Nors kūdikiai gali būti džiaugsmo pliūpsniai, kūdikių auginimas ir priežiūra taip pat kelia iššūkių. Tai ypač pasakytina apie kūdikio miego grafiko sudarymą. Miego dienotvarkė yra gyvybiškai svarbi kūdikio vystymuisi.
Kūdikių miego dienotvarkė yra pagrindinis kūdikio pažangos elementas tokiose srityse kaip emocinis reguliavimas ir kalbos vystymasis. Miego mokymas ir miego grafiko laikymasis taip pat gali pagerinti tėvų ir vaikų ryšį ir būti naudingas visai šeimai. Tėvams taip pat naudinga mokyti kūdikius miegoti.
Kūdikio miego grafikas ir jo raida labai susiję. Maždaug 3-4 mėnesių amžiaus tėvai gali pradėti laikytis nuoseklesnio miego grafiko. Tokio amžiaus kūdikių raida būna pažengusi tiek, kad jie vienu metu gali suvalgyti daugiau maisto ir jų nereikia taip dažnai maitinti.
Dienotvarkės Svarba Kūdikiams
Manau, vaikučiams tikrai reikalinga dienotvarkė. Prie šios nuomonės grįžta nemažai specialistų. Susidėliojus pastovų gyvenimo ritmą, vaikas pasijunta ramesnis ir saugesnis. Geriau pasijunta ir mama. Dienotvarkės paisančios mamos neretai stebisi: „Ir kodėl aš anksčiau to nedariau?
- Vaikas migdomas tada, kai to reikia, ir užkertamas kelias sunkumams dėl užmigimo.
- Išvengiama situacijų, kai nepavargęs vaikas nesėkmingai migdomas 40 min.
- Jeigu dieną namie tvyro chaosas, tai chaosas bus ir naktį, nes vaiko pervargimas dienos metu lemia negilų, paviršutinišką nakties miegą. Tuomet lėliukas keliasi kas valandą ir niekaip neįminga giliau.
- Po neramios nakties ateina nerami diena, kai vaikas būna hiperaktyvus, irzlus.
Kaip Sudaryti Dienotvarkę?
Ar dienotvarkę reikia planuoti labai griežtai ir smulkmeniškai, ar lanksčiau, priklauso nuo šeimos gyvenimo būdo ir nuo jūsų požiūrio. Tarkim, man pačiai, auginant sūnelį, buvo priimtina viską planuoti labai detaliai - patiko žinoti, kada vaikas kelsis, gulsis, eis į lauką ir pan. Planuojant dienotvarkę reikia atskirti miegą ir valgymą - tai du visiškai skirtingi dalykai. Planuoti valgymo laiko nebūtina, ypač kol kūdikis maitinamas tik mamos pienu, nes visos žinome, kad žindyti reikia pagal poreikį.
Vyresniems vaikams dienotvarkė nebėra tokia svarbi kaip kūdikiams, bet jiems vertėtų keltis ir gultis kasdien tuo pačiu metu. Nakties miego kūdikiams iki metukų amžiaus idealiausia eiti 19-20 val. vakaro.
Dažniausiai vaikai neužmiega dviem atvejais - kai nėra labai pavargę, nes vėlai atsikėlė po pietų miego, arba atvirkščiai - yra pervargę, nes patyrė daug įspūdžių ir emocijų. Juk ir suaugusiesiems būna dienų, kai darbe labai pavargsta, atrodo, vakare iš karto „lūš“, bet atsigulę į lovą negali užmigti, nes galva pilna minčių.
Būna, kad mažylis neįminga giliai, tik paviršutiniškai pasnaudžia kelis kartus per dieną po 15 min. prie krūties ar nešiojamas ant rankų. Tuomet tėvai sako, kad jis dieną visiškai nemiegojo. Taip sakyti neteisinga - tų 15 min. vaikui pakanka tam, kad jis pasijustų atsigavęs, tad po tokio snūstelėjimo jis artimiausias 2-3 val.
Numigęs kūdikėlis kitą kartą miego paprastai užsinori ne anksčiau nei po 2 val., metinukas - po 3-4 val., o trimetis ar keturmetis - tik po 6 val. Tad tėvai, kurie trimečiui leidžia miegoti pietų miego iki 18 val., neturėtų skųstis, kad nakties miego jis eina tik vidurnaktį.
Ką Daryti, Jei Vaikas Miega Ilgiau?
Sudarius dienotvarkę, dažnai kyla klausimas, ką daryti, jei pagal planą vaikas turėtų keltis, tarkim, 16 val., o miega ilgiau. Ar jį žadinti, ar ne, priklauso nuo jūsų prioritetų. Man asmeniškai buvo svarbu, kad vaikas vakare gultųsi anksti. Kai buvo metukų, žinojau, kad jis lengvai užmigti gali praėjus 5 val. nuo dienos miego pabaigos.
Žadiname vaiką švelniai, neįkyriai - pabučiuojame, paglostome, pašnibždame į ausytę, kad metas keltis. Jeigu vaiko miegas yra paviršinės fazės, jam atsikelti bus lengva. Jeigu mažasis įmigęs giliai ir pabusti nenori, reikia palūkėti. Jeigu jį prižadinsime iš gilaus miego, bus piktas ir irzlus. Tam, kad vaiko kasdienybėje rastų vietą dienotvarkė, pakanka vos 2-3 dienų, jei tik siūloma dienotvarkė jam yra tinkama.
Dienotvarkės Pavyzdys 3 Mėnesių Kūdikiui
Štai pavyzdys, kaip galėtų atrodyti 3 mėnesių kūdikio dienotvarkė:
- 10.00-11.30 - ėjimas į lauką ar būrelį.
- 16.00-16.30 - trumpo miegelio laikas (kad ir lauke, automobilyje ar prie krūties). Jeigu vaikas šiuo metu miegos ilgai, tarkim, 1,5 val., jam gali būti sunku užmigti anksti vakare.
- 18.00-19.00 - ruošimasis nakties miegui - maudynės, vakarienė, lopšinės, panešiojimas.
- 21 val. - miegas.
Rekomendacijos Šeimai
Sutarkite, kada kelsitės ir pusryčiausite, kada dirbsite ir kas tada prižiūrės vaikus. Kartu pietaukite ir vakarieniaukite, taip pat skirkite laiko tvarkymuisi, bendrai šeimos veiklai. Būtinai išlaikykite įprastą, stabilų miego laiką.
Paramos vaikams centras rekomenduoja, kaip galėtų atrodyti darželinuko, pradinuko ir paauglio dienotvarkė.
Panašus:
- 5 mėnesių kūdikio primaitinimas: nuo ko pradėti ir ką svarbu žinoti?
- 8 mėnesių kūdikio pusryčiai: skanios ir sveikos idėjos
- Pūliuoja kūdikio akis: priežastys, gydymas ir prevencija
- Atskleiskite Savo Likimą: Paslaptinga Žmogaus Charakteristika Pagal Gimimo Datą!
- Neįtikėtinos Vaikų Gimtadienio Atvirukų Idėjos, Kurios Užburs Visus Šventės Dalyvius!