Kasdien mūsų pėdos ir kojos patiria didžiulę apkrovą, apie kurią nesusimąstome, kol nepatiriame skausmingos traumos. Reabilitacijos specialistai teigia, kad būtent čiurnos traumos yra viena dažniausiai pasitaikančių problemų, dėl kurių į juos kreipiasi pacientai.
Kas yra čiurnos patempimas?
Čiurnos raištis jungia du kaulus ir yra didelio tankio audinio juosta, užtikrinanti sąnarių stabilumą ir atramą. Čiurnos raiščių patempimai ar plyšimai yra vienos labiausiai paplitusių traumų. Patempimas - tai raiščių, kurie yra skaiduliniai jungiamieji audiniai, jungiantys kaulus tarpusavyje ir stabilizuojantys juos, pertempimas.
Patempimas atsiranda, kai sąnarys priverstinai atsiduria nenatūralioje padėtyje. Dažniausiai patempimai pasitaiko čiurnoje, bet gali atsirasti ir kituose sąnariuose, pavyzdžiui, riešo ar kelio. Išorinės čiurnos raiščių traumos atsiranda, kai čiurna pasisuka į išorę, o pėda - į vidų. Kita vertus, vidinės čiurnos raiščių patempimai, kurie pasitaiko rečiau nei išorinės, atsiranda čiurnai pasisukus į vidų, o pėdai - į išorę.
Čiurnos patempimų laipsniai
Specialistas paaiškina, kad čiurnos patempimai įvyksta, kai raumenys ir sausgyslės išsitempia per toli. Pasak kineziterapeuto, čiurnos patempimus galima suskirstyti į tris laipsnius, atsižvelgiant į jų sudėtingumą:
- Pirmas laipsnis - kai raiščių skaidulos pažeidžiamos labai nežymiai. Tokiu atveju jaučiami ir nežymūs simptomai - lengvas skausmas, tinimas. Dažnai patyrę tokio laipsnio sužalojimą žmonės nė nesikreipia į gydytoją ir traumą sėkmingai gydosi namuose. Kartais tam iš tiesų pakanka tik poilsio.
- Antras laipsnis - tai dalinis audinių plyšimas. Patyrus antro laipsnio traumą, jaučiamas vidutinio stiprumo skausmas, kamuoja ryškesnis tinimas, sutrinka pėdos mobilumas. Dažnai šie simptomai savaime paskatina pacientus kreiptis į gydytoją.
- Trečias laipsnis - visiškas raiščio plyšimas. Plyšus raiščio audiniams, pasireiškia stiprus tinimas ir skausmas, kuriam malšinti įprastai prireikia medikamentų.
Simptomai ir požymiai
Sąnario ar raumens skausmas, uždegimas, judesių apsunkinimas, jautrumas ir mėlynės - tai patempimo simptomai. Pagrindinis ir anksčiausiai atsirandantis raumenų, sausgyslių ar raiščių sužalojimo simptomas - stiprus skausmas, apribojantis pažeistos dalies judesius. Dėl sutrikusios funkcijos, pacientas negali ištiesti ar sulenkti skaudančios galūnės, arba tie judesiai yra skausmingi. Traumuota vieta patinsta, trūkus greta esančiai kraujagyslei gali susidaryti mėlynė.
Plyšus čiurnos raiščiams jaučiamas staigus, stiprus skausmas sąnario srityje, atsiranda mėlynės, kraujosrūvos, čiurna ištinsta, skausminga čiuopiant, pažeistos pusės neįmanoma priminti.
Pirmoji pagalba patyrus čiurnos traumą
Pasak kineziterapeuto M. Rimo, patyrus čiurnos lūžį ar čiurnos traumą, jau pirmosiomis minutėmis rekomenduojama imtis šių veiksmų:
- Imobilizuoti sužeistą koją ir atlikti kompresiją - tam padės tinkamas ir kokybiškas elastinis čiurnos įtvaras. Jis padės imobilizuoti čiurną, prigludęs prie odos suteiks kompresijos efektą, turės teigiamos įtakos kraujotakos gerinimui, skausmo ir tinimo mažinimui.
- Sužalotą galūnę taip pat reikėtų pakelti aukščiau ir apie 10-15 minučių pažeistą vietą pašaldyti ledu.
Ką daryti toliau?
Jei sužalojimas nestiprus, paprastai jis gydomas tiesiog namuose, skausmas ir patinimas atslūgsta savaime. Tačiau patyrus didesnį sužalojimą, ne tik simptomai būna kur kas intensyvesni - stiprus tinimas, sunkiai pakeliamas skausmas, bet ir būtina kreiptis į gydytoją, kuris tiksliai nustatys, kuri čiurnos dalis pažeista, įvertins pažeidimo laipsnį ir skirs tinkamą gydymą.
