Žindymas ir darbas: ar tai suderinama?

Dažnai mamos sprendimą grįžti į darbo rinką stabdo vienas klausimas: o kaip tada su žindymu? Vaikučiui teks atsisveikinti su mamos pienuku?

Palankios motinystės atostogos Lietuvoje dažniausiai lemia, kad mamos vėliau grįžta į darbo rinką, tačiau tenka konsultuoti moteris, gyvenančias užsienyje, kur gana dažnai grįžtama į darbą po kelių mėnesių ar pusės metų. Kartais nėra galimybių ilgiau likti namuose, nes nebus išsaugota darbo vieta, arba mama turi sugrįžti dėl finansinių motyvų.

Patarčiau visada sužinoti, ar nebus galimybės bent dalį laiko dirbti iš namų arba susitrumpinti darbo dieną - dažnai darbdaviai lanksčiai reaguoja į darbo valandas. Jei tokios galimybės nėra, reikėtų pasirūpinti kokybišku ir pačiai mamai labiausiai tinkančiu pientraukiu.

Kaip tęsti žindymą grįžus į darbą?

Yra keli būdai, kaip žindymas galėtų būti tęsiamas mamai pradėjus dirbti. Iš jų geriausias būtų grįžti pažindyti kūdikį namie arba atnešti kūdikį pamaitinti mamai per darbo pertrauką. Dar galima kūdikį aprūpinti iš krūties rankomis ar pientraukiu nutrauktu motinos pienu. Pagaliau trečioji, kompromisinė, išeitis - kai Jūs namie - žindykite, o kai dirbsite, kūdikis bus maitinamas mišiniu.

Kai kurioms moterims pienas teka labai lengvai. Kartais mamos klausia, ar geriau derinti žindymą su pieno nusitraukimu, ar pereiti tik prie nutraukto pieno, net ir mamai esant namuose? Aš visada patariu nepriiminėti sprendimo nėštumo metu, nes labai daug kas paaiškės realiame gyvenime jau pagimdžius.

• Jei grįžtate į darbą, kai vaikučiui jau pusė metų ar daugiau, jo mitybą lengviau suderinti, nes kaip ir rekomenduoja PSO, prasideda papildomas maitinimas.
• Žinoma, taip nėra, kad vaikas iš karto valgo viską, kas jam siūloma. Tai pereinamasis laikotarpis, kai pratinamasi prie naujų skonių ir tekstūrų.
• Jei mama išeina į darbą vėliau nei po 9 mėnesių, tai nutraukto pieno galima palikti mažiau, nes dalį raciono jau sudarys kietas maistas.

Jei darbas nėra toli, galbūt pavyks susiderinti, kad kokį kartą mama grįžtų pažindyti į namus? Arba galbūt įmanoma susiorganizuoti, kad kažkas atvežtų vaikutį į darbovietę ir per pertraukėlę mama jį pamaitintų?

Šiuo laikotarpiu į darbą grįžta didžiausia mamų dalis, kai kurios nevisu krūviu. Kai vaikučiui jau metai, derinti darbą su žindymu nebėra taip sudėtinga, nes greičiausiai nutraukto pieno palikti nebereikės, - kai mama namie, ji gali žindyti pagal poreikį, kad ir kiek kartų reikėtų.

Naktinės pamainos ir žindymas

Dar viena situacija, kai mamos grįžta į darbą ir turi dirbti naktines pamainas. Tai dažnai pasitaiko medicinos darbuotojų profesijoje. Mamos nerimauja, kaip vaikutis be jų užmigs, juk naktį įpratęs ne tik pažįsti, bet ir jausti mamos artumą.

Galbūt prieš grįžtant į darbą kurį laiką reikėtų pabandyti migdyti vaikutį ir su mama, ir su tėčiu. Kad priprastų užmigti be mamos, ji gali kuriam laikui išeiti už durų, paskui vėl sugrįžti ir padėti migdyti, kol vaikutis įgus užmigti tik su tėčiu - taip mažylis nepatirs streso.

