Daugelis jaunų tėvelių įsivaizduoja, kad naujagimis tik valgys ir ramiai miegos, todėl visi rūpesčiai prasidės tik jam paaugus. Daliai šeimų pirmieji mėnesiai tampa išbandymu, nes vaikas nuolat verkia, yra neramus, sunkiai užmiega ir nuolat prabunda. Ką gi daryti, jei kūdikis nemiega?
Pasak gydytojos A. Kirdeikienės, kiekvieno vaiko miego režimas yra labai individualus. Vis dėlto kūdikiai per parą turėtų miegoti 14-16 val., iš jų 6-8 val. naktį. Kūdikis naktį turėtų išmiegoti ramiai, be ilgesnių pertraukų. Kūdikiai iki vienerių metų bent kartą turėtų miegoti dieną, geriausia - 3 val., arba dukart per dieną po 1-1,5 val. Mokyklinio amžiaus vaikai turėtų miegoti ne mažiau kaip 9-10 val. Jiems ypač rekomenduojama bent valanda popiečio miego.
Gydytoja A. Kirdeikienė norėtų nuraminti nemiegančių vaikučių mamas: jeigu jūsų mažylis spyriojasi guldomas miego, galbūt jis tiesiog nepavargęs, žaisti ir pažinti pasaulį jam kur kas įdomiau, o miegui tiesiog… gaila laiko. Arba vaikutis labai gabus - pastebėta, kad gabūs vaikai miega mažiau.
Kodėl Kūdikis Nemiega? Galimos Priežastys
Sutrikus miego režimui, pirmiausia ieškoma objektyvių priežasčių, t. y. susijusių su organizmo funkcionavimu. Psichologiniai dalykai - vaikas jaučiasi nesaugus, jam trūksta mamos šilumos, dėmesio, tėvai barasi ir kt. Vaikas, augantis šeimoje, kur santykiai šilti ir geri, miegoti turėtų gerai. Jeigu mama labai nerimauja, kad vaikas nemiega, nerimą jaučia ir kūdikis - dėl to jis taip pat gali sunkiau užmigti.
Įtakos vaiko miegui, pasak psichologės J. Kompiuteris - žaisdamas kompiuterinius žaidimus, prie kompiuterio vaikas praleidžia labai daug laiko, sėdi neatsitraukdamas nuo ekrano, įsitempęs, nepailsindamas akių, dažnai iki išnaktų. Tai labai ydingas įprotis ir vaikų laisvalaikio leidimo būdas, sujaukiantis visą vaiko dienos režimą ir, be abejo, sutrikdantis normalų miegą.
Tik gimęs kūdikėlis sukelia milijonus klausimų šviežiems tėvams. Nerimo priežastys gali būti įvairiausios, bet dažnai labai panašios.
Dažniausios Mamų Nerimo Priežastys:
- „7 mėnesių dukrytė beveik nemiega naktį, keliasi kas pusvalandį. Jei išmiega valandą, visiems šventė. Bet jos miegas labai neramus: blaškosi, spardosi, regis, net aimanuoja. Kai buvo 1 mėnuo, keldavosi tik 2-3 kartus per naktį, bet kuo toliau, tuo blogiau.
- „Mūsų mažiukas gimė trimis savaitėmis anksčiau ir nuo pat gimimo jis labai ramus, daug miega, beveik neverkia. Net valgyti neprašo, turiu jį žadinti. Vos nuprausiu užpakaliuką, pakeičiu sauskelnes, aprengiu - jau ir snaudžia… Ir krūtį jam sunku įkišti, pažinda labai trumpai ir vėl snaudžia.
- „Sūnui 5 mėnesiai. Jau kokias dvi savaites, gal net ilgiau, jis beveik visą laiką, kai nemiega, zirzia, keistai inkščia, cypsi. Tos kelios valandos, kai miega pietų, man tikra palaima. Nubudęs kurį laiką būna smagus, o paskui tiesiog pradeda zirzti, jei nekreipiu dėmesio - verkti. Imu ant rankų, kurį laiką padeda, bet netrukus ir vėl pradeda zirzti ir verkšlenti. Nepadeda nei sūpavimas sūpynėlėse, nei niekas kitas.
- „Mano mažytė pradėjo dažnai žagsėti ir žagsi labai baisiai, atrodo, kad jai skauda, nes pradeda verkti. Kodėl atsiranda toks žagsulys?
