Mes, mamos, esame pasiruošę padaryti viską, kad mūsų kūdikis būtų sotus. Tačiau kaip pasakys visi, kurie jau užaugino vaikus - vaikai yra gudrūs. Akivaizdu, kad tai ne mažylių kaltė - vaikus veda instinktai.
Kūdikio Verksmas Ir Maitinimo Poreikiai
Aš nenoriu pasakyti, kad neturėtumėte reaguoti į kūdikio verksmą. Jūs geriau nei bet kas kitas pažįstate savo kūdikį ir greičiausiai galite pasakyti kas jam nutiko, sprendžiant pagal decibelų lygį, intensyvumą, toną ir trukmę. Daugelis kūdikių, norėdami užmigti, išvysto priklausomybę žindymui, siūbavimui, čiulptukui ir pan., ir tai nėra toks dalykas, kurį jie galėtų pakeisti per 15 ar 20 minučių.
Naktinis Maitinimas: Kada Tai Būtina?
Iki maždaug šešių mėnesių kūdikiams paprastai reikia bent vieno naktinio maitinimo. Jų pilvukai yra maži, jie dar nepradėjo valgyti kieto maisto, o mišiniai ir motinos pienas virškinami gana greitai. Akivaizdu, kad tai galioja ne visiems kūdikiams. Kai kurie kūdikiai nuo pat mažens miega visą naktį nemaitinami, o po to atsiima ir daugiau pavalgo dieną.
Kaip Užtikrinti Pakankamą Kalorijų Kiekį?
Kai kūdikis pradeda išmiegoti be maitinimo visą naktį, turite įsitikinti, kad dienos metu jis gauna reikiamą kalorijų kiekį. Geriausias būdas yra pridėti vieną papildomą maitinimą dienos metu, arba į kiekvieną buteliuką įpilti papildomai 30-50 ml mamos pieno/mišinuko. Tai taip pat puikus laikas pagalvoti apie primaitinimo kietu maistu pradžią.
Dar vienas greitas, bet SVARBUS priminimas. Prieš bandydami keisti kūdikio maitinimo tvarkaraštį, pasitarkite su savo pediatru. Naktinis miegas yra nuostabus, bet kalorijos yra būtinos. Jei Jūsų mažylis yra per mažo svorio arba neauga taip greitai, kaip turėtų augti, tai visgi gali būti netinkamas metas atpratinti nuo naktinio maitinimo.
Esu tikra, kad žinote šį scenarijų. Jei tai kartojasi dažnai, tai ženklas, kad mažylis maitinasi dėl nusiraminimo, o ne dėl alkio. Naktį sočiai pamaitintas kūdikis turėtų miegoti maždaug 3-4 valandas. Sunku užmigti, kai esi alkanas, kad ir kokio amžiaus būtum. Taigi, jei Jūsų kūdikis tikrai alkanas, jis greičiausiai labai lengvai neužmigs, kol nebus pamaitintas.
Akivaizdu, kad sudėtinga nustatyti, ar Jūsų kūdikis naktį alkanas. Kalorijos yra gyvybiškai svarbios, bet taip pat miegas, todėl mes paprastai sudvejojame bandydami subalansuoti šių dviejų svarbą. Šiuo “įtemptu lynu” vaikščioti yra žymiai lengviau, kai išmokote savo kūdikį įgūdžių, kurių jam reikia, kad užmigtų pats.
Jei Jūsų naujagimiui, kūdikiui ar mažyliui sunku užmigti ir ramiai miegoti visą naktį, galiu Jums padėti pakeisti šias blogas naktis ir pajausti vėl, kas yra geras poilsis. Dažniausiai mes įsivaizduojame naujagimius ar kūdikius iš paveikslėlių - atsipalaidavusius, dailiai sudėjusius rankeles ir užmerktomis akimis.
