Buvimas gryname ore yra labai svarbus vaiko sveikatai ir raidai bet kuriuo metų laiku. Tačiau esant žemesnei temperatūrai, tėvams natūraliai kyla klausimų: kada jau per šalta eiti į lauką? Kaip tinkamai aprengti vaiką? Kada likti namuose? Šaltas oras neturėtų tapti kliūtimi džiaugtis žiemos malonumais lauke.
Kada Pradėti Pasivaikščiojimus?
Jei Jūsų vaikutis gimė vėlų rudenį ar žiemą, tikėtina, kad saugosite jį nuo žvarbaus oro ir į lauką pirmą kartą išsiruošite po gero mėnesio. Taigi jei vaikučio susilaukėte žiemą, nė negalvokite jo iki pavasario laikyti kambaryje. Jei vaikutis gimė vasarą, jau trečią dieną jį galima išvežti į lauką. Žiemą į lauką taip greitai nepatariama lėkti. Jei vaikutis silpnesnis, mažo svorio, turi neurologinių bėdų, namuose pabūkite, kol jam sukaks mėnuo. Ypač sunkiai stresą dėl temperatūrų kaitos įveikia neurologiškai silpnesni naujagimiai.
Ir pačiam sveikiausiam mažyliui išėjimas į lauką yra tikras įvykis, trikdo nauji garsai, ūžesiai, kvapai. Pirmomis dienomis reikėtų numatyti labai trumpus pasivaikščiojimus, nuo 15 minučių iki valandos trukmės. Vėliau, kai vaikutis pripras prie lauko, galima vaikštinėti ilgiau. Mažylius gerai veikia ne tik grynas oras, bet ir raminantys, siūbuojantys vežimėlio judesiai. Vyresni kūdikiai smalsiai stebi aplinką, patiria daug įspūdžių (vien ko verta pirmoji pažintis su sniegu!).
Temperatūra Ir Kitos Oro Sąlygos
Nenustebkite, kad apklausėlėje nėra užuominos apie oro temperatūrą. Termometro parodymai nėra labai svarbūs, daug svarbesnė vadinamoji „jutiminė“ temperatūra. Pavyzdžiui, jei lauke apie 0 laipsnių, vėjuota ir drėgna, kūnas jaučiasi taip, tarsi būtų minus 10 laipsnių. Labiau nei į temperatūrą dėmesį reikėtų atkreipti į vėją. Jis daug pavojingesnis už šaltį. Kartais ir esant pliusinei temperatūrai vėjuotą dieną galima nužvarbti ar nušalti.
Ilgus metus pediatrai laikėsi rekomendacijos, kad ikimokyklinio amžiaus vaikai ir pradinių klasių mokiniai neturėtų eiti į lauką, kai oro temperatūra nukrenta žemiau -20 °C. Tačiau svarbu atkreipti dėmesį ne tik į termometro stulpelį, bet ir į jutiminę temperatūrą, kurią skelbia meteorologai. Ji parodo, kaip šaltį jaučia žmogaus kūnas, atsižvelgiant ne tik į oro temperatūrą, bet ir į vėjo greitį bei oro drėgmę.
Šalčiau nei -10°C: Vertinkite jutiminę temperatūrą. Jei ji ne žemesnė nei -20°C (ikimokyklinukams ir pradinukams) arba ne žemesnė nei -10°C / -15°C (kūdikiams), trumpas pasivaikščiojimas ar žaidimai yra galimi, tačiau reikia atidžiai stebėti vaiką ir tinkamai jį aprengti.
Kur Vaikščioti?
Kita pastaba - pasivaikščiojimo maršrutas. Jei vežimėlį stumsite judriomis miesto gatvėmis, vaikučiui ne padėsite, o pakenksite. Įrodyta, kad dideliuose miestuose kūdikio diena, praleista judrioje gatvėje, prilygsta keliolikos cigarečių surūkymui. Iš bėdos galima vaikutį žiemą migdyti vežimėlyje balkone (jei namas - ne miesto centre, toli nuo gatvės).
Kaip Aprengti Kūdikį?