- „Emiliui 3 dienos. Pavalgiusį panešiojame, jis atsirūgsta. Paskui miega 2-3 val., bet busdamas pradeda kažką burnoje daryti ir tarsi springti, žiaukčioti. Paimu ant rankų (vertikaliai), pradeda lyg ryti, gaudyti orą, akys išsigandusios.
Kitos Dažnos Kūdikio Neramumo Priežastys:
- Nesilaiko režimo.
- Elgiasi nervingai.
- Labai storai vaiką prirengia.
- Nusprendžia nevystyti.
- Užsidaro namuose.
- Nusprendžia vaikui neduoti čiulptuko.
- Neieško pilvo pūtimo priežasčių.
Jei vaikas dažniausiai miega gerai, bet štai naktį staiga nubudo, verkia, yra neramus, gali būti, kad jam kažką skauda. Gal ausytę (skausmas labai stiprus), gal dygsta dantukai (dieną dėmesį nuo skausmo nuvilioja žaidimai, o naktį skausmas suintensyvėja), gal pašutęs užpakaliukas (pasišlapinus labai skauda, iššutusią odelę šlapimas graužia, degina), gali būti, kad prasideda virusinė liga. Reikia išsiaiškinti priežastį.
Mamos kartais nerimauja, kad miegodamas vaikas lyg knarkia, stena, leidžia kitokius garsus. Tai nieko baisaus.
Ką Daryti? Patarimai Tėvams
Jei jūsų mažylis neramus, dažnai verkia, pirmiausia apgalvokite visas galimas priežastis, apie kurias kalba pediatrai, šeimos gydytojai ir rašo visos tėvams skirtos knygos. Be jau aukščiau minėtų priežasčių, dar gali būti įvairių lėtinių ligų, pavyzdžiui, neurologinių sutrikimų, alergija maisto produktams (kuri gali pasireikšti labai nemaloniais pilvo pūtimais ir raižymais), todėl svarbu apsilankyti pas gydytoją ir pasitarti, pasikonsultuoti su kitais specialistais (pavyzdžiui, kreiptis į vaikų neurologą).
Jei kūdikio visi poreikiai patenkinti (jis pamaitintas, pamiegojęs, jo sauskelnės sausos), ieškokite kitų priežasčių, kodėl jis verkia. Gal jam tiesiog trūksta jūsų šilumos, prisilietimų, šypsenų?
Pirmiausia, reikia suprasti, kad kūdikio verkimas - natūrali reakcija į aplinką. Juk jis dar negali pasakyti, ką jam skauda, ar ko jis nori, todėl už savo poreikius kovoja ašaromis.
Sakoma, kad vaikas yra mūsų pačių atspindys, todėl, jei mama viso nėštumo metu patyrė daug streso, gimdymas buvo komplikuotas, o laikotarpis po gimdymo - taip pat itin sudėtingas, nieko keisto, kad mažylis perima visas šias neigiamas emocijas.
Jauni tėveliai turėtų atsiminti, kad naujagimiams ne iki galo susireguliavusi šilumos apykaita organizme, specialistai tai vadina nebrandžia termoreguliacija. Kūdikio neramumo, verkimo ar pykčio priežastis gali būti labai paprasta - jam tiesiog labai karšta. Taip pat tai gali būti peršalimo ligų ar net staigios kūdikių mirties sindromo priežastis.
Seniau visi be išimties vystė kūdikius, nes tikėjo, kad taip mažylio kojos bus tiesesnės, tačiau tai turėjo ir kitą privalumą - mažylis ramiau užmigdavo, nes savęs neišbudindavo. Šiais laikais rekomendacijos kitokios. Teigiama, kad toks kojų ištiesimas ir suspaudimas gali būti pavojingas vaiko klubų vystymuisi.
Kai kurie tėveliai, klausydami vyresnių žmonių patarimų ar tikėdami prietarais, mėnesiui ar keliems užsidaro namuose. Tiesa, kad reikėtų vengti masinio žmonių susibūrimo vietų, pavyzdžiui: prekybos centrų, turgaus, koncertų ir t.t., tačiau pasivaikščiojimai mieste, laikas gamtoje - tiesiog privalomi. Grynas oras būtinas naujagimiui, kad jis gerai jaustųsi ir augtų sveikas.
