Pirmasis mėnuo po gimdymo - tai laikas, kai visa šeima pripranta prie naujos gyvenimo tėkmės. Tai saldus, tylus, intymus laikas, kai nereikėtų kviestis svečių, kažkur toli keliauti, imtis didelių buities darbų. Kad visi būtų laimingi, verta prisiminti kelias gerai žinomas (bet dažniausiai užmirštamas) tiesas. Iš tikrųjų mama per pogimdyminį laikotarpį dar silpna, labai jautri, pažeidžiama, dirgli.
Emocinė būsena po gimdymo
Dauguma šiuolaikinių nėščiųjų domisi savo būsena, lanko mokyklėles, aktyviai rengiasi sąmoningai gimdyti, žindyti, prieraišiai auginti kūdikį. Staiga persitvarko ne tik moters organizmas, bet ir įprastas gyvenimo ritmas, gerokai padaugėja fizinio ir emocinio krūvio. Mokytis mylėti kūdikį nėra toks jau lengvas uždavinys. Kol laukiamės, daugiau rūpinamės juo fizine prasme (kad netrūktų maistingų medžiagų, kad jaustume judesius), bet gerokai sunkiau išmokti rūpintis mažyliu psichologiškai ir emociškai. Žinome, kad vaisius įsčiose jaučiasi taip, kaip jaučiasi mama. Kai mama patiria stresą, vaisius gauna „porciją“ mamai išsiskiriančio adrenalino. Vaisius neturi filtro, kuris sustabdytų mamos streso hormonus, todėl jaudinasi, nerimauja, kenčia kartu su mama. Ypač mamos pienu maitinamas kūdikis su mama dar ilgai yra kaip vienas kūnas ir labai jaučia mamos nuotaikas. Nėščia moteris tarsi nesąmoningai atsiriboja nuo neigiamos informacijos.
Panašiai mama galėtų elgtis ir po gimdymo, nes dabar svarbiausias dalykas - nuo neigiamų emocijų apsaugoti vaikutį. Štai kodėl po gimdymo grįžusi namo moteris turi stengtis kontroliuoti tai, kas yra kontroliuojama - savo reakcijas, emocijas ir priimamą informaciją. Pirmą mėnesį psichologai pataria svečių nekviesti, nebent tik artimiausius žmones, pavyzdžiui, senelius. Tai laikas, kai turite susipažinti su savo kūdikiu, atrasti savo ritmą ir išmokti būti jau 3 asmenų šeima. Tiek moters, tiek vyro emocinė būsena po gimdymo turėtų būti pakylėta. Tai visai nebaisus dalykas, tiesiog mama tuo metu yra jautresnė, ją gali sugraudinti tai, kas anksčiau visai nejaudino. Ši būsena praeina, ir gana greitai. Manoma, kad trumpalaikė liūdesio būsena aplanko daugumą moterų po gimdymo. Gali atsirasti valgymo sutrikimų - mama labai daug valgo arba netenka apetito. Tačiau ir tai labai laikina. Mamas labai liūdina ir sutrikdo, jei kūdikio raida menamai neatitinka normų.
Patarimai mamoms:
- Verta turėti „budintį“ telefono numerį - gydytojos, mamos, sesers, neseniai pagimdžiusios draugės - kam galima paskambinti patarimo, kad ir vėlai vakare.
- Jei tokio žmogaus nėra, verta sukaupti pakankamą literatūros biblioteką, kad galėtumėte iškilus problemai pavartyti.
- Jei sunkiai sekasi žindyti - kreipkitės pagalbos į specialistus, apsilankykite žindymo paramos grupėse.
- Labai svarbu nepalikti neatsakytų klausimų ir išsiaiškinti visus niuansus, kodėl viskas įvyko taip, kaip įvyko.
