Pradedant primaitinimą, tėvai susiduria su daugybe klausimų: kaip pradėti, ką gaminti, kaip paįvairinti kūdikio racioną? Šiame straipsnyje rasite idėjų, receptų ir patarimų, kaip paruošti pirmąsias kūdikio košes nuo 6 mėnesių amžiaus.
Kada Pradėti Primaitinimą?
Papildomą maitinimą kūdikiui pradėkite duoti ne anksčiau 4 mėnesių ir ne vėliau 6 mėnesių. Atsižvelgdami į kūdikio vystymąsi pradėsite ir jo papildomą maitinimą. Jei kūdikis užtikrintai laiko galvą ir gali sėdėti prilaikomas, pastebėjote, kad jis nepasisotina pavalgęs mamos pieno, moka nuryti maistą ir išstumti iš burnos, nori valgyti kitokį maistą, pats laikas pradėti primaitinimą.
Nuo Ko Pradėti?
Paprastai rekomenduojama pradėti nuo grūdų ar daržovių. Tėvai ir pediatras turėtų nuspręsti, kuris pasirinkimas yra geriausias vaikui. Jeigu kūdikis priauga mažai svorio, vertėtų pradėti nuo grūdų košių. Daržovės yra geras pirmasis pasirinkimas kūdikiams, kurių svoris auga normaliai. Pirmasis maistas gali būti ir mėsa, jeigu vaikui vystosi mažakraujystė. Iš pradžių mėsą galima sumalti ar sutrinti.
"Trijų Žingsnių Taisyklė" Pradedant Primaitinimą
- Pradėkite nuo kelių šaukštelių (4-6) vienos rūšies daržovių tyrelės (pavyzdžiui, HiPP Bio Ankstyvųjų morkų arba HiPP Bio Pirmųjų moliūgų). Kiekvieną dieną po truputį didinkite daržovių šaukštelių skaičių.
- Jeigu vaikas gerai toleruoja vieną daržovę, po kelių dienų galite pasiūlyti kitą daržovę (jeigu papildomą maitinimą pradėjote nuo HiPP Bio Ankstyvųjų morkų, dabar pasiūlykite HiPP Bio Pirmųjų moliūgų tyrelę). Po to prie jau valgytos daržovės pridėkite kitą daržovės rūšį, pavyzdžiui, bulvę (HiPP Bio Ankstyvosios morkos su bulvėmis).
- Jeigu pirmieji du papildomo maitinimo žingsniai vyksta sklandžiai, t. y. vaikas gerai toleruoja daržoves, tada apie trečią savaitę nuo papildomo maitinimo pradžios pradėkite daryti trečią žingsnį: prie dviejų daržovių pridėkite mėsytę, pavyzdžiui, HiPP Bio Morkos su bulvėmis ir ėriuko mėsa.
Tinkami Produktai Kūdikiams Nuo 6 Mėnesių
Nuo 4 mėnesių galima pradėti duoti cukinijos. Tai lengvai virškinama daržovė, turinti daug vitaminų C, B1 ir B2, kalio, magnio, kalcio ir t.t. Pirmajam papildomam maistui tinka žiediniai kopūstai, morkos, bulvės, moliūgai, avokadai, ropės ir brokoliai. Nuo 5 mėnesių galima duoti paragauti šviežių vaisių: obuolio, kriaušės, banano, taip pat - uogų. Nuo 6 mėnesių kūdikiui jau reikia duoti mėsos - tinka, pavyzdžiui, jautiena, triušiena, vištiena, kalakutiena. Nuo 7 mėnesių į kūdikio racioną galima įtraukti ankštines daržoves: pupeles, avinžirnius, žirnius. Nuo 8 mėn. galima pasiūlyti kiaušinio ir žuvies.
Patarimai Ruošiant Maistą Kūdikiams
- Ruošiant daržoves, jas galima virti vandenyje, garuose arba kepti orkaitėje.
- Daržoves galima naudoti šviežias, o jeigu šviežių daržovių sezonas jau pasibaigęs, rinkitės šaldytas daržoves.