Šiais laikais gydytojai rekomenduoja kūdikiui čiulptuko neduoti pirmąjį jo gyvenimo mėnesį, kad jis išmoktų taisyklingai žįsti krūtinę ir prie jos priprastų. Vėliau, manoma, baimintis dėl šios rizikos nebereikėtų. Tiesa, kai kurie tėvai nusprendžia vaikui visai neduoti čiulptuko (dėl tos pačios baimės, kad jis natūraliai nebevalgys mamos pieno ar dėl to, jog nuo jo kažkada reikės atpratinti). Didelė dalis po kelių mėnesių ar net anksčiau palūžta, nes kūdikis nuolat verkia, būna neramus, sunkiai užmiega arba mamos krūtinė tampa ne maitinimo priemone, o atlieka čiulptuko funkciją - ramina. Gavęs čiulptuką, vaikas patenkina poreikį žįsti, todėl daug efektyviau nusiramina.
Daugelis žino, kad kūdikiams labai dažnai pučia pilvą, todėl tai laiko savaime suprantamu dalyku ir nesikreipia į gydytojus. Mėnuo ar net keli, kai kūdikis nuolat zirzia, verkia, nemiega - gali jus labai išvarginti, o ir mažyliui tai tikrai nelengvas metas, todėl vertėtų išsiaiškinti, kodėl jį kankina šie nemalonūs jausmai. Gal jis alergiškas tam tikriems mamos vartojamiems produktams, pavyzdžiui, pienui ar glitimui? Tokiu atveju, žindyvei atsisakius šio maisto, mažylio savijauta gali pastebimai pagerėti.
Kaip Elgtis Su Nemiegančiu Kūdikiu?
Kiekvienu atveju individualiai. Jei vaikas įpratęs miegoti lovytėje, išmokęs užmigti pats ir staiga naktį nubudęs pradeda verkti, nes dienos įspūdžiai neleidžia miegoti, nebūtina jo imti iš lovelės, migdyti ant rankų. Gulintį lovytėje galima paglostyti, nuraminti sakant: „Mama šalia, viskas gerai.“ Jei kaskart sukniurkusį kūdikį imsite ant rankų, nešiosite, jis nurims labai greitai, bet taip ir neišmoks nusiraminti pats.
Svarbiausi Patarimai Geram Kūdikio Miegui
Režimas
Griežtas, konkretus ir vaikui įprastas dienos režimas - svarbiausia sąlyga, lemianti vaiko miego kokybę. Būtina keltis, valgyti, žaisti ar eiti į darželį tam tikru konkrečiu metu.
Griežta kūdikio dienotvarkė - tai pagalba ir jam, ir tėveliams. Tik gimusiam mažyliui svarbu jausti, kad nauja aplinka, kuri jį supa - saugi ir harmoninga. Kasdien pasikartojantys ir trunkantys tiek pat laiko veiksmai gali tai suteikti. Režimas svarbus fiziologiškai - artėjant maitinimo laikui išsiskiria skrandžio sultys, o atėjus laikui miegoti - pasklinda miego hormonas melatoninas. Taip pat mažylis taip labiau pailsi, yra laimingesnis. Specialistai rekomenduoja režimą įvesti nuo maždaug 2-3 kūdikio gyvenimo mėnesio, kai atsiranda stabilumas, tėveliai perpranta jo ritmą, poreikius ir pradeda formuotis įpročiai. Jei šeima nusprendžia netaikyti režimo, jie pasirenka chaotišką gyvenimą. Kai neaišku, nei kada vaikas kelsis, nei kada eis miegoti, kiek miegos ir t.t.
Naktis - Tik Miegui
Naktį prabudusį kūdikį kuo greičiau pamaitinkite ir vėl leiskite jam miegoti - nedekite šviesos, nekalbinkite.
Pietų Miegas
Patariama dienos režimą planuoti taip, kad vaikui liktų laiko pamiegoti dieną.
Ryšys Su Vaiku
Jau minėjome, kad motinos ryšys su vaiku labai svarbus jo miegui - mylimas, kalbinamas, glaudžiamas, raminamas kūdikis jaučiasi saugus, taigi ir gerai miega. Pastebėta, kad nervingų moterų vaikai reikalauja daugiau dėmesio, jie dažnai neramūs, irzlūs, dažnai verkia.
Migdykite Be Prievartos
Jokiu būdu nežiūrėkite į migdymą kaip į nemalonią prievolę ir neguldykite, nemigdykite vaiko prievarta, jis gali sąmoningai priešintis vadovavimui.
Slopinkite Vaiką
Tai patarimas hiperaktyvių vaikų tėveliams. Atminkite, kuo daugiau veiklos, įspūdžių, kuo turiningesnė diena, tuo hiperaktyvus vaikas labiau „užsiveda”.