Svarbiausia - tinkamai įvertinti oro sąlygas (ypač jutiminę temperatūrą), tinkamai aprengti vaiką sluoksniais, apsaugoti atviras kūno vietas ir nuolat stebėti jo būklę.
Apranga Sluoksniais
Geriausias būdas apsirengti šaltu oru - keli plonesni drabužių sluoksniai, o ne vienas storas.
- Pirmas sluoksnis (prie kūno): Turėtų gerai sugerti ir išgarinti drėgmę. Geriausiai tinka specialūs termo drabužiai (pvz., iš merino vilnos).
- Antras sluoksnis (izoliacinis): Sulaiko šilumą.
- Trečias sluoksnis (išorinis): Turi apsaugoti nuo vėjo ir drėgmės, bet kartu leisti kūnui „kvėpuoti“.
Žiemai naujagimiui reikia nusipirkti šiltą kombinezoną su pėdutėmis ir rankyčių movomis ar vokelį, po kuriais jį renkite laisvesniais kelių sluoksnių drabužiais. Ant medvilninio ar vilnonio siaustinuko užvilkite šliaužtinukus, jeigu oras šaltesnis - dar ir megztinį. Žvarbiu oru uždėkite mažyliui gerai prie galvos priglundančią šiltą kepurę, kakliuką apriškite šaliku. Tik neuždenkite juo veido, nes šiltas iškvepiamas oras sudrėkins audinį ir šalikas sušaldys vaiko veidelį.
Patogūs kombinezonai, kuriuose rankoms yra dvi įmovos, o kojoms - vienas lizdelis. Ten kojelės gali lengvai judėti, nenušalti. Tad geriau ne vienas storas megztinis, o 2 ar 3 plonesni pavilkinukai. Šilta kepuraitė kūdikiui būtina, nes mažylis neturi plaukų, kurie suaugusiajam tarnauja kaip apsauginis „kailis“.
Galūnės Ir Galva
Per galvą ir galūnes prarandama daug šilumos.
Avalynė
Avalynė - laisva ir sausa: Batai turi būti šilti, neperšlampami ir šiek tiek laisvesni, kad liktų oro tarpas šilumai ir nespaustų kojos (suspaudus koja greičiau šąla). Labai svarbu, kad avalynė būtų sausa. Jei planuojate lauke būti ilgiau, turėkite atsarginius batus ir kojines. Net ir odinė avalynė ilgiau avint sudrėksta iš vidaus, todėl nepatariama jos dėvėti be pertraukos ilgiau nei valandą ar dvi (priklausomai nuo aktyvumo ir oro).
Jei vaikutis jau vaikšto, apranga dar labiau „sudėtingėja“. Mažylis, aišku, norės žaisti su sniegu, todėl gerai pagalvokite apie pirštines. Paprastos megztos pirštinės greitai peršlampa, rankytės priverstos būti drėgmėje. Kad taip neatsitiktų, pirkite neperšlampančias impregnuotas pirštines.
Labai svarbu ir geri batukai. Tikėtina, kad nupirkę pigius, be natūralaus kailio batukus, vaikui parėjus iš lauko ant kojyčių rasite paraudimų - tai ženklas, kad šaltis „įkando“ į kojas.
Apsauginiai Kremai Veidui Ir Lūpoms
Esant minusinei temperatūrai ir vėjui, atviras odos vietas (skruostus, nosį, smakrą) reikėtų patepti specialiu apsauginiu kremu nuo šalčio. Svarbu rinktis kremą riebalų pagrindu, o ne vandens. Vandens pagrindo kremai šaltyje gali užšalti ir pakenkti odai. Liaudiška priemonė - lydyti žąsų taukai - taip pat gali tikti, jei vaikas nėra alergiškas. Kremą tepkite likus bent 20-30 min.
Šaltyje ir vėjyje lūpos greitai džiūsta ir skilinėja, ypač jei vaikas turi įprotį jas laižyti.
Kaip Sužinoti, Ar Kūdikis Nesušalo?
Dažnai mamos, norėdamos patikrinti, ar vaikas nesušalęs, čiupinėja delniukus, kaktą. Tikslesnis būdas - smiliumi paliesti kaklą ar užkišti pirštus už apykaklės ir paliesti nugarą. Kai kūdikiui per šalta, jis daug miega, pirštų galai ir lūpos gali būti pamėlynavę.
