Šis kūdikių primaitinimo kursas skirtas 4-12 mėn. kūdikius auginantiems tėvams ir globėjams, vertinantiems mokslu grįstas mitybos gaires ir išsamią pagalbą, bei su 4-12 mėn. mažyliais dirbantiems sveikatos priežiūros specialistams norintiems jaunoms šeimoms suteikti tik naujausią mokslu grįstą informaciją apie kūdikių maitinimą. Visa širdimi tikiu, jog sveikatai palanki mityba yra kiekvieno vaiko prigimtinė teisė. Pats geriausias gidas į primaitinimo kelionę - išsamus, nuoseklus, praktinis, su gausybe pavyzdžių ir patarimų. Taip pat labai aktualu, kad sukurtas Lietuvoje, atitinka mūsų kultūrą, pažįstamus skonius ir parduotuvių lentynas.
Kada pradėti primaitinimą?
Pagal Pasaulio sveikatos organizacijos nuostatas primaitinimas turi būti pradedamas nuo 6 mėn. amžiaus. Atsižvelgiant į įvairių veiksnių poveikį, Europos maisto saugos tarnybos (EFSA) komisija patvirtino nuostatą, kad pradėti primaitinti yra tinkamas amžiaus intervalas, o ne konkretus laikas. Europos, Šiaurės Amerikos pediatrų, vaikų gastroenterologų ir mitybos draugijos (ESPGHAN, ASPGHAN) rekomenduoja papildomą primaitinimą pradėti tarp 17-25 sav., t.y. tarp 4-ojo mėn. pabaigos ir 6-ojo mėn. pabaigos. Pasaulio sveikatos 2023 m. rekomendacijose dėl papildomo primaitinimo taip pat teigiama, kad esant kūdikio sveikatos sutrikimui, primaitinimą galima anksčiau pradėti.
Ankstyvo ir vėlyvo primaitinimo rizika
Per ankstyvas arba per vėlyvas maisto produktų įtraukimas siejamas su didesne įvairių sveikatos sutrikimų (alergija maistui, nutukimas, maitinimo sutrikimai ir kiti) rizika.
Kūdikio pasiruošimas primaitinimui
Kad būtų galima pradėti primaitinti kūdikius, jie turi būti išlavinę tam tikrus judesius ir refleksus. Nauji įgūdžiai formuojasi atsiradus naujiems dirgikliams, o vystymosi sparta priklauso nuo dirgiklių dažnumo. Apie 4-ąjį mėnesį įgyjami stabilesni apatinio žandikaulio judesiai, tvirtesnė kaklo ir pečių juosta - tuomet kūdikis jau gali tvirtai laikyti galvytę, gulėdamas ant pilvo bei pusiau sėdimoje padėtyje.
4-6 mėn. amžiaus kūdikis išsižioja, jeigu prie burnytės artėja maistas, gali lūpomis nuvalyti maistą nuo šaukštelio, nustumti jį liežuviu į burnos gilumą ir nuryti, tačiau maždaug iki 7-ojo mėn. reikalinga didesnė ar mažesnė maitinančiojo pagalba (pvz., maistą nuo šaukštelio nubraukti į kūdikio viršutinę lūpą). 6-9 mėn. Žiaukčiojimo refleksas naujagimį apsaugo nuo maisto gabaliukų, kuriuos sudėtinga nuryti ir kurie gali patekti į kvėpavimo takus. Kramtyti vaikai pradeda mokytis nuo 6 mėnesių.
Atsakingas maitinimas
Primaitinimas, kaip ir maitinimas krūtimi ar adaptuotu pieno mišiniu, turi atitikti vaikučio poreikius, tai yra reikia maitinti, kai vaikutis nori, o ne griežtai pagal numatytą laiką, tai yra vadinama atsakingu maitinimu (maitinimu pagal poreikį). Vėliau galima suformuoti ir valgymo režimą, kuris lemtų, kad prieš maitinimą vaikas būtų išalkęs. Atsakingas maitinimas padeda suformuoti tinkamus vaiko valgymo įpročius, sumažina nutukimo riziką vėlesniame amžiuje, padeda kūdikiui išmokti valgyti pačiam, valgymo laikotarpiai būna ramesni, kuria stipresnį ryšį tarp vaiko ir juo besirūpinančio asmens.
Aplinka maitinimo metu
Vaiko maitinimo metu aplink turėtų būti kuo mažiau dėmesį blaškančių veiksnių (žaidimų, ekranų, kiti žaidžiančių vaikų ir pan.). Maitinimo metu tėvai turėtų būti šilti, rūpestingi ir patys nesiblaškyti.
Pirmieji produktai
Nėra griežtų rekomendacijų, nuo kokio maisto geriausia pradėti papildomą maitinimą. Svarbiausia, kad kūdikis gautų visų jam tuo metu reikalingų maisto medžiagų (ypač geležies), kurių nebepatenkina mamos pienas. Todėl pirmieji rekomenduojami įvesti maisto produktai būtinai turi turėti daug geležies ir būti lengvai pasisavinami.
Jeigu papildomo maisto jūsų mažyliui tenka pradėti duoti žiemą, kai nebėra šviežių daržovių, vertingesnis pasirinkimas būtų kruopos: grikiai, avižos. Po mėnesio galima pasiūlyti rugių, kviečių ir miežių. Jeigu yra šviežių daržovių sezonas, tuomet bulvės ir morkos - tinkami pirmieji produktai, nes jie saldūs ir bus mieliau priimti.