Darbe reikėtų aptarti sąlygas, kur moteris galėtų nusitraukti pieną, kai to prireiks. Dažnai darbovietės virtuvėlėje būna šaldytuvas, tad jame galima palikti nusitrauktą pieną iki darbo pabaigos.

Kaip maitinti nutrauktu pienu?

Žindymas ir darbas - ar tai suderinama? Buteliukas, švirkštukas ar puodelis? Kaip patogiausia vaikučiui sugirdyti nutrauktą pieną? Iki pirmo pusmečio dažniausiai naudojamas buteliukas. Retai kada mamos ryžtasi maitinti švirkštuku ar taurele, nors tai saugiausias būdas, derinant su žindymu. Kai kūdikis suvalgo jau didesnius kiekius, švirkštu maitinti nebe visada tampa patrauklu ir patogu.

Pertraukos kūdikiui maitinti

1919m Tarptautinė Darbo Organizacija priėmė Motinystės Apsaugos Konvenciją dirbančioms moterims. Pagal ją žindančioms motinoms pripažįstama teisė į dvi pusės valandos pertraukas per dieną be darbo užmokesčio praradimo. Dabar ši nuostata turi įstatymo galią daugelyje valstybių. Ji yra ir Lietuvos Respublikos Darbo Kodekse (278 straipsnio 8 dalis):

„Krūtimi maitinančiai moteriai, be bendros pertraukos pailsėti ir pavalgyti, ne rečiau kaip kas tris valandas suteikiamos ne trumpesnės kaip pusės valandos pertraukos kūdikiui maitinti. Moteriai pageidaujant pertraukas kūdikiui maitinti galima sujungti ir pridėti prie pertraukos pailsėti ir pavalgyti arba perkelti į darbo dienos pabaigą, atitinkamai sutrumpinant darbo dieną.

• Auginantiems du vaikus iki 12 metų arba vieną neįgalų vaiką iki 18 metų priklauso 1 mamadienis/tėvadienis per mėnesį.
• Šią pirmenybę turi nėščios darbuotojos arba darbuotojas, auginantis vaiką iki 3 metų, taip pat darbuotojams, auginantiems vaiką iki 14 metų arba neįgalų vaiką iki 18 metų.
• Kai dirbama pamainomis taikant suminę darbo laiko apskaitą, vaiką iki 3 metų auginantys darbuotojai turi teisę pasirinkti pamainą.
• Vaiko sulaukęs darbuotojas vaikui prižiūrėti gali išeiti vaiko priežiūros atostogų iki vaikui sukaks 3 metai.

Jeigu mama nespėtų sugrįžti namo pati pamaitinti savo kūdikį, o atvežti jį į darbovietę irgi nėra galimybių? Tuomet darbo pertraukas galima panaudoti pieno ištraukimui iš krūtų dirbtiniu būdu - rankomis arba pientraukiu. Pieną ištraukti vertėtų bent kas 3 valandas (būnant darbe 6 valandas, pakaks 1-2 kartų). Pieno nutraukimas paprastai užtrunka nuo 15 iki 30 min., nes tai nėra paprastas mechaninis krūties ištuštinimas - turi suveikti pieno tekėjimo refleksas, išstumiantis pieną iš liaukos gelmių link spenelio. Jį skatina ir mintys apie kūdikį, todėl šalia verta turėti vaiko nuotrauką. Ir ko nors atsigerti. Nenusiminkite, jeigu pirmieji bandymai nebus labai sėkmingi. Su praktika ateis įgudimas.

Motinos pieno laikymas

Motinos pienas yra gyva substancija, stabdanti bakterijų augimą ar net galinti jas sunaikinti. Šis gebėjimas yra stipriausias kelias pirmąsias valandas po pieno ištraukimo. Todėl net tropikų karštyje jis išbūna negesdamas 6 valandas, o mums įprastoje kambario temperatūroje (19 - 22 laipsnių) moters pieną galima laikyti 10 valandų. Šaldytuve - 5 dienas. Ilgesniam saugojimui pieną reikėtų užšaldyti. Šaldytuvo „ledainėje“ galima saugoti dvi savaites, o jeigu jos durelės atskiros, nors ir dažnokai darinėjamos - 3 - 4 mėnesius.