Naujagimio Miego Ypatumai
Tačiau pirmojo kūdikio susilaukę tėvai netrukus atranda, kad kūdikio miegas yra visiškai ne toks. Naujagimio miego ritmas yra pasiskirstęs per visą parą daug maž vienodais intervalais, t.y. jis nežino kada yra diena, o kada naktis ir jam taip pat nesvarbu ar šiandien trečiadienis, ar sekmadienis, tai tėvai norėtų pamiegoti ilgiau. Taip pat naujagimis pirmiausiai užmiega lengvu miegu.
Lengvo miego metu naujagimis ir kūdikis yra lengvai pažadinamas, kvėpuoja nereguliariai, būdingi greiti judesiai. Toks miegas trunka apie 25 minutes ir , jeigu kūdikis neprabudo, jis užmiega ramiuoju miegu, kurį galime atpažinti iš visiško atsipalaidavimo, ramaus kvėpavimo, judesių nebuvimo. Naujagimio miego ritmai reguliuojami alkio jausmo. Tokiame amžiuje vaikutis turi dažnai valgyti, dėl to ir prabusti reikia dažnai.
Kad mama turėtų pakankamai pieno ir mažylis galėtų jo pakankamai suvalgyti, rekomenduojama tarp maitinimų nedaryti ilgesnės kaip 3 valandų pertraukos ir jeigu naujagimis pats neatsibudo, žadinti į ir pamaititni. Kai kurie naujagimiai gali norėti valgyti ir gerokai dažniau. Išimtinais atvejais - kai mažylis šlapinasi daugiau kaip 6 kartu ir tuštinasi tris ar daugiau kartų IR jo svoris auga puikiai, galima leisti vieną kartą paros bėgyje naujagimiui miegoti nepertraukiamas 5 valandas.
Kai kurios mamos pastebi, kad apie trečią mėnesį ramiai naktį miegojęs mažylis sulaukęs pusmečio ima prabudinėti gerokai dažniau, o sulaukęs metų gali žįsti krūtį nesuskaičiuojamą skaičių kartų per naktį.
Dažnos Kūdikio Prabudimo Priežastys
- Sveikata: Sergantis mažylis jaučiasi blogai, dėl to prabunda dažniau ir ieško komforto.
- Alkis: Sunku užmigti, kai esi alkanas.
- Vystymosi Pasiekimai: Mokymaisis apsiversti, šliaužti, atsisėsti, atsistoti gali sukelti daug emocijų.
- Atsiskyrimo Baimė: Dažno prabudimo ir nenoro paleisti mamos iš krūties priežastis gali būti atsiskyrimo baimė.
- Nepakankamas Dienos Miego: Per vargusiam kūdikiui sunku užmigti ir sunku išlikti užmigusiam ilgą laiką.
Tyrimai rodo, kad žindomi kūdikiai ir kūdikiai miegantys kartu su tėvais prabunda dažniau, nei miegantys atskirai. Kūdikių miego specialistai tvirtina, kad pirmaisiais metais tai gali būti naudinga sparčiai besivystančioms kūdikio smegenims, nors ir ne taip patogu tėvams. Taip pat tyrimai rodo, kad dažnai kūdikio miego problemos priklauso nuo tėvų požiūrio ir lūkesčių. Taigi ar dažnas naktimis prabudimas jums kelia sunkumų? Jeigu nekelia, tuomet iš tiesų neverta nieko keisti.
Kaip Pagerinti Kūdikio Miegą
Jeigu tai jums kelia sunkumų ir svajojate apie išmiegotą naktį, o dienos metu jaučiate miego trūkumą, ar esate pasiruošę įdėti pastangų, kad kas nors jūsų ir mažylio gyvenime pasikeistų? Galima išskirti du būdai kaip padėti mažyliui užmigti ir ilgiau miegoti naktį: greitas ir lėtasis. Tiek vienas, tiek antras būdas reikalauja pastangų ir tikrai pirmąsias naktis neleis jums išsimiegoti.
Būdai Kaip Pagerinti Kūdikio Miegą:
- Sveikas ir Sotus: Pirmiausiai reikėtų įsitikinti, kad mažylis neserga ir užtikrinti, jos dienos metu jis tikrai pavalgo pakankamai.
- Pakankamas Dienos Miego: Kai kurie specialistai tvirtina, kad pakankama dienos miego trukmė turėtų būti bent valanda.
