Vidurių Užkietėjimas Nėštumo Metu: Priežastys ir Gydymas

Neretai nėščiąsias vargina vidurių užkietėjimas. Tai nėra liga, o greičiau funkcinių sutrikimų, nulemtų nėštumo fiziologijos, simptomas.

Kas Yra Užkietėjimas?

Užkietėjimas apibrėžiamas kaip retas arba sunkus tuštinimasis, kai išmatos yra kietos ir sunkiai pašalinamos. Laikoma, kad viduriai užkietėję tada, kai tuštinimasis retesnis nei 3 kartai per savaitę. Išmatos, esant vidurių užkietėjimui, yra sausos, kietos kaip akmenukai, sunkiai pasišalinančios. Be to, vargina nemalonūs jutimai pilvo apačioje, skausmas defekacijos metu, nevisiško pasituštinimo jausmas po defekacijos. Užsilaikius išmatoms žarnyne, jos kietėja, džiūsta, susidaro dideli kamščiai, trukdantys išmatų evakuacijai ir dujų pasišalinimui.

Vyrauja klaidinga nuomonė, kad žmogus privalo tuštintis kasdien. Iš tiesų žmonės tuštinasi įvairiai. Yra duomenų, kad net 50 proc. nėščiųjų užkietėja viduriai. Vienoms tai atsitinka pirmojo nėštumo trečdalio metu, kitoms - nėštumo pabaigoje, o dar kitoms viduriai kietesni tik nėštumo pradžioje ir pabaigoje. Viduriai kietėja ir toms nėščiosioms, kurioms iki nėštumo niekada nebūdavo šio negalavimo.

Kodėl Užkietėja Viduriai Nėštumo Metu? Pagrindinės Priežastys

Vidurių užkietėjimą nulemia keli veiksniai, susiję su fiziologiniais pokyčiais nėščiosios organizme. Nėštumo metu organizme vyksta reikšmingi hormonų, fizinių ir gyvensenos pokyčiai, kurie gali prisidėti prie užkietėjimo:

• Hormoniniai pokyčiai: Padidėjęs progesterono kiekis atpalaiduoja lygiuosius raumenis visame kūne, įskaitant žarnyną. Tai sulėtina virškinimo procesą. Kitas hormonas, relaksinas, taip pat atpalaiduoja raumenis, prisidėdamas prie sulėtėjusio žarnyno judėjimo.
• Gimdos augimas: Auganti gimda spaudžia žarnyną, ypač vėlesniais nėštumo etapais. Šis mechaninis spaudimas gali trukdyti normaliam žarnyno judėjimui ir skatinti užkietėjimą.
• Mažesnis fizinis aktyvumas: Nėštumo metu moterys dažnai tampa mažiau aktyvios dėl nuovargio, pykinimo ar kitų fizinių apribojimų. Fizinio aktyvumo trūkumas gali sulėtinti virškinimą ir prisidėti prie užkietėjimo.
• Mitybos pokyčiai: Nėščios moterys dažnai patiria apetito pokyčius ir gali rinktis maistą, kuriame mažai skaidulų. Mažas skaidulų kiekis mityboje gali sukelti užkietėjimą. Sumažėja vandens kiekis storojoje žarnoje, nes vanduo maksimaliai absorbuojamas į kraujo apytaką motinos ir vaisiaus reikmėms. Todėl išmatos sausėja, džiūsta, kietėja.
• Geležies papildai: Geležies papildai dažnai rekomenduojami nėščioms moterims, kadangi padidėja geležies poreikis. Tačiau geležis gali sukelti užkietėjimą kaip šalutinį poveikį.
• Dehidratacija: Nėštumo metu svarbu išgerti pakankamai skysčių, kadangi jie padeda išlaikyti normalų žarnyno judėjimą. Dehidratacija gali sukelti kietas išmatas ir sunkumus tuštinantis.
• Stresas ir nerimas: Nėštumas gali būti emociškai įtemptas laikotarpis. Stresas ir nerimas gali paveikti virškinimo sistemą ir prisidėti prie užkietėjimo.
• Vaistų vartojimas: Vidurių užkietėjimą provokuoja geležies preparatai, kai kurie vaistai nuo skausmo, padidėjusio kraujospūdžio, antacidiniai vaistai, kalcio preparatai ir t.t.
• Skydliaukės funkcijos nepakankamumas (hipotirozė): Neretai atkaklios obstipacijos priežastis būna moters skydliaukės funkcijos nepakankamumas (hipotirozė), kuri nėštumo metu gali pasunkėti.

Užsitęsus vidurių užkietėjimui, pablogėja apetitas, atsiranda šleikštulys.

Kaip Palengvinti Užkietėjimą Nėštumo Metu: Veiksmingi Būdai

Vidurių užkietėjimas pradedamas gydyti koreguojant dietą. Yra daug būdų, kaip palengvinti užkietėjimą nėštumo metu, pradedant nuo gyvensenos pokyčių iki saugių vaistų. Prieš pradedant bet kokį naują gydymo būdą, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.