Kiekvieną kartą (skirtingu laiku) ištrauktą pieną geriau supilti ir laikyti atskiruose indeliuose. Atitirpinti reikia pamažu, įstačius indelį į šiltą vandenį ar laikant po srove. Nedarykite to ant ugnies ar mikrobanginėje krosnelėje - per daug įkaitinus suardomas vitaminas C ir kiti labai vertingi baltyminiai motinos pieno komponentai. Per laiką pienas nusistovi, todėl prieš vartojimą buteliuką reiktų pavartyti, kad susimaišytų pieno ir grietinės sluoksniai.

Beje, nenorėčiau būti suprastas, kaip agituojantis Jus paversti savo butą užšaldyto pieno atsargų sandėliu. Tai tik truputis žinių apie galimybes. Juk į darbą išvyksite ne mėnesiams ir ne savaitėms.

Kada pradėti pratinti prie buteliuko?

Kartais mamos, planuojančios grįžti į darbą, kad kūdikis priprastų, linkusios pradėti maitinti jį iš buteliuko iš anksto, jau prieš kelias savaites ar mėnesius. Neverta šitaip skubėti. Viena - jūs abu su kūdikiu netektumėte to ypatingai artimo bendravimo ir ryšio valandėlių žindant. Žindymas iš krūties reikalauja aktyvesnio paties kūdikio dalyvavimo, negu valgymas iš buteliuko. Pirmomis savaitėmis prie buteliuko pripratintas kūdikis ir krūtį gali pradėti čiulpti tarsi čiulptuką, apimdamas burna vien tik spenelį, o tuomet gresia ir vaiko neprivalgymas bei pieno krūtyse sumažėjimas, ir spenelio įtrūkimai. Čiulptuko-tuštuko poveikis panašus.

Atminkite, jeigu greitai ir nepripratintumėte kūdikio prie buteliuko, pienas gali būti duodamas kitais būdais: įpilant į burną iš puodelio, šaukšteliu, pipete ar švirkštu.

Kas prižiūrės kūdikį?

Kol būsite darbe, jūsų kūdikį prižiūrės ir maitins kitas žmogus. Pati geriausia auklė, be abejo, būtų „jis“ - vaiko tėvas. Tuo atveju įvyksta mažiausiai pasikeitimų kūdikio aplinkoje, taigi ir stresų. Galbūt įmanoma suderinti abiejų darbus taip, jog vienam iš jūsų išėjus, kitas liktumėte namie su vaiku? Toliau kandidatų eilėn siūlyčiau statyti senelius, tetas, kitus Jums ir kūdikiui artimus giminaičius, o tik paskui - svetimus žmones. Samdomą auklę pasistenkite geriau pažinti - juk ne tas pats kam paliksite savo mylimą kūdikį. Stebėkite, kaip ji bendrauja su vaiku ir kaip vaikas jaučiasi jos draugijoje. Vertėtų juos supažindinti per kelis išankstinius vizitus, kad apsiprastų. Jeigu rinktumėtės auklę, kuri vaiką prižiūrės savo pačios namuose, tai vietos atžvilgiu labiau tiktų gyvenanti arčiau Jūsų darbovietės. Tuomet Jūs galėsite vaiką lankyti (ir pažindyti) darbo pertraukų metu, arba auklė galės kūdikį atnešti Jums pamaitinti.