- Dienos Ir Nakties Kaitos Požymiai: Jeigu norite, kad kūdikis geriau miegotų naktį, svarbu jam leisti dalyvauti jūsų dienos veikloje nešiojantis jį kartu su savimi bei išnešti jį į dienos šviesą jei tik įmanoma, pora kartų per dieną. Vakare ir naktį reikia vengti ryškaus apšvietimo ir aktyvios veiklos tiek kūdikiui, tiek mamai.
- Kūdikių Masažas: Vienas tyrimas parodė, kad 14 dienų masažo kursas padeda kūdikiams išskirti daugiau miegą sukeliančių hormonų.
- Miego Ritualai: Prigesinti šviesas, išjungti garso ir vaizdo aparatūrą, galbūt išmaudyti kūdikį, nes šilta vonia atpalaiduoja.
Neskubėkite imtis migdymo priemonių vos kūdikiui suniurzgėjus. Nakties metu pabandykite atskirti mažylio skleidžiamų garsų rūšis. Kūdikiai miegodami gali skleisti daug įvairių garsų ir nebūtinai kiekvienas suniurzgėjimas reiškia, kad mažylis išalko ir nori krūties.
Kaip Atpratinti Kūdikį Nuo Žindymo Užmigimo Metu
Kai kūdikiui sueina 6 mėnesiai tebetinka visi būdai, padedantys užmigti ir gerai miegoti pirmąjį pusmetį. Nuo šio amžiaus galite pradėti mokyti mažylį užmigti be krūties. Kai jau kūdikis pasiruošęs miegoti, žindykite, niūniuokite lopšinę ir kai jau matote, kad mažylis beveik užmigęs, švelniai ištraukti krūtį iš burnos ir nūniuokite lopšinę, glostykite nugarytę ar tyliai raminkite, kad mažylis galutinai užmigtų nebe su krūtimi burnoje.
Nakties metu neskubėkite siūlyti krūties, vos mažyliui prabudus. Lukterėkite, gal jis užmigs pats ir miegos toliau. Kartais, kai vaikai jau vyresni nei 1,5 metų gali padėti paaiškinimas, kad žįsti duosite vėliau, pasakymas "ne dabar" arba "tuojau" ir neskubėjimas duoti krūties. Jeigu tai nepadeda, tuomet pasiūlykite pažįsti, tik vėl stebėkite, kai mažylis ima įmiginėti, švelniai ištraukite krūtį dar neįmigusiam ir raminkite kitais būdais. Jeigu jie neveikia, ką gi, vėl pasiūlykite krūtį ir palaukite, kol ims migti.
Kai kurie kūdikiai po poros kartų užmiega, kitiems reikia penkių kartų, dar kitiems gali reikėti daugiau kartų žindimo ir migdymosi be krūties patirties pakartojimo, kad priimtų šį pokytį. Šio neleidimo užmigti su krūtimi metodo autorė E. Pantley tikina, kad tokiu būdu migdomas kūdikis jau kelių dienų laikotarpyje gali imti miegoti geriau, tačiau ji siūlo tėvams skirti bent dešimt dienų ir naktų šio metodo taikymui ir tik tada vertinti rezultatus.
Tobula būtų, jeigu kelias dienas prieš pradėdama taikyti šį metodą užsirašytumėte kada, kiek laiko ir kaip užmigęs jūsų mažylis miegojo dienos metu ir kaip dažnai prabudinėjo nakties metu. Metodo taikymo laikotarpyje ji taip pat siūlo registruoti į žurnalą visą procesą, tačiau vertinti pokyčius pataria tik po dešimties dienų. Kai kuriems mažyliams reikia daugiau laiko išmokti naujiems migdymosi ir miegojimo įpročiams, o kai kurie tiesiog turi viduje įtaisytą radarą, kuris juos pažadina vos tik mamos krūtis ar mama atsitraukia nuo jų toliau nei per ištiestos rankos atstumą!
