Nėštumas ir gimdymas - tai patirtys, padedančios pasiruošti motinystei. Ne tik kūne, bet ir psichikoje vykstantys pokyčiai skirti tam, kad moteris taptų mama.
Emocinis pasiruošimas ir savijauta po gimdymo
Jūsų savijauta pirmąjį mėnesį po gimdymo labai priklausys nuo to, kaip gimdėte. Jei gimdymas vyko sklandžiai, tikėtina, kad pirmąsias paras po gimdymo būsite kupina jėgų - jūsų organizme bus daug oksitocino ir endorfinų.
Įsivyravus rutinai, mažyliui vis aktyviau bendraujant ir prašant dėmesio, rodant savo poreikius, prasidėjus vaikelio primaitinimui, šiek tiek keičiantis moters hormoninei pusiausvyrai, moteris vėl gali kristi į emocinę duobę. Tai neretai pasireiškia pykčiu.
Labai svarbu turėti tvirtą petį šalia, kuris suteiktų pagalbą, nuleistų juokais ar negirdomis. Šiaip tai momentas, kuomet iš naujo įsimyli savo vyrą ir supranti, kad jeigu jo nebūtų, tikrai prasidėtų depresija.
Individuali pagalba ir dulos vaidmuo
Kiekviena šeima skirtinga, todėl reikia individualios pagalbos, bet kuo anksčiau pasiruošime naujos gyvybės atėjimui, tuo mažiau liks laiko stresui ir nerimui.
Susitikime dalyvavusi dula Loreta papasakojo apie kitą laukimo pusę, kur svarbiau ne daiktai ar pirkiniai, bet emociniai dalykai, pasiruošimas morališkai tiek gimdymui, tiek vaikelio atėjimui. Dula yra tas žmogus, kuris gali suteikti ne medicininę pagalbą, bet emocinį palaikymą. Ir ne tik per gimdymą!
Atrodo pirmą dieną grįžti namo, jauti pakylėjimą, džiaugsmą, o antrą trečią dieną supranti, kad dantų šepetukas, su kuriuo dar ryte planavai išsivalyti dantis, einant miegoti likęs chalato kišenėje. Tai dula padeda ir šiuo momentu, kuomet reikia susitvarkyti su kasdienybe.
Kraitelio rinkimas: ką svarbu žinoti?
Iki paskutinių nėštumo savaičių besisukusi darbuose moteris atvirai prisipažino, kad į sąrašus, ką reikia susipirkti visad žiūrėjo labai skeptiškai ir taip elgtis siūlo kitoms. Svarbu rinktis atsakingai ir pasitarti su specialistais ko reikės.
Susitikime dalyvavo daugiau nei pusantro šimto tėvų, kurių daugeliui, tai pirmasis vaikelis, tad darbas surinkti viską, ką jam reikia, atrodo beprotiškai sunkus. D.Filmanavičiūtė patarė būsimoms mamoms, kaip rinkti kraitelį: nepirkite per daug.
Man vienas labiausiai pasiteisinusių pirkinių buvo žindymo pagalvė. Rodos, viskas su tais reikalais buvo gerai, sakyčiau, net per gerai, todėl nusprendžiau pasikonsultuoti su žindymo specialiste. Pas ją ir pamačiau tą pagalvę. Man draugės sakė, nepirk, pasikiši kietesnę pagalvėlę ir užteks. Gal kitoms tai „veikia", bet man ne, tad žindymo pagalvė, galima sakyti, išgelbėjo man gyvybę.
Akušerės rekomendacijos dėl daiktų gimdymo namuose
Praktine informacija, ko reikia gimdymo namuose, ką būtina atsivežti ne tik į palatą, bet ir į gimdyklą, dalinosi tėvystės mokyklos „Gandro lizdas" įkūrėja, Vilniaus gimdymo namuose dirbanti akušerė I.Girdvainienė.
Į gimdymo namus jums reikėtų daiktų tiek, kiek savaitgaliui į Druskininkus. Prireiks lengvo audinio medvilninių naktinių marškinių tiek, kiek būsite ligoninėje, tai reiškia 2-3. Tuomet šlepetės jums, šlepetės vyrui. Nepamirškite vyrų, nes gimdymo namai tam tikrą laiko tarpą tampa jūsų šeimos namais.
Prisiminkite, kad gimdymo namuose tikrai šilta, tad neperskraukite per daug drabužių ir daiktų. Be kosmetikos, aprangos ir mielų smulkmenų kiekvienai gimdyvei reikalingas gimdymo rinkinys, kuriame yra specialios kelnaitės, įklotai po gimdymo, liemenėlė - šitos priemonės turėtų būti viršuje lagamino, nes jų prireiks.
Rankinė į gimdyklą yra tikrai nedidelė, ten turi tilpti tik patys reikalingiausi daiktai. Daiktai į palatą turi būti jau kitoje rankinėje ir ten jau galite įsidėti visko, ko norite, kad ligoninėje jaustumėtės, kaip namuose.
Na ir trečioji rankinė yra skirta mažyliui: nors žmogus mažas, bet daiktų jam reikės daug daugiau nei jums. Po gimdymo pirmąsias dvi valandas gimdyvės praleidžia gimdykloje su kūdikiu prie krūtinės, kad būtų kontaktas „oda prie odos". TIk prieš tai būtinai reikės mažyliui užmauti vilnonines kojinaites ir kai kuriuose stacionaruose gali paprašyti duoti sauskelnę, todėl vieną vienetą turėkite jau gimdykloje.
Linkiu, kad pirmąsias savaites visi kūdikio drabužiai būtų susiaučiami kimono principu, nes tėvams ypač baugu mauti kažką mažyliui per galvą. Drabužių porų pasiruoškite tiek, kiek būsite ligoninėje - dvi tris, nes juos reikia keisti kasdien. Taip pat nepamirškite plonos kepurytės. Nors Vakarų Europoje jau seniai jos nenaudojamos, Lietuvoje vis dar gydytojai nori apsaugoti didžiausią kūno dalį - galvą.
Saugus miegas ir automobilinė kėdutė
Migdyti kūdikius reikia laikantis saugaus miego taisyklių: ant kieto pagrindo ir ant nugaros.
Skandinavijoje akušerės tikrina ar tėvai turi automobilines kėdutes, bet mes ne. Nėra jokių diskusijų, kad būtų galima kūdikį vežti ant rankų, tai yra labai nesaugu. Tiesa, rekomenduoju dar prieš gimstant mažyliui išbandyti visus įsigytus jam daiktus ir išmokti jais naudotis, nes dažnai būna komiškų situacijų, kuomet tėveliai nemoka išimti kūdikio.
Kvėpavimo technikos gimdymo metu
Muzikos pedagogė dr. Lolita Jolanta Navickienė yra profesionali muzikantė, baigusi chorinį dirigavimą, daug metų studijavusi vokalą, dirba Lietuvos muzikos ir teatro akademijoje bei muzikinio ugdomojo sveikatinimo centre „Sveikutis“.
Žmogaus kūne yra 7 diafragmos, pačios ryškiausios yra krūtinės ir dubens dugno. Reikia išmokti atskirti kvėpavimą krūtine ir kvėpavimą pilvu. Kai gimdanti moteris kvėpuoja krūtine, tuomet ir kyla spaudimas viršutinėje kūno dalyje - krūtinės ląstoje. Kai moteris kvėpuoja pilvu, ji įjungia reikiamus raumenis ir deguonimi aprūpina vaikutį. Ir mama, ir vaikas jaučiasi geriau, gimdymas vyksta sklandžiau.
Per pamokas nemokau moterų stumti, o mokau dainuojant pajausti tuos raumenis, kurie bus reikalingi gimdant. Pradedame nuo mokymosi kvėpuoti pilvu, kai įkvepiant pilvas eina į priekį, o iškvepiant - traukiasi. Tada pereiname prie tam tikrų garsų tarimo. Moters vokaliniai gebėjimai ar muzikinė klausa tam neturi absoliučiai jokios reikšmės. Jei moteris moka kalbėti, garsą pasakyti galės.
Tada moteris mokosi savikontrolės, ji vieną ranką laiko po krūtine, kitą deda ant krūtinės. Tikslas - atliekant garso pratimus stebėti, kad visiškai nesikilnotų krūtinė, nejudėtų pečiai, nekiltų į viršų kaklas, moteris neraustų ir jai nesidarytų karšta. Turi įvykti tarsi kūno atskyrimas, kai dirba tik apatinė kūno dalis nuo liemens žemyn, o viršutinė dalis lieka visiškai rami. Moterys pajunta, kaip toks kvėpavimas nuramina ir koks jis yra tylus. Tą ramybę jos labiausiai ir pabrėžia po gimdymo - juk kai moteris rami, tai ji girdi, mato, suvokia, palaiko kontaktą su medikais. Nekyla panika, kaip gali atsitikti, kai moteris kvėpuoja viršumi arba bet kaip.
žymės:
Panašus:
- Nepraleiskite! "Seni Lady" Po Gimdymo Rinkinys – Išsamus Vadovas Ir Geriausios Rekomendacijos
- „Seni Lady“ Rinkinys Po Gimdymo: Išsamiausia Apžvalga ir Patikrintos Rekomendacijos
- Seni Lady Po Gimdymo: Tikri Atsiliepimai ir Nepakeičiamos Rekomendacijos
- Astrid Lindgren: Atraskite jos gimimo vietą ir neįtikėtiną kūrybos poveikį
- Kaip Užtikrinti Dienotvarkės Saugumą Globos Namuose – Efektyvūs Patarimai ir Sprendimai