Mityba yra vienas svarbiausių faktorių, kurie lemia sveiką vaiko augimą, tačiau didžioji dauguma jaunų šeimų susiduria su vaiko apetito stokos problemomis. Maži vaikai dėl įvairių, dažniausiai tik dėl jiems patiems žinomų priežasčių, atsisako valgyti tam tikrus produktus ar patiekalus. Pabandykime išsiaiškinti, kodėl taip atsitinka ir kaip elgtis tokioje situacijoje.
Dažniausios Atsisakymo Valgyti Priežastys
- Nemalonūs jutimai: Susiję su vieno ar kito produkto ar patiekalo valgymu.
- Vertimas valgyti per prievartą: Sukelia neigiamas emocijas ir atitolina nuo maisto.
- Sotumas: Vaikas atsisako valgyti, kai yra sotus.
- Šeimos tradicijos: Vaikai kopijuoja artimųjų elgesį, pvz., jei vienas iš tėvų nevalgo sriubos ar mėsos, vaikas darys tą patį.
Sutrikusio Apetito Priežastys
Medikai sumažėjusio apetito priežastimis įvardina skrandžio, inkstų bei kepenų ligas. Dar viena labai svari priežastis, kuri lemia sumažėjusį apetitą, yra vaiko nepakankamas fizinis aktyvumas ir netinkama dienotvarkė. Taip pat viena dažniausių priežasčių, kuri lemia dingusį apetitą, yra nekontroliuojamas užkandžiavimas prieš pietus ar vakarienę. Svarbu, kad maistas ne tik būtų skanus, bet ir turtingas vitaminais, įvairiomis vertingomis maisto medžiagomis, o porcijos negali būti per didelės.
Jei vaikas valgo tik kelis pasirinktus patiekalus, tėvai kartais pamiršta, kad energijos poreikis skiriasi priklausomai nuo mažylio amžiaus ir aktyvumo bei augimo ciklo. Kuo vaikas mažesnis ir aktyvesnis, tuo daugiau jam reikia energijos ir kalorijų. Tad tam tikras apetito ir suvalgomų porcijų mažėjimas yra natūralus ir nepavojingas dalykas.
Kaip Paskatinti Vaiką Valgyti
- Fizinis aktyvumas: Kuo daugiau išnaudojama energijos fizinėje veikloje, tuo greičiau vaikas išalksta.
- Griežta dienotvarkė: Maistas turėtų būti patiekiamas kasdien tuo pačiu metu, kad mažylis priprastų prie ritmo ir atitinkamomis valandomis praalktų.
- Subalansuotas maistas: Mažyliams patiekiamas maistas turi būti subalansuotas.
- Neužkandžiavimas prieš valgį: Prieš maistą negalima duoti duonos, riebių ar rūkytų produktų.
Labai dažna klaida, kai pamirštame, kiek tarp valgymų vaikas išgėrė sulčių ar suvalgė trapučių bei sausainių ar vaisių. Gal jis ką tik užkando, yra pasisotinęs ir tiesiog nenori valgyti? Būna, jog mažyliai nenori valgyti vieno ar kito jūsų siūlomo produkto. Ir tai normalu! Specialistai pataria tą patį produktą pasiūlyti keletą kartų per dieną, galbūt Jūsų mažylio nuomonė pasikeis. Jeigu ne, nepamirškite pasiūlyti po savaitės ar po mėnesio.
Sveika Mityba: Nuo Fiziologijos Iki Psichologijos
Mažieji greitai (ir teisingai!) pajunta, kad maistas yra puiki sfera parodyti tėvams, kas čia vadovauja paradui ir gauti dar daugiau dėmesio. Jei vaikui leidžiama prie stalo žaisti, mažylis gali tiesiog „pamiršti“ maistą tam tikram laikui. Padeda, kai kartu su mažyliu prie stalo atsisėda ir ramiai pabūna jį prižiūrintis asmuo, kai yra išjungimas televizorius ir ant stalo nėra žaislų.
Ką Daryti, Jei Kūdikis Atsisako Valgyti Mėsą
Mėsa yra vertingas maisto produktas, nes joje daug žmogaus organizmo gyvybinei veiklai reikalingų medžiagų. Mėsoje gausu vitamino B12, kuriuo žmogaus organizmas aprūpinamas būtent iš gyvulinės kilmės produktų. Jei vaikas nevalgo mėsos, dera kreiptis į jo gydytoją ir paprašyti padaryti jo kraujo ir geležies atsargų organizme tyrimus - būtina išsiaiškinti, ar nėra mažakraujystės. Mėsą keiskite žuvimi.
Kūdikių Maitinimo Ypatumai
Kūdikystėje, ypač 1-3 gyvenimo mėnesį žmogus auga sparčiausiai, tad tuo metu jo apetitas didžiausias. Negalima mažylio prievartauti įkyriai siūlant ištuštinti puoduką ar buteliuką. Apetitą įtakoja kūdikio sveikatos būklė - susirgusio apetitas sumažėja, o jei sunkiai suserga, atsisako valgyti. Jei gerai valgęs mažylis staiga atsisakė valgyti kelis maitinimus iš eilės, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją.
Gardinti maistą (saldinti, sūdyti), jei kūdikis nevalgo? Jokio kūdikio maisto nereikia papildomai saldinti ir sūdyti. Normalu, kad vieną parą jis prašys valgyti dažniau, kitą - rečiau. Jei pramiegojo valgymo laiką, jaudintis neverta - prabudęs valgys geriau.
Patarimai Tėvams, Susiduriantiems Su Vaikų Nevalgumu
- Pasikonsultuokite su gydytoju: Jei vaiko nevalgumas trunka ilgesnį laiką ir sukelia nerimą.
- Skatinkite fizinį aktyvumą: Judėjimas gerina apetitą.
- Laikykitės režimo: Maitinkite vaiką tuo pačiu metu kiekvieną dieną.
- Neverskite valgyti: Tai gali sukelti neigiamą reakciją į maistą.
- Paįvairinkite maistą: Patiekite maistą patraukliai ir žaismingai.
- Ribokite užkandžius: Ypač prieš pagrindinius valgymus.
- Būkite kantrūs: Vaikų apetitas gali svyruoti, tai yra normalu.
10 Veiksnių, Kurie Sukelia Apetitą
- Gražiai patiektas maistas.
- Įvairūs augaliniai prieskoniai.
- Fantazija ir dailės pamokos.
- Maloni aplinka.
- Neverskite valgyti per prievartą.
- Prieš pagrindinius valgius neleiskite vaikams kramsnoti saldžių užkandžių, nes jie slopina apetitą.
- Stenkitės vaikui girdint neaptarti jo valgymo problemų, nes taip valgiui jis dar labiau priešinsis.
- Valgio metu vaikui reikėtų duoti atsigerti kuo daugiau vandens - mažesniesiems kramtant dažnai džiūsta burna, todėl jie mažiau suvalgo.
- Žaidimu paverskite tik patį patiekalą, tačiau venkite žaidimų prie stalo.
- Verta nepersūdyti ir nepersaldinti gaminamo maisto, antraip vaikas pripras prie tokių skonių ir vėliau nenorės tokio maisto kaip košė, daržovės ar mėsa.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Kūdikis sėdi: kada pradėti ir kaip padėti? Patarimai tėvams
- Kūdikis nemiega naktį: priežastys ir veiksmingi sprendimai
- Vaikų Dantų Augimo Etapai ir Efektyvi Priežiūra – Svarbiausi Patarimai Tėvams
- Kūdikio pirmieji metai: svarbiausi etapai, patarimai tėvams