Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė pokyčių. Sutrikęs miegas yra vienas dažniausių nėščiųjų nusiskundimų. Ypač paskutiniaisiais mėnesiais kokybiškai išsimiegoti tampa vis sunkiau. Verta išbandyti nėščiųjų pagalvę - ji padės rasti patogesnę padėtį miegojimui.
Pagalvės nėštumo metu ir po gimdymo: rūšys ir nauda
Nėštumo metu moteris gali jaustis sunkesnė ir nerangesnė, ir tai natūralu - juk per tuos devynis mėnesius dauguma priauga 10-20 kg svorio. Tačiau yra įvairių aprangos elementų, kurie gali padėti jaustis šiek tiek lengvesnei ir grakštesnei.
Nėščiųjų diržai ir kelnaitės
Diržai, pilvo įtvarai, korsetai ir specialios kelnaitės nėštumo metu skirti tam, kad prilaikytų pilvuką. Visų jų poveikis panašus, tad moteriai reikėtų pasirinkti tai, kas jai atrodo patogiausia (todėl prieš perkant vertėtų pasimatuoti). Visus šiuos dalykus dėvėti rekomenduojama maždaug nuo nėštumo vidurio.
Nauda:
- Švelniai prilaiko pilvą ir sumažina nugarai tenkantį krūvį.
- Padeda krūvį stuburui paskirstyti tolygiai ir taip apsaugo nuo juosmens skausmų.
- Saugo nuo raumenų pertempimo, padeda išlaikyti taisyklingą laikyseną ir aktyviai judėti.
- Sumažina spaudimą į šlapimo pūslę.
Ką reikėtų žinoti?
- Diržai ir įtvarai parenkami atsižvelgiant į rūbų, kuriuos dėvėjote iki nėštumo, dydį.
- Augant pilveliui, jų dydis reguliuojamas.
- Užsimauti diržą ar kelnaites reikėtų gulint ant nugaros - jei tai darysite stovėdamos, užfiksuosite jau nusileidusią gimdą, ir naudos bus mažiau.
- Nė vienas iš minėtų gaminių neturi spausti ar veržti - jie turi padėti jaustis patogiai, o ne atvirkščiai.
- Laukiantis antro ar trečio vaikelio pilvo siena išsitempia dar labiau nei laukiant pirmagimio, tad pilvą prilaikančios detalės tampa dar svarbesnės.
Specialios pėdkelnės
Profilaktinės kompresinės pėdkelnės su reguliuojamo dydžio liemens dalimi skirtos toms nėščiosioms, kurios jaučia kojose sunkumą, o gal kojos net tinsta ar tirpsta. Sunkumas kojose gresia todėl, kad gimda spaudžia klubų venas, ir tada kraujui kojų venomis tekėti tampa sunkiau.
Nauda:
- Profilaktinės kompresinės pėdkelnės, taisyklingai apspausdamos kojas (spaudimas didžiausias ties čiurna ir laipsniškai mažėja, kylant į viršų), skatina kraujo apytaką, saugo nuo venų išsiplėtimo, mažina kojų nuovargį ir tinimą.
Ką reikėtų žinoti?
- Jei nėščioji genetiškai linkusi į venų varikozę, vien pėdkelnių tam, kad ji jaustųsi gerai, nepakaks.
- Dar reikėtų pasitelkti kontrastinį dušą, blauzdų masažą, nesėdėti užsikėlus kojos ant kojos - verčiau sėdint ar gulint aukščiau pakelti pėdas.
Kelnaitės po gimdymo
Tai specialios ortopedinės kelnaitės, kurias galima pradėti dėvėti jau kitą dieną po gimdymo tam, kad prilaikytų išsitampiusius pilvo raumenis ir odą. Jas rekomenduojama dėvėti 1-3 mėnesius po gimdymo.
Nauda:
- Teigiama, kad tokių kelnaičių prilaikomi audiniai į ankstesnę padėti grįžta 2-3 kartus greičiau nei jų nedėvint.
Ką reikėtų žinoti?
- Moteriai, kuriai buvo atlikta cezario pjūvio operacija, naudingesnis už kelnaites gali būti elastinis fiksuojamasis korsetas.
