Vaikelio gimimas įneša daug džiaugsmo, laimės ir rūpesčio į šeimą. Motinystė - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, suteikiantis vidinės jėgos, prasmės jausmo ir pilnatvės. Tačiau motinystė turi ir kitą medalio pusę: nėštumo ir gimdymo metu moters organizme įvyksta stiprūs fiziologiniai pokyčiai, todėl intymių santykių atnaujinimas tampa iššūkiu tiek moteriai, tiek vyrui. Seksas po gimdymo - tikras išbandymas.
Šiame straipsnyje aptarsime, kaip atsistatyti po gimdymo ir atkurti lytinį potraukį.
Specialistų komentarai
Įtariame, kad ši tema yra labai aktuali daugybei moterų, porų, tad dalinamės su jumis specialistų komentarais. Galbūt atrasite tai, kas nušvies tolimesnį kelią, paguos ar įkvėps. Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose - tai labai reikalinga.
Gydytojos ginekologės-akušerės Ievos Šiaudinytės komentaras:
Visų pirma, noriu pasakyti, kad šie jūsų klausimai yra mūsų, gydytojų ginekologų, darbas, o kalbėjimas apie tai mums yra ne tik kad priimtinas, bet ir absoliučiai normalus, todėl nėra ko kuklintis - klausti galite visko. Medikai dar studijuodami mediciną praranda gėdą kalbėti apie temas, kurios visuomenėje laikomos tabu.
Pakomentuosiu kelis aspektus, kuriuos įžvelgiau jūsų laiške, tikiu, kad tai bus įdomu ir kitiems:
Partnerio dalyvavimas gimdyme
Tai asmeninis poros susitarimas. Visi partneriai labai skirtingi: vieni labai aktyviai dalyvauja gimdyme, nori viską žinoti, matyti, dalyvauti, kartais net tenka paraginti partnerį grįžti stovėti šalia moters galvos, mat jis jau būna įsitaisęs šalia gydytojo ar akušerės ir aiškinasi gimdymo biomechanizmą. Kitiems pasidaro silpna vos pamačius pirmuosius kraujo lašus ir tenka dalį dėmesio skirti partneriui, kad jis nenualptų ir nesusižeistų. Todėl pasakyti vienareikšmiškai, ar vyro dalyvavimas gimdyme gali pakenkti poros seksualiniam gyvenimui ateityje, negaliu. Ieškojau straipsnių šia tema, tačiau rimtų tyrimų neradau. Yra įrodyta, jog artimųjų dalyvavimas gimdyme mažina stresą, skausmą malšinančių vaistų poreikį ir pagerina gimdymo baigtis.
Taigi tai yra susitarimo reikalas, o neretai ir spontaninis pajautimas. Daug porų sako, jog buvo susitarę, kad išvarymo laikotarpyje partneris išeis iš gimdyklos, tačiau visai nepastebimai jis liko. Dažniausiai tai būna nulemta tiesiog vidinio jausmo, bendrumo, noro padėti, rūpintis, būti šalia, artumo jausmo, kartais moteriai būna drąsiau, kartais jai svarbus palaikymas ir buvimas šalia. Bet kokiu atveju, visą vyksmą tarp kojų mes stengiamės pridengti - tai tik medicinos personalo reikalas.
Plyšimai ir siuvimas
Gimdymas natūraliais takais gali baigtis be plyšimų, su tarpvietės įplyšimais, kurie būna keturių laipsnių ar tarpvietės įkirpimu. Tarpvietės įplyšimus ar įkirpimą po gimdymo susiūnam. Nesistengiam nieko keisti (nei siaurinti nei platinti), mūsų tikslas - stabdyti kraujavimą ir atstatyti anatomiją.
Gimdymo takų ir tarpvietės atsistatymas po gimdymo trunka 4-6 sav. Tai apima įplyšimų ar kirpimo sugijimą, siūlų ištirpimą ir dubens dugno raumenų tonuso atsistatymą. Visą šį laikotarpį lytiniai santykiai nerekomenduojami ir tik po vizito pas ginekologą galima mėginti grįžti į įprastinį, įskaitant seksualinį, gyvenimą.