Kūno pokyčiai po gimdymo
Pogimdyminis laikotarpis prasideda iškart po gimdymo ir tęsiasi, kol mamos kūnas beveik visiškai sugrįžta į būklę iki nėštumo. Akušeriai-ginekologai pogimdyviniu vadina laikotarpį, per kurį baigiasi organų ir sistemų, pakitusių per gimdymą ir nėštumą, involiucija (grįžtamieji pakitimai). Šis laikotarpis paprastai tęsiasi 6-8 savaites. Per jį atkuriama ankstesnė veikla beveik visų moters organų, išskyrus krūtų ir hormoninės sistemos, kuriems kitu režimu teks dirbti ir toliau - visą žindymo laiką.
Kas vyksta gimdoje?
Iš karto po placentos atsidalijimo gimda susitraukia ir įgauna apvalią formą. Po gimdymo ji sveria apie 1 kilogramą. Praėjus savaitei, šis svoris sumažėja perpus ir lieka tik 500 gramų. Pogimdyvinio laikotarpio pabaigoje gimda atgauna prieš nėštumą buvusį dydį ir svorį - apie 50 gramų.
Makšties išskyros (lochijos)
Pogimdyviniu periodu iš lytinių organų teka kraujingos išskyros, kurios vadinamos lochijomis. Jos yra gausesnės nei įprastos mėnesinės ir turi specifinį kvapą. Laikui bėgant, lochijos keičiasi, tampa vis skaidresnės, kol maždaug šeštą pogimdyvinio laikotarpio savaitę išskyros tampa tokios, kokios ir prieš nėštumą. Patartina naudoti specialius pagimdžiusioms moterims skirtus įklotus. Juos, nepriklausomai nuo to, kiek intensyviai išsiskiria lochijos, privalu keisti kas dvi valandas.
Kiaušidžių veikla
Iš karto po gimdymo, jei nežindomas kūdikis, atsinaujina kiaušidžių veikla, pradeda bręsti folikulai. Kūdikio žindymas stabdo kiaušidžių veiklą, todėl apie 70 proc. žindyvių mėnesinių nebūna. Krūtimi nemaitinančioms moterims mėnesinės dažniausiai atsiranda 6-8 savaitę po gimdymo. Pirmaisiais mėnesinių ciklais ovuliacijos gali nebūti.
Makštis ir išoriniai lytiniai organai
Makštis po gimdymo būna išplatėjusi, lytinis plyšys praviras. Makšties sienelių ir tarpvietės raumenys galutinai susitraukia per 10-12 parų, jei nebuvo plyšę. Lytinis plyšys susiglaudžia, bet nevisiškai - gimdžiusios moters jis daugiau ar mažiau lieka praviras. Šios srities pokyčiai, deja, neišvengiami.
Hemorojus
Jei gimdėte natūraliai ir nėštumo metu jus kankino dažnai užkietėjantys viduriai, didelė tikimybė, kad po gimdymo gausite nemalonią „dovanėlę“ - hemorojų. Bet kokiu atveju patartina jo neužleisti. Hemorojui gydyti rekomenduojamas specialus tepalas arba kremas, skirtas tepti išangės sritį, gydomosios vonelės, žvakutės į tiesiąją žarną, mitybos reguliavimas (dieta ir skysčiai). Būklei negerėjant, būtina gydytojo chirurgo - koloproktologo konsultacija.
Vidurių užkietėjimas
Tai labai dažna problema po gimdymo. Norint jos išvengti, pirmiausia reikėtų subalansuoti mitybą - valgyti daugiau ląstelienos turinčių maisto produktų, gerti daugiau vandens (ne mažiau kaip 2 litrus per dieną). Taip pat padeda ankstyvas kėlimasis ir judėjimas. Pasituštinti moteris turėtų per tris paras po gimdymo.