Gyvensenos Pokyčiai

Svarbu laikytis šių rekomendacijų:

• Padidinkite skaidulų kiekį mityboje: Ypač svarbi augalinė ląsteliena (maistinės skaidulos), esanti daržovėse, vaisiuose, uogose, grūdinėse kultūrose, rupaus malimo duonoje, praturtintoje saulėgrąžomis, sėlenomis. Skaidulos yra būtinos normaliam žarnyno judėjimui. Nėščios moterys turėtų stengtis suvartoti 25-35 gramus skaidulų per dieną. Rekomenduojama dienos norma yra apie 20 g, tačiau tokį kiekį maiste reikia pasiekti palaipsniui, per 2 savaites.
  • Vaisiai (obuoliai, kriaušės, uogos, slyvos)
  • Daržovės (brokoliai, Briuselio kopūstai, morkos, špinatai)
  • Pilno grūdo produktai (avižos, rudieji ryžiai, pilno grūdo duona)
  • Ankštiniai (pupelės, lęšiai, žirniai)
  • Sėklos ir riešutai (linų sėmenys, chia sėklos, migdolai)
  Skaidulų įtraukimas į mitybą turėtų būti palaipsniškas, kad išvengtumėte pilvo pūtimo ir diskomforto. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens, kad skaidulos galėtų tinkamai veikti. Naujausių tyrimų duomenimis, maistinės skaidulos apsaugo ir nuo nėščiųjų preeklampsijos (nėščiųjų hipertenzijos).
• Gerkite daug skysčių: Nėščioji pirmiausia turėtų gerti pakankamai vandens (1,5-2 litrus per dieną). Dehidratacija gali sukelti kietas išmatas ir sunkumus tuštinantis. Nėščios moterys turėtų stengtis išgerti bent 8-10 stiklinių vandens per dieną. Kiti tinkami skysčiai yra sultys, arbata ir sriuba. Venkite saldžių gėrimų, tokių kaip soda, nes jie gali pabloginti užkietėjimą.
• Būkite fiziškai aktyvios: Būtina sportuoti, rytais daryti lengvą mankštą, plaukioti, vaikščioti, judėti - tai sveika ne tik dėl bendros būklės, bet ir žarnyno veiklai stimuliuoti. Reguliarus fizinis aktyvumas gali padėti stimuliuoti žarnyno judėjimą ir palengvinti užkietėjimą. Nėščios moterys turėtų stengtis atlikti bent 30 minučių vidutinio intensyvumo pratimus daugumą dienų per savaitę. Tinkami pratimai yra ėjimas, plaukimas ir prenatalinė joga. Prieš pradedant bet kokią naują mankštos programą, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju.
• Reguliarus Tuštinimosi Režimas: Stenkitės tuštintis tuo pačiu metu kiekvieną dieną, ypač po valgio. Tai gali padėti reguliuoti žarnyno judėjimą. Atsipalaiduokite ir neskubėkite. Jei jaučiate norą tuštintis, neatidėliokite.
• Tinkama Kūno Padėtis Tuštinantis: Sėdėjimas ant tualeto su pakeltais keliais (pvz., naudojant nedidelį suoliuką) gali padėti palengvinti tuštinimąsi. Ši padėtis atpalaiduoja tiesiosios žarnos raumenis ir leidžia išmatoms lengviau judėti.

Maisto Papildai ir Vaistai

Jei natūralios priemonės ir mitybos pokyčiai nepadeda, galima išbandyti specialius preparatus, skirtus palengvinti vidurių užkietėjimą. Tačiau prieš pradedant vartoti bet kokius laisvinamuosius vaistus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku, kad išvengtumėte galimų šalutinių poveikių ir neigiamo poveikio žarnynui.

• Skaidulų Papildai: Jei sunku gauti pakankamai skaidulų iš mitybos, skaidulų papildai gali būti naudingi. Dažniausiai naudojami skaidulų papildai yra psyllium (pvz., Metamucil), metilceliuliozė (pvz., Citrucel) ir kalcio polikarbofilas (pvz., FiberCon). Svarbu gerti pakankamai vandens vartojant skaidulų papildus, kad išvengtumėte pilvo pūtimo ir diskomforto. Prieš vartojant bet kokius papildus, pasikonsultuokite su gydytoju.
• Išmatų Minkštikliai: Išmatų minkštikliai, tokie kaip dokusatas, padeda suminkštinti išmatas, todėl jas lengviau pašalinti. Jie yra saugūs naudoti nėštumo metu, tačiau prieš vartojant visada pasikonsultuokite su gydytoju.
• Osmosiniai Vidurius Laisvinantys Vaistai: Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai, tokie kaip magnio hidroksidas (pvz., pienelis Magnesia) ir polietilenglikolis (pvz., Miralax), pritraukia vandenį į žarnyną, suminkštindami išmatas ir palengvindami tuštinimąsi. Jie paprastai yra saugūs naudoti nėštumo metu, tačiau juos reikia vartoti atsargiai ir tik pasitarus su gydytoju.
• Stimuliuojantys Vidurius Laisvinantys Vaistai: Stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai, tokie kaip senna ir bisakodilas, stimuliuoja žarnyno raumenis, skatindami tuštinimąsi. Jie turėtų būti naudojami tik kaip paskutinė priemonė, nes jie gali sukelti priklausomybę ir dehidrataciją. Nėščios moterys turėtų vengti vartoti stimuliuojančius vidurius laisvinančius vaistus be gydytojo priežiūros.
• Probiotikai: Probiotikai yra naudingos bakterijos, kurios gali padėti pagerinti žarnyno sveikatą ir palengvinti užkietėjimą. Jie gali būti gaunami iš maisto produktų, tokių kaip jogurtas ir rauginti kopūstai, arba iš papildų. Probiotikai paprastai yra saugūs naudoti nėštumo metu, tačiau prieš vartojant visada pasikonsultuokite su gydytoju.

