Naktiniai siaubai pasireiškia apytiksliai 3-5 proc. vaikų.
Tokie naktinių siaubų epizodai labai vargina ir neramina tėvus.
Lengvai galima pasijusti visiškai bejėgiu, nes neaišku, kaip nuraminti besiblaškantį vaiką ir jam pagelbėti.
Skirtingai nuo košmarų, kuomet vaikai pabunda išsigandę, o vyresni net gali papasakoti, kas juos išgąsdino, naktinio siaubo epizodas vyksta vaikui miegant.
Jis blaškosi, gali rėkti, atlikti intensyvius kojų ir rankų judesius, net būti atsimerkęs, tačiau pati būsena labiau primena lunatikavimą.
Tačiau pačiam vaikui dažniausiai jie nesukelia ypatingo nepatogumo, nes jis paprasčiausiai neprisimena, kas su juo vyko.
Todėl tėvai neturėtų mėginti pažadinti vaiko, išskyrus tuos atvejus, jei atsiranda stipraus susižalojimo tikimybė.
Priežastys
Nors mokslas vis dar neįvardija tikslios naktinių siaubų priežasties, manoma, kad jie vyksta gilaus miego fazėje ir siejami su tuo metu suaktyvėjusia smegenų veikla.
Įprastai naktiniai siaubai pasireiškia netrukus po užmigimo, pirmajame nakties trečdalyje.
Dažniausiai naktiniai siaubai suaktyvėja apie trečiuosius gyvenimo metus, tačiau gali prasidėti ir metukų dar neturintiems kūdikiams.
Viena pirmųjų priežasčių, siejama su naktiniais siaubais - pervargimas.
Įsitikinkite, kad vaiko dienotvarkė atitinka jo amžių ir jis gauna pakankamai poilsio.
Pokyčiai namuose, persikraustymas, sesutės ar broliuko laukimas, tėvų skyrybos ar konfliktai, pokyčiai darželyje - visa tai gali neraminti vaiką.
Atkreipkite dėmesį, galbūt vaikas sunerimsta kažkokioje, iš pažiūros gana įprastoje situacijoje.
Pasikalbėkite su juo apie tai, aptarkite jo baimes ir emocijas.
Vyresnius vaikus paskatinkite išsipasakoti, kas juos neramina, pasiūlydami perkėlimo žaidimą su mėgstamu žaisliuku: „Meškutis, kaip ir tu, keliavo šiandien į darželį, kaip jam ten patiko?
Valgymas prieš pat naktinį miegą. Padarykite 1,5-2 val. pertrauką tarp vakarienės ir naktinio miego, kad vaikas neužmigtų pilnu skrandžiu.
Ekranai. Mažiausiai 2 valandos iki miego visiškai atsisakykite bet kokių ekranų: televizoriaus, planšetės, telefono ir pan.
Įsitikinkite, kad televizorius nėra įjungtas net kaip fonas, manant, kad vaikas jo nežiūri.
Taip pat patartina minimizuoti ekranus ir dienos metu.
Dienos veikla. Peržvelkite, ar dienos veiklos neišvargina vaiko.
Visi vaikai labai skirtingi, tad vertinkite būtent savo vaiko reakcijas.
Raidos šuoliai. Kartais naktiniai siaubai pasireiškia arba suintensyvėja raidos šuolių metu.
Miego dienoraštis. Labai rekomenduočiau mamoms, kurių vaikai miega jautriau, rašyti vaikų miego dienoraštį.
Jame pasižymėti dienos veiklas ir įvykius bei užfiksuoti, kaip -lengvai ar sunkiai - vaikas užmigo ir miegojo nakties metu.
Žadinimai prieš. Jei naktinio siaubo epizodas kartojasi vienodu metu, verta pamėginti pažadinti vaiką, likus 15-30 min. iki įprasto naktinio siaubo laiko.
Kaip padėti vaikui?
- Įsitikinkite, kad vaikas gauna pakankamai poilsio.
- Aptarkite vaiko baimes ir emocijas.
- Pasiūlykite perkėlimo žaidimus su mėgstamais žaisliukais.
- Padarykite pertrauką tarp vakarienės ir miego.
- Atsisakykite ekranų prieš miegą.
- Peržvelkite vaiko dienos veiklas.
- Rašykite miego dienoraštį.
- Pažadinkite vaiką prieš įprastą naktinio siaubo laiką.
Dažnai nėra vienos vienintelės neramaus vaikų miego priežasties, tad verta atkreipti dėmesį į visus veiksnius, galinčius turėti įtakos.
Paprastai naktinių siaubų gydyti neprisireikia, jie tiesiog išnyksta laikui bėgant.
Panašus:
- Kūdikių primaitinimas nuo 6 mėnesių: ką ir kaip duoti?
- Kūdikių alergijos požymiai: kaip atpažinti ir ką daryti
- Kūdikių svoris ir ūgis: normos ir ką svarbu žinoti tėvams
- Neįtikėtini Sveikinimai Su Gimtadieniu: Eilėraščiai, Kurie Sužavės Kiekvieną!
- Sužinokite, kodėl nėštumo metu niežti kūną ir kaip tai veiksmingai palengvinti!