Emocinis ryšys su kūdikiu

Įsidėmėkite, tuo metu, kai dirbsite, Jūsų kūdikis pasiliks su svetimu žmogumi. Ilgas valandas vaiką prižiūrės kita moteris. Jeigu ji bus kūdikiui gera ir maloni (o būtent tokios ir reikia!), ji gali tapti Jūsų konkurente į Jūsų vaiko širdį ir jausmus, jo „antrąja mama“. Ypač didelė rizika pirmagimiams. Tai dar viena iš pačių rimčiausių priežasčių, kodėl aš patariu nenustoti žindyti.

Kuo daugiau bendraukite su vaiku. Fizinis ir emocinis artumas žindant kompensuos išsiskyrimų netektis. Pamaitinkite kūdikį iš krūties prieš išeidama į darbą. O sugrįžus, žindymas bus ir džiaugsmas abiem, ir poilsis Jums pačiai: patogiai atsisėskite, o gal ir prigulkite su vaikeliu. Žindymas namie po darbo ir poilsio dienomis padeda išlaikyti pakankamą pieno gamybą.

Laktacija ir nuovargis

Laktacijos - pieno susidarymo stabilumas yra individualus dalykas. Yra moterų, kurios gali susidoroti su kraštutiniais sunkumais ir išlaikyti gausią laktaciją. Kitoms pieno gaminimasis ir žindymas yra labai subtilus ir įnoringas procesas. Pieno susidarymą ypač žlugdo nuovargis. Jis yra ir didžiausias gerų santykių šeimoje priešas. Labai gerai, jei namiškiai supranta, jog svarbiausias Jūsų „etatas“ namie - būti vaiko mama, ir paliks Jums kuo mažiau namų ruošos problemų.

• Naktinis žindymas ypač skatina pieno gamybą krūtyse.
• Miegokite kartu su kūdikiu, ar bent pastatykite jo lovytę greta savosios.

Kai mama pradeda dirbti, keičiasi ir vaiko miego pobūdis. Nesistebėkite, jeigu jūsų kūdikis taps „pelėda“ - daugiau miegos dieną. Gali būti, jog prie to pratina ir auklė, taip pasilengvindama tarnybą. Ir gerai! Išties verta, kad kūdikis daugiau miegotų tuo metu, kai Jūs pati būsite darbe.

Ar palikti kūdikį lopšelyje-darželyje?

Nesižavėkite idėja kūdikį palikti lopšelyje-darželyje. Vaikai iki 3 metų dar nesubrendę grupinėms situacijoms ir jiems reikia individualios priežiūros. Dažnai būna apgaulingas įspūdis: vaikas nuvestas į darželį „apšilti“ būna smalsus ir atrodo drąsus, tačiau taip yra tik tol, kol jis nesupranta, jog yra paliktas. Be to, ligų ir infekcijų pavojus kolektyve daug didesnis. Lopšelinukai dažniau ir sunkiau serga kvėpavimo takų ir ausų infekcijomis, juos keliskart dažniau, negu savo pačių namuose prižiūrimus vaikus, kol motina dirba, tenka gydyti ligoninėse.

Kada ne visada įmanoma nusitraukti pieną?

Grįžus į darbą, pasitaikys aplinkybių, kada ne visada bus įmanoma nusitraukti pieną tuo metu, kai jausite, jog reikėtų. Svarbūs susirinkimai, susitikimai su klientais pakoreguoja dienotvarkę, todėl teks tam pasiruošti. Jei žinote, kad kurį laiką neturėsite galimybės nusitraukti, padarykite tai anksčiau, prieš susirinkimą. Verta pasidomėti specialiomis pieno surinkimo talpyklomis, kurios galbūt šiek tiek matyti per rūbus, bet yra saugus variantas toms, kurių laktacija labai aktyvi.

Nors žindymo ir darbo derinimas gali atrodyti nelengvas procesas, bet tai daryti verta vien dėl to, kad vaikui ir toliau duosite tai, kas geriausia jo sveikatai, jo imunitetui. Mamos pieno nauda neginčijama.

