Kiekviena mama, pastebėjusi, kad jos mažyliui dingo apetitas, paprasčiausiai svajoja, kad jos vaikutis valgytų noriau. Dažniausiai jos yra pilnai įsitikinusios, kad dėl tokio nenoro valgyti gali būti katastrofiškai blogos pasekmės, net jeigu jų mažylis valgo normaliai, o visos motinos baimės yra tik išsigalvojimas ir iliuzijos. Todėl kai kurios mamos stengiasi bet kokiu būdu pamaitinti savo vaikutį, netgi prieš jo valią.
Į mūsų įprastinius pasiūlymus ,,valgyk!“ - mažylis atšauna ,,nenoriu!“, tada mes supykę sakome: ,,nenueisi nuo stalo, kol lėkštė nebus tuščia!“, o vaikutis atsako - ,,na ir prašau, čia ir sėdėsiu!“. Taigi, mes vėl priversti pralaimėti, nes galutinį žodį taria mūsų vaikas.
Aišku, mamos gali pasiekti trumpalaikę pergalę - konkrečiu atveju lėkštelė bus tuščia, tačiau jau artimiausioje atetyje gali iškilti kiti sunkumai. Juk maitinimas per prievartą niekada neatneš sėkmės: priešingai - kuo atkakliau taikoma tokia praktika, tuo blogiau valgo jūsų vaikas. Dar daugiau - maistas, suvalgytas priverstinai, daug sunkiau įsisavinamas.
Dažnai mamos skundžiasi dėl blogo vaiko apetito tik dėl to, kad paprasčiausiai neįsivaizduoja, kokie iš tikro yra vaiko poreikiai maistui. Jos prieš laiką išsigąsta ir net nesistengia susivokti situacijoje.
Fiziologinės Apetito Priežastys
Antraisiais gyvenimo metais, kai mažylis nustoja taip intensyviai augti, jis pradeda atstumti siūlomą maisto kiekį, kokį jis mielai valgydavo anksčiau. Tokiu atveju mamos neturėtų susirūpinti: nė vienas vaikas, jeigu jis iš tikrųjų nori valgyti, neatsisakys maisto.
2 - 3 metų vaikai staiga pradeda nevalgyti košių ir kategoriškai atsisako pieniškų patiekalų. Mamoms tai tikra tragedija, o vaikutis jaučiasi visai neblogai. Čia nieko nuostabaus: kiek galima valgyti tą patį maistą? Pakeiskite kuriam laikui tradicinį meniu ir pasiūlykite savo mažajam užsispyrėliui (o jis iš principo niekuo nesiskiria nuo savo mamytės, kuriai šiandien norisi kažko sūraus, rytoj - saldaus, o poryt ,,pati nežinau ko noriu valgyti“) ką nors naujo. Efektas pranoks jūsų lūkesčius ir tikėtina, kad po kurio laiko jūsų mažylis vėl pradės valgyti pieniškus valgius.
Mokyklinio amžiaus vaikai dažniausiai valgo geriau, tačiau ir jiems kyla savos problemos, susijusios su netinkamu dienos režimu, nepakankama tėvų kontrole arba netinkama maisto kokybe.
Kuo vaikas mažesnis ir aktyvesnis, tuo daugiau jam reikia energijos ir kalorijų. Pirmuosius gyvenimo metus kūdikis reguliariai priauga svorio. Antrais gyvenimo metais svorio augimo tempas mažėja, o kartu ir kalorijų poreikis organizmui. Nuo 2 iki 5 gimtadienio mažieji svorio priauga dar mažiau. Tad tam tikras apetito ir suvalgomų porcijų mažėjimas yra natūralus ir nepavojingas dalykas.
Taip pat galime pastebėti, kad tam tikromis dienomis ar net savaitėmis mažylis nori valgyti daugiau, o kitomis mažiau - leiskime jam pasirikti kiekius, nes jis geriausia jaučia kiek reikia suvalgyti.
Kitos Apetito Stokos Priežastys
Kaip bebūtų, jeigu vaikai atsisako valgyti, labai svarbu surasti blogo apetito priežastį. Tai gali būti kokio nors chroniško susirgimo priežasts, dėl ko sumažėja apetitas, todėl priežastis reikia išsiaiškinti kuo greičiau, kad galėtumėte gydyti ir pasirinktumėte tinkamą dienos režimą. Kitais atvejais gali būti kaltas blogas mitybos ir režimo organizavimas, jūsų santykiai prie stalo valgio metu, t.y. nuolatinis vaiko psichologinis spaudimas dėl mitybos.
Mažieji greitai (ir teisingai!) pajunta, kad maistas yra puiki sfera parodyti tėvams, kas čia vadovauja paradui ir gauti dar daugiau dėmesio. Tokiais atvejais (žinoma, prieš tai pasitarus su specialistu), tėvams patariama atsipalaiduoti, pasistengti per daug nereaguoti, antraip vaikai gali pradėti naudoti maistą kaip ginklą.