Esant stipriam skausmui ir patinimui, pirmąsias 24-48 valandas kiek įmanoma ilsinkite čiurną. Kad sumažintumėte patinimą, suspauskite čiurną elastiniu bintu arba kompresine kojine, kompresiniu įtvaru. Sėdėdami pakelkite koją kuo aukščiau - jei įmanoma, iki klubų.
Jei pacientui po traumos neišeina atsistoti ant kojos, atsiremti ranka, matoma aiški galūnės deformacija, jos spalva pasikeitusi, yra labai didelė kraujosruva, būtina kreiptis į gydytoją.
Gydymas
Gydant raiščių patempimus ir plyšimus reikia imtis priemonių, kad sumažėtų traumos sukeltas patinimas ir skausmas. Šios traumos paprastai gydomos laikantis tokio plano:
- Ledas: Pirmąsias 24-72 valandas arba kol sumažės patinimas - kas valandą ar dvi po 10-20 minučių ant pažeistos vietos dėti ledo kompresus. Šildyti nereikia.
- Kompresija: Pirmąsias 24-36 valandas dėvėkite elastinį kompresinį tvarstį, kad sumažintumėte patinimą.
- Poilsis: Svarbu atsargiai judėti, tačiau reikia vengti ilgą laiką būti perkėlus svorį ant sužalotos vietos, todėl tol, kol ji taps mažiau skausminga, gali praversti ramentai.
- Pakėlimas: 2-3 valandas per dieną ilsinkite koją ją pakėlę aukščiau krūtinės lygio, kad sumažintumėte jos tinimą.
- Stabilizavimas: Jei medicininė pagalba nėra lengvai prieinama, pavyzdžiui, būnant atokioje vietoje, reikia stabilizuoti sužeistą vietą, kol bus suteikta pirmoji pagalba.
Svarbu palengva vėl pradėti mobilizuoti pažeistą sritį ir išlikti kantriems viso atsigavimo proceso metu, kol kūnas bus pasirengęs grįžti prie įprastos veiklos. Tam tikras diskomfortas gijimo proceso metu yra normalus reiškinys. Tačiau aštraus skausmo neturėtų būti. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti tinkamą reabilitaciją ir fizinius pratimus.
„Pirmo ir antro laipsnio sužalojimai dažniausiai gydomi neoperaciniu būdu. Moksliniai tyrimai patvirtina, kad pacientams, kuriems buvo atliktas chirurginis gydymas, prireikia daugiau laiko grįžti prie įprastos fizinės veiklos. Be to, tyrimai patvirtino, kad pirmo ir antro laipsnio sužalojimams gydyti rekomenduojama laikytis ramybės režimo, dėti ledą, įtvarus ir pakelti galūnę“, - sako M.
Intervencinis gydymas dažniausiai rekomenduojamas tik tuo atveju, kai net ir po ilgalaikio konservatyvaus gydymo nematoma teigiamų rezultatų.
Reabilitacija
Kineziterapeutas M. Rimas pasakoja, kad, nepaisant to, kokio sunkumo čiurnos trauma, visais atvejais ją gydant svarbų vaidmenį atlieka reabilitacija, nes tinkamai negydant galimos nemalonios ilgalaikės pasekmės, dėl kurių ateityje gali kilti ir daugiau sąnarių bei raumenų problemų. Patyrus čiurnos traumą, pagrindinis reabilitacijos tikslas - apsaugoti čiurną, sumažinti patiriamą skausmą, pagerinti kraujotaką ir atkurti prarastas jos funkcijas.
Traumų prevencija
Raiščių patempimų ir plyšimų paprastai galima išvengti prieš intensyvią fizinę veiklą tinkamai apšilus ir atlikus tempimo pratimus, dėvint apsaugines priemones, avint tinkamai pritaikytą avalynę, užtikrinančią stabilumą, ir reguliariai stiprinant bei palaikant raumenų ir sąnarių jėgą.
Jei sportuojate, nepamirškite apšilimo, kuris padės išvengti ne tik čiurnos, bet ir kitokių traumų. Neapleiskite tempimo pratimų - kelios minutės ir galbūt apsaugosite save nuo pusantro mėnesio šlubavimo.
žymės: #Vaika
Panašus:
- Vaikas karščiuoja ir viduriuoja: ką daryti? Patarimai tėvams
- Nuo kokio amžiaus vaikas gali sėdėti automobilio priekyje? Saugos patarimai
- Vaikas auga": geriausios knygos apie vaikų auginimą ir vystymąsi
- Neįtikėtinos kalėdinio kalendoriaus idėjos vaikams, kurios sužavės kiekvieną!
- Šeduvos Globos Namų Viešųjų Pirkimų Planas: Efektyvūs Sprendimai ir Naujausios Perspektyvos