Kūdikio miegas

Naujagimio ir kūdikio miegas - daug klausimų kelianti tema tėvams. Juk ne kartą girdėjome „Miega - tai auga“ ir aplink snaudžiantį mažylį vaikščiojome ant pirštų galiukų. Kad tik nepabustų, kad tik ilgiau pasiilsėtų ir paaugtų… Ar iš tikrųjų tos miego valandos visada į naudą? O ką daryti, jei mažylis vis dėlto nemiega? Bėgti pas gydytojus ir ieškoti sveikatos problemų? Į klausimus atsako dr.

Naujagimis - tikras miegaliukas. Per parą miega apie 18 valandų, bet gali išmiegoti net ir 22! Tačiau jo miego - būdravimo periodai keičiasi kas 3 - 4 valandas kiaurą parą: lygiai taip pat dieną ir naktį. Neretas mažylis neišmiegos ir tiek: vienas miego ciklas trunka tiek, kiek virškinamas mamos pienas (apie 40 - 50 minučių). Taigi nusnūdęs nepilną valandą jis ir vėl pradeda muistytis, raukytis, kaišioti liežuvį, čiulpti kumštuką. Tai pats geriausias laikas paimti vaikutį ir pažindyti. Verkimas - vėlyvas alkio požymis, o įsiaudrinusį mažylį bus sunku priglausti prie savęs, įduoti krūtį ir pamaitinti. Pažindytas, vos tik pastebėjus pirmuosius alkio ženklus, vaikutis pasisotins ir greičiau vėl panirs į saldų miegą.

O ką daryti, jeigu vaikutis miega ir neprabunda? Naujagimio skrandis yra labai nedidelis (vos vyšnios dydžio pirmąją parą ir vištos kiaušinio dydžio po mėnesio), todėl jam būtina valgyti dažnai, kad gautų pakankamai pieno ir puikiai augtų. Išalkęs mažylis pasidaro mieguistesnis, jį sunkiau pažadinti ir, žinoma, pamaitinti. Ilgas ir nepertraukiamas miegas nesuderinamas su sėkmingu žindymu!

Per pirmuosius tris gyvenimo mėnesius kūdikio miegas ženkliai pasikeičia. Pagaliau susiformuoja mažylio paros ritmas: jis jau pradeda skirti dieną ir naktį, ilgiau būdrauja šviesiuoju paros metu ir ilgiau miega tamsiuoju. Įdomu, kad vaikučiai pirmiausiai išmoksta pabusti kartu su šeima ir tik vėliau - užmigti kartu su šeima. Neretai šiuo periodu mamos džiaugiasi: pagaliau vaikutis leidžia naktį ilgiau pamiegoti, ryte mama jaučiasi geriau pasiilsėjusi. O kaipgi mažylis? Jeigu vaikutis per pirmąjį mėnesį puikiai priaugo svorio (ne mažiau kaip 500 g nuo mažiausios po gimimo svorio ribos), dienos metu neduodate jam jokių motinos pieno pakaitalų (mišinuko, vandenuko ir pan.), čiulptuko, tuomet galite leisti miegoti. Kad būtumėte tikra, jog vaikučiui pakanka per parą gaunamo pieno, stebėkite pasišlapinimų skaičių (ne mažiau kaip 6 kartai bespalviu ir bekvapiu šlapimu), tuštinimąsi (ne mažiau kaip 3 - 4 kartai iki 4 - 6 gyvenimo savaitės, vėliau mažylis gali tuštintis tik kartą per 10 dienų). Kilus įtarimų, kad pieno mažoka, žindykite dažniau: dieną ir naktį mažylį pažadinkite ne rečiau kaip kas 3 - 4 val, kol pieno gamyba vėl susireguliuos.

