Nėštumas yra labai jautrus moters gyvenimo periodas. Kūdikio laukimas - ypatingas metas visai šeimai. Tai didelių pasikeitimų, džiaugsmo, o kartu ir rūpesčio periodas. Tačiau rūpintis savimi ir savo kūnu tikrai reikia ypatingai. Labai svarbu žinoti kokie yra nėštumo požymiai ir suprasti kas vyksta su Jūsų organizmu - kokie pokyčiai būdingi, kam ir kada reikia pasiruošti.
Pirmieji žingsniai sužinojus apie nėštumą
Sužinojusi apie nėštumą moteris pirmiausia turėtų apsilankyti pas šeimos gydytoją, akušerį-ginekologą arba akušerį, šie specialistai skirs tyrimus, o antrojo apsilankymo metu bus aptariami jų rezultatai. Nėštumas trunka apie 280 dienų arba 40 savaičių nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos. Nėštumas skaičiuojamas nuo pirmosios paskutinių menstruacijų dienos, todėl, vos įtarus, kad laukiatės, galima pradėti vartoti folio rūgštį. Po dviejų savaičių jums bus išduota nėščiosios kortelė, kurioje gydytojas žymės visus svarbius duomenis apie nėštumą. Šį dokumentą būtina turėti rankinėje, kad atsitikus kokiai nors nelaimei, pagalbą teikiantys asmenys žinotų apie nėštumą.
Neskubėkite gerti nėščiosioms skirtų vitaminų. Specialistai juos rekomenduoja tik tada, jei ankstesnis nėštumas buvo komplikuotas arba Jūsų mityba nesubalansuota. Nėščiosios turėtų maitintis pagal sveikos mitybos principus.
Svarbūs tyrimai nėštumo metu
11-13 nėštumo savaitę atliekamas detalus ultragarsinis tyrimas. Nustatoma preliminari gimdymo data. Apžiūrimos pagrindinės kūno dalys, smegenų struktūra, ieškoma chromosominėms genetinėms ligoms būdingų žymenų. Bene svarbiausias rodmuo - vadinamosios sprando raukšlės (kitaip - vaiskumo) matmuo.
Atliekant ultragarsinį tyrimą 18 - 20 savaitę matuojamas vaikelio dydis, įvertinama placentos vieta, vaisiaus vandenų kiekis, apžiūrima vaisiaus širdis, kaukolė, vidaus organai. Pagal vaisiaus matmenis apskaičiuojamas vaisiaus gestacinis amžius t.y. 27-40 savaitės tai trečiasis nėštumo trimestras, kurio pabaigoje laukia susitikimas su pasauliu.
Nuo 36-osios nėštumo savaitės vizitai pas gydytoją ar akušerę numatomi kas savaitę. Šie susitikimai tikrai svarbūs, nes suteikia saugumo jausmą.
Ankstyvieji nėštumo požymiai
Pagal tam tikrus savijautos pokyčius moteris gali įtarti esanti nėščia. Todėl yra išskiriami netikrieji, apytikriai ir tikrieji nėštumo požymiai, kuriems atsiradus galima įtarti arba patvirtinti nėštumą. Be abejonės, nesulaukus sekančių mėnesinių pirmos dienos ir įtariant galimą pastojimą, moteris turėtų vaistinėje įsigyti nėštumo testą ir jį atlikti.
- Praleistas menstruacijų periodas.
- Rytinis pykinimas ar šleikštulys, vėmimas. Pykinimo ir vėmimo simptomai paprastai išryškėja 4-7 savaitę, sustiprėja apie 9 savaitę ir baigiasi iki 12-16 nėštumo savaitės. Priežastys iki šiol nėra tiksliai išaiškintos. Rytinį pykinimą bei vėmimą gali lemti padidėjusi hormonų koncentracija kraujyje, sulėtėję virškinamojo trakto judesiai.
- Krūtų jautrumas. Krūtys gali pakisti nuo 4 iki 6 savaitės. Dėl hormonų pokyčių greičiausiai padidės krūtys ir bus patinusios. Hormonai toliau didina jūsų krūtis maždaug 11 savaitę.
- Dusulys, greitas nuovargis, mieguistumas. Nėra tiksliai aikšu kas sukelią šiuos pojūčius, tačiau galima sieti su padidėjusiu progesterone lygiu. Prasideda nuo pirmųjų vaisiaus vystimosi savaičių ir tęsiasi iki antrojo nėštumo trimestro, vėliau atsiranda energijos stoka, bet mieguistumo pojūtis išnyksta.
- Nuotaikos pokyčiai.
- Dažnas šlapinimasis.
- Tirpstančios galūnės ir vidurių užkietėjimas.
Kūno pokyčiai nėštumo metu
- Kintanti pilvuko forma ir apimtis (dėl augančios gimdos). Pilvo apimties didėjimas - nuo 14 nėštumo savaitės, kuomet gimdos dugnas perauga gaktinės sąvaržos viršutinį kraštą. Pilvo apimties ryškėjimas yra pakankamai individualus požymis - vienai nėščiajai jis gali išryškėti anksčiau, kitai - vėliau.
- Augantis moters svoris. Jei iki gimdymo priaugama apie 13-15 kilogramų, tai idealus svoris.
- Didėjančios ir apvalėjančios krūtys (vyksta pieno liaukų hipertrofija).
- Šlaunų, krūtų, pilvo srityse atsiradusios strijos (strijos - t.y. elastinių skaidulų atrofija).
- Išryškėjusi veido, baltosios linijos, spenelių ar tarpvietės pigmentacija.
