2 metų iki 10-12 metų amžiaus. Ji ypač rekomenduojama:
- Sveikiems vaikams, norintiems aktyviai leisti laiką ir stiprinti kūną.
- Vaikams su sensorinės integracijos sutrikimais.
- Vaikams su judėjimo, koordinacijos ar pusiausvyros sunkumais.
- Specialiųjų poreikių turintiems vaikams kaip terapijos dalis.
Laipiojimo sistemos struktūra ir priedai
Kiekvienas modulis leidžia kurti individualią erdvę, pritaikytą konkrečiam poreikiui. Pavyzdžiui:
- Pagrindinė laipiojimo kopėtėlė su tinklu (160 cm ilgio, 92 cm pločio, 122 cm aukščio) sukuria saugią bazę įvairioms veikloms.
- CLIMB sėdimosios figūros - mažesni ir didesni kubai, kurie gali būti naudojami tiek atskirai, tiek jungiant į bokštus ar tiltus.
- Įvairios rampų versijos (su daugiasieniais, su korio formomis, su akmenukais, su smagiais raštais, lygi rampa) leidžia lavinti pusiausvyrą ir koordinaciją skirtingais būdais.
- Papildomi dideli kubai leidžia suformuoti tunelius, slėptuves ar net sudėtingesnius iššūkius.
Svarbu: kiekvieną elementą galima pasirinkti individualiai, taip sukuriant tik jūsų poreikiams pritaikytą sistemą - nuo paprastesnių iki sudėtingų aktyvaus žaidimo ar terapijos kompleksų.
Kokybė ir saugumas - prioritetas
Visi gaminiai yra gaminami gamykloje Lenkijoje, laikantis aukščiausių kokybės standartų:
- Visi paviršiai lakuoti sertifikuotais, vaikų saugumui skirtais lakais (atitinkančiais ÖNORM EN 71-3, DIN 53160-1, DIN 53160-2 normas).
- Gamybos procese naudojamos tik sertifikuotos medžiagos, kurios yra saugios net sąlyčiui su seilėmis ar prakaitu.
- Produktai registruoti kaip medicinos priemonės (I klasė), atitinka 93/42/EEB medicinos direktyvos reikalavimus.
Pramoga ar ugdymas?
Laipiojimo sistema vaikams - tai daugiau nei tik pramoga. Tai:
- Aktyvus fizinis ugdymas
- Sensorinių gebėjimų lavinimas
- Socialinių įgūdžių formavimas grupinėse veiklose
- Emocinio atsparumo stiprinimas per iššūkių įveikimą
Tinkamai pritaikyta sistema gali tapti nepakeičiama ugdymo ar terapijos priemone, o vaikams - mylima žaidimų zona.
Laipiojimo nauda
Laipiojimas įdarbina visas pagrindines raumenų grupes, stiprina giliuosius kūno raumenis ir pilnai išnaudoja visas kūno judesių galimybes. Laipiojimas pabudina mumyse žaismingumą ir sportinį azartą. Smagiausia laipioti su draugais - kartu spręsti laipiojimo problemas, palaikyti vienas kitą ir drauge stiprėti.
Laipiojimas yra dinamiškas ir įtraukiantis sportas, galintis turėti daug naudos tiek fizinei, tiek psichinei sveikatai. Remiantis „Time“ straipsniu, laipiojimas uolomis gali pagerinti širdies ir kvėpavimo sistemos darbą, ugdyti raumenų jėgą ir koordinaciją bei stiprinti pasitikėjimą ir savigarbą. Laipiojimo trasų įveikimas gali būti puikus būdas atsiriboti nuo rūpesčių ir praktikuoti sąmoningumą. Laipiojimas padeda susikaupti ir stabdyti mintis, tokiu būdu mažindamas depresiją ir nerimą. Tai sportas, kuriuo mėgaujasi įvairaus amžiaus ir gebėjimų žmonės, todėl laipiojimas uolomis yra puikus būdas kurti bendruomenę ir susirasti naujų draugų.
žymės: #Vaiku
Panašus:
- Vaiku Svorio Lentelės: Kaip Stebėti Vaiko Augimą
- Kačerginės vaikų sanatorija "Žibutė": apgyvendinimas, procedūros, atsiliepimai
- Meilė, džiazas ir velnias: tėvų ir vaikų santykių labirintai
- Vaikiškų prekių parduotuvės Akropolyje: viskas jūsų vaikui vienoje vietoje
- Užkietėję viduriai kūdikiui: efektyvūs patarimai ir saugios rekomendacijos
- Efektyvūs patarimai, kaip geriausiai bendrauti su autistišku vaiku – tėvų ir specialistų gidai