Lauke stebėkite, ar mažiukui nešalta. Kai kūdikiui per šalta, jo pirštų galiukai ir aplink lūpas pamėlynuoja, vaikas ilgiau miega. Būkite itin budrios, jei pirmiesiems pasivaikščiojimams naudositės vaiknešėliais. Tabaluojančios ir gerai nepridengtos vaiko kojos gali lengvai nušalti.
Kada Likti Namuose?
Jei lauke šalta, ūkanota, drėgna, tvyro rūkas, verčiau pabūti namuose. Jei lauke šalta, bet sausa, galite ruoštis į lauką. Drėgnas šaltis agresyvesnis nei sausas.
Jei vaikutis serga nesunkiai, jaučiasi guvus, galima eiti į lauką. Sloga ir net nežymi temperatūra neturėtų būti kliūtis eiti į lauką. Buvimas lauke, ir kvėpavimas grynu oru daug geriau veikia vaiko gleivines nei sausas patalpų oras.
Kiti Patarimai
- Nors ir labai patogu, žiemą mažų kūdikių nenešiokite lauke vaiknešėliuose. Tabaluojančios ir gerai nepridengtos vaiko kojos gali lengvai sušalti. Jei norite lauke pabūti trumpai, vaiknešėlis labai patogu, bet tada jį sekitės po paltu, kad vaikutis būtų pridengtas.
- Žiemą labai patogūs vokeliai, nes jie šildo iš visų pusių. Dažnai mamos kūdikį labai šiltai apkloja iš viršaus, o jo nugarytė šąla, nes vežimuko dugnas plonas, o čiužinukas irgi mažai apsaugo.
- Žiemos bėda - išbertas vaiko veidelis aplink lūpas, vadinamąją čiulptuko zoną. Taip yra dėl to, kad vaikutis lauke čiulpia čiulptuką, seilėjasi, seilės sušąla, dirgina odą. Tas pats atsitiks, jei vaiko burnytę aprišime šaliku.
- Kadangi šaltis ir sausas oras erzina mažylio jautrią odelę, prieš kiekvieną pasivaikščiojimą patepkite veidelį maitinamuoju apsauginiu kremu. Visiškai netinka įprasti mamos kremai, nes juose yra apie 1/3 vandens, todėl užuot apsaugoję, jie gali dar labiau sušaldyti ir sudirginti odą. Apsauginiais tepalais tepkite visas atviras vaiko odos vietas ir rankytes.
- Nepamirškite, jog jūs pačios judate, einate, jums šilčiau. O mažylis lieka nejudrus ir vos ne kaip vėjarodis grumiasi su vėju.
Rekomenduojama Pasivaikščiojimų Trukmė Esant Šalčiui
| Kūdikio Amžius | Oro Temperatūra | Rekomenduojama Trukmė |
|---|---|---|
| Naujagimis (iki 1 mėn.) | Žemiau -5°C | Nerekomenduojama |
| 1-3 mėn. | Žemiau -5°C | Trumpai, iki 15 min. |
| 3-6 mėn. | Žemiau -10°C | Trumpai, iki 30 min. |
| 6+ mėn. | Žemiau -12°C | Iki 1 valandos, atsižvelgiant į vaiko būklę |
Svarbu: Šiame straipsnyje pateikiama bendra informacija. Visada atsižvelkite į konkrečias oro sąlygas, savo vaiko amžių, sveikatos būklę ir individualų jautrumą šalčiui.
Panašus:
- Pirmas nėštumo mėnuo: simptomai, pokyčiai ir patarimai
- Pirmas vizitas pas ginekologą nėštumo metu: ką reikia žinoti?
- Ar Pilvo Maudimas Pirmąjį Nėštumo Mėnesį Yra Normalu? Sužinok Priežastis ir Simptomus!
- Neįtikėtina! Štai Kokius Vaistus Duoda Kūdikiams Iškart Po Gimimo – Tėveliai Turi Žinoti!
- Ar vibratorius nėštumo metu tikrai saugus? Sužinokite tiesą dabar!