Hormonai
Jei moteris po gimdymo nemaitina krūtimi, palaipsniui moteriškų lytinių hormonų pusiausvyra atsistato. Literatūros duomenimis, vidutiniškai per 12 sav. Laktacijos periodu organizme vyrauja hormonas prolaktinas. Jis ne tik atsakingas už pieno gamybą moters krūtyse, bet ir slopina ovuliaciją (šiuo laikotarpiu moteris negali pastoti, manoma, kad tokie procesai reikalingi organizmo atsistatymui po nėštumo), todėl moteriškų lytinių hormonų kiekis kraujyje tampa žemas, o tai lemia sumažėjusį išskyrų kiekį makštyje ir sausumo pojūtį. Žindyvės organizme moteriški lytiniai hormonai atsistato labai įvairiai ir tai priklauso nuo maitinimo reguliarumo, motinos maitinimosi ir kūno sudėjimo. Apie 40 proc. moterų anovuliacija išlieka pirmus 6 maitinimo mėnesius.
Anoniminių apklausų metu nustatyta, kad 8 proc. moterų skundžiasi išliekančiu tarpvietės skausmingumu pirmaisiais metais po gimdymo natūraliais takais. Retrospektyvių tyrimų metu nustatyta, kad iki 20 proc. pirmakarčių skundžiasi skausmingais lytiniais santykiais pirmuosius 6 mėn po gimdymo. Skirtumas tarp įkirpimo ar atitinkamo dydžio plyšimo nenustatytas, dispareunija (skausmingi lytiniai santykiai) dažniau pasireiškė moterims, patyrusioms gilius (trečio ir ketvirto laipsnio) plyšimus.
Pirmieji lytiniai santykiai po gimdymo, kaip jau minėjau, turi būti po gydytojo ginekologo apžiūros ir jam leidus. Taip pat svarbu viską pradėti lėtai, atsargiai, įsiklausant. Drėgmės korekcijai galima naudoti lubrikantus.
Dubens dugno atsistatymui rekomenduojami tarpvietės raumenų, Kėgelio pratimai.
Sausumas
Jei vargina makšties sausumas (jis dažniau pasireikš ilgą laiką maitinančioms krūtimi, kurioms neatsistato menstruacinis, ovuliacinis ciklas) galima naudoti įvairius, vietinio poveikio preparatus su hialurono rūgštimi arba su estrogenais. Šį gydymą jums parinks ir patars gydytojas ginekologas.
Makšties atstatymui gali būti atliekamos ir rekonstrukcinės procedūros, kartais susidariusius randus ar granuliacijas po įplyšimų ar įkirpimų tenka gydyti chirurginiu būdu, tačiau visą jums reikiamą informaciją suteiks jūsų gydytojas ginekologas, o ir nereikia užbėgti įvykiams už akių - galbūt jums reikia tik gero nusiteikimo, pokalbio su mylimuoju ir atsargaus pamėginimo.
Psichologės-seksologės Lauros Butvilaitės komentaras:
Labai ačiū už tokį atvirą ir nuoširdų pasidalinimą. Visų pirma, norisi atkreipti dėmesį į Jūsų poros stiprybes - tai, kad nepaisant natūraliai poroje pasitaikančių sunkumų, jūs jau turite savo poros patirtį, kad santykiai išgyvena įvairius etapus ir, kad, atitinkamai įdėjus pastangų ar kažką pakeitus, santykiai gali pagerėti. Santykis apskritai yra nuolatos „gyvas“ ir auga tiek gerai, kiek ir kokio „maisto“ gauna. Tiek emociniame, tiek intelektualiniame, tiek seksualiniame bei kituose lygmenyse jūsų tarpusavio darna priklauso nuo įdėtų pastangų. Iššūkiai, tokie kaip šeimos pagausėjimas, darbo netekimas, sveikatos problemos, rūpinimasis artimaisiais ir t.t. - neišvengiami jokiai ilgalaikei porai. Todėl labai džiugu, kad Jūs pakankamai smalsiai žiūrite į tai, kas jūsų laukia.
