Mokslininkai teigia, kad atidžiau patyrinėję pulsą, galime sužinoti įdomių dalykų apie savo sveikatą.
Normalus pulso dažnis pagal amžių
Pulso dūžių skaičius priklauso nuo amžiaus:
- Mažylių iki 2 metų - iki 100 dūžių per minutę.
- Vaikams nuo 3 iki 7 metų - 95 dūžiai per minutę.
- Nuo 8 iki 14 metų - 80 dūžių per minutę.
- Suaugusiesiems - 72 dūžiai per minutę.
- Pagyvenusiems žmonėms - 65 dūžiai per minutę.
Pulso reikšmė Rytų medicinoje
Senovės kinų gydytojai ryšį tarp žmogaus pulso ir savijautos pastebėjo dar prieš tūkstantį metų, išmokę atpažinti net 2000 pulso rūšių. Jie sakė, jog kraujas, tekėdamas po organizmą, „renka“ informaciją apie ten vykstančius procesus ir viską, ką „sužino“, išreiškia pulso dūžių jėga, dažniu ir reguliarumu.
Todėl iš pulso galima nustatyti ne tik įsisenėjusį negalavimą, bet ir prasidedančią ligą, kurios požymiai dar nėra stipriai juntami. Pavyzdžiui, „išklausę“ dešiniojo ir kairiojo riešų pulsą, jie galėjo nustatyti, ar žmogų kamuoja nemiga, ar moteriai reguliarios menstruacijos, kada paskutinį kartą mylėtasi. Sakoma, jog iš pulso geras gydytojas galėjo išsiaiškinti, kad žmogus yra smaližius, o supykęs nevaldo emocijų, pagal nėščiosios pulsą kone tiksliai nuspėti būsimo kūdikio lytį.
Senovės kinai tikėjo, jog riešas - sveikatai labai svarbi vieta. Suspaudus pulsacijos vietą, galima pakenkti širdžiai (vyrams už širdies raumens būklę atsako kairysis riešas, moterims - dešinysis). Tad moterys laikrodį ir apyrankes turėtų nešioti ant kairės rankos, vyrai - ant dešinės.
Kaip teisingai matuoti pulsą?
Daugelis įsitikinę, jog teisingai pasimatuoti pulsą labai paprasta, tačiau gydytojai tvirtina, jog apie 20 proc. žmonių tai daro ne visai teisingai, 30 proc. - neteisingai, o dar 30 proc. net nežino, kur jo ieškoti.
Tuo tarpu teisingai aptikti pulsuojančias vietas yra daugybė būdų - jis užčiuopiamas prispaudus delną prie širdies, pirštų galiukus pridėjus prie alkūnės linkio ar smilkinių, tačiau paprasčiausia ir patikimiausia jį matuoti virš spindulinės arterijos, tai yra riešo.
Specialistai pataria gerai išsimiegoti, prieš matuojantis pulsą nevalgyti ir negerti - jo ritmą gali sutrikdyti gurkšnis stiprios arbatos ar išvakarėse išgerti vaistai. Taip pat būtina atsipalaiduoti, nusisegti laikrodį, apyrankes, grandinėles ir nusimauti žiedus.
Žingsniai, kaip teisingai matuoti pulsą:
- Dešine ranka apimti kairę taip, kad ji gulėtų delnu į viršų.
- Smiliaus galiuką šiek tiek prispausti prie nykščio pagrindo, didįjį - greta smiliaus, bevardį - greta didžiojo.
- Laikrodyje nustatyti vieną minutę ir suskaičiuoti dūžių skaičių per tą laiką (galbūt kurio nors piršto galiukas dūžius jaus stipriau nei kitų, todėl vertėtų įsiminti, kuriam konkrečiai teko stipriausi smūgiai).
- Tą patį atlikti dešine ranka (būtina atkreipti dėmesį, kurioje rankoje - dešinėje ar kairėje - jaučiamas stipresnis pulsas).
Stipresnis dešiniajame rieše - liga gali būti susitelkusi dešinėje kūno pusėje ir atvirkščiai. Jei pagrindinius pulso „smūgius“ jaučia kairės rankos smilius, gali būti sutrikusi plaučių ar storosios žarnos veikla, jei dešinės - širdies ar plonosios žarnos funkcijos. Stipresnis pulsavimas po didžiuoju pirštu dešinėje gali pranešti apie skrandžio ar blužnies problemas, kairėje - kepenų ar tulžies pūslės. Ryškūs kairės rankos riešo smūgiai po bevardžiu pirštu rodo, kad galite turėti kairiojo inksto ir lyties organų problemų, dešinės - reikėtų atkreipti dėmesį į dešinįjį inkstą ir šlapimo pūslę.
