Nugaros skausmas - vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, nuo kurio kenčia įvairaus amžiaus žmonės. Šio negalavimo priežastys gali būti tikrai labai įvairios - tą gali lemti netaisyklinga laikysena, raumenų patempimas, pernelyg mažas fizinis aktyvumas, ir t.t. Nugaros skausmo pobūdis gali labai skirtis, ir nuo to priklausys tinkamiausias šio sutrikimo gydymas.
Nugaros skausmo priežastys
- Netaisyklinga laikysena - viena dažniausių nugaros skausmo priežasčių.
- Aktyviai sportuojantiems žmonėms nugaros skausmo taip pat dažniausiai nepavyksta išvengti.
- Pernelyg staigūs judesiai taip pat gali tapti nugaros skausmo priežastimi.
- Apatinę nugaros dalį moterims gali skaudėti menstruacijų metu.
- Nugaros skausmas vargina didžiąją dalį sėdimą darbą dirbančių žmonių.
Nugaros skausmo tipai
Nugaros skausmas gali būti dvejopas: ūmus arba lėtinis. Ūmus skausmas prasideda staiga, yra labai stiprus ir sunkiai ištveriamas. Vis dėlto, galima pasidžiaugti, kad toks skausmas ne tik greitai pasireiškia, bet taip pat greitai praeina. Lėtinis skausmas vargina nuolat - kartais jis yra stipresnis, kartais - silpnesnis. Lėtiniu nugaros skausmu yra laikomas toks sveikatos sutrikimas, kuris vargina ilgiau nei tris mėnesius - jis pasireiškia tik maždaug dešimtadaliui nugaros skausmą kenčiančių pacientų.
Stuburo išvarža
- Jei jaučiate veriantį strėnų, juosmens arba kaklo skausmą, o stuburo judesiai tapo skausmingi, didelė tikimybė, kad skausmas yra gana didelės stuburo išvaržos pasekmė. Stuburo išvarža gali atsirasti staigiai lenkiantis, keliant sunkius daiktus, sukantis.
- Progresuojantis kojų silpnumas, šlapimo ar išmatų nelaikymas - tai didelės stuburo išvaržos simptomas.
Nugaros skausmo gydymas
Jei nugaros skausmas yra ūmus, ir trunka ne ilgiau nei šešias savaites, tokiu atveju jis gali būti gydomas kompleksiškai - skiriami raumenis atpalaiduojantys vaistai, vaistai nuo uždegimo ir skausmą mažinantys vaistai. Tam tikrais atvejais gali būti skiriami į stuburo sąnarius ar į aplink esančias nervų šakneles leidžiami medikamentai. Taip pat gali būti skiriama šilumos ar šalčio terapija, masažai, vandens procedūros, ir t.t.
Lėtinis nugaros skausmas, kuris tęsiasi ilgiau nei 12 savaičių, gali būti gydomas specialia mankšta, kuri padeda sustiprinti nugaros raumenis. Esant lėtiniam nugaros skausmui taip pat gali būti skiriami vaistai nuo uždegimo ar kiti medikamentai.
Nugaros skausmo prevencija
Nugaros skausmas neretai atsiranda staigiai, tačiau to tikrai bus galima išvengti, jei laikysitės tam tikrų svarbiausių taisyklių.
- Avalynė visada turi būti patogi. Nors ir teigiama, kad grožis reikalauja aukų, tačiau pajutus nugaros skausmus gali atrodyti kitaip.
- Pasirinkite kėdę, kuri būtų tinkama jūsų ūgiui, ir ją sureguliuokite. Sėdint kojos turi remtis į grindis, o keliai turi būti sulenkti stačiu kampu. Jei didžiąją dalį dienos praleidžiate sėdėdami, tokiu atveju jums gali pagelbėti stuburo linkius koreguojanti priemonė.
- Venkite kelti ir nešti sunkius daiktus.
- Šildantys kompresai - taip pat gali padėti numalšinti nugaros skausmą, tad tam gali tikti medus. Patepkite juo skaudančią vietą, uždėkite polietileno plėvelę, ir apriškite.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kaip numesti svorio nuo pilvo vaikams: sveiki patarimai ir pratimai
- Pilvo didėjimas nėštumo metu: kada ir kaip keičiasi pilvo apimtis?
- Pilvo Skausmai Nėštumo Pradžioje: Ar Tai Normalu ir Kada Kreiptis į Gydytoją?
- Lašiukai kūdikiams nuo pilvo pūtimo: ką rinktis?
- Neįtikėtini Užtepėlių Receptai su Sūriu ir Kiaušiniais – Paruoškite Per Kelias Minutes!
- Geriausi Elektriniai Paspirtukai Vaikams: Patikima Apžvalga ir Pirkimo Patarimai