Nusiraminkite
Kartais tiesiog pakanka prieš miegą nuraminti mažylį. Labai teigiamai veikia ir ramina vanduo, vonios. Galite duoti švelnios arbatėlės.
Stebuklingi Ritualai
Užmigti padės įvairūs pačių susikurti miego ritualai. Psichologės teigimu, išėjimas į miego pasaulį turi būti ypatingas, įdomus. Nepamirškite, kad kūdikius šiek tiek baugina migdymasis, jie nelabai supranta, kas vyksta. Glostykite vaiką, pakasykite, būkite šalia jo, bendraukite, pasekite pasaką ar padainuokite lopšinę. Kartu su mažyliu parduotuvėje išrinkite vaikišką naktinę lempelę ar žaismingą pižamą, ją vilkitės tik eidami miegoti - šie daiktai vaikučiui kels malonių asociacijų. Arba kartu siūkite ypatingą miego pagalvėlę - mažylis matys, kaip dėl jo stengiatės, todėl noriai prie jos glausis eidamas miegoti, jaus jūsų rūpinimąsi, šilumą.
Kūdikių Miego Trukmė Pagal Amžių
Remiantis medicininiais tyrimais ir vaikų raidos duomenimis, pateikiama informacija, kiek miega mažyliai tam tikrame amžiaus tarpsnyje.
Naujagimių miegas yra labai chaotiškas, tačiau, mažyliui augant, su kiekvienu gyvenimo mėnesiu atsiranda šioks toks ritmas, kurį tėveliai, sudarydami mažyliui ir, žinoma, visai šeimai tinkamiausią dienotvarkę, gali koreguoti.
Vaikui augant, dienos pogulių skaičius bei trukmė - mažėja, taip pat trumpėja reikalingas išmiegoti valandų skaičius per parą.
Štai orientacinė lentelė:
| Amžius | Miego Trukmė Per Parą | Miego Trukmė Naktį | Miego Trukmė Dieną |
|---|---|---|---|
| Naujagimiai (0-1 mėn.) | 15-18 val. | Nereguliari | Nereguliari |
| 2-4 mėn. | Apie 16 val. | 6-8 val. | 3-4 val. |
| 5 mėn. | 13-16 val. | 10-12 val. | 3-4 val. |
| 1 metai | 12-14 val. | 10-12 val. | 2-3 val. |
Pastebėjus, jog kažkurį rytą mažylis miega ilgiau nei įprasta, atsispirkite pagundai grožėtis jo saldžiu miegeliu. Nusižengę įprastai dienotvarkei ir leidę mažyliui pamiegoti ilgiau, rizikuojate, jog kitą rytą vaikutis atmerks akis ir parodys norą pradėti dieną anksčiau.
Kaip ir tai, kad kiekvieno vaiko miego trukmė/įpročiai gali skirtis. Vaikų, kaip ir suaugusiųjų miegas, yra lemiamas tiek vidinių, tiek išorinių veiksnių. Žinoma, vaiką, taip pat - ir jo miegą, aktyviai veikia išorinė aplinka. Trikdantys, neįprasti garsai, pasikeitusi miego aplinka (nakvynė svečiuose ar tiesiog naujoje lovytėje), pirmosios dienos, savaitės, o kartais - net ir mėnesiai - darželyje ir kita.
Miego Regresas
Atrodo, jau pavyko „sustyguoti“ kūdikio dienotvarkę taip, jog visi šeimos nariai, įskaitant, žinoma, ir mažylį, džiaugiasi kokybišku poilsiu. O Jūs, vaikučiui miegant, galite atlikti ne tik būtiniausius darbus, bet netgi skirti laiko sau. Tačiau staiga, nei iš šio, nei iš to, Jūsų kūdikio miegas ir vėl „išsiderino“… Tikėtina, kad Jūsų mažylis išgyvena miego regresą, įprastai pasireiškianį 4-tą, 8-10-tą, 12-tą, 18-tą gyvenimo mėnesį, o taip pat - sulaukus dvejų metukų amžiaus.
Tiesa, nurodyti amžiaus tarpsniai yra orientaciniai. Įprastai miego regresas trunka 1-2 savaites,. Tiesa, kartais šis vaiko vystymosi etapas tėvelių nervus „tampyti“ gali ir ilgiau, net iki 6 savaičių. Dėl miego regreso, tikėtina, gali tekti pertvarkyti ir nusistovėjusią vaiko dienotvarkę.
