Kai moteris ir vyras nusprendžia pradėti vaiką, jie paprastai supranta, kad tai - vienas iš svarbiausių ir atsakingiausių sprendimų jų gyvenime.
Nėštumo Kalendorius: Etapai ir Planavimas
Nėštumas - iššūkių kupinas laikotarpis, kuomet reikia atlikti tiek kasdienius reikalus, tiek reguliariai lankytis pas gydytoją. Kad būtų lengviau planuoti atskiras užduotis, profilaktinius tyrimus ir apsipirkimus kūdikiui, verta pažvelgti į nėštumo kalendorių.
Pirmasis Trimestras
Paskutinių mėnesinių prieš nėštumo patvirtinimą data yra labai svarbi apskaičiuojant gimdymo datą. Būtent nuo šios datos yra skaičiuojama nėštumo trukmė, kuri paprastai yra 280 dienų. Tai pirmieji trys nėštumo mėnesiai, kurie skaičiuojami nuo pirmos paskutinių mėnesinių dienos. Taigi embrionas įsitvirtina tik maždaug ketvirtąją savaitę.
Pirmosiomis nėštumo savaitėmis paprastai nebūna jokių simptomų. Embriono implantacija gali sukelti nedidelį kraujavimą. Įtariant nėštumą, būtina užsiregistruoti pas gydytoją, kuris atliks išsamius tyrimus ir patvirtins nėštumą. Šiuo ankstyvuoju nėštumo etapu kūdikio kraitelio komplektuoti nebūtina. Kūdikio lytis dar nežinoma, todėl būtų sunku nuspręsti dėl tam tikrų kūdikio drabužėlių ar žaislų. Apsipirkimą geriau atidėti kitoms savaitėms. Pirmojo nėštumo trimestro pabaigoje vaisius būna vos kelių centimetrų dydžio ir sveria apie 20 gramų.
Jei norite įsigyti drabužėlių, aksesuarų ir žaislus savo kūdikiui ir nenorite išleisti stulbinančios pinigų sumos, apsilankykite „Pepco“ parduotuvėje.
Antrasis Trimestras
Jis apima kitus tris nėštumo mėnesius, per kuriuos vyksta tolesni pokyčiai tiek būsimos mamos, tiek kūdikio organizme. Šiuo nėštumo etapu daugelis moterų patiria patinimą, tačiau pykinimas palaipsniui išnyksta. Besivystantis vaikas tampa vis judresnis ir pradeda reaguoti į įvairius išorinio pasaulio dirgiklius. Penktąjį nėštumo mėnesį jau galima nustatyti vaisiaus lytį. Antrojo nėštumo trimestro pabaigoje vaisius jau gali sverti beveik kilogramą ir būti didesnis nei 35 cm.
Paskutinės antrojo nėštumo trimestro savaitės yra tinkamas metas pagalvoti apie naujagimio kraitelį ir kambario paruošimą. Iki numatyto gimdymo termino dar liko pakankamai laiko smulkiems remonto darbams atlikti, baldams užsakyti ir visiems būtiniems kūdikio reikmenims įsigyti. Nors tokių daiktų galima lengvai įsigyti dar prieš pat gimdymą, neverta visko atidėlioti paskutinei minutei. Juk nėštumo pabaiga gali būti siejama su prastesne savijauta, o tai nėra palankus metas apsipirkimui.
Trečiasis Trimestras
Tai yra, paskutiniai trys nėštumo mėnesiai. Aštuntą nėštumo mėnesį atliekami papildomi šlapimo ir kraujo tyrimai, įskaitant pavojingų infekcinių ligų aptikimą ar atmetimą. Devintąjį mėnesį kūdikio svoris pasieks maždaug 3-4 kilogramus ir moters organizmas pradės ruoštis gimdymui. Tai paskutinis momentas nusipirkti visus trūkstamus daiktus, kurių prireiks ligoninėje ir namuose, kad galėtumėte prižiūrėti savo naujagimį.