Vaikutis darosi tikras gudruolis: mokosi vartytis, pirmą kartą atsisėda. Jį domina supantis pasaulis, jis atranda naujus daiktus, patiria daug įspūdžių. Kiekviena diena - tai didelis nuotykis. Su tiek naujovių ir įspūdžių sunkiai pavyktų susitvarkyti net ir suaugusiam žmogui, o ką jau kalbėti apie mažąjį! Nenuostabu, jog šiuo metu vaikutis vėl pradeda dažnai keltis naktį, ieškoti krūties. Įgijus naujų įgūdžių, išmokus naujų dalykų, smegenys šią informaciją turi užtvirtinti. Tokiu laikotarpiu vaikutis daugiau laiko praleidžia miegodamas paviršiniu miegu: iš jo kur kas greičiau pabundama net nuo mažiausių stimulų. O kur dar atsiradęs suvokimas, jog aš ir mama - ne vienas ir tas pats kūnas. Ar mama bus šalia, kai man reikės? Ar manimi bus pasirūpinta? Priežasčių pabusti daugybė ir tai yra normalus vaiko raidos etapas. Gaila, kad neretai manoma, jog vienintelė priežastis - alkis, o mamai tiesiog trūksta pieno.

Ką reiškia žindymas naktį šiuo laikotarpiu? Tai nusiraminimas ir atsipalaidavimas po sunkios dienos (taip taip, tiek išmokti naujų dalykų - darbas). Tai šiluma ir jaukumas, pajautimas, jog mama šalia tuomet, kai reikia. Tokie aukščiau aprašyti raidos šuoliai kartojasi apytiksliai kas tris mėnesius ir juos atpažinsite nesunkiai: patyręs daug įspūdžių (išvyka, apsilankę svečiai), nemalonių potyrių (apsilankymas pas gydytoją, atskyrimas nuo mamos), išmokęs naujų įgūdžių (sėdėti, stovėti), vaikutis pradeda dažnai keltis. Paprastai pirmąją nakties pusę išmiega ramiai, o paryčiui keliasi net kas valandą. Jeigu mama atsiliepia į vaikučio poreikius ir juos patenkina, vaikas galiausiai nusiramina ir po savaitės - dviejų vėl viskas grįžta į įprastas vėžes arba atsiranda naujas ritmas. Jeigu atsisakome žindyti ir bandome pritaikyti įvairias savarankiško migdymosi teorijas, galime sulaukti priešingo poveikio: mažylis nesugeba susidoroti su užgriuvusiais potyriais, mama jam nepadeda - pasaulis darosi nesuprantamas ir nesaugus. Ilgainiui gali kilti tikrų miego (ir ne tik) problemų.

Man labiausiai patinka psichologės A. Jeigu vis dėlto situacija darosi nepakeliama, o kūdikio miegas kelia daug klausimų, nereikia kentėti - verčiau viską aptarti su miego konsultantu. Pokalbio metu svarbu aptarti, kas vyksta vaiko gyvenime, koks būtų įprastas kūdikio miegas esamame raidos etape ir ką tėvai gali padaryti, kad vaikas miegotų geriau.

Paslaugas teikia dr. Audronė Mulevičienė, Holistic Sleep Coaching programos absolventė, turinti daugiau nei 7 m.

Visaip atsitinka: gal šeima stokoja pinigėlių, o mamai pasiūlo tarnybą, apie kurią svajoja, gerą algą… ar rasis ir kada kita tokia proga? Tačiau ji taip pat gerai žino, jog savo kūdikiui yra reikalinga ne mažiau, negu tas geras darbas jai. Ir mamos pienas - vaikelio gyvybės šaltinis: geriausias maistas, apsauga nuo ligų dabar ir sveikatos pamatas visam gyvenimui.

žymės: #Kudikio #Kudiki

Panašus:

• 5 mėnesių kūdikio primaitinimas: nuo ko pradėti ir ką svarbu žinoti?
• 8 mėnesių kūdikio pusryčiai: skanios ir sveikos idėjos
• Pūliuoja kūdikio akis: priežastys, gydymas ir prevencija
• Nepraleisk Svarbiausių Gimdymo Požymių: Patarimai Būsimoms Mamoms
• Nepraleiskite! Geriausi krikšto rūbeliai kūdikiui – tradicijos ir ekspertų patarimai