Visgi jaučiasi daug dvejonių ir nerimo iš jūsų pusės - kas yra visiškai natūralu, juk po visiško susitelkimo į vaiko auginimą, pamažu vėl atsigręžiate į vienas kitą ir stengiatės iš naujo atrasti save kaip porą. Manau, jūsų situacijoje, visų pirma, reikėtų atviro pokalbio su vyru - kaip iš tiesų jis dabar žvelgia į seksualinį artumą su jumis (gal, pavyzdžiui, jis ne tiek negeidžia jūsų, kiek atvirkščiai, su pagarba laukia jūsų pirmo žingsnio ir nerimauja, kad jūsų paskutinis lytinis aktas jums sukėlė skausmą). Bandymai perskaityti jo mintis gali tik labiau jus klaidinti, nei padėti. Antra, reikia išsiaiškinti, ar skausmingi lytiniai santykiai iš tiesų yra dėl jūsų spėjamos priežasties, o gal priežastys kitos ir ką būtų galima dėl to padaryti. Šiuo klausimu itin svarbi ginekologo(-ės) apžiūra ir nuomonė.
Trečia, seksas yra žymiai platesnis užsiėmimas nei vien tik vaginalinis seksas. Tai yra glamonės, bučiniai, masažas, oralinis/analinis seksas, įvairūs žaidimai, flirtas, sekso žaislai ir t.t. Iš esmės, galima turėti labai nuostabų ir įvairų lytinį gyvenimą ir be vaginalinės sueities ir netgi nemažai porų kaip tik taip ir gyvena. Nesakau, kad jums būtinai taip reikia daryti, bet, galbūt pažvelgimas į jūsų dabartinę situaciją iš tokios perspektyvos (tai yra, atkreipiant dėmesį į esančias plačias galimybes, o ne vienintelį trūkumą), padės jums nuimti tą slegiantį jausmą, kad kažkas tarp jūsų negerai ir nebėra prošvaisčių. Be to, tai puiki strategija, kuo užsiimti ir sustiprinti tarpusavio intymų ryšį tol, kol pavyks išspręsti skausmingų lytinių santykių klausimą ir/arba pabaigti vaiko žindymą. Gyvenime, ko gero, dar daug kartų iškils panašių problemų - susijusių su sveikata, fiziniais pokyčiais ir pan. Dabartinis laikotarpis yra puiki proga išmokti, kad intymumas nėra vien tik vaginalinis seksas ir kad fizinis artumas gali būti labai įvairus, teikiantis malonumą, net jei jis neatrodo taip, kaip paprastai matome erotiniuose filmuose.
Galiausiai, noriu pabrėžti, kad yra daug įvairių būdų porai atrasti vienas kitą iš naujo - tiek tarpusavio, tiek seksualinių santykių prasme. Todėl siūlau žiūrėti į pirmąsias galimas nesėkmes ne kaip į blogą pranašą, bet kaip į naudingą patirtį, kai kažkas jums šiuo metu netinka ir verta išmėginti kitus variantus.
Kaip gimdymas paveikė jūsų poros santykius?
Vaikelio gimimas įneša daug džiaugsmo, laimės ir rūpesčio į šeimą. Motinystė - ypatingas laikotarpis moters gyvenime, suteikiantis vidinės jėgos, prasmės jausmo ir pilnatvės. Praktiškai kiekvienai mamai tenka susidurti bent su vieną iš įvardytų problemų. Liūdniausia tai, jog kartais šeimoje apie šių problemų atsiradimą žino tik pati moteris, nes jai nejauku apie tai kalbėtis, ieškotis sprendimo. Išoriškai šios intymios problemos gali likti nepastebėtos, užmaskuotos, tačiau jos stipriai įtakoja moters savivertę, savijautą ir sveikatos būklę.
Nėštumas ir gimdymas - tarsi ruletė, vienoms moterims šis gyvenimo etapas praeina itin lengvai ir greitai, jos pagimdo be komplikacijų ir atsistato be didelių pastangų. Atsistatymas po gimdymo. Pakalbėkime apie tai.
Ką galite padaryti prieš pastojant?