Jei vaikui leidžiama prie stalo žaisti, mažylis gali tiesiog „pamiršti“ maistą tam tikram laikui. Tačiau vėliau pasidarys irzlus ir nekantrus. Padeda, kai kartu su mažyliu prie stalo atsisėda ir ramiai pabūna jį prižiūrintis asmuo, kai yra išjungimas televizorius ir ant stalo nėra žaislų.
Labai dažna klaida, kai pamirštame, kiek tarp valgymų vaikas išgėrė sulčių ar suvalgė trapučių bei sausainių ar vaisių. Gal jis ką tik užkando, yra pasisotinęs ir tiesiog nenori valgyti?
Patarimai Tėvams, Ką Daryti, Jei Vaikas Nevalgo
Augindami vaikus daugelyje sričių stengiamės laikytis nuoseklumo: guldome tuo pačiu metu, laikomės ritualų. Pokyčiai vaikams kelia nerimą, o rutina - ramina, tad… kodėl stebimės, jog tie patys du-trys patiekalai per dieną jiems suteikia saugumo? Juk mažajam visiškai neaišku, kas nutiks, jei išsižios ir įsileis į save kažką nepažįstamo… Ši raidos fazė dažniausiai yra išaugama.
Štai keletas naudingų patarimų, kaip elgtis su nevalgiu vaiku:
- Vaikas privalo sėsti prie stalo nustatytu laiku ir ne anksčiau, kaip praėjus 3 valandoms po paskutinio valgymo.
- Tarpuose tarp pusryčių ir pietų, pavakarių ir vakarienės nereikėtų vaikams duoti jokio maisto, net arbatos. Neduokite ir saldumynų, nes jie mažina apetitą ilgesniam laikui.
- Gerti savo mažyliui duokite taip pat nustatytu laiku. Dėl to valgomo maisto sudėtyje turi būti pakankamai skysčių, kurie patenkintų augančio organizmo poreikius. Todėl kiekvieno maitinimo metu būtinai pridėkite skystą patiekalą; pusryčiams - pienas, kakava, arbata; pietums - sriuba, kompotas, kisielius; pavakariams - pienas, kefyras, rūgpienis, arbata, vaisiai (kadangi dauguma iš jų turi didelį kiekį skysčio); vakarienei - kisielius, pienas.
- Neleiskite skubėti valgant, tačiau stebėkite, kad valgymas neužsitęstų per ilgai. Pietų valgymas neturėtų užtrukti ilgiau kaip 30 min. Maitinti vaiką reikia kantriai. Vaikai turi priprasti ramiai ir smulkiai sukramtyti maistą, nes kramtant išsiskiria daugiau seilių, o tai skatina geresnį maisto virškinimą.
- Labai svarbi valgymo aplinka. Raginimai ir įkalbinėjimai, kaip ir riksmai, prie stalo yra neleistini. Valgio metu nereikėtų vaikui duoti griežtų pastabų (pvz. ,,Kaip tu sėdi! Nuleisk kojas!“), aptarinėti blogų pažymių ar išdaigų. Viskam savas laikas! Apie visa tai galima pasikalbėti su vaiku nuėjus nuo stalo. Ilsintis ar išėjus pasivaikščioti bus puiki proga pabendrauti su savo vaiku. Būtinai pasistenkite sukurti linksmą atmosferą, kad vaikas matytų mamą linksmą ir besišypsančią, o ne supykusią.
- Neduokite vaikui patiekalų, kurių jis nemėgsta. Jeigu jis nemėgsta kopūstų - nustokite juos siūlyti ir tiesiog nedėkite į sriubą. Pasiūlykite vaikams pasirinkti. Net visai mažo vaikučio galima paklausti:,, ko norėtum - arbatos su citrina ar kakavos?“ Švelniai ir ramiai pasiūlykite vaikui maistą ir taip pat ramiai reaguokite į atsisakymą, stenkitės atvirai nerodyti savo nepasitenkinimo. Tuo pačiu nutraukite ginčus susijusius su valgiu.
- Stenkitės gaminti skaniai ir gražiai papuošti maistą, tačiau nepersistenkite, kad neišauklėtumėte mažo gurmano. Leiskite, kad jūsų vaikutis dalyvautų gaminant maistą: tegul jis tik ką nors užbers ar pamaišys. Juk net toks mažas indėlis gali sužadinti apetitą.
- Išmokykite ir lėles gerų manierų. Pasodinkite jas už stalo, išdėliokite priešais jas lėkštes, atkreipkite dėmesį į tai, kad joms reikia pasilenkti prie lėkštelės, nedrabstyti ir neišlieti maisto ant stalo, nusivalyti rankas į servetėles.
Kada Kreiptis Į Gydytoją?
Jei gerai valgęs mažylis staiga atsisakė valgyti kelis maitinimus iš eilės, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Taip pat, kai manoma, kad kūdikis ar bet kurio amžiaus vaikas mažiau valgo, dera pasikonsultuoti su jo gydytoju. Jis, įvertinęs konkretaus mažylio fizinį augimą, pasakys, ką ir kaip reikia ar nereikia daryti.