Nepykite ant mažylio ir nenusiminkite, vaikams augant jų miego įpročiai keičiasi, o mokymosi procesas visada reikalauja laiko. Kūdikius iki 6 mėnesių naktimis dažniausiai reikia maitinti 1-2 kartus. Kai vaikutį pradedame maitinti du kartus (pietūs ir vakarienė) per dieną kietu maistu, naktinių maitinimų gali ir neprireikti. Naktis skirta ilsėtis, tad per dažni maitinimai (4-6 kartus per naktį), kai kūdikis yra vyresnis nei 6 mėnesių, nėra normalu.
Ką Daryti, Jei Kūdikis Godžiai Valgo Naktį
Jei kūdikis naktį godžiai valgo, reikia galvoti, kaip paskatinti mažylį daugiau valgyti dienos metu. Jei dieną kūdikis gauna per mažai kalorijų, normalu, kad naktį jį budina alkis. Naktį prisivalgęs, dieną geru apetitu pasidžiaugti negali.
Pilvo Diegliai Ir Dantukai
Pilvelį kamuojančius diegliukus galite atpažinti, jei kūdikis naktį staiga ima verkti, muistytis ir nurimsta tik tada, kai dujos pasišalina iš žarnyno. Mažyliui galite padėti prieš miegą atlikdama pilvelio masažą su levandų eteriniu aliejumi. Ši gamtos dovanota priemonė mažina spazminius skausmus. DĖMESIO! Eterinio aliejaus niekada nenaudojame gryno.
Jei pastebite pagausėjusį seilėtekį, prastesnį apetitą, neįprastą mažylio irzlumą, galite įtarti, kad dygsta dantukai. Mažyliui bus sunku keletą dienų ir naktų, kol pasirodys dantuko viršūnėlė. Tuomet nuslūgs dantenų patinimas, skausmas, sumažės seilėtekis.
Raidos Šuoliai
Tai ne tas pats, kas augimo šuolis, kai mažasis kiaurą parą nori valgyti ir miegoti. Maždaug kas tris mėnesius mažylis mokosi atlikti naują fizinį veiksmą: trijų mėnesių mokosi vartytis, šešių mėnesių - sėstis, devynių mėnesių - ropoti arba stovėti ir apie dvyliktąjį mėnesį - vaikščioti. Kai mažylis stojasi ant kojų, nervų sistema turi dirbti viršvalandžius. Šiuo laikotarpiu miegas gali būti jautrus.
Miego kokybei įtaką daro ir įspūdžių, patyrimų gausa. Ką mažylis patiria dieną, sapnais sugrįžta naktį. Todėl nenustebkite, kad kūdikis, kuris dieną mokosi vaikščioti, naktį vos nubudęs stosis ant kojų, kuris mokosi sėdėti, iškart atsisės. Jautriu laikotarpiu vaikučiui galite padėti KASDIEN prieš miegą išmaudydami jį šiltoje vonioje, atlikdami lengvą atpalaiduojantį masažą ir pamankštindami ant gimnastikos kamuolio. Paprastai raidos šuolis tęsiasi 2-3 savaites.
Tėvai dažnai mano, jog dienos metu išvarginus mažylį, naktis bus rami. Deja, dažniausiai būna atvirkščiai. Nepamirškite, kad naktinio miego metu yra apdorojama ir pasisavinama dienos metu gauta informacija. Jei norite ramių naktų, pasirūpinkite, kad mažylio diena būna rami ir struktūruota. Aiškiai atskirkite žaidimų ir poilsio laiką. Beje, sakydama „įspūdžiai“, neturiu omeny dienos pramogų parke.
Sloga
Virusinė, bakterinė, alerginė sloga ar tiesiog užsikimšusi nosis dėl pernelyg sauso oro namuose neabejotinai trikdo ramų miegą.
Ką Daryti, Jei Kūdikis Miegas Ramiai Tik Šalia Mamos?
