Pradedant kūdikio primaitinimą, tėvams kyla daug klausimų apie tai, kokius produktus galima duoti ir kada. Vienas iš dažniausiai užduodamų klausimų - kada kūdikiui galima duoti termiškai neapdorotus vaisius?
Primaitinimo Pradžia ir Kūdikių Raida
Sulaukęs 6 mėn. amžiaus kūdikis pasiekia atitinkamą raidos etapą, kai jo nervų sistema, koordinacija ir judesiai jau yra pakankamai brandūs, todėl galima pradėti primaitinti. Tokio amžiaus kūdikio virškinimo sistema yra brandesnė, pradedami gaminti atitinkami fermentai, reikalingi kietam maistui virškinti. Labiau subręsta ir imuninė, apsauginė sistema, mažiau kenksmingų medžiagų gali pereiti pro žarnyno barjerą.
Svarbu suprasti, kad pirmasis kietas maistas (vadinamas papildomu maistu) skirtas ne mamos pienui ar mišinukui pakeisti, bet jį papildyti. Tik palaipsniui kūdikio mityba tampa įvairesnė.
Vaiko Vedamas Primaitinimas (BLW)
Labai dažnai primaitinimui vadovauja tėvai. Vaiko vedamas primaitinimas (angl. Baby Led Weaning, toliau - BLW) yra kitokia galimybė. Jis leidžia kūdikiui pačiam vadovauti visam šiam procesui, pasitelkus savo instinktus ir įgūdžius. Mažylis gali pats nuspresti, kada turėtų prasidėti primaitinimas, ką ir kiek jis valgys.
Jei šeimos nariai nėra alergiški, visas šeimos valgomas maistas yra tinkamas ir mažyliui. Pirmaisiais mėnesiais siūlykit kuo grynesnius produktus - taip kūdikis galės susipažinti su jų skoniais, tekstūromis, formomis. Rekomenduojama siūlyti pailgus, už mažylio delną ilgesnius maisto gabaliukus, kuriuos būtų patogu paimti į rankutę, o sugniaužus liktų galas, kurį galima kišti į burnytę.
Lengviausia apibrėžti, kad BLW vyksta tada, kai situacijos kontrolė yra kūdikio rankose. Jis paima maisto gabaliuką ir pats įsideda į burną (tai leidžia kontroliuoti, ką valgo ir kiek valgo). Laikydamas maistą burnytėje kūdikis tyrinėja juslines maisto savybes, kurios yra lygiai tokios pat svarbios kaip ir tai, ką jis realiai nuryja.
Ko vengti primaitinant BLW būdu:
- Druskos
- Cukraus
- Medaus
- Neskaldytų riešutų
- Liesų produktų
- Perdirbto maisto
- Kaulingų žuvų
- Žalių ir nevisiškai termiškai apdorotų kiaušinių
Neretai mamos sako, kad šeimoje taiko „mišrų“ primaitinimo būdą: derina BLW su tradiciniu primaitinimu - pasiūlo mažyliui maisto gabaliukais, kurį jis gali pasirinkti pats, ir pamaitina tyrele, norėdamos užtikrinti reikiamą maistinių medžiagų kiekį, kurių galbūt trūksta jam valgant pačiam.
Vis dėlto pagrindinė BLW idėja yra ne tik tai, kad kūdikis valgo pats. Svarbu, kad kūdikis pats pasirenka, ką valgyti, iš jam pasiūlyto subalansuoto maisto. Kūdikis intuityviai pagal skonį pasirinks tą maisto produktą, kuriame yra jam labiausiai trūkstančių maistinių medžiagų.
Termiškai Neapdoroti Vaisiai Kūdikių Mityboje
Be abejonės, naudingiausi yra termiškai neapdoroti vaisiai bei daržovės. Termiškai neapdoroti produktai gali būti ir ligų šaltinis. Termiškai neapdorotas pienas gali būti užterštas bakterijomis. Gerdami nevirintą ožkos pieną galime užsikrėsti erkiniu encefalitu, kuriam gydyti dar nėra vaistų.
Jau 6-9 mėn. mažyliui gali pasiūlyti braškių, slyvų ar aviečių - nuo kąsnelio iki kelių uogų. O tik įsivaizduok, kokio kiekio uogų reikėtų tirštam vaisių kokteiliui paruošti.
Sveikos Mitybos Principai
Renkantis maisto produktus labai svarbu laikytis sveikos mitybos piramidės reikalavimų, t. y. valgyti kuo daugiau daržovių, vaisių, uogų ir grūdų produktų, o mažiau vartoti cukraus, saldumynų ir druskos.
Svarbūs Mitybos Aspektai:
- Daržovės, vaisiai ir uogos - skaidulų šaltinis, pagreitinantis maisto judėjimą žarnynu.
- Riebalai - reikalingi organizmui, svarbu atskirti geruosius nuo blogųjų.
- Saldumynai - reikėtų riboti dėl žalos, didesnės nei naudos.
Mitybos Režimas ir Įpročiai
Tam, kad virškinamasis traktas būtų pasiruošęs maistą priimti ir jį virškinti (išsiskirtų skrandžio sultys), būtinas valgymo režimas. Reikia atskirti valgymo ir nevalgymo laiką. Atminkite - vaisiai ir daržovės taip pat yra atskiras patiekalas. Taigi būtina valgyti reguliariai - kasdien tuo pačiu metu.
Mityba Nėštumo Metu
Nėštumas ypatinga būsena, kurios metu valgydama moteris turi pagalvoti ne tik apie save, bet ir apie nešiojamą mažą būtybę. Taigi nėštumas yra tas metas, kai būtina įvertinti, kokius maisto produktus įtraukiate į savo mitybą, nes tai, ką suvalgote, patenka ir į vaisiaus organizmą.
Maisto Produktai, Kurių Reikėtų Vengti Nėštumo Metu:
- Termiškai neapdorota mėsa
- Neplauti vaisiai ir daržovės
- Termiškai neapdoroti daigai
- Rūkyta ir termiškai neapdorota žuvis
- Šviežios jūrų gėrybės ir skystai virti kiaušiniai
- Daug gyvsidabrio turinti žuvis
- Nepasterizuotas pienas ir pieno produktai
- Šviežiai spaustos sultys ir greitas maistas
- Dideli kiekiai kofeino
- Alkoholis
| Produktas | Rekomendacijos |
|---|---|
| Termiškai neapdoroti vaisiai | Rinktis šviežius, gerai nuplautus, sezoninius vaisius. |
| Riebalai | Atskirti geruosius nuo blogųjų, riboti transriebalus. |
| Saldumynai | Vengti, nustatyti tam tikrą valgymo dieną ir laiką. |
| Mėsa | Valgyti tinkamai termiškai apdorotą. |
| Kiaušiniai | Vengti termiškai neapdorotų. |
žymės: #Kudikiui #Kudiki #Kudikiu
Panašus:
- Kūdikis sėdi: kada pradėti ir kaip padėti? Patarimai tėvams
- Nuo kelių metų nereikia vaikiškos kėdutės: taisyklės ir rekomendacijos
- Nuo Kelių Metų Galima Palikti Vaiką Vieną Namuose: Teisiniai Aspektai ir Patarimai Tėvams
- Neįtikėtina Sergejaus Larino gyvenimo istorija – sužinokite viską apie jo kelią į sėkmę!
- Geriausi vaikiški vežimėliai: išsamūs atsiliepimai ir ekspertų patarimai pasirinkimui