- Išvirtas daržoves smulkinkite smulkintuvu, išskyrus bulves.
- Mėsą pradžioje geriau virti atskirame puodelyje.
- Verdant kruopų košes rinkitės kaip galima mažiau apdorotas kruopas.
- Gamindami tyreles ir kitą maistą kūdikiams, venkite druskos, nenaudokite cukraus ar kitų nenatūralių priedų.
Receptų Idėjos
Lašišos Tyrelė Su Saldžiosiomis Bulvėmis Ir Paprikomis
Maistinga lašišos tyrelė su saldžiosiomis bulvėmis ir paprikomis tiks kūdikiui nuo 6 mėnesių, paragavusiam kiekvieno ingrediento atskirai. Salstelėjusio ir labai švelnaus skonio tyrelė patiks daugeliui mažylių.
- Užvirinkite vandenį (vandens turi būti apie 5 cm).
- Į garintuvo krepšelį sudėkite bulvę, papriką, krepšelį uždėkite ant verdančio vandens ir uždenkite dangčiu.
- Po 5 minučių įdėkite lašišos gabalėlį.
- Visus ingredientus dar pagarinkite 5-7 minutes arba tol, kol bulvė suminkštės.
- Nukelkite nuo ugnies ir leiskite šiek tiek atvėsti.
- Visus ingredientus suberkite į trintuvą ir 1-2 minutes trinkite iki norimos tekstūros.
Mango Tyrelė Su Šalavijo (Čija) Sėklomis
Mango tyrelė su šalavijo (čija) sėklomis - puikus receptas mažiesiems valgytojams. Gardi, be pridėtinio cukraus ir įvairinanti kūdikio mitybą.
- Užvirinkite vandenį (vandens turi būti apie 5 cm).
- Sutrinkite mango vaisių ir įmaišykite šalavijo sėklų.
Lašišos Tyrelė Su Mangais Ir Ryžiais
Lašišos tyrelė su mangais ir ryžiais - paprastas, tačiau neprastas pasirinkimas kūdikiams, susipažinusiems su kiekvienu ingredientu atskirai.
- Lašišos filė ir mango vaisių sudėkite į garintuvo krepšelį ir troškinkite 10 minučių, uždengę dangčiu (garintuvo apačioje turi būti apie 5 cm vandens), kol mango vaisius suminkštės, o lašiša išvirs.
- Leiskite šiek tiek atvėsti.
- Visus ingredientus perkelkite į trintuvą ir plakite iki norimos konsistencijos.
Vištienos Tyrelė Su Žiediniais Kopūstais
Ši tyrelė lengvai virškinama, joje daug baltymų ir vitaminų, kurie būtini kūdikio augimui ir vystymuisi. Žiedinis kopūstas tyrelę praturtina skaidulomis ir vitaminais, o vištiena - puikus baltymų šaltinis.
- Supjaustykite vištienos filė smulkiais gabalėliais.
- Įdėkite vištienos gabalėlius į garų puodą kartu su kopūstu.
- Uždenkite.
- Į maisto smulkintuvą sudėkite visus ingredientus ir trinkite iki norimos konsistencijos.
Svarbu Prisiminti
Pradėjus valgyti kitą maistą būtina valyti kūdikiui dantis, pageidautina du kartus per dieną. Nelaikykite kūdikio šaukšto, negerkite iš jo puodelio ir taip pat prisižiūrėkite savo burnos ir dantų sveikatą.
Panašus:
- Neįtikėtini Maisto Receptai Kūdikiams Nuo 7 Mėnesių – Patarimai, Kurių Negalite Praleisti!
- Geriausi maisto receptai kūdikiams nuo 4 mėnesių – patarimai tėvams
- Kūdikio maistas akcija: kur rasti geriausius pasiūlymus?
- Priekulės senelių globos namai: patikima priežiūra ir jauki aplinka
- Efektyvios Dėmesio Nukreipimo Strategijos Vaikams: Geriausi Pavyzdžiai Ir Naudingi Patarimai