8-11 mėnesių kūdikiams būdinga miegoti ramiai tik tuo atveju, jei mama guli šalia. Jei mamytė, užmigdžiusi mažylį išeina į kitą kambarį, vaikelis kaip mat šast ir nubunda. Taip yra dėl to, kad šiuo laikotarpiu mažylis gali jaustis nesaugus (intensyvi raida, įspūdžių gausa, dygstantys dantys ir pan.). Tokį jautruolį galime nekaltai „apgauti“ palikdami lovelėje žaisliuką - migduką - „marliuką“, kvepiantį mama.
Kūdikio Miego Įpročiai
Dažnas mažylis yra įpratintas užmigti vienu ir tuo pačiu būdu. Rašau „įpratintas“, nes problemų dažniausiai prisidaro patys tėvai. Norėdami greičiau ir lengviau užmigdyti kūdikį, nuo pat gimimo naudoja intensyvius migdymo pagalbos būdus. Nepamirškite: jei užmigimo procesą kūdikis tapatina su vienu ir tuo pačiu veiksmu, problemos neišvengiamos. Mažylis, kuris dienos ir nakties miegui yra užmigdomas ant rankų, naktį nubudęs ieškos rankų; tas, kuris užmigdomas su čiulptuku - ieškos čiulptuko. Kūdikis ieško sau įprasto pagalbos būdo.
Mažyliai (kaip ir suaugusieji) natūraliai nubunda kelis kartus per naktį. Tai yra natūrali pauzė tarp miego ciklų. Skirtumas tarp suaugusiųjų ir vaikų yra tas, kad suaugę verčiasi ant kito šono ir miega toliau, o mažyliai - ieško pagalbos. Pagalbą nubudusiam mažyliui suteikti reikia, tačiau stenkitės, jog ji apsiribotų pasilaikymu už rankų, nugarytės ar galvytės paglostymu, tyliu padainavimu. Jūsų elgesys turi byloti: „mažyli, aš čia, Tu esi saugus, aš Tau padėsiu užmigti“.
Medicininės Nemiego Priežastys
Situacijos, kuomet reikalinga medicininė gydytojo konsultacija ir pagalba:
- Kai kūdikis, užuot miegojęs, verkia, jaučia skausmą.
- Geležies elemento stoka.
- Specifiniai, epilepsiniai reiškiniai miego metu.
- Vaikai, kuriems augant ryškėja raidos sutrikimai, kūdikystėje neretai turi neramų miegą.
- Kai kūdikis miega per daug, neatsibunda valgyti.
- Kai atsisako valgyti, valgo tik primigęs ar valgydamas atpylinėja.
Kas Yra Naktiniai Siaubai?
Tai tipiški ir labai specifiniai prabudimai, kuriuos seka klyksmas, siaubas akyse, platūs vyzdžiai, prakaitavimas. Vaikas gali muštis, neatpažinti ir negirdėti jūsų, nepasiduoti raminimui. Tai neretai vyksta pirmoje nakties pusėje, praėjus 2-3 valandoms nuo užmigimo. Tėvai dažnai pastebi tikslų laiką, kada tai prasideda. Dažniausiais atvejais tai būna darželinio amžiaus vaikai, o tęstis gali ir iki paauglystės. Dauguma vaikų jas gali būti patyrę bent kartą gyvenime.
Abiem atvejais nereikia vaiko žadinti, nes neretai to padaryti jums tiesiog nepavyks. Leiskite, kad miegas netrikdomai pereitų visas fazes, o jums tereikia išbūti šalia ir pasirūpinti vaiko saugumu. Skirtingai nuo košmarų sapnavimo, jie vyksta paryčiais, greito miego fazėje. Vaikas juos atsimena, gali papasakoti. Budinamas pabunda ir nori būti nuraminamas.
Pagalba Ramesniam Miegui
Vaikų augimas kupinas naujovių ir pasikeitimų. Tad miego sutrikimai gali atsirasti dėl pervargimo, pokyčių, adaptacijos darželyje, atostogų su nauja miego vieta, gimusių sesių ar brolių, sunkių artimųjų ligų, šeimoje juntamos įtampos, nerimo. Vaikai jautriai reaguoja į aplinką ir iš mūsų perima daugybę emocijų. Siūloma leisti vaikui daugiau pailsėti, ilginti miego laiką, bandyti eiti anksčiau miegoti. Tikrai padeda ir dienoraščio, dienos įvykių, užrašymas.
