Pilvo pūtimas, meteorizmas ar dujų kaupimasis - nemalonus jausmas, ypač kūdikiams. Žarnynas naujagimiui ir kūdikiui - ypatingai svarbus, o nuo jo funkcionavimo priklauso mažylio sveikata ir nuotaika.
Kas sukelia dujų kaupimąsi žarnyne?
Šios dujos iš esmės yra virškinamojo trakto oras, sudarytas iš bekvapių garų mišinio, kuriame yra anglies dioksido, deguonies, azoto, vandenilio ir kartais metano, pažymi Johnso Hopkinso medicinos institutas. Dujos į organizmą