Kviečiame būsimas mamas atrasti mūsų unikalų kūdikių drabužėlių ir aksesuarų asortimentą „Pepco“ parduotuvėse! Rasite čia viską, ko reikia jūsų mažyliui - nuo minkštų ir saugių drabužėlių iki funkcionalių priedų, palengvinančių kasdienę priežiūrą. Mūsų gaminiai kruopščiai atrinkti taip, kad užtikrintų jūsų kūdikio komfortą ir saugumą, bet kartu leistų išlaikyti stilių ir eleganciją.
Gyvenimo Būdas ir Vaisingumas
Su amžiumi ir moterų, ir vyrų vaisingumas mažėja. Jei galite rinktis, kada susilaukti kūdikio, planuodama pastoti atsižvelkite į savo ir partnerio amžių. Galite tai aptarti su sveikatos priežiūros specialistu. Tinkamas kūno svoris labai svarbus jums abiem, nes per didelė ar per maža kūno masė gali turėti įtakos galimybei pastoti. Kūno masės indeksas (KMI) turėtų būti nuo 18,5 iki 24,99. Jei jo neatitinkate, gydytojas gali pasiūlyti geriausią būdą pasiekti tinkamą svorį planuojant nėštumą.
Saugiausia - visiškai vengti alkoholio ir rūkymo, kol mėginate pastoti, nėštumo metu ir žindant. Kol bandoma pastoti, vyrams rekomenduojama vengti rūkymo ir besaikio alkoholio vartojimo, kad būtų skatinama ir palaikoma sveikos spermos gamyba. Apribokite kofeino suvartojimą iki 200 mg per dieną (maždaug 2 puodelių espreso). Atminkite, kad kofeino yra ir šokolade, arbatoje, kai kuriuose gaiviuosiuose ir energiniuose gėrimuose.
Stresas gali turėti įtakos jūsų santykiams ir sumažinti lytinį potraukį. Jei reikia atsipalaiduoti, išbandykite streso valdymo metodus, tokius kaip joga ir meditacija. Žinant, kada vyks ovuliacija, bus lengviau nustatyti tinkamiausią laiką kūdikiui pradėti. Naudokite ovuliacijos skaičiuoklę arba vaistinėje įsigykite ovuliacijos testą, kuris padės nustatyti vaisingą laikotarpį ir padidins jūsų galimybes pastoti. Jei naudojate kontraceptines priemones, pavyzdžiui, implantus, tabletes ar injekcijas, gali praeiti šiek tiek laiko, kol sugrįš jūsų vaisingumas. Kaip nutraukti kontracepciją, pasitarkite su gydytoju.
Aktyvus gyvenimo būdas ir reguliari vidutinio intensyvumo mankšta padės jums abiem sėkmingai kurti šeimą. Kodėl nepasimankštinus kartu!
Mityba Planuojant Nėštumą
Gerai subalansuota ir įvairi mityba, kurioje gausu šviežių vaisių ir daržovių, padės jums abiem išlikti sveikiems pradedant kurti šeimą. Pirmosios 3-6 savaitės po pastojimo yra labai svarbios jūsų kūdikio raidai, įskaitant jo gyvybinių organų vystymąsi. Vis dėlto dauguma moterų nežino, kad yra nėščios, kol kūdikis nepradeda augti ir vystytis.
Rekomenduojama pradėti vartoti vitaminus nėščiosioms. Gali užtrukti, kol jūsų organizme susikaups didesnis maistinių medžiagų kiekis, kurio reikės jums ir jūsų augančiam kūdikiui, be to, sunku garantuoti, kad pakankamai šių medžiagų gausite vien iš maisto. Vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksas, pavyzdžiui, elevit® Pronatal gali padėti sukaupti būtinų maistinių medžiagų atsargas ir padėti tenkinti tiek mamos, tiek kūdikio poreikius. Svarbu pradėti vartoti vitaminų, mineralų ir mikroelementų kompleksą, pavyzdžiui, elevit® Pronatal ne mažiau kaip 1 mėnuo iki imantis bandymų pastoti.
Vyrai taip pat gali nuveikti kai ką teigiamo, kad padėtų savo partnerei pastoti, pasirinkdami sveikesnį gyvenimo būdą ir ypač pasirūpindami spermatozoidų kokybe.