Kaip prevencinė priemonė naudojamas ir tikslinis vaiko žadinimas 15-20 minučių prieš prasidedant naktiniam siaubui, jei tik jis kartojasi dažnai ir pradžios laikas visuomet yra panašus. Taip suardoma miego fazių seka, kad nepasiektume piko stadijos. Įtakos, žinoma, turi ir per ilgas ekranų naudojimas, vaizdų perkrova, nesveikas maistas, saldumynai, kofeinas. Būtent dėl to vaikiška kakava prieš miegą tikrai nėra tinkamiausias pasirinkimas.
Konsultuodama šeimas neretai pastebiu, kad patys tėvai per jautriai reaguoja ir kad ne kiekvienas verksmas prieš miegą, miego metu ar ką tik prabudus yra problema, kurią reikia spręsti. Kūdikio verksmas yra labai natūrali komunikacijos priemonė. Yra daugybė paprastų priežasčių, dėl ko jie gali verkti - galbūt pritrūko pietų miego, gal išsibudino ne toje miego fazėje, gal karšta ar šalta.
Statistika
Šie skundai įrodo, jog daugelyje šeimų miego tema yra akivaizdi ir problematiška. Statistikos duomenimis maždaug nuo ketvirtadalio iki pusės vaikų, nelygu, kokio jie amžiaus, nors ir retkarčiais, bet visgi sutrinka miegas, o tai šeimoje kelia įtampą. Tačiau beveik visuomet dėl to labiau negu vaikai kenčia mamos ir tėčiai.
Suaugusiųjų Miego Ypatumai
Paskutinėmis nėštumo savaitėmis moters miegas prisitaiko prie jos vaisiaus miego. Tuo metu dauguma moterų naktimis po kelis kartus prabunda, dažnai po valandą ir daugiau prasivarto lovoje ir nebegali užmigti. Taip atsitinka dėl to, kad paskutiniais nėštumo mėnesiais sutampa vaisiaus ir motinos miego ir būdravimo fazės. Taip būna iki gimdymo.
Iš esmės yra dvi žmogaus miego fazės: aktyvusis miegas, t.y. miegas su sapnais, moksliškai pavadintas REM miegu (angl. rapid eye movement), ir ramus gilusis miegas. Šios dvi fazės per naktį kaitaliojasi keletą kartų. Būtent vaikų sapnų ir gilaus miego fazės kaitaliojasi daug dažniau. Naujagimių miego ciklas visada prasideda nuo sapno fazės, o gilaus miego fazei būdinga tai, kad jos metu organizmas gamina augimo hormoną. Taigi, vaikai auga miegodami. Specialistai, tyrinėjantys miegą, mano, kad aktyvusis miegas padeda formuotis smegenims.
Patarimai Tėvams
- Kuo šeimos gyvenimas yra ritmiškesnis, tuo paprasčiau ir kūdikiui įprasti prie ritmo.
- Paruoškite vaikui jaukią vietelę miegui.
- Daugeliui kūdikių patinka maudytis vakarais prieš einant gulti.
- Galite pamėginti net kūdikius prieš naktį kiekvieną kartą pervilkti pižama.
- Šviesa labai svarbi formuojantis dienos ir nakties pojūčiui.
- Labai svarbi yra šiluma, nes nėra nieko blogiau, kai vaikas sušalęs prabunda naktį.
Jei miegodamas kūdikis dejuoja, čepsi, murma ar mosuoja rankutėmis, tėvams nereikėtų išsigąsti, tai visai normalu. Neskubėkite imti jo ant rankų, nes galite prižadinti, geriau palaukite.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Kūdikis sėdi: kada pradėti ir kaip padėti? Patarimai tėvams
- Kūdikis nemiega naktį: priežastys ir veiksmingi sprendimai
- Gimimo liudijimo vertimas ir apostilės kaina Lietuvoje – sužinokite, kaip sutaupyti!
- Neįtikėtini Būrimo Triukai Vaikams: Atraskite Smagumą ir Naudą!