- Jis yra tvirtesnis už kelnaites, jo prilaikoma žaizda mažiau juda, o kai mažiau juda - mažiau ir skauda.
- Be to, korsetas suteikia psichologinio saugumo.
- Taip pat korsetas po gimdymo naudingas, jeigu jaučiami nugaros skausmai.
Liemenėlės, skirtos žindyvėms
Žindyvėms skirtos liemenėlės gaminamos kuo minkštesnės ir patogesnės, kad nieko nespaustų ir kuo lengviau būtų galima apnuoginti krūtį, kai kūdikiui jos prireiks. Kartu gamintojai stengiasi, kad liemenėlės kuo tvirčiau prilaikytų padidėjusį biustą.
Nauda:
- Nėštumo ir žindymo metu liemenėlė tikrai reikalinga, nes krūtys smarkiai padidėja (skaičiuojama, kad žindant jos gali sverti net dvigubai daugiau nei iki nėštumo pradžios), o tai reiškia, jog jos gali išsitempti ir likti nukarusios.
- Liemenėlei tinkamai prilaikant krūtinę, ji deformuojasi mažiau.
Ką reikėtų žinoti?
- Net ir nešiojant tinkamą liemenėlę po žindymo krūtys nebus lygiai tokios pačios, kaip iki tol.
Žindymo pagalvės: komfortas ir nauda
Išsiaiškinti patogią žindymo padėtį - tiek Jums, tiek Jūsų kūdikiui - gali būti iššūkis. Maitinimo pagalvės būtent tai ir padeda padaryti - jos suteikia maksimalų komfortą mamai ir jos vaikui.
Žindymo pagalvių tipai:
- U arba C formos: geriau priglunda prie pilvo.
- Apgaubiančios juosmenį: suteikia papildomą atramą.
- Su reguliuojamais diržais arba juostelėmis: palengvina ir užtikrina saugų žindymą nelaikant kūdikio rankose.
- Su kišenėmis: patogu laikyti žaislą kūdikiui ar kitą smulkmeną, kurios gali prireikti maitinimo metu.
Svarbu:
- Nuimami pagalvių užvalkalai, kuriuos galima skalbti skalbimo mašinoje, labai palengvins žindymo pagalvės valymą ir priežiūrą.
- Kai kurios pagalvės gali būti naudojamos kur kas platesne prasme nei tik žindymui.
- Aukštos kokybės produktai palengvins nėštumo laikotarpį bei motinystę ir pačiai mamai, ir jos mažyliui ar mažyliams.
Kaip naudoti žindymo pagalvę?
- Atsisėskite į kuo patogesnę padėtį.
- Užsidėkite pagalvę aplink juosmenį.
- Klasikinėje padėtyje kūdikis guldomas ant pagalvės šonu, o jo galva padedama ant jūsų alkūnės sąnario/dilbio.
- Motinoms, kurioms buvo atliktas Cezario pjūvis, arba maitinančioms dvynukus, kūdikį reikia laikyti po ranka.
- Jei maitinate krūtimi, nepamirškite kaskart žindant vis pakeisti pusę.
Ilga alyvinė nėščiosios pagalvė su nuimamu užvalkalu
Ilga alyvinė nėščiosios pagalvė su nuimamu užvalkalu - tai daugiafunkcinė, ergonomiška ir itin patogi pagalvė, skirta nėštumo, žindymo ir poilsio laikotarpiui. Jos 170 cm ilgio forma užtikrina optimalų kūno palaikymą, padeda sumažinti įtampą nugaroje, pečiuose ir rankose bei leidžia patogiai ilsėtis tiek mamai, tiek kūdikiui. Ši pagalvė yra nepakeičiamas pagalbininkas ne tik miego metu, bet ir maitinant ar ilsintis dienos metu.
Savybės ir nauda:
- Užpildas: sertifikuoti silikoniniai kamuoliukai Eco Fillball“ - kvėpuojantys, elastingi ir pritaikyti kūdikių bei mamų poreikiams.
- Išorinis užvalkalas: minkštas ir švelnus audinys, malonus odai.