Savijauta nėštumo metu
Užsienyje ginekologijos klinika atliko tyrimą, bandydama išsiaiškinti, kokie nėštumo požymiai moterims pasireiškia dažniausiai. Pirmą nėštumo trimestrą Jūsų pilve bando įsitvirtinti naujasis šeimos narys. Šis periodas yra didelis šokas Jūsų organizmui, todėl gali kilti nemalonių pojūčių.
- Dirglumas ir nuotaikos pokyčiai.
- Svaigulys. Kad išvengtumėte galvos svaigimo, stenkitės vėsu.
Kada pradeda matytis nėštumas?
Nėštumas yra įdomus ir jaudinantis laikas. Ypač, kai laukiate pirmųjų pastebimų požymių. Dažnai kyla klausimas - nuo kelintos savaitės matosi nėštumas? Tai priklauso nuo kelių veiksnių. Tokie dalykai kaip kūno sudėjimas ir nėštumo eiga turi įtakos. Nėštumas paprastai pradeda matytis apie 12-16 savaitę. Tai yra laikotarpis, kai gimda pakyla virš dubens kaulo, o pilvas pradeda šiek tiek išsikišti. Tačiau kiekvienos moters kūnas yra unikalus, todėl šis laikas gali skirtis. Pirmojo nėštumo metu požymiai gali pasirodyti šiek tiek vėliau. Tai atsitinka todėl, kad pilvo raumenys dar nėra buvę išsitempę.
Nėštumo matomumas gali priklausyti nuo laikysenos ir raumenų būklės.
Veiksniai, turintys įtakos nėštumo matomumui:
- Kūno sudėjimas: Lieknoms moterims nėštumo požymiai dažnai pasimato anksčiau. Jų pilvas pradeda ryškėti greičiau, nes aplink pilvą yra mažiau riebalų sluoksnio.
- Raumenų tonusas: Stiprūs pilvo raumenys taip pat gali turėti įtakos.
- Nėštumo eiga: Daugiavaisio nėštumo metu (kai laukiamasi dvynukų ar daugiau vaikų) nėštumas dažnai matosi anksčiau, nes gimda greičiau auga.
Svarbūs patarimai nėščiosioms
- Jeigu iki pastojimo moteris nevartojo folinės rūgšties, tai bent jau pastojusiai moteriai turi būti skiriama profilaktika foline rūgštimi pirmąjį nėštumo trimestrą (iki 12-os nėštumo savaitės). Moksliškai įrodyta, jog folinės rūgšties vartojimas po 0,4 mg nėštumo pradžioje iki 70 proc. sumažina nervinio vamzdelio (įskilo stuburo spina bifida, besmegenystės anencephalia), lūpos-gomurio nesuaugimo, širdies ydų formavimosi tikimybę.
- Intymioji higiena svarbi moters sveikatai visais gyvenimo periodais, bet nėštumo metu - ypatingai, nes turi įtakos būsimam vaikeliui. Tai viena iš sėkmingo nėštumo sąlygų, nes netinkama higiena gali paskatinti įvairias infekcijas. Dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu padaugėja išskyrų, pakinta makšties gleivinės mikroflora ir greičiau prilimpa infekcijos.
- Dažniausiai nėščiosioms yra rekomenduojamas sportas, jis padeda atsipalaiduoti, mažina skausmus, stiprina raumenis. Tačiau neverta persistengti, intensyvios ir varginančios treniruotės gali pakenkti vaisiui.
Ką reikėtų keisti gyvenime nėštumo metu?
- Kava. Jeigu esate tikra kavos gurmanė, tai nėštumo metu apsiribokite ties 1-2 kavos puodeliais per dieną. Geriausia kavos nevartoti iš viso, arba išgerti vieną puodelį.
- Sportas. Sportuoti nėštumo metu netgi patartina, tačiau sporto rūšis turėtų būti lengva, pavyzdžiui, vaikščiojimas, plaukiojimas, joga, tempimo pratimai, šokiai, mažo intensyvumo aerobika. Tačiau reikėtų nedelsiant nutraukti jojimą, slidinėjimą, čiuožimą ir kitą sportą, kuris gali sukelti kritimo ar pilvo traumos pavojų.
- Pirtis. Patartina vengti pirties ir sukūrinių vonių.
- Higiena. Kuo dažniau plaukite rankas, nėštumo metu nesinori apsirgti bakterinėm ligom, kurios dažnai pernešamos per rankas. Taip pat, plaukite rankas po kontakto su gyvūnais, tualetais, viešomis erdvėmis ir pan. Apskritai, plaukite rankas, kai tik pasitaiko tam proga :)
- Vaistai. Absoliučiai jokių vaistų į burną, nepasitarus su prižiūrinčiu daktaru.
- Alkoholis, rūkymas, narkotikai. Sudie. Nebent Jums nerūpi, kad Jūsų vaikelis gali gimti apsigimęs.
- Stresas. Neoatikėsite, tačiau vaikelio nervų sistema formuojasi dar būnant jam pilvelyje. Jeigu stresuojate Jūs, stresuoja ir mažasis kruopiukas. Pasistenkite savo gyvenime sumažinti streso lygį iki minimalaus.
žymės: #Nestuma
Panašus:
- Sužinokite, Kada Nėštumo Metu Pradeda Matytis Pilvukas – Stebėkite Savo Kūno Pokyčius!
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Nuo kada galima sodinti kūdikį: gydytojų rekomendacijos, patarimai tėvams
- Kaip Išmokyti Vaikus Atliekų Rūšiavimo: Įdomios Pamokos Lietuvoje
- Neįtikėtini naudoto nėščiosios diržo privalumai ir staigūs trūkumai, kurių negalite praleisti!