Nuotaikos svyravimai
Nėštumas ir gimdymas yra rimti išbandymai ne tik moters fiziologijai, bet ir emocinei pusiausvyrai. Po gimdymo dažnai apima ne tik palengvėjimas, bet ir kitos emocijos: nerimas, jaudulys dėl suvoktos atsakomybės už kūdikį. Nuotaika, ypač pirmąjį mėnesį, gali varijuoti itin plačia amplitude - nuo euforijos iki nevilties, depresijos. Praeinančią depresiją sukelia tokie veiksniai kaip emocinė krizė po gimdymo sukelto susijaudinimo ir baimės, diskomfortas ankstyvuoju laikotarpiu po gimdymo, nuovargis ir miego trūkumas, baimė atrodyti negražiai. Iš karto po gimdymo staiga pakinta hormonų pusiausvyra: šis staigus pokytis ir sukelia tokius iš šalies lyg ir nepaaiškinamus nuotaikos svyravimus.
Krūtų pokyčiai
Nėštumo metu ir laikotarpiu po gimdymo krūtys padidėja, pabrinksta. Gaminantis pienui, krūtys būna gerokai didesnės nei prieš nėštumą. Pirmąsias kelias paras po gimdymo iš krūtų išsiskiria gelsvas tirštas skystis - priešpienis. Antrą-ketvirtą parą po gimdymo iš krūtų ima skirtis pienas - riebalų ir baltymų sankaupa angliavandenių ir mineralų tirpale. Neretai nutinka taip, kad trečią ar ketvirtą parą po gimdymo dėl krūtų persipildymo, pieno sąstovio pagimdžiusios moterys ima karščiuoti, temperatūra gali pakilti iki 38-39 °C. Tai vadinamoji pieno karštinė, kuri paprastai trunka 24 val.
Plaukų slinkimas
Tai dar vienas išbandymas, skirtas daliai kūdikį pagimdžiusių moterų. Plaukai gali pradėti slinkti dėl estrogenų pokyčių organizme. Guodžia tik tai, kad slinkimas liaujasi praėjus maždaug 6 mėnesiams po gimdymo.
Skausminga makštis
Moterų, kurioms buvo atliktas tarpvietės įkirpimas arba įvyko tarpvietės plyšimas gimdymo metu, makštis kurį laiką būna jautri ir skausminga. Šiuo atveju kokio nors ypatingo gydymo nesiūloma. Rekomenduojama mankšta, ypač Kegelio pratimai, padedantys greičiau sustiprinti dubens dugno raumenis.
Šlapimo nelaikymas
Po gimdymo vyksta ir šlapimo organų pokyčiai: padidėja šlapimo pūslės talpa ir reliatyvus nejautrumas skysčių slėgiui šlapimo pūslėje. Dėl to neretai pasitaiko šlapimo pūslės pertempimas, dalinis pasišlapinimas, perteklinis liekamojo šlapimo susilaikymas, šlapimtakių ir inkstų geldelių išsiplėtimas. Guodžia tai, kad nemalonūs šlapimo pūslės pokyčiai yra grįžtamieji.
Kūno patinimas
Dėl nėštumo metu susikaupusių skysčių ir organizme vykstančių hormoninių pokyčių po gimdymo kurį laiką vargina kūno patinimas. Dauguma moterų po gimdymo netenka maždaug 5,5 kg (3-4 kg sveria kūdikis, nuo 400 g iki beveik kilogramo - placenta, dar apie pusę kilogramo sudaro kraujas ir vaisiaus vandenys). Mažėjant skysčių kiekiui organizme, iki pirmosios savaitės pabaigos moteris turėtų netekti dar 1,5-2 kg svorio.
Lytiniai santykiai
Lytinius santykius po gimdymo patariama turėti ne anksčiau kaip po 6-8 savaičių (tiek, kiek trunka laikotarpis po gimdymo). Prieš tai rekomenduotina apsilankyti pas gydytoją akušerį-ginekologą, kuris turėtų įvertinti moters lytinių organų būklę. Po cezario pjūvio operacijos, kaip ir po natūralaus gimdymo, lytinius santykius rekomenduojama atnaujinti ne anksčiau kaip po 8 savaičių, Manoma, kad per tiek laiko gerai sugyja pooperacinis randas ir moteris įgyja pakankamą apsaugą nuo galimos infekcijos.