Itin veiksmingas būdas paruošti kūną nėštumui, gimdymui bei lengvesniam atsistatymui po jo - pradėti praktikuoti intymią gimnastiką prieš pastojant. Išmokus taisyklingai daryti dubens dugną stiprinančius pratimus - galime daryti juos bet kur ir bet kada, maloniai integruoti šiuos pratimus į sportą arba kitus kasdienius veiksmus. Pagrindinis ir ko gero vienintelis iššūkis intymioje gimnastikoje - išmokti daryti dubens dugną stiprinančius pratimus taisyklingu ir saugiu būdu, t.y. nekeliant intraabdominalinio (vidaus organų) spaudimo ir neįtraukiant kitų raumenų. Tam, kad galėtumėte išvengti šias klaidas ir pajausti rezultatus - rekomenduojama praeiti bazinius intymios gimnastikos mokymus su specialisto priežiūra.
Ką galite padaryti nėštumo metu?
Štai keli patarimai nėštukėms, kurie padės sumažinti nėštumo pasekmes ir lengviau atsistatyti po gimdymo:
- Palaikykite gerą fizinę formą iki pat gimdymo. Kadangi raumenys turi atmintį, fiziškai aktyvioms moterims būna paprasčiau atsikratyti papildomų centimetrų nuo juosmens po gimdymo.
- Judėkite. Nėštumas nėra priežastis paskęsti sofoje ir vengti bet kokio fizinio krūvio. Jei nėra grėsmės ir gydytojas leidžia, būtinai išbandykite jogą, nėščiųjų mankštą arba plaukimą. Taip pat labai sveika vaikščioti gryname ore.
- Kontroliuokite savo svorį nėštumo metu. Nėštumas nėra priežastis laikytis „bandelių ir pyragaičių dietos”.
- Nenustokite mylėtis ir mėgautis intymumu su partneriu. Jei nėštumą prižiūrintis gydytojas nenurodė kitaip, seksas nėštumo metu (iki pat gimdymo dienos) yra visiškai saugus. Nėštumas kai kurioms moterims suteikia ypatingo laisvumo, moteriškumo ir seksualumo, o kadangi nėštumo metu išnyksta baimė pastoti - moteris gali labiau atsipalaiduoti ir patirti anksčiau neatrasto malonumo piko.
- Nepanikuokite, jei kas nors negerai - tai laikina. Pigmentinės dėmės atsiranda beveik visoms nėščioms moterims.
- Jei jaučiate poreikį - dėvėkite nėščiųjų diržą. Jei jaučiate, kad jūsų oda ar stuburas negali susidoroti su krūviu ir jiems reikia pagalbos, būtinai pasikonsultuokite su savo gydytoju ir išbandykite specializuotas priemones.
Kaip padėti sau po gimdymo?
- Neskubėkite. Pradėti atsistatymą galima praėjus 1,5-2 mėnesiams po gimdymo. Kuomet išnyksta lochijos ir jus prižiūrintis gydytojas leidžia turėti lytinius santykius. Atlikus cezario pjūvio operaciją, laikotarpis padvigubėja. Bet kuriuo atveju bet kokia fizinė veikla leidžiama tik gavus gydytojo leidimą.
- Pradėkite nuo kvėpavimo pratimų. Pirmieji fiziniai pratimai nuo kurių geriausia pradėti po gimdymo - kvėpavimo praktikos, kurios padeda ištempti ir atpalaiduoti diafragmą, kurios judėjimas nėštumo metu buvo apribotas dėl padidėjusio gimdos dydžio.
- Atstatykite dubens dugną. Po natūralaus gimdymo pradėti praktikuoti intymią gimnastiką galima gavus gydytojo ginekologo leidimą genitaliniam seksui. Dažniausiai už 1,5-2 mėnesių. Po cezario pjūvio operacijos už 4-6 mėnesių. Tai nuostabus būdas pakelti mažojo dubens organus, susiaurinti makštį, sustiprinti giluminius raumenis bei atsikratyti tokių problemų kaip hemorojus ir šlapimo nelaikymas.
