Tiesa tokia, kad „nenormalus“ kūdikio miegas neegzistuoja. Tačiau labai dažnai ypač pirmąkart tėvų gyvenime gali egzistuoti nenormalūs lūkesčiai, klaidinančios gairės, žinių trūkumas apie vaikų miegą ar net vaikų lyginimo pinklės. Vienas vadovėlis sako „normalu“, kai kūdikio miegas sudaro 14-15val. per parą (1 mėnesį), o kitas - jau 16-20val. Nei vienas nekalba apie svyravimus. Kas tikrai normalu 1 mėnesį? 2013 tyrimai rodo, kad tiek 9 val., tiek 19 val. miego per parą.
Visi „Išmiega naktį“ supranta skirtingai. Vieniems tai 5 val. be prabudimų, kitiems - 8 val. Tyrimai rodo, kad 1mėn. kūdikiai gali miegoti tiek 6 val., tiek 13 val. per naktį. Bet bendrai, iki 3 mėn. nėra labai realistiška tikėtis, kad mažylis reguliariai išmiegos ilgesnius nei 4-5 val. Tik atsiradus miego aplikacijoms, pradėjome gauti išsamius ir artimus realybei duomenis apie kūdikių miegą. Iki tol duomenys rėmėsi tėvų prisiminimais ir pasakojimais. O jūs ar tiksliai galite nupasakoti koks buvo kūdikio miegas po bemiegės nakties? Šiuolaikiniai vaikai yra linkę miegoti mažiau, įtakos turi kultūriniai skirtumai, maitinimo skirtumai, kas vyksta ne miego metu (pavyzdžiui, Danijoje 3 mėn. kūdikių miegas sudaro vidutiniškai 2 val. 15-20% naujagimių gimsta su itin jautria nervine sistema ir visiškai normalu, kad šie vaikai yra genetiškai linkę miegoti trumpiau, mažiau ir daug jautriau. 20% kūdikių patiria pilvo skausmus (2% dieglius), todėl normalu, kad iki 3 mėn. Per 18 vaiko gyvenimo mėnesių gali įvykti net iki 16 augimo ir raidos šuolių.
Nors gana dažnai manoma, kad neramus kūdikio miegas - visiškai normalus reiškinys, tačiau tai - ne visai tiesa. Nevertėtų jaudintis tik tuo atveju, jei kūdikis nakties metu prabunda norėdamas valgyti: iki pusės metų kūdikiai maitinasi kas tris valandas, o vėliau alkis pajuntamas rečiau. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog mažyliai, kuriems dar nėra net trijų savaičių, neturi ir pastovaus miego rėžimo. Praėjus maždaug 40 dienų nuo gimimo, pradeda formuotis trys budrumo periodai, kurie trunka ne ilgiau kaip 20 minučių.
Neramus kūdikio miegas gali varginti ir tuomet, kai mažyliui ima dygti pirmieji dantukai. Juk ir mes patys, kamuojami dantų skausmo, prabundame kur kas dažniau. Tuomet, kai dantis pradeda skverbtis pro dantenas, vaikas gali rėkti ar garsiai verkti per miegus. Dažniausiai mažyliui dantenas labiau maudžia, o ne skauda, tačiau bet kuriuo atveju jam tenka patirti didžiulį diskomfortą. Tai ne visuomet baigiasi ašaromis, tačiau kūdikis tuomet gali pradėti aktyviai šokinėti, šliaužioti ar viską dėtis į burną. Nors sunku suvokti, tačiau jeigu vaikas nėra vyresnis kaip 5 - 6 mėnesių, tokia reakcija į dantų skausmą yra visiškai normali.
Kai kūdikiui ima dygti pirmieji dantukai, miegas tampa ne toks ramus, koks buvo anksčiau. Tai - visiškai natūralu: juk ir mes, kankinami dantų skausmo, negalime ramiai ilsėtis. Nors mažyliai įprastai jaučia ne skausmą, bet dantenų maudimą, tačiau tai kelia didelį diskomfortą, todėl miegas tampa neramus.
Galimos neramaus miego priežastys
Neramus kūdikio miegas ne visada yra susijęs su sveikatos sutrikimais: vaikui gali būti per karšta ar per šalta, jį gali kankinti alkis, gali išsiderinti miego ritmas (vaikas supainioja dieną su naktimi), miegoti jam trukdo tam tikri garsai ar per ryški šviesa, ir t.t.
Deja, patiems nustatyti miego sutrikimo priežastis gali būti labai sudėtinga ar net neįmanoma, todėl rekomenduojama kreiptis į specialistus. Tam tikrais atvejais neramus kūdikio miegas yra susijęs su patirtomis gimdymo traumomis: vos vieno kauliuko pasislinkimas sutrikdo kraujotaką ir verčia jausti diskomfortą. Taip gali nutikti dėl to, kad gimdymo procesas buvo pagreitintas arba užtęstas, jei gimdymo metu buvo naudojama epidūrinė nejautra, jei buvo atliktas Cezario pjūvis, ir t.t.
