Gimdymas - tai ne tik naujos gyvybės atėjimas, bet ir didžiulis pokytis moters organizmui. Žinoma, didžiausias pokytis moters organizme pastojus - dingusios menstruacijos. Gimdymas yra vienas didžiausių moters kūno pokyčių, tačiau ir po jo organizmas pamažu grįžta į „įprastą“ būseną.
Tol, kol laukiatės ir dažniausiai kol žindote kūdikį - kraujavimą kas mėnesį galite pamiršti. Bet kartais šis sugrįžimas nėra greitas ar sklandus - ypač kai kalbame apie menstruacinį ciklą. Bet kartais šis sugrįžimas nėra greitas ar sklandus - ypač kai kalbame apie menstruacinį ciklą.
Daug moterų pastebi, kad mėnesinės po gimdymo tampa nereguliarios: vieną mėnesį vėluoja, kitą - prasideda per anksti, o kartais visai neatsinaujina ilgą laiką. Nors tai dažniausiai laikoma normaliu reiškiniu, kylantys klausimai ir nerimas - visiškai suprantami.
Nuo ko priklauso mėnesinių atsiradimas po gimdymo?
Kada po gimdymo prasideda mėnesinės, didžiąja dalimi priklauso nuo to, ar Jūs maitinate naujagimį krūtimi, ir kiek maitinate. Žemiau aprašyti apytikslės trukmės laikotarpiai iki mėnesinių.
- Jeigu žindote: Dažniausiai tai įtakoja žindymas - kol maitinate kūdikį, mėnesinių greičiausiai nebus (primename, kad visad yra išimčių). Jeigu pagimdžiusi mama žindo reguliariai kasdien (t.y. ir dieną, ir naktį) nuo pat gimdymo, mėnesinės gali sugrįžti tik po 6 mėnesių ar net daugiau. Tačiau jeigu žindote ne taip dažnai, arba kūdikiui augant, vis rečiau ir rečiau, mėnesinės po gimdymo gai prasidėti ir anksčiau.
- Jeigu nežindote: Jeigu nežindote, mėnesinės po gimdymo gali atsirasti aštuonios savaitės po gimdymo. Jeigu nemaitinate naujagimio krūtimi, o duodate jam mišinukų, mėnesinės tikriausiai prasidės po 2-3 mėnesių po gimdymo.
- Jeigu kūdikį maitinate mišriai - ir žindote, ir duodate papildomo maisto, mėnesinės grįš po keletos savaičių ar mėnesio.
Vienas iš žindymo privalumų yra tai, kad mėnesinės vėl prasideda gerokai vėliau. Atminkite! Žindymas jokiu būdu neužtikrina, kad ovuliacija nevyks. Tai labai individualu - kai kurioms net ir nuolat žindančioms mamoms mėnesinės grįžta jau mėnesis po gimdymo, o kitoms - po pusės metų. Todėl žindymas negarantuoja, kad nepastosite. Yra moterų, kurios pastoja po gimdymo nepraėjus net šešioms savaitėms.
Svarbu atminti, kad pirmasis kiaušinėlis subręs (ir įvyks ovuliacija) dar iki pirmųjų mėnesinių po gimdymo. Todėl jeigi neplanuojate vėl pastoti, turėtumėte naudoti kontracepciją iškart, kai tik grįšite prie lytinių santykių. Tai vienas iš didžiausių mitų, kuriuo patikėjusios moterys susilaukia pametinukų. Prisiminkite - mėnesinių nebuvimas neapsaugo jus nuo pastojimo.
Hormonų įtaka mėnesinių atsiradimui
Kodėl žindant dažniausiai nebūna mėnesinių? Nes prolaktinas, hormonas, kuris atsakingas už pienelio gamybą, sustabdo evuliaciją.
Ši padėtis moksliškai vadinama laktacine amenorėja. Taip yra todėl, kad žindant aktyvinama hormono prolaktino gamyba, kuris slopina kiaušidžių veiklą - sutrikdoma ovuliacija. Todėl tiksli pirmų menstruacijų data niekada negali būti prognozuojama iš anksto. Anksčiausiai mėnesinės gali pasirodyti po 1,5-2 mėn. (taip būna itin retai). Dažniau jos atsiranda toms moterims, kurios žindo vaikučius rečiau kaip kas 4 val. ar retai žindo naktį. Dažniausiai menstruacijos atsiranda praėjus 4-6 mėnesiams po gimdymo.
Kaip pasikeičia mėnesinės po gimdymo?
Menstruacijos gali šiek tiek arba visiškai pasikeisti. Vienoms jos būna ilgesnės, kitoms trumpesnės. Taip pat ir ciklo trukmė gali pasikeisti.
Nenustebkite, kad kankins spazmai - jūsų gimda vis dar traukiasi po gimdymo. Užtruks šiek tiek laiko, kol jūsų hormonai normalizuosis, ypač, jeigu žindote. Vieną kartą menstruacijų ciklas gali būti 24 dienas, kitą - 28 ar 35.
Daugelis moterų mano, kad po gimdymo mėnesinės gali tapti gausesnės, atsirasti daugiau krešulių. Bet jeigu tamponą ar įklotą reikia keisti kas valandą ar dažniau - kreipkitės pas gydytoją. Tai gali būti infekcijos, polipų ar fibromos požymis.