- Pilvas po gimdymo. Iš karto po gimdymo, organizmas ruošiasi sugrįžti į priešnėštuminę būklę, pilvas pradeda trauktis, tačiau tai nėra labai greitas procesas. Dauguma moterų (nuo 66 proc. iki 100 proc.) trečiame nėštumo trimestre susiduria su tiesiųjų pilvo raumenų diastaze (išsiskyrimu). Su nėštumu susijusi diastazė daugeliu atvejų praeina savaime per pirmuosius 6-12 mėnesių po gimdymo. Tačiau maždaug 30 proc. atvejų pogimdyminė tiesiųjų raumenų diastazė išlieka visam laikui ir progresuoja. Pirmaisiais metais po gimdymo - svarbu reguliariai atlikti diastazės savidiagnostiką ir pastebėjus tiesiųjų raumenų išsiskyrimą virš 2,2 cm vengti pratimų keliančių vidaus organų spaudimą ir dar didesnį tiesiųjų pilvo raumenų išsiskyrimą
SVARBU: Po gimdymo būkite atsargios su pilvo raumenų stiprinančiais pratimais. Jie kelia vidaus intraabdominalinį spaudimą, kas gali provokuoti organų nusileidimą (prolapsą). - Šaunus pratimas, kuris padeda saugiai ir greitai atsistatyti po gimdymo yra kvėpavimo praktika - Uddiyana. Ji taip pat vadinama teisingu vakuumu. Su šia praktika ne tik numesite svorio, suteiksite pilvo raumenims stangrumo ir elastingumo bet ir pagerinsite virškinimą. Rekomenduojama mokytis vakuuminiu techniku su instruktoriaus priežiūra ir tik praėjus 2-4 mėnesiams po gimdymo.
Rekomendacijos kaip atsistatyti po atliktos epiziotomijos
- Tempimo pojūčiai, gleivinės sausumas, skausmas tarpvietėje. Dar blogiau, jei epiziotomija nebuvo atlikta laiku ir plyšo tarpvietės audinys.
- Po kiekvieno apsilankymo tualete būtinai nusiprauskite šiltu vandeniu.
- Stebėkite, kad nebūtų vidurių užkietėjimo. Atitinkamai prižiūrėkite savo mitybą - vartokite daugiau skysto maisto ir skaidulų.
- Pradėti mylėtis galite neanksčiau kaip po 1,5 mėnesio po gimdymo ir tik po gydytojo ginekologo apžiūros ir leidimo.
- Po rando užgijimo būtinai reguliariai atlikite savimasažą siūlų srityje sukamaisiais judesiais ir paspaudimais. Tam naudokite specializuotą aliejų, kuris tinka intymiai sričiai.
Dažnos problemos ir sprendimai
Po gimdymo moterys dažnai susiduria su įvairiomis problemomis, kurios gali paveikti lytinį potraukį ir intymų gyvenimą.
Makšties gleivinės išsausėjimas (atrofija)
Makšties gleivinės išsausėjimas (atrofija) išsivysto dėl sumažėjusios estrogenų gamybos kiaušidėse prasidėjus menopauzei, po gimdymo, žindymo laikotarpiu, kol nėra mėnesinių. Neretai tai būna kontraceptinių priemonių, streso ar netinkamų higienos priemonių naudojimo pasekmė. Pasikeitus hormonų balansui sumažėja gleivių gamyba, pradedamas jausti makšties sausumas, niežulys, peršėjimas, skausmas lytinių santykių metu.
Sprendimai:
- PRP (angl. Platelet Rich Plasma) procedūra: Procedūros metu naudojama trombocitais praturtinta plazma, išgaunama iš paciento kraujo. Makšties gleivinės išsausėjimui gydyti skirta PRP procedūra leidžia neskausmingai ir efektyviai pašalinti problemas, neigiamai veikiančias moterų gyvenimo kokybę. Po kelių procedūrų atstatomas makšties gleivinė drėgnumas ir elastingumas, padidėja lytinis potraukis, moterys gali sugrįžti į seksualinį gyvenimą ir mėgautis pilnaverčiais lytiniais santykiais.
