Nėštumo metu daugelis moterų patiria įvairius kūno pokyčius, įskaitant ir kirkšnies skausmus. Šiame straipsnyje aptariamos galimos kirkšnies tempimo priežastys nėštumo metu ir patariama, kada yra pagrindo kreiptis į gydytoją.
Galimos kirkšnies skausmo priežastys nėštumo metu
Aplink kirkšnis yra vidaus organai, daug nervinių mazgų, limfmazgių, todėl kartais būna labai sunku nustatyti, dėl ko atsirado skausmas kirkšnies srityje.
Kirkšnies skausmas būna pulsuojantis arba aštrus. Dažniausiai atsiranda po aktyvesnės fizinės veiklos ir patirto krūvio.
Kai skauda kirkšnis, tas nemalonus pojūtis gali išplisti net iki pačių šlaunų ir kelių, tada tampa sunku vaikščioti. Kai kirkšnies skausmai pradeda varginti pernelyg dažnai, nukenčia asmens gyvenimo kokybė.
Dažniausios priežastys:
- Raumenų ar sausgyslių patempimai: Kirkšnies skausmas neretai pasitaiko sportininkams, kurie tinkamai neatlieka raumenų apšilimo. Taip pat po įvairių sportinių traumų.
- Išvarža: Šiuo atveju skausmas bėgant dienoms neatslūgsta, o stiprėja. Ypač pasijaučia nusikosėjus arba nusičiaudėjus.
- Stuburo pokyčiai arba klubo sąnario degeneracija: Skaudėti kirkšnis gali ir dėl fiziologinių stuburo pokyčių arba klubo sąnario degeneracijos.
- Moteriški susirgimai: Moterys gali jausti skausmus kirkšnies srityje dėl cistų arba uždegimų kiaušintakiuose, kiaušidėse.
Klubo sąnario skausmas ir nėštumas
Nėštumo metu klubo sąnario skausmas gali atsirasti dėl hormoninių pokyčių, didėjančio kūno svorio ir klubo sąnario apkrovos.
Nėštumo metu dubens kaulai kiek pakeičia savo padėtį prisitaikydami prie augančio vaisiaus, jie kiek prasiplečia, pakinta stuburo išsidėstymas ir svorio centras, pasikeičia apkrovos nugarai ir dubeniui jėga ir centras.
Ką daryti pajutus kirkšnies skausmus?
Jeigu pastebite, kad kirkšnies skausmai nepraeina per kelias dienas, net ir taikant poilsio režimą, būtina kuo skubiau kreiptis į gydytojus arba kineziterapeutus ir ieškoti tikrosios skausmo priežasties. Tik ją pašalinus, galėsite atsikratyti visų skausmų bei toliau mėgautis visaverčiu gyvenimu.
Kirkšnies skausmo gydymo būdai
Yra daug būdų, kaip galima gydyti kirkšnies skausmą, priklausomai nuo skausmo priežasties ir intensyvumo.
Pagrindiniai gydymo metodai:
- Poilsis: Poilsis yra būtinas, kad sumažėtų sąnariui tenkanti apkrova ir skausmas.
- Kineziterapija: Specialūs kineziterapiniai pratimai gali padėti stiprinti raumenis aplink sąnarį, padidinti klubo sąnario mobilumą ir sumažinti skausmą. Rekomenduojama kineziterapeuto konsultacija, kurios metu individualiai pritaikomi pratimai ir kineziterapeutas paaiškina ir apmoko taisyklingo pratimų atlikimo.
- Ledo kompresai: Ledo kompresai padeda sumažinti uždegimą ir skausmą. Jie turėtų būti taikomi keletą kartų per dieną, po 20 minučių.
- Įtvarai: Klubo įtvaras gali padėti išlaikyti sąnarį tinkamoje padėtyje ir sumažinti skausmą.
- Vaistai: Skausmo malšinimui gali būti naudojami nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU) arba stipresni skausmą malšinantys vaistai, skirti gydytojo.
- Operacija: Jei kiti gydymo metodai nepadeda, gali prireikti chirurginio gydymo, tokio kaip išvaržos operacija.
Pratimai klubo sąnariui stiprinti ir lankstumui gerinti
Pateikiame keletą nesudėtingų pratimų klubo sąnariui stiprinimui ir lankstumo gerinimui. Tačiau prieš pradedant atlikinėti pratimus, pasikonsultuokite su kineziterapeutu, kuris įvertins jūsų būklę ir pritaikys individualius pratimus atsižvelgiant į jūsų būklę ir pajėgumą ir apmokys taisyklingo jų atlikimo.
- Užpakalinių šlaunies raumenų tempimas
- Klubo ir šlaunies lenkiamųjų raumenų tempimas
- Kriaušinio raumens tempimas
- Kelio traukimas prie krūtinės
- Tiltelis
- Klubų pakėlimas
- Sulenktų kojų atitraukimas gulint
- Slydimas kulnais
Kiti patarimai
- Tinkama avalynė: taisyklinga pėdos padėtis ir tinkama avalynė padeda sumažinti klubo sąnario apkrovą ir skausmą.
- Laikysenos stebėjimas: svarbu stebėti savo laikyseną sėdint, stovint ir einant, kad būtų išvengta sąnario traumų.
- Pagalbinės priemonės: ortopediniai įdėklai, ortopediniai batai ir kitos pagalbinės priemonės gali padėti išvengti sąnario skausmo.
Kirkšnies skausmas gali būti varginantis, todėl svarbu nustatyti tikslią skausmo priežastį ir pasirinkti tinkamiausią gydymo metodą. Konservatyvūs gydymo metodai, tokie kaip kineziterapija, fizioterapija, vaistai ir ortopediniai prietaisai, dažnai yra efektyvūs skausmo malšinimui ir sąnario funkcijos atstatymui. Jei šie metodai nepadeda, gali prireikti chirurginio gydymo.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Neįtikėtini odos pokyčiai nėštumo metu: ką būtina žinoti kiekvienai būsimai mamai!
- Rudos Išskyros Nėštumo Metu: Ką Reiškia Ir Kada Būtina Kreiptis Į Gydytoją?
- Pilvo tempimas nėštumo pabaigoje: Sužinokite priežastis ir efektyviausius sprendimus!
- Sužinokite, ar globėjas gali gauti motinystės ir tėvystės išmokas – svarbiausia informacija
- Linksmi Velykiniai Kiaušiniai: Įkvepiančios Idėjos ir Unikalūs Dekoravimo Būdai