Jei neramus kūdikio miegas yra susijęs su gimdymo metu patirtomis traumomis, rekomenduojama kreiptis į osteopatą, kuris įvertins kūdikio raumenų, kaulų ir sąnarių būklę, ir masažu arba staigiais judesiais atstatys pakitusias kūno vietas. Patiems nuspėti, kokias priežastis slepia neramus kūdikio miegas yra pakankamai sudėtinga, kadangi vienas vienintelis kauliukas, pasislinkęs nors vienu milimetru gali sutrikdyti kraujo patekimą į smegenis ir tokiu būdu privesti prie aiškiai jaučiamo diskomforto. Pirmiausia sutrinka kraujo ir stuburo smegenų skysčių tekėjimas, padidėja spaudimas galvoje ir dėl šios priežasties naujagimį neramina pastovūs galvos skausmai. Kūdikis su patirta gimdymo trauma primena suaugusį, kuris ant galvos užsideda pernelyg siaurą kepurę - pradeda kamuoti galvos skausmas, atsiranda pykčio protrūkiai, irzlumas, gali susilpnėti regėjimas. Logiška, jog mažyliui toks nuolatinis diskomforto jausmas yra nepakeliamas - būtent dėl šios priežasties daugelis vaikų nemėgsta dėtis kepurės, o nuolatinis verkimas ir žindimas yra vienintelis būdas nors trumpam nuimti galvos spaudimą. Visi šie simptomai byloja apie gimdymo metu patirtą traumą, apie kurią mamos dažniausiai net nežino.
Jos įsitikinusios, jog gimdymas praėjo sklandžiai, tačiau kalbant su mamomis išaiškėja, jog gimdymas buvo sukeltas medikamentais anksčiau negu turėjo įvykti natūrali gimdymo proceso pradžia. Daugelis mamų, kurių vaikai atėjo į šį pasaulį Cezario pjūvio pagalba, yra įsitikinusius, jog jų vaikai yra visiškai sveiki - naujagimiai esą išvengia spaudimo ir todėl niekas negali jų traumuoti. Vis dėlto, toks požiūris - išties klaidingas, kadangi viskas vyksta kur kas sudėtingiau ir gamtą ne taip paprasta apgauti. Būtent natūralus gimdymas leidžia mažyliui šiame pasaulyje atsirasti nekenksmingu, natūraliu būdu. Sąrėmių metu mamos raumenys tiesiogiai veikia kūdikio skeletą, taip lengvai ištiesiamas stuburas, iš plaučių išsistumiamas vandens perteklius ir tuomet mažylis gali padaryti pirmąjį įkvėpimą. Gimdymo metu patirtas stresas sukelia didelį hormonų antplūdį ir įjungia tam tikras už adaptaciją prie aplinkos atsakingas smegenų zonas.
Kūdikio miego trukmė pagal amžių
Kūdikiai miega ciklais ir tarp jų prabunda. Užmiegantys be pagalbos dažnai pereina į naują ciklą beveik nepastebimai. Užmiegantys su pagalba - neretai linkę prabusti dažniau, miegoti trumpiau.
Mažyliai iki 1 mėn. 1 - 5 mėn. - Vaikų nuo 6 mėn. Vaikai nuo 1,5 metų nakties metu miega 10 - 11 valandų ir dažniausiai 1,5 - 2,5 val. Vis dėlto, kiekvieno mažylio miego trukmė gali šiek tiek skirtis, tačiau jeigu pastebėjote, jog vaikas išvis nemiega dienos metu ar pusę nakties yra visiškai žvalus, tai dar nereiškia, jog būtent tiek miego jam užtenka. Tuomet rekomenduojama paieškoti šios nemigos priežasčių, kadangi toks energingumas, kuris dažnai yra lydimas ir miego trūkumo, gali privesti prie didelės įtampos ar net nestabilios psichikos. Visi šie simptomai rodo, jog vaikutis patiria stiprų diskomforto jausmą ir bando su tuo kovoti. Visa tai neleidžia pereiti į gilią miego fazę, o tai reiškia, jog mažylis negauna pilnaverčio poilsio.
Pasitaiko atvejų, kuomet nusiraminti padeda mamos krūtis, tačiau toks sprendimas tik trumpam padeda vaikui pajusti komfortą.
Osteopatija ir pagalba kūdikiams
Vis dėlto, nepriklausomai nuo to, kiek laiko praėjo nuo gimdymo, pradėjus lankytis pas osteopatą, vaiko savijauta iškart turėtų pagerėti. Osteopato sesijų metu atstatomas taisyklingas kaulų išdėstymas - tuomet normalizuojasi galvos kraujotaka ir vaikas patiria didelį palengvėjimą. Dažnai po pirmojo seanso vaikai iš karto pradeda geriau miegoti, o daugelis naujagimių, panirę į 5 - 7 valandų gilų miegą netgi praleidžia maitinimą, tad vis rečiau kamuoja ir neramus kūdikio miegas. Visa tai - geras ženklas, kadangi tokiu būdu jų organizmai atsistato ir po truputį susinormalizuoja spaudimas, išlyginami galvos kaulai ir kūdikio smegenys pirmą kartą per visą gyvenimą pradeda gauti pilnavertį maitinimą.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kada kūdikis pradeda vartytis: raidos etapai ir patarimai tėvams
- Kūdikis sėdi: kada pradėti ir kaip padėti? Patarimai tėvams
- Kūdikis nemiega naktį: priežastys ir veiksmingi sprendimai
- Karščiavimas 1 Mėnesio Kūdikiui: Kaip Atpažinti, Ką Daryti Ir Kada Skubėti Pas Gydytoją
- Skubus Vadovas: Kaip Lengvai Palengvinti Dantenų Skausmą Nėštumo Metu!