Žindymas
Naujagimis iš mamos įsčių patenka į aplinką, kurioje knibžda įvairiausių bakterijų ir virusų. Tačiau su pirmais mamos pieno lašais jis gauna imunoglobulinų (organizmas jų dar negamina). Šie priešinsis aplinkoje jau esantiems mikrobams ir tiems, su kuriais susidurs vėliau. Būdamas su mama ramioje aplinkoje, liesdamasis prie jos odos, naujagimis pradeda čepsėti, kiša pirštukus į burnytę, iškiša liežuvėlį. Pirmomis dienomis po gimdymo krūtyse gaminasi priešpienio. Jo būna gerokai mažiau nei pieno, tačiau naudingų medžiagų - daug daugiau. Priešpienis tirštesnis ir sunkiau bėga, yra gelsvesnis nei vėlesnis pienas. Per parą jo pasigamina apie 50-100 ml (pieno - apie 750 ml), tačiau naujagimiui užtenka.
Nuo 2-5 d. iki 10 d. gaminasi taip vadinamasis pereinamasis pienas, turintis daug riebiųjų rūgščių, kurios ypač svarbios nervų sistemos raidai. Pirmas kelias dienas po gimimo kūdikis žinda gana trumpai (10-15 min.). Kūdikis neretai užmiega pažindęs tik vieną krūtį. Vėliau, pradėjus gamintis subrendusiam pienui, valgyti gali ir ilgiau. Vėliau vaikas gali žįsti ir iš vienos, ir iš abiejų krūtų per vieną maitinimą. Leiskite valgyti tiek ir taip dažnai, kaip jam geriausia. Pirmomis dienomis žindyti be galo svarbu, todėl kūdikiui duokite krūtį, net jei atrodys, kad niekas nebėga. Kuo dažniau jis žįs, tuo daugiau pienelio gaminsis. O kai kūdikis stabteli pailsėti, spustelėti krūtį (ne per stipriai!). Taip pienelį paskatinsite tekėti.
Jei dėl medicininių priežasčių esate atskirta nuo kūdikio, būtinai nusitraukite pieno, kad skatintumėte gamybą. Nusitraukinėkite rankomis į platų puodelį, nes traukiant pientraukiu tirštas priešpienis nusėda ant sienelių ir jo lieka mažiau. Pogimdyminis laikotarpis prasideda iškart po gimdymo ir tęsiasi, kol mamos kūnas beveik visiškai sugrįžta į būklę iki nėštumo.
Vyro vaidmuo
Po vestuvių sutuoktiniai išgyvena medaus mėnesį, kai mėgina prisitaikyti vienas prie kito, pasimėgauti artumu be pašalinių. Po gimdymo tėvai turėtų išgyventi tokį patį medaus mėnesį, šalia esant naujagimiui. Nuo pirmojo mėnesio „sukibimo“ labai priklausys ir ateities ryšys. Būti tėvais mokomės visą gyvenimą, o svarbiausia tėvams mokėti prisitaikyti prie savo vaiko. Reikia iš anksto susitaikyti su tuo, kad daugybę buities darbų teks nudirbti greičiau, vėliau arba visai nenudirbti. O buities rūpesčių atsiradus kūdikiui gerokai padaugės. Nesvarbu, kuo užsiima antroji pusė, kokias reikšmingas pareigas užima, kiek pinigų uždirba, buityje jis turi būtinai prisidėti.