Mikroklizmutės Microlax

Mikroklizmutės Microlax veikia vietiškai ir nesukelia pavojaus nėštumui. Jos suminkština išmatas ir patepa žarnų sieneles. Tai saugi ir efektyvi priemonė. Jos veikliosios medžiagos skatina vandens patekimą į žarnyną, sulaiko skysčius sukietėjusiame žarnyno turinyje, todėl susidaręs kamštis suminkštėja ir lengvai pasišalina. Tuo pačiu metu padidėja žarnyno turinio apimtis, jis suskystėja, ir atsiranda noras tuštintis. Veikliosios medžiagos nepraeina pro žarnyno sienelę ir toliau į organizmą nepatenka. Jos nepakitusios pasišalina iš organizmo kartu su išmatomis. Dėl šių priežasčių ir dėl švelnaus poveikio Microlax ir rekomenduojamas nėščiosioms.

Natūralios Priemonės

• Slyvų Sultys: Slyvų sultyse yra sorbitolio, natūralaus vidurius laisvinančio vaisto. Jos taip pat yra geras skaidulų šaltinis. Išgerkite stiklinę slyvų sulčių ryte, kad paskatintumėte žarnyno judėjimą.
• Linų Sėmenys: Linų sėmenys yra geras skaidulų ir omega-3 riebalų rūgščių šaltinis. Įpilkite šaukštą linų sėmenų į jogurtą, košę ar salotas, kad palengvintumėte užkietėjimą.
• Ricinos Aliejus: Ricinos aliejus yra stiprus vidurius laisvinantis vaistas, kuris gali sukelti gimdos susitraukimus. Nėščios moterys turėtų vengti vartoti ricinos aliejų be gydytojo priežiūros.

LEPICOL Milteliai

Patogus, saugus ir lengvai prieinamas sprendimas yra maisto papildas LEPICOL milteliai. Šių miltelių sudėtyje yra visi minėti komponentai, o LEPICOL PLUS dar papildytas ir virškinimą gerinančiomis augalinėmis medžiagomis.

Kada Kreiptis į Gydytoją?

Nors dažniausiai užkietėjusių vidurių problemą galima išspręsti savarankiškai, tam tikrais atvejais svarbu laiku kreiptis į gydytoją, kad būtų išvengta rimtesnių sveikatos problemų. Svarbu kreiptis į gydytoją, jei:

• Užkietėjimas trunka ilgiau nei savaitę.
• Jaučiate stiprų pilvo skausmą ar spazmus.
• Pastebite kraują išmatose.
• Jums pykina ar vemiate.
• Užkietėjimą lydi kiti simptomai, tokie kaip karščiavimas ar svorio kritimas.
• Tuštinimasis nevyksta ilgiau nei 4-5 dienas, nepaisant mitybos ir gyvenimo būdo korekcijų.
• Jaučiamas stiprus pilvo skausmas, mėšlungis arba spaudimas.
• Atsiranda pykinimas, vėmimas, apetito praradimas.
• Pastebimi itin kieti arba „pieštuko formos“ išmatos.
• Po tuštinimosi lieka jausmas, kad žarnynas neištuštėjo visiškai.
• Kartu su užkietėjimu sumažėja vaisiaus judesiai ar atsiranda kitų nėštumo rizikos ženklų.

Gydytojas gali įvertinti jūsų būklę ir rekomenduoti tinkamą gydymo planą.

žymės: #Nestuma

Panašus:

• Vaikui užkietėję viduriai: ką daryti ir kaip padėti?
• Ką daryti, kai naujagimiui užkietėję viduriai: patarimai tėvams
• Užkietėję viduriai vaikui: ką daryti ir kaip padėti?
• Lengvai nerkite kūdikių tapukus: išsamios schemos ir žingsnis po žingsnio aprašymai
• Sužinokite Nėštumo Nustatymo Kraujo Tyrimo Tikslumą – Išsamus Gidas Jums!