- Hialurono rūgštis: Gydymo efektyvumui padidinti gali būti naudojama ir hialiurono rūgštis. Ji pasižymi sugebėjimu pritraukti ir sulaikyti vandenį, kurio dėka palaikomas audinių drėgnumas ir elastingumas, ląstelės aprūpinamos maistinėmis medžiagomis ir šalinami nereikalingi medžiagų apykaitos produktai. Hialurono rūgštis yra būtina odos ir gleivinės tarpląstelinės matricos struktūrai išlaikyti ir efektyviai gydo makšties gleivinės sausumo problemą. Hialiurono rūgšties injekcijos užtikrina visapusišką makšties gleivinės drėkinimą, regeneraciją ir apsaugą, ilgam atkuria makšties gleivių gamybą bei išskyrimą, mažina sudirgimą, skatina regeneraciją.
- „HydroVag“ makšties ovulės: Svarbu, kad priemonės būtų be hormonų, ilgalaikio veikimo, su natūraliomis veikliosiomis medžiagomis. „HydroVag“ skatina pieno rūgšties bakterijų augimą, suteikia ilgalaikį makšties drėgnumą, atstato fiziologinį makšties pH. Hialurono rūgštis veikia kaip kempinė, kuri, sulaikydama didelį vandens kiekį, apsaugo ir drėkina makšties gleivinę. „HydroVag“ esantis glikogenas, išgautas iš augalų, yra maistinių medžiagų pieno rūgšties (dar kitaip vadinamos gerosiomis bakterijomis) šaltinis. Pieno rūgštis padeda išlaikyti natūralų pH lygį makštyje (pH ≤ 4,5), sumažinti infekcijų riziką, taip pat išsiskiria raminamuoju ir drėkinamuoju poveikiu, slopina patogenų augimą.
Šlapimo nelaikymas
Šlapimo nelaikymas (šlapimo ištekėjimas nevalingai ir nekontroliuojant) bei jo išsiskyrimas ne laiku ir ne vietoje sukelia tiek fizinį, tiek psichologinį diskomfortą. Stresinis/Įtampos šlapimo nelaikymas pasireiškia nedideliu kiekiu šlapimo pratekėjimu čiaudint, kosint, kažką sunkiai keliant ar netgi juokiantis. Dirglioji šlapimo pūslė pasireiškia staigiu ir dažnu noru šlapintis.
Svarbiausia šlapimo nelaikymo priežastis yra dėl amžiaus susilpnėjęs lytinių ir šlapimo takų audinių tonusas. Šlapimo nelaikymo problema dažnai paūmėja po gimdymo, menopauzės metu ar esant antsvoriui.
Lichensklerozė (makšties kerpligė)
Lichensklerozė arba makšties kerpligė tai neinfekcinė, lėtinė odos ir gleivinių liga, kuri pasireiškia būdingu bėrimu ir stipriu odos niežėjimu, makšties sausumu, nemaloniu dirginimu, skausmu.
Sumažėjęs lytinis potraukis (libido)
Sumažėjęs lytinis potraukis (libido) pasireiškia sumažėjusiu noru mylėtis, pakitusiu makšties jautrumu, sunkiu susijaudinimu, seksualinio pasitenkinimo nebuvimu.
Kas turi įtakos moters lytiniui potraukiui (libido)?
Libido arba kitaip seksualinis potraukis (geismas) - tai nuolatos besikeičianti seksualinė energija, kuri susideda iš dviejų sudedamujų: psichologinės (troškimo) ir fiziologinės (susijaudinimo).
Intymi gimnastika
Intymi gimnastika -kviečiame iš arčiau su ja susipažinti. Elina Kolesnikova yra viena pirmųjų intymios gimnastikos instruktorių Lietuvoje.
Oras išeinantis iš makšties sekso metu primena bezdėjimo garsą ir sukelia juoką ir gėdos jausmą vienu metu.
Pirmieji lytiniai santykiai po gimdymo
Ginekologai pataria susilaikyti nuo lytinių santykių 4-6 savaites po gimdymo. Tai - pogimdyvinis laikotarpis, per kurį baigiasi kraujavimas, sugyja plyšimai, siūlės.
Svarbu žinoti ir tai, jog lytiniai santykiai kraujavimo metu yra nesaugūs, nes taip padidinama rizika užsikrėsti infekcinėmis ligomis. Kol gimdos kaklelis nėra visiškai susitraukęs, mikroorganizmai gali lengvai į ją patekti, todėl šiuo periodu reikia ypatingą dėmesį skirti intymiai higienai. Ginekologai pataria rinktis tokias prausimosi priemones, kurių sudėtyje būtų chlorheksidino.
