Nėštumas yra unikalus laikotarpis, kai moters kūnas patiria daug fizinių pokyčių. Nėštumas yra vienas iš didžiausių džiaugsmų moters gyvenime, tačiau kartu su juo ateina ir kūno pokyčiai, kurie gali būti sunkiai suvaldomi.
Fiziniai Pokyčiai Nėštumo Metu
Per devynis mėnesius, kai vaisius auga, gimda plečiasi ir daro spaudimą aplinkiniams organams bei raumenims. Moters kūnas nėštumo metu patiria daug pokyčių: oda tempiasi, raumenys silpnėja, o kūno forma keičiasi. Tai gali sukelti pilvo raumenų atsiskyrimą, dar vadinamą diastaze. Be to, nėštumo metu pilvo oda taip pat patiria didelį tempimą.
Dėl to oda gali prarasti elastingumą, ypač jei moteris priauga daugiau svorio nei rekomenduojama arba jei nėštumas yra daugiavaisis. Strijos taip pat yra dažna problema nėštumo metu. Jos atsiranda dėl greito odos tempimo ir yra gana sunkiai pašalinamos natūraliais būdais.
Pilvo Formos Įvairovė Nėštumo Metu
Visiškai nedidelis, milžiniškas, kriaušės formos, pūpsantis aukštai arba kabantis žemai - nėščiųjų pilvukai būna pačių įvairiausių dydžių ir formų. Kodėl būsimos mamos atrodo taip skirtingai net tame pačiame nėštumo etape?
Jeigu tikėsime senų bobučių pasakojimais, mažas aukštai pūpsantis pilvas byloja, kad gims berniukas, o žemai kabantis apvalus pilvas, apimantis taliją ir net klubus - kad pasaulį išvys mergaitė. Vis dėlto, specialistų teigimu, tai visiška nesąmonė.
Mažos moterys dažnai turi didesnius, labiau atsikišusius pilvus, nei didesnio ūgio nėštukės. Tai lemia visai ne vaisiaus dydis. Trumpas liemuo reiškia, kad negimusiam kūdikiui yra mažiau vietos tarp dubens ir šonkaulių, tad nelieka kito pasirinkimo, kaip augant mažyliui pilvui plėstis į priekį. Įtakos pilvo formai ir dydžiui turi ir pastebimas liesumas ar antsvoris.
Tyrimai rodo, kad laukiantis pirmagimio moters pilvas yra pastebimai mažesnis nei vėlesnių nėštumų metu. Kai tik moteris pastoja, jos organizme padaugėja moteriško hormono progesterono. Tai, savo ruožtu, sukelia pabrinkimą ir dėl to pilvas gali padidėti gerokai anksčiau, lyginant su gimda. Dėl padidėjusios gimdos įsitempia pilvo raumenys ir raiščiai, ir nors po gimdymo jie vėl susitraukia, tačiau visam laikui tampa nebe tokie standūs.
Akušerė S. Fox tikina, kad ši sąsaja nėra tokia tiesmuka: „Aukšti tėvai gali turėti didesnio ūgio kūdikius, tad čia yra genetiniai dalykai. Iš tikrųjų, vis dažniau nėščių moterų pilvai kybo žemai, nes gimsta vis sunkesni naujagimiai. 1970 metais naujagimių svorio vidurkis siekė 2778 gramų, o šiandien - 3317 gramų, taigi, jis išaugo 20 procentų.
Mitai apie pilvo formą ir vaiko lytį
Tam tikrais būdais galima bandyti išsiaiškinti, kas gyvena pilvelyje. Vienas iš jų - adatos arba žiedo metodas. Reikia paimti adatą arba žiedą (geriausia - vestuvinį), užrišti ant siūlo arba ant mamos plauko ir pakelti virš delno. Rankos svarbu nejudinti. Jei adata siūbuoja išilgai delno, vadinasi, tikėtina mergaitė, jei skersai, - berniukas.
| Metai | Svoris (gramais) |
|---|---|
| 1970 | 2778 |
| Šiandien | 3317 |
Patarimai Nėščiosioms
Nėštumo metu dėl augančio vaisiaus įvyksta daug pokyčių moters organizme. Ne visi pokyčiai yra malonūs, bet guodžia tai, kad jie neamžini.
- Mityba: Svarbu valgyti reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai. Vengti labai karšto ir šalto maisto. Taip pat, aštrių, sūrių, riebių patiekalų, užkandžių prieš miegą.
- Skysčiai: Per dieną išgerti pakankamai skysčių, daugiau vaikščioti.
- Fizinis aktyvumas: Judėjimas svarbus: pasivaikščiojimai, plaukimas, mankšta. Lengvas fizinis aktyvumas gerina kraujo cirkuliaciją kojose.