Mokykite Vaiką Savarankiškai Užmigti
Kiekviena mamytė/tėvelis, kurie, žinoma, savo vaiką pažįsta geriausiai, turi atrasti individualiu atveju efektyviausią ramaus miegelio „receptą“.
Rutina - nuobodus ir monotoniškas reikalas, tačiau, kalbant apie vaikus, tai - vienas pagrindinių būdų, galintis greičiau „nuskraidinti“ į „miego karalystę“. Jei ilgesnį laiką identiškus veiksmus darysite tuo pačiu metu (pavyzdžiui, pižamos apsirengimas, dantukų valymas, bučinys tėveliui prieš miegą), mažylio smegenys bei kūnas, matydami artėjančio miego ženklus, pradės tam ruoštis. Pasikartosiu, jog, kuriant bei įgyvendinant miego ritualą, svarbiausia - nuoseklumas.
Miego Aplinka
Norint, jog vaikas greitai užmigtų ir gerai, be dažnų pabudimų, miegotų, patalpoje turi būti tamsu, tylu ir ne per karšta (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C). Būtent tamsa skatina melatonino gamybą. Norėdami neišbalansuoti šio proceso, likus bent valandai iki vaiko dienotvarkėje numatyto miego laiko, pasistenkite, jog būtų išjungti ryškios šviesos šaltiniai.
Baltasis Triukšmas
Geriausia, ką Jūs galite padaryti tokioje situacijoje - blaškantį, užmigti trukdantį ar galintį išbudinti triukšmą nuslopinti kitu, vadinamuoju „baltu“ triukšmu. Kai kuriems vaikams puikiai „sueina“, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvo ar dulkių siurblio skleidžiamas garsas. Tad vienas populiariausių sprendimų - specialios mobiliosios programėlės arba tiesiog „Youtube“ įrašai su „baltu“ triukšmu“ arba ilgą laiką veikiantys „balto“ triukšmo aparatai.
Hormonai Ir Miego Poveikis
Pagrindinė melatonino - miego hormono - funkcija - pagalba mūsų organizmui raminantis bei ruošiantis nakties miegui. Didžiausia šios medžiagos gamyba „užsikuria“, artėjant nakčiai. To ženklas - natūralus nuovargio jausmas. Melatonino gamybą gali paskatinti įprastos veiklos, kurios yra neatsiejamos nuo sveiko vaiko dienotvarkės.
Kortizolis - tai stimuliuojantis hormonas, neigiamai veikiantis nusiraminimo bei užmigimo procesą. Natūrali saulės, o ypač - „mėlyna“ šviesa, skleidžiama televizoriaus, kompiuterio, telefonų ir kitų ekranų - vieni iš pagrindinių kortizolį gaminančių veiksnių.
Dienos Miego Svarba
Tiek vyresnių vaikų (iki 3 metų, o kai kuriems dar ilgiau), tiek kūdikių miegas dieną - būtina sąlyga, kalbant apie gerą vaiko savijautą bei sklandų augimą. Galiausiai, kokybiškas, pakankamos trukmės kūdikio miegas dieną yra svarbi sąlyga, siekiant geresnio nakties miego. Iš tiesų į vaiko pervargimą organizmas reaguoja visiškai priešingai. Kūnas, manydamas, jog nuovargis kilo ne šiaip sau, o dėl reikšmingos priežasties, deda visas įmanomas pastangas, jog būtų išlaikytas budrumas. Tai yra didina kortizolio gamybos apimtį bei stabdo melatonino (miego hormono) sekreciją. Vadinasi, pervargusio kūdikio miegas anaiptol nebus saldus.
Akivaizdu, jog nepakankamos trukmės dienos poguliai ar net visiškas jų atsisakymas išvargina mažylį. Tad dažnam tėveliui, norinčiam turėti pakankamai laisvo laiko dienos metu bei išvengti pervargusio mažylio pykčio priepuolio, kyla klausimas, ką daryti, jei vaikas nemiega dieną?
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Neramus Naujagimio Miego: Priežastys, Patarimai ir Kaip Padėti
- Neramus vaiko miegas naktį: pagrindinės priežastys ir efektyvūs sprendimai
- Neramūs kūdikiai: kaip atpažinti priežastis ir rasti veiksmingus sprendimus
- Nepraleiskite! Geriausios pramogos vaikams Kėdainiuose – nuo žaidimų kambarių iki įspūdingų istorinių vietų
- Bokso Rinkinys Vaikams: Atraskite Neįtikėtiną Naudą ir Svarbiausius Pavojus!