Mėsa
Mėsa - puikus baltymų ir geležies šaltinis, todėl ji būtina kūdikiui nuo 4 - 6 mėnesių. Pirma kūdikio mėsytė galėtų būti triušiena ar veršiena (dėl puikiai pasisavinamos geležies). Taip pat tinka neriebi kiauliena, jautiena, kalakutiena ir aviena. Jei kūdikis nėra alergiškas vištienai ir žuviai, šie produktai puikiai tinka mitybos racionui paįvairinti.
Žuvis
Žuvis - tai reikalingas produktas, puikus baltymų, nepakeičiamų riebalų rūgščių ir mineralinių medžiagų šaltinis. Jos galima duoti 1 - 2 kartus per savaitę, pakankamas kiekis - vaiko delniuko dydžio gabaliukas. Pradėti galima nuo liesos gėlavandenės žuvies, vėliau įtraukti kitas rūšis.
Maisto konsistencija ir paruošimas
Iš pradžių produktai duodami skystos tyrelės pavidalu. Daržoves reikia nulupti, supjaustyti mažais gabaliukais ir išvirti nedideliame vandens kiekyje. Išvirtos arba garuose pagamintos daržovės nukošiamos ir sutrinamos trintuvu arba sumaigomos šaukštu per sietą.
Svarbu vengti
- Kūdikiui netinka saldinti gėrimai.
- Ryžių pienas netinka kūdikiams ir vaikams dėl jame galimai esančio arseno, kuris priskiriamas kancerogenams bei yra pavojingas sveikatai ir gyvybei.
- Kūdikiui netinka įvairios dietos, liesi maisto produktai.
Alergijos
Alergiją gali sukelti bet koks maisto produktas. Dažniausiai kūdikiams ir mažiems vaikams alergiją sukelia karvės pienas, kiaušiniai, soja, žuvis, žemės riešutai, riešutai, kviečiai. Svarbu žinoti, kad nėra reikalo atidėti šių produktų įvedimo į racioną. Tyrimai rodo, kad vėlyvas galimai alergiją sukeliančių produktų įvedimas į racioną alergijos rizikos nesumažina.
Kūdikio primaitinimo lentelė
Nuo kelių mėnesių galima primaitinti ir kokius produktus geriausiai rinktis pagal vaiko amžių, visa tai pateikiame lentelėje.
| Produktai/Amžius | 4-6 mėnesiai | 6-8 mėnesiai | 8-10 mėnesiai | 10-12 mėnesiai | 12 mėnesių |
|---|---|---|---|---|---|
| Vaisiai | Obuolys | Avokadas | Bananas | Kriaušė | Abrikosai |
| Mango | Nektarinai | Persikai | Slyvos | ||
| Džiovintos slyvos | |||||
| Mėlynės | |||||
| Vyšnios | |||||
| Kokosas | |||||
| Spanguolės | |||||
| Figos | |||||
| Vynuogės | |||||
| Kivi | |||||
| Papaja | |||||
| Braškės | |||||
| Citrusiniai vaisiai | |||||
| Daržovės | Saldi bulvė | Sviestinis moliūgas | Morkos | Pastarnokai | Žirniai / žirneliai |
| Cukinija | Kalė kopūstas | Šparagai | Brokoliai | ||
| Burokėliai | |||||
| Paprika | |||||
| Kalafijoras | |||||
| Agurkas | |||||
| Baklažanas | |||||
| Svogūnas | |||||
| Bulvės | |||||
| Ridikėliai | |||||
| Kukurūzai | |||||
| Špinatai | |||||
| Pomidorai | |||||
| Pupelės | |||||
| Mėsa ir baltymai | Vištiena | Tofu | Kalakutiena | Jautiena | Kiaušiniai |
| Kiauliena | Žemės riešutų sviestas | Migdolų sviestas | Humusas | ||
| Lešiai | |||||
| Avinžirniai | |||||
| Žuvis | |||||
| Grūdai | Miežiai | Avižos | Ryžiai | Linai | Soros |
| Makaronai | Bolivinė balanda | Kviečiai | |||
| Pieno produktai | Jogurtas | Sūris | Grūdėta varškė | Grietinė | Karvės pienas |
Lankstus režimas
Lankstus režimas - tai protingas maitinimų paskirstymas apytikriai tam tikrais laiko tarpais ir naktinių maitinimų nutraukimas, kai tik kūdikis atitinkamai paauga. Priešingu atveju tėvai per daug nuvargs ir be maisto negalės kūdikiui duoti daugiau nieko. Kas gera ir patogu tėvams, tas gera bei patogu jų kūdikiui, ir priešingai.
Kaip organizuoti režimą
Svarbu neleisti kūdikiui verkti pernelyg ilgai. Kiekvienas kūdikis gali priprasti prie režimo ir netgi gana greitai, jeigu motina jam padės. Be to, intervalai tarp maitinimų didėja, augant kūdikio svoriui. Pažadindama jį, praėjus 4 valandoms po paskutinio maitinimo, motina pratina jį maitintis kas 4 valandas.
Panašus:
- 5 mėnesių kūdikio primaitinimas: nuo ko pradėti ir ką svarbu žinoti?
- 8 mėnesių kūdikio pusryčiai: skanios ir sveikos idėjos
- Pūliuoja kūdikio akis: priežastys, gydymas ir prevencija
- „Vedęs ir turi vaikų“ aktorių gyvenimai: karjera, meilės istorijos ir kultūros įtaka
- Naminių gyvūnų priežiūra vaikams: 7 patarimai, kaip išmokyti atsakomybės žaismingai!