Nesijaudinkite, jeigu mėnesinės po gimdymo bus silpnesnės ar stipresnės nei iki nėštumo. Arba, jeigu ciklas iš pradžių bus nereguliarus - tai yra dažnas reiškinys po gimdymo. Tačiau jeigu nereguliarūs ciklai tęsiasi kelis mėnesius, arba mėnesinės yra labai gausios, kreipkitės pas gydytoją.
Ne visada mėnesinių ciklas po gimdymo būna toks pats kaip anksčiau. Daugeliui moterų ciklas keičiasi - gali tapti trumpesnis ar ilgesnis, gausesnis ar lengvesnis. Organizmui gali prireikti 2-3 ciklų, kad viskas stabilizuotųsi.
Kada kreiptis į gydytoją?
Po gimdymo organizmas patiria natūralų adaptacijos laikotarpį, todėl nereguliarios mėnesinės tam tikrą laiką yra visiškai normalus reiškinys. Tačiau svarbu mokėti atskirti, kada tai normalu, o kada gali būti sveikatos problemų požymis.
Tačiau kada verta kreiptis į gydytoją? Kokie požymiai gali signalizuoti apie gilesnius sutrikimus? Vertėtų sunerimti jei mėnesinės neprasideda 6-12 mėn. po gimdymo, kai jau nebemaitinate krūtimi, ciklas išlieka visiškai nereguliarus ilgiau nei metus, pasireiškia labai gausus kraujavimas, taip pat jei kraujavimas pasireiškia tarp mėnesinių ar po lytinių santykių ir tuo atveju, jei mėnesinės ypač skausmingos.
Jei pastebite, kad situacija negerėja, o ciklo sutrikimai lydi jus ilgą laiką arba trukdo kasdieniam gyvenimui, nedelskite kreiptis į gydytoją. Laiku pastebėjus problemą, galima ją greitai suvaldyti ir išvengti galimų pasekmių ar komplikacijų.
Kaip sureguliuoti ciklą po gimdymo?
Nereguliarus mėnesinių ciklas po gimdymo dažniausiai yra laikinas reiškinys, tačiau moterys neretai pradeda nerimauti ir ieško būdų, kaip padėti organizmui greičiau atgauti pusiausvyrą. Taigi, kaip galima sureguliuoti menstruacijų ciklą po gimdymo?
- Subalansuota mityba. Valgykite reguliariai, rinkitės maistingą, įvairų maistą. Į mitybą įtraukite geležies turinčius produktus, tokius kaip raudona mėsa, ankštiniai, žalialapės daržovės. O jei mėnesinės labai gausios, galite vartoti ir geležies papildus, tačiau šiuo atveju vertėtų pasitarti su gydytoju. Taip pat svarbūs ir sveikieji riebalai (avokadai, alyvuogių aliejus, riešutai), kadangi jie padeda palaikyti hormonų sintezę. Ir žinoma, venkite griežtų dietų - staigus svorio kritimas gali sutrikdyti ciklą.
- Miego ir poilsio svarba. Lėtinis miego trūkumas - dažnas naujų mamų palydovas - veikia kortizolio (streso hormono) lygį, kuris savo ruožtu gali išbalansuoti lytinius hormonus. Nors su kūdikiu sunku rasti laiko poilsiui, net trumpi poguliai dieną gali pagerinti hormonų balansą.
- Fizinė veikla. Lengvas judėjimas, pavyzdžiui, pasivaikščiojimai, tempimo pratimai, joga, gali padėti sureguliuoti hormoninę sistemą. O intensyvios treniruotės po gimdymo ne visada naudingos - per didelis fizinis krūvis gali kaip tik slopinti ciklą, ypač jei moteris neišsimiega ar mažai valgo.
- Venkite streso. Emocinė įtampa taip pat turi stiprią įtaką ciklui. Po gimdymo dažnai kyla nerimas, nuotaikų svyravimai ar net pogimdyvinės depresijos požymių. Tokiais atvejais nebijokite ir ieškokite pagalbos: kalbėkite su artimaisiais, kreipkitės į psichologą ar kitą specialistą. Be to, gali padėti meditacija, kvėpavimo pratimai, knygų skaitymas, piešimas ar kita įtraukianti veikla.
- Stebėkite ciklą. Naudokite programėles ar kalendorius, kad galėtumėte fiksuoti mėnesinių dienas, pobūdį, skausmą ar kitus simptomus. Tai padeda ne tik stebėti savo organizmo pokyčius, bet ir pateikti tikslią informaciją gydytojui, jei prireiktų konsultacijos.
žymės:
Panašus:
- Vaiko pinigai 2024 m.: kokia suma ir kaip gauti?
- Kiek dantų turi vaikas? Viskas, ką reikia žinoti
- Kiek priklauso alimentų vaikui: skaičiavimo principai ir teisiniai aspektai
- Druskininkai Vaikams: Geriausios Pramogos ir Nepamirštamos Atostogos Kurorto Širdyje
- Vaikiški mediniai staliukai su kėdutėmis – ideali kūrybiškumo ir mokymosi oazė jūsų vaikui!