Ar Bandyti Sužadinti Kūdikio Apetitą Vitaminais Ir Papildais?
Kūdikiams ir vaikams nėra tokių vitaminų ir maisto papildų, kuriais būtų galima įtakoti apetitą. Žmogaus organizmas iš kartos į kartą yra įpratęs visas jam reikalingas medžiagas pasisavinti iš maisto. Todėl valgytojas, priklausomai nuo jo amžiaus, nuolat turi gauti maisto, kurį jis sugeba pasisavinti.
Ar Gardinti Maistą (Saldinti, Sūdyti), Jei Kūdikis Nevalgo?
Jokio kūdikio maisto nereikia papildomai saldinti ir sūdyti. Tai žino visos mamos. Mažyliui užtenka angliavandenių (saldumynų) tiek, kiek yra tuose maisto produktuose, iš kurių pagamintais patiekalais jis yra maitinamas. Prie saldaus skonio, (pvz., cukraus), ir sūraus (pvz., druskos) pripratina suaugusieji.
Kiek Valandų Gali Kūdikis Išbūti Nevalgęs, Ir Tai Jam Negenkia?
Yra kūdikių, kurie neprašo valgyti - gali praeiti 5-6 valandos, ir jie neišalksta. Gimęs naujagimis per 4-6 savaites nusistato tik jam būdingą valgymo dažnio ritmą. Normalu, kad vieną parą jis prašys valgyti dažniau, kitą - rečiau.
Kiekviena mama turi būti pastabi ir nuovoki - jei kūdikis atrodo gerai, yra linksmas, jaudintis dėl to, kad pramiegojo pasirinktą valgymo laiką arba atsibudo anksčiau, tikrai neverta. Tačiau jei kyla abejonių dėl kūdikio savijautos, dera pasikonsultuoti su mažylio gydytoju.
Ką Daryti, Kai Vaikas Valgo Tik Kelis Pasirinktus Patiekalus?
Jei vaikas valgo tik kelis pasirinktus patiekalus, deja, dažniausiai tai ne grikių košė, jautienos maltinis ir avokadas. Augindami vaikus daugelyje sričių stengiamės laikytis nuoseklumo: guldome tuo pačiu metu, laikomės ritualų. Pokyčiai vaikams kelia nerimą, o rutina - ramina, tad… kodėl stebimės, jog tie patys du-trys patiekalai per dieną jiems suteikia saugumo? Juk mažajam visiškai neaišku, kas nutiks, jei išsižios ir įsileis į save kažką nepažįstamo… Ši raidos fazė dažniausiai yra išaugama.
Apetito Priklausomybė Nuo Amžiaus
Valgumas dažniausiai kinta su amžiumi - kai vaikas auga, jo apetitas kyla. Todėl nevalgumo problema yra kintama - vaikas gali nenoriai valgyti, o po kelių metų jo apetitas gali padidėti. Ypač tai pastebima paauglystės laikotarpiu, kuomet vaikams nuolat kyla nenumaldomas alkis.
Svarbi Psichologinė Vaiko Būsena
Jei vaikas skundžiasi apetitu, pirmiausia reikėtų išsiaiškinti, ar vaikui negresia kokia nors liga. Rekomenduotina įsitikinti, ar vaiko nekamuoja aukšta temperatūra, ar šis nėra apsinuodijęs, nevemia, neviduriuoja. Jei vaikas yra sveikas, tuomet galima pasitelkti įvairius būdus vaiko apetitui sukelti.
Specialistai teigia, jog negalima vaikų valgymo paversti kančia. Daugelis vaikų specialistų teigia, jog su vaikais apie maistą būtina kalbėtis, bendrauti su jais valgant, nes tik tuomet kartu praleistas laikas bus turiningas ir smagus. Be to, versti valgyti vaiko nederėtų, mat tai jam asocijuotųsi su neigiamomis emocijomis, o kasdieninio valgymo jis ne lauktų, o pradėtų bijoti. Svarbu ir kalbėjimo tonas - būtina su vaiku kalbėti ramiai, nepykti ir nerėkti.
Būtina Pasitelkti Vaizdingumą
Daugelis specialistų patvirtins, jog svarbu vizualinė patiekalo išvaizda. Vaikai, matydami lėkštėje kokį nors smagų piešinį, o ne nuobodoką, įprastą suaugusiems patiekalą, iš karto norės jo paragauti. Svarbu atminti, jog vaiko apetitą galima išsiugdyti, tačiau visą valgymo procesą reikėtų paversti savotišku žaidimu.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kodėl Kūdikis Mažiau Valgo? Atraskite Pagrindines Priežastis ir Efektyvius Sprendimus!
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Kūdikis sėdi: kada pradėti ir kaip padėti? Patarimai tėvams
- Ibuprom Vaikams: Tikslus Dozavimas Pagal Vaiko Svorį ir Saugumo Patarimai
- Motinystės ir Tėvystės Atostogos Lietuvoje: Viskas, Ką Privalote Žinoti Dabar!