Koks pulsas yra normalus?
Kaip pasakojo Vilniaus miesto klinikinės ligoninės Kardiologijos skyriaus vedėjas dr. Mykolas Biliukas, pulsas turi net 200 charakteristikų. Aišku, ne visos jos vienodai svarbios. Bene geriausiai žinoma charakteristika - pulso dažnis, tačiau medikai atkreipia dėmesį ir į jo ritmiškumą, prisipildymo bangos stiprumą, jo minkštumą arba kietumą, pokyčius įkvėpimo ir iškvėpimo metu.
„Savo pulsu žmogui pasidomėti būtina. Kontroliuojant sveikatą pats paprasčiausias savo kraujotakos patikrinimo būdas yra pulso dažnio kontrolė. Jis matuojamas ties kuria nors lengvai prieinama kūno arterija, dažniausiai - riešo srityje nuo nykščio pusės. Tik jokiu būdu matuoti reikia ne nykščiu ir ne išvirkščia užlaužta ranka, kaip neretai žmonės daro, o dviem ar trimis pirštais. Pulsas vertinamas ramybės būsenoje ir krūvio metu. Visiems žmonėms vienodos normos nėra, tačiau yra nustatytas leistinas diapazonas."
Žemiau pateikta lentelė su apytiksliais pulso dažniais ramybės būsenoje priklausomai nuo amžiaus:
| Amžiaus grupė | Apytikslis pulso dažnis (dūžiai per minutę) |
|---|---|
| Naujagimiai (0-1 mėn.) | 70-190 |
| Kūdikiai (1-12 mėn.) | 80-160 |
| Vaikai (1-10 metų) | 70-130 |
| Vaikai (11-18 metų) | 60-100 |
| Suaugusieji | 60-100 |
| Sportininkai | 40-60 |
Treniruotų asmenų pulsas ramybėje svyruoja nuo 60 iki 40 dūžių per minutę. Norma laikoma 65-62 dūžiai per minutę. Jeigu šis rodiklis viršija 70, tai jau blogai. Dar labiau didėja mirtingumo ir širdies ritimų sutrikimų rizika, kai pulsas viršija 80. Mat kiekvienas mes gyvenime turime ribotą mums duotą širdies susitraukimų dažnį. Taigi nereikėtų jo greitai išeikvoti.
Dažniausia priežastis, kodėl šiuolaikiniai žmonės dažnai turi per dažną pulsą, - nepakankamas fizinis aktyvumas. Taip pat gali turėti įtakos skydliaukės sutrikimas, dėl kurio liauka dirba per aktyviai, arba širdis tiesiog per silpna - „varikliukas“ neatitinka „kėbulo“. Tai ypač gresia nutukusiems žmonėms.
Rytų medikai iš pulso diagnozuoja visas ligas
Rytų medicinos medikams pulsas - pagrindinis diagnostikos rodiklis. Pagal jo charakteristikas diagnozuojama daugybė ligų. Pavyzdžiui, jei pulsas stipresnis dešiniajame rieše, liga gali būti susitelkusi dešinėje kūno pusėje. Jei dūžiai, uždėjus pirštus ant kairės rankos riešo, geriau jaučiasi po smiliumi, gali būti sutrikusi plaučių ar storosios žarnos veikla, toks pats pojūtis dešinėje rankoje byloja apie širdies ar plonosios žarnos funkcijų sutrikimus. Stipresnis pulsavimas po didžiuoju pirštu dešinėje rankoje gali būti susijęs su skrandžio ar blužnies problemomis, kairėje rankoje - su kepenų ar tulžies pūslės. Aiškūs kairės rankos riešo smūgiai po bevardžiu pirštu rodo kairiojo inksto ir lyties organų problemų, dešinės rankos - dešiniojo inksto ir šlapimo pūslės.
Pasak specialistų, pulsą matuoti reikėtų sėdint, nes gulint pulsas bus šiek tiek ramesnis, o stovint dažnesnis. Patariama būti gerai išsimiegojus, kurį laiką nevalgius ir negėrus, ypač kavos ar arbatos. Taip pat pulso dažnį gali iškreipti ir alkio jausmas, ką tik buvęs fizinis arba protinis darbas, netgi dušas arba vonia.
Panašus:
- 5 mėnesių kūdikio primaitinimas: nuo ko pradėti ir ką svarbu žinoti?
- 8 mėnesių kūdikio pusryčiai: skanios ir sveikos idėjos
- Pūliuoja kūdikio akis: priežastys, gydymas ir prevencija
- Geriausi Patarimai Tėvams: Kaip Užauginti Sveiką ir Laimingą Vaiką
- Kaip įveikti neigiamas emocijas nėštumo metu: ekspertų patarimai ir naujausi tyrimai