Ginekologai teigia, kad kai kurioms moterims pirmieji lytiniai santykiai po gimdymo yra skausmingi, nemalonūs ir primena jų „pirmą kartą“. Skausmingi lytiniai santykiai dažniausiai pasireiškia dėl nepakankamos makšties drėgmės. Taip nutinka dėl hormonų pokyčių, kurie paveikia gleivių gamybą makštyje.
Makšties sausumą ginekologai įvardija kaip vieną dažniausiai moterų minimų diskomfortų po gimdymo, kuris pasireiškia ne tik skausmingais lytiniais santykiais, bet ir makšties įtrūkimais, žaizdelėmis ar kraujingomis išskyromis po santykių. Šie simptomai iš pradžių sukelia fizinį nepasitenkinimą, tačiau, nesprendžiant problemos, jie gali paveikti ir psichologinį poros klimatą.
Norint atnaujinti sėkmingus lytinius santykius, visų pirma, svarbu suprasti, kad moters organizmo stiprinimui, jo fiziniam pasirengimui reikia laiko.
Atsistatymo po gimdymo etapai
Atsistatymas po gimdymo yra individualus procesas, tačiau galima išskirti kelis pagrindinius etapus:
- Ankstyvasis pogimdyvinis laikotarpis (6 savaitės): Šiuo laikotarpiu organizmas valosi, gyja žaizdos, atsistato hormonų pusiausvyra.
- Vėlyvasis pogimdyvinis laikotarpis (iki 1 metų): Šiuo laikotarpiu organizmas toliau atsistato, stiprėja raumenys, normalizuojasi menstruacijų ciklas.
- Ilgalaikis atsistatymas: Kai kurios problemos, tokios kaip šlapimo nelaikymas ar sumažėjęs lytinis potraukis, gali išlikti ilgiau ir reikalauti specialaus gydymo.
Patarimai poroms
Seksualinis gyvenimas gali sutrikti ir kai esi pilname jėgų žydėjime. Nebegėda pripažinti, kad seksualinis gyvenimas gali sutrikti ir kai esi pilname jėgų žydėjime. Ne gėda ieškoti sprendimo šeimoje, o ne už jos ribų.
Štai keletas patarimų, kurie gali padėti poroms atkurti intymumą po gimdymo:
- Bendraukite atvirai: Kalbėkite apie savo jausmus, baimes ir lūkesčius.
- Būkite kantrūs: Atsistatymas po gimdymo užtrunka laiko, todėl neskubėkite ir nekelkite sau per didelių reikalavimų.
- Rūpinkitės savimi: Skirkite laiko poilsiui, mankštai ir mėgstamai veiklai.
- Ieškokite profesionalios pagalbos: Jei jaučiate, kad negalite susidoroti su problemomis patys, kreipkitės į gydytoją, psichologą ar seksologą.
Statistika
Ši lentelė apibendrina dažniausiai pasitaikančias problemas ir jų paplitimą po gimdymo:
| Problema | Paplitimas |
|---|---|
| Skausmingi lytiniai santykiai (dispareunija) | Iki 20% pirmakarčių per pirmuosius 6 mėnesius |
| Tarpvietės skausmingumas | 8% moterų pirmaisiais metais po gimdymo |
| Tiesiųjų pilvo raumenų diastazė | 66-100% moterų trečiame nėštumo trimestre |
| Pogimdyminė depresija | 15% gimdyvių |
žymės:
Panašus:
- Neįtikėtinos Pilvo Problemų Nėštumo Metu Priežastys ir Efektyvūs Sprendimai
- Sužinokite, kokios yra saugios gliukozės kiekio kraujyje normos nėštumo metu!
- Neįtikėtini Lytinio Potraukio Pokyčiai Nėštumo Metu – Patarimai ir Saugios Sekso Gudrybės
- Kaip Bananai Tapę Egzotika Lietuvos Darželiuose: Netikėti Faktai ir Priežastys
- Žalioji Arbata Nėštumo Metu: Atraskite Neįtikėtiną Naudą ir Paslėptas Rizikas!