- Apranga: Vengti ankštų kelnių ir kitų veržiančių rūbų.
Dažniausi Nėštumo Sukelti Nepatogumai ir Patarimai
- Pykinimas: Esant jautrumui kvapams svarbu vėdinti patalpas, maisto gaminimą perduoti partneriui. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet lėtai ir dažnai (kas 2-3 val.).
- Nugaros skausmas: Nekilnoti sunkių daiktų, avėti ortopedinę, patogią avalynę žema pakulne. Sėdint paremti nugarą pagalve.
- Kojų venų išsiplėtimas: Atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau. Stengtis nesėdėti užsikėlus koją ant kojos.
- Kojų tinimas: Truputį koreguoti mitybą: valgyti daugiau vaisių, daržovių (ypač agurkus), gerti arbatas, vietoje gazuotų gėrimų rinktis vandenį, vengti sūraus maisto.
- Vidurių užkietėjimas: Valgyti pusryčius, vartoti daugiau skaidulinių medžiagų turinčio maisto, gerti pakankamai skysčių (apie 2 litrus).
- Strijos: Strijų profilaktikai ar jų kiekiui sumažinti galima naudoti specialius kremus, aliejus, masažą.
Pilvo Plastika Po Nėštumo
Po gimdymo daugelis moterų pastebi, kad jų pilvas nebegrįžta į pradinę būklę, nepaisant pastangų laikytis sveikos mitybos ir reguliariai sportuoti. Pilvo plastika gali būti veiksmingas būdas padėti moterims po gimdymo atkurti kūno formas ir pašalinti nepageidaujamus pokyčius.
Operacijos metu chirurgas pašalina perteklinę odą ir riebalus nuo pilvo srities, sutraukia ir sutvirtina pilvo raumenis, kurie buvo atsiskyrę nėštumo metu. Taip pat, jei reikia, pašalinamos strijos, esančios žemiau bambos linijos, kartu su pertekliniu odos sluoksni
Operacijos Eiga
Tai yra sudėtinga chirurginė procedūra, kuri paprastai trunka nuo dviejų iki keturių valandų, priklausomai nuo operacijos sudėtingumo ir apimties. Operacijos metu chirurgas daro ilgą pjūvį virš gaktos srities, dažniausiai nuo vieno klubo iki kito, tačiau pjūvio dydis ir forma gali skirtis priklausomai nuo paciento individualių poreikių. Po to chirurgas atskiria odą nuo pilvo sienos, kad galėtų prieiti prie raumenų. Šie raumenys yra sutraukiami ir siuvami, kad suformuotų tvirtesnį pilvą. Po to oda yra ištempiama žemyn, perteklinė dalis pašalinama, o likusi oda susiuvama.
Pooperacinis Laikotarpis
Po operacijos pacientė gali tikėtis patirti patinimą, mėlynes ir diskomfortą, kuris gali trukti keletą savaičių. Paprastai pacientėms rekomenduojama dėvėti specialų kompresinį drabužį, kuris padeda sumažinti patinimą ir palaiko pilvą, kol jis gyja.
Kandidatės Pilvo Plastikai
Ne visos moterys yra idealios kandidatės pilvo plastikai. Geriausi rezultatai pasiekiami toms, kurios yra geros sveikatos būklės, turi stabilų svorį ir nori pašalinti perteklinę odą bei sustiprinti pilvo raumenis po nėštumo. Taip pat svarbu, kad pacientė turėtų realius lūkesčius dėl procedūros rezultatų.
Daugelis moterų, kurios nusprendžia atlikti pilvo plastiką po nėštumo, praneša apie didelius pokyčius savo gyvenimo kokybėje. Procedūra padeda ne tik atkurti kūno formas, bet ir pagerinti bendrą savijautą. Atgavus kūno formas, kurias moterys turėjo prieš nėštumą, dažnai atsiranda daugiau pasitikėjimo savimi ir džiaugsmo gyvenimu.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kaip numesti svorio nuo pilvo vaikams: sveiki patarimai ir pratimai
- Pilvo didėjimas nėštumo metu: kada ir kaip keičiasi pilvo apimtis?
- Pilvo Skausmai Nėštumo Pradžioje: Ar Tai Normalu ir Kada Kreiptis į Gydytoją?
- Lašiukai kūdikiams nuo pilvo pūtimo: ką rinktis?
- Idealus svorio priaugimas nėštumo metu: kiek ir kaip priaugti sveikai?
- Kaip Rūpintis Sveiku Kūdikėliu: Nepakeičiami Patarimai Naujai Mamai