- Nuimamas užvalkalas su užtrauktuku: lengvai skalbiamas ir keičiantis.
- Padeda palaikyti taisyklingą kūno padėtį nėštumo metu - ypač rekomenduojama gulėti ant šono paskutiniais nėštumo mėnesiais.
- Sumažina spaudimą nugarai, klubams ir kojoms.
- Užtikrina patogią žindymo poziciją - tiek sėdint, tiek gulint.
- Gali būti naudojama kaip saugus lizdelis kūdikiui ar atrama pirmiesiems sėdėjimo bandymams.
- Tinka naudoti kaip poilsio pagalvė kojoms pakelti ar nugarai paremti sėdint.
Naudojimo būdas:
- Nėštumo metu: padėti pagalvę tarp kelių ir po pilvu gulint ant šono, siekiant sumažinti spaudimą nugarai ir klubams.
- Maitinant: apjuosti pagalvę aplink juosmenį ir užtikrinti tinkamą kūdikio padėtį žindymo metu.
- Kūdikio lizdelio“ funkcijai: formuoti saugią erdvę paguldant kūdikį ant paviršiaus su atrama šonuose.
- Poilsiui: naudoti kaip atramą nugarai ar pakelti kojas ilsintis ant sofos ar lovoje.
Priežiūra:
- Užvalkalą rekomenduojama skalbti atskirai nuo kitų drabužių, kad būtų išlaikytas jo minkštumas ir spalva.
- Nelaikyti tiesioginiuose saulės spinduliuose ilgą laiką - gali pakeisti spalvą.
- Patalpinti sausoje vietoje, kur nėra drėgmės pertekliaus.
Dydžių informacija:
- Pagalvės ilgis: 170 cm
- Pagalvės storis: apie 20 cm
- Svoris: apie 1.5-2 kg
Ilga alyvinė nėščiosios pagalvė su nuimamu užvalkalu - tai ne tik komforto garantija mamai ir vaikui, bet ir praktiškas pasirinkimas visam nėštumo bei pogimdyminiam laikotarpiui.
Pagalvių užvalkalų priežiūra
Pagalvės - viena intymiausių miego aplinkos dalių. Jomis remiame veidą kiekvieną naktį, o kartais net ir dieną. Būtent todėl pagalvių užvalkalai tampa pirmąja linija tarp mūsų odos ir aplinkos nešvarumų: dulkių, seilių, odos riebalų, plaukų likučių, kosmetikos ir net bakterijų.
Kodėl svarbu reguliariai skalbti pagalvių užvalkalus?
- Odos sveikata: Naktį mūsų oda išskiria riebalus, prakaitą, pleiskanoja. Viskas kaupiasi ant pagalvės.
- Alergijų prevencija: Dulkės, dulkių erkutės ir žiedadulkės kaupiasi audiniuose. Tai viena pagrindinių alergijos ar slogos priežasčių rytais.
- Kvapų kontrolė: Kvepalai, prakaitas, plaukų kosmetika - visa tai įsigeria į pagalvę.
- Plaukų švara: Jei plaunate galvą vakare, bet dedate ją ant seniai skalbto užvalkalo - tai mažina švaros efektą.
- Vaikų oda - jautresnė, o mažieji dažnai prakaituoja, trina veidą, miega įvairiose pozose.
Jei vis dėlto užmigti nepavyksta, pasikonsultuokite su gydytoju. Nerekomenduojama gerti vaistų, nebent juos paskirtų gydytojas.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kokia pagalvę rinktis vaikui: patarimai tėvams
- Pagalvė vaikui nuo 1 metų: kaip išsirinkti tinkamiausią?
- Mimos Pagalvė Kūdikiui: Kaip Išsirinkti Geriausią?
- Pagalvė 2 metų vaikui: kaip išsirinkti tinkamą ir saugią?
- Vitražiniai dažai vaikams – saugūs, spalvingi ir skatinantys kūrybiškumą!
- Geriausios Pačiūžos Vaikams Pradedantiesiems: Patarimai Saugiam ir Smagiam Ledo Čiuožimui