Patikėkite, kūdikis, o vėliau - vaikas - mato, ar tėtis padeda mamai, ar ji viena neša buities naštą. Pasikalbėti būtina, nes vyras gali net nesuvokti savo „kaltės“. Vyrams reikia tai patirti - ir dėl to, kad įvertintų moters krūvį, ir dėl to, kad tik patiriant tokius dalykus užsimezga tėčio ir vaiko ryšys. Psichologai mano, kad tėtis, gimus kūdikiui, neturėtų išeiti miegoti kitur. Vyro miegas dėl naktinių kūdikio pazirzimų tikrai nenukentės. Pirmomis dienomis vyras gal ir girdės, kaip naktį maitinsite vaikutį, tačiau vėliau ramiai miegos, juolab kad retai kuris kūdikis naktį rėkia kaip sirena. Vyras turi dalyvauti šeimos gyvenime.
Kaip vyras gali padėti:
- Būtinai išklausykite vyro patarimų apie kūdikio auginimą, nors ir atrodys, kad Jūs daugiau žinote, skaitėte, turite geresnę intuiciją.
- Jei Jūsų netenkina, kad vyras kažko nepadaro, o Jūs norėtumėte - būtinai pasakykite.
- Į kūdikio priežiūrą nuo pirmų dienų būtina įtraukti tėtį, tik tada vyras supras, koks didelis darbas prižiūrėti mažylį.
Gimdyvės krepšelis: daiktai į gimdymo namus
Gimdyvės krepšelis - daiktai į gimdymo namus kelia daug klausimų net ne pirmą kartą gimdančioms moterims. Su rekomenduojamu daiktų sąrašu susipažinkite anksčiau. Jei kyla klausimų dėl būtinųjų reikmenų, paskambinkite į ligoninę, kurioje gimdysite ir pasiteiraukite būtent šių namų taisyklių bei rekomendacijų. Atsižvelkite į asmeninius poreikius (pvz. jei jums šąla kojos, pasirūpinkite kojinėmis; jus ramina vanduo - sužinokit ką galima pasiruošti, kad gimdymo metu pasinaudotumėt dušu, vonia; jus ramina muzika ar artimųjų nuotrauką - turėkite juos su savim ir kt.).
💚 pažymėtus daiktus pakuokite į „Gimdyvės krepšelį“. 💛 pažymėtus daiktus galite sudėti į atskirą stalčių ar dėžutę namuose - juos nesunkiai ras ir pristatys jūsų lankytojai (įvertinkite siruaciją karantino metu arba jei lankytojų sulaukti neplanuojate). Nepirkite iš anksto ❤️ pažymėtų daiktų, juos įsigysite, jei reikės. Lauk batus patogiau persiauti šlepetėmis, bet galima apauti antbačiai.
Daiktų sąrašas į gimdymo namus:
Į PRIĖMIMO SKYRIŲ ir Į GIMDYKLĄ:
- 💚 pasas ar tapatybės kortelė
- 💚 nėščiosios kortelė (forma F113/a)
- 💛 tyrimų rezultatai, gydytojų rekomendacijos
- 💛 gimdymo planas
- 💚 gimdymo marškiniai
- 💚 chalatas
- 💚 šlepetės (guminės, nuplaunamos)
- 💚 kojinės
- 💛 liemenėlė
- 💛 įklotas (įprastas, higieninis)
- 💛 kelnaitės (patogios, prigludusios)
- 💚 negazuotas vanduo ar tik gertuvė / buteliukas ne atsukamas, o lengvai atidaromas, su patogia gertuve-snapeliu, kad būtų galima gerti atsigulus
- 💚 sauskelnės-kelnaitės, 1 vnt.
- 💚 užkandis (teikiantis energijos)
- 💛jei pageidaujate, papildomi daiktai patogiai atmosferai sukurti, padeda nusiraminti, užmigti (kvapai, muzika, nuotrauka, blyški šviesa, miego akiniai, kamuoliukas masažui ar kt.)
- 💛 rankšluostis (dušui, kompresams)
- 💛 balzamas lūpoms
- 💛 gumelė, juosta plaukams
- 💛 vienkartiniai paklotai, 2-3 vnt.
Į PALATĄ PO GIMDYMO:
- 💚 naktiniai, tinkami žindyti
- 💚 drabužiai palatoje
- 💚 chalatas
- 💚 liemenėlė
- 💛 kojinės
- 💛 vanduo
- 💛 knyga, žurnalas
- 💛 korsetas
- 💛 maistas ar užkandžiai
- ❤️ tepalas speneliams
- ❤️ antspeniai
- ❤️ kompresai speneliams
- ❤️ naudojama kosmetika, kremas veidui, rankoms, antiperspirantas
- 💚 sauskelnės-kelnaitės
- 💚medvilninės ar vienkartinės kelnaitės, 2-3 vnt.
- 💚 įklotų po gimdymo rinkinys pirmoms trims paroms
- 💛 įklotai 4-7 parai po gimdymo, 6-10 vnt.
- 💛 intymios higienos prausiklis
- 💛rankšluostėliai tarpvietei
- 💛 drėgnos servetėlės arba švelnus /drėgnas tualetinis popierius
- ❤️ vienkartiniai krūtų įklotai, 4-8 vnt. arba daugkartiniai, 1-2 vnt.
- ❤️ vienkartiniai paklotai, 2-3 vnt.
- 💚 rankšluostis kūnui
- 💛 muilas
- 💛 prausimosi priemonės
- 💚 sauskelnės, apie 20 vnt.
- 💚 vilnonės kojinytės
- 💚 vienkartinis paklotas pervystymui
- 💚 rankšluostis užpakaliukui
- 💚 du komplektai drabužėlių
- 💛 marlės ar kitoks pašluostukas 1-3 vnt.
- 💛 flanelinis vystyklas
- ❤️ vata
- ❤️ čiulptukas
- ❤️ šiltesnis užklotas ar antklodė
- ❤️ užpakaliuko apsauginis (barjerinis) kremas
IŠVYKSTANT IŠ GIMDYMO NAMŲ:
- 💚 kombinezonas ar lauko drabužiai
- 💚 šiltesnė kepurė
- 💚 automobilinė kėdutė
Pirmasis naujagimio miegas po gimimo
Pirmasis naujagimio miegas po gimimo būna pats giliausias, juk jis taip sunkiai dirbo, iškeliavo į kitą pasaulį, taigi stipriai pavargo. Bent jau pirmą parą po gimdymo nepriimti lankytojų ligoninėje, o geriausiai išvis paprašyti aplankyti jau grįžus namo. Pirmosiomis savaitėmis pagrindinis mamos darbas ir pareiga - pamaitinti vaikelį ir pasirūpinti savimi. Taigi priimkite visą siūlomą pagalbą, net jei ir fiziškai jaučiatės puikiai, didžiuosius namų ruošos darbus patikėkite kitiems. Valgykite sveiką ir subalansuotą maistą, kad būtų aktyvi ir galėtų pasirūpinti kūdikiu.
Normalu jaustis lengvai priblokštiems savo naujų pareigų. Svarbiausia rasti laiko pailsėti ir išsimiegoti. Pogimdyminis laikotarpis buvo ir yra svarbus visose tradicijose ir kultūrose, daugelyje vadinamas auksiniu mėnesiu.
žymės:
Panašus:
- Pirmas nėštumo mėnuo: simptomai, pokyčiai ir patarimai
- Pirmas vizitas pas ginekologą nėštumo metu: ką reikia žinoti?
- Ar Pilvo Maudimas Pirmąjį Nėštumo Mėnesį Yra Normalu? Sužinok Priežastis ir Simptomus!
- Vaikiška Mankšta Su Dainelėmis: Linksmiausi Pratimai Vaikams Ir Kodėl Tai Svarbu
- Vaiko Svorio ir Ūgio Santykis: Ką Reiškia Rodikliai ir Kada Reikia Sunerimti?