Pirmasis nėštumo trimestras (1-12 nėštumo savaitės) daugumai, ypač pirmąkart besilaukiančioms, būna ganėtinai sunkus išbandymas. Nors naujagimio laukimas yra vienas labiausiai jaudinančių gyvenimo etapų, kartu tai labai atsakingas laikotarpis, kuriam reikia būti gerai pasirengus. Labai svarbu žinoti, kokie yra nėštumo požymiai, ir suprasti, kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.
Ankstyvieji Nėštumo Požymiai
Nėštumas būna skirtingas kiekvienai moteriai. Vienos jaučiasi puikiai, žvaliai, kitos - labai prastai, tiesiog nepavydėtinai. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių ankstyvųjų nėštumo požymių:
- Dingusios menstruacijos: Bene patikimiausias požymis, kad jūs laukiatės. Aišku, taip gali nutikti ir dėl kitų priežasčių - ligų, hormoninių pokyčių ar didelio streso. Nedidelei daliai besilaukiančių būdinga atvirkštinė situacija - dienomis, kada įprastai būdavo mėnesinės, jos pakraujuoja net ir būdamos nėščios.
- Pykinimas (Rytinis pykinimas): Tai yra vienas žinomiausių ir įprasčiausių nėštumo požymių. Pykinimą patiria daugiau nei 85 proc. nėščiųjų. To priežastis - vėlgi hormonų veikla. Paprastai pykinimas jaučiamss visą pirmąjį nėštumo trimestrą. Vienoms moterims pykinmas nestiprus, kitos beveik kiekvieną ideną pradeda vėmimu. Paprastai pykinimas stipriausias ryte (todėl dažnai tai ir vadinama „rytiniu pykinimu“). Rytinį pykinimą bei vėmimą gali lemti padidėjusi hormonų koncentracija kraujyje, sulėtėję virškinamojo trakto judesiai.
- Jautrios ar pabrinkusios krūtys: Yra vienas iš pirmųjų nėštumo požymių. To priežastis - hormonų veikla, rengianti Jūsų krūtyse esančias pieno liaukas būsimo kūdikio žindymui. Padidėjęs krūtų jautrumas paprastai tęsiasi viso pirmojo trimestro metu. Krūtys gali pakisti nuo 4 iki 6 savaitės. Hormonų pokyčių greičiausiai padidės krūtys ir bus patinusios. Praėjus keletui savaičių po pastojimo, krūtinės areolė pradeda tamsėti, kartais ji padidėja. Krūtys ruošiasi labai svarbiam etapui - vaiko maitinimui, todėl galite pastebėti ir daugiau pokyčių.
- Nuovargis ir mieguistumas: Jūsų organizmas nėštumo metu patiria nemažą krūvį, mat jis turi pasirūpinti augančių vaisiumi. Todėl nėštumo metu įprasta greičiau pasijusti nuvargusiai, išsekusiai. Nusnauskite, pagulėkite tada, kai tik pasijuntate pavargusi bet kuriuo dienos metu. Būtinai pasirūpinkite, kad gautumėte pakankamai geležies. Dažniausiai pasireiškia kaip jėgų netekimas, mieguistumas. Net ir paprasčiausios užduotys gali atrodyti sudėtingos, varginančios ir neįveikiamos.
- Dažnas šlapinimasis: Nors pirmojo nėštumo trimestro metu vaisius dar labai nedidelis, gimda nuolat didėja. Bedidėdama ji ima spausti šlapimo pūslę, todėl beveik nuolat norima šlapintis. Jokiu būdu nemažinkite skysčių vartojimo - jų reikia Jums ir Jūsų vaisiui. Tačiau venkite kofeino, kuris stimuliuoja pūslę - ypač prieš miegą. Jei pastebėjote, kad tualete lankotės daug dažniau, pagalvokite, ar nėra ir kitų nėštumo požymių.
- Nuotaikos pokyčiai: Nuovargis, besikeičianti hormonų veikla organizme lemia, kad nėščiosios nuotaika labai nepastovi. Dažnai jaučiamas išgąstis, nusivylimas, netgi panika. Hormoniniai pokyčiai moters organizme gali sukelti nuotaikų svyravimus, emocinį nestabilumą. Tai verkiate, tai juokiatės? Vieną akimirką esate pati laimingiausia, o kitą atrodo, kad visas pasaulis prieš jus neigiamai nusiteikęs? Ašaros lyg pupos bėga pamačius nuskriaustą šuniuką, nelaimingą vaiką ar ligotą senolį?
- Maisto potraukis ir atmetimas: Daugiau nei 60 proc. nėščiųjų patiria stiprų poreikį tam tikriems maisto produktams. Kita vertus, apie pusė nėščiųjų patiria visišką kai kurių produktų negalėjimą valgyti (nors iki pastojimo galbūt juos mėgo!). Vienas pirmųjų nėštumo požymių - skonio pojūčių pasikeitimas. Tai gali pasireikšti nenoru vartoti kai kurių maisto produktų ar netgi pasibjaurėjimu jais. Arba atvirkščiai - kaip didžiulis noras vartoti vienus ar kitus produktus dideliais kiekiais. Dažniausiai nemalonius pojūčius sukelia net tie maisto produktai, kuriuos iki tol ji puikiai valgė. Jei pro šviežių bandelių kepyklėlę praeidavote nė nemirktelėjusi, o dabar ji traukia it magnetas - pasvarstykite, ar nepajutote daugiau nėštumo simptomų. Kūdikio besilaukiančios moterys, kalbant apie maistą, jaučia pačius keisčiausius potraukius ir labai nori saldumynų.
- Vidurių užkietėjimas: Nėštumo metu, raumenų susitraukimai, kurie įprastai padeda maistui judėti žarnynu, pasidaro silpnesni dėl padidėjusio progesterono kiekio. Pridėkime dar padidėjusį gaunamos geležies kiekį (vartojant prenatalinius vitaminus), ir gauname vidurių užkietėjimą ir dujų kaupimąsi, nuo kurių kenčia dauguma nėščiųjų. Pagelbėti sau galite gerdama daugiau skysčių, valgydama daug skaidulų turintį maistą. Gali būti, kad, likus maždaug savaitei iki numatomų mėnesinių, jus pradės kamuoti vidurių užkietėjimas. Tai visiškai normalu ir gali užsitęsti net kelias savaites.
Ką Daryti, Jei Jaučiatės Blogai
Jeigu vargina pykinimas ar vėmimas, nėštumui įpusėjus jaučiamasi vis geriau, nuovargis irgi po truputį turi mažėti.
- Kad palengvintumėte pykinimą, užkandžiaukite nedidelėmis porcijomis daug baltymų turinčiu maistu (pvz. mėsa, sūriu, trapučiais), gurkšnokite vandenį, vaisių (pvz. obuolių) sultis. Tai daryti galite iš pat ryto dar net nepakilusi iš lovos. Venkite bet kokio maisto, kuris didina pykinimą.
- Nusnauskite, pagulėkite tada, kai tik pasijuntate pavargusi bet kuriuo dienos metu. Būtinai pasirūpinkite, kad gautumėte pakankamai geležies.
- Padėti nuo rėmuo gali dažnesnis valgymas mažomis porcijomis. Negulėkite tik pavalgiusi, venkite riebaus, aštraus, rūgštaus (pvz. citrusinių vaisių) maisto.
Ką Daryti Sužinojus Apie Nėštumą
Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą. Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus. 11-13 nėštumo savaitę atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas. Nustatoma preliminari gimdymo data. Apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra, ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo.
Svorio Augimas
Nėštumas yra vienas nedagelio laikotarpių moters gyvenime, kuomet kūno svorio augimas yra teigiamas dalykas. Tačiau ir tuomet jis neturėtų augti pernelyg nevaržomai. Per pirmąjį nėštumo trimestrą normalu priaugti 1,5-3 kilogramus. Tačiau gydytojas gali patarti ir kitaip, jeigu Jūs pastojote turėdama viršsvorio ar kūno svoris buvo nepakankamas. Nors dažnai sakoma, kad nėščioji turi valgyti už du, tačiau nepiktnaudžiaukite. Pirmojo trimestro metu Jūsų vaisiui papildomai reikia maždaug 150 kcal per dieną.
Partnerio vaidmuo
Nors dar keletą mėnesių nėštumo nesimatys, jūsų partnerė jau gali patirti ankstyvuosius nėštumo požymius - nuovargį, skausmingumą krūtyse, dažnesnį šlapinimąsi, sustiprėjusius skonio ir kvapo pojūčius. Pastebėsite, kad jos nuotaika stipriai svyruoja. Nepriimkite to asmeniškai. Išnaudokite pirmąsias nėštumo savaites pokalbiams, domėkitės, kaip ji jaučiasi. Dalykitės savo viltimis ir baimėmis - taip stiprinsite tarpusavio ryšį. Atvirauti verta - judviem tai bus labai svarbu ateinančiais sudėtingais, bet jaudinančiais nėštumo mėnesiais! Partnerystės kelyje jūsų laukia naujos patirtys. Jūs vienas kitam esate ne tik vyras ir moteris, bet abu esate vieno vaikelio tėvai.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Pirmas nėštumo mėnuo: simptomai, pokyčiai ir patarimai
- Pirmas vizitas pas ginekologą nėštumo metu: ką reikia žinoti?
- Ar Pilvo Maudimas Pirmąjį Nėštumo Mėnesį Yra Normalu? Sužinok Priežastis ir Simptomus!
- Viskas, ką turite žinoti apie žyminį mokestį, globos pareiškimą ir dokumentus pilnamečiams Lietuvoje
- Neįtikėtini Keturračio Sankabos Gedimai ir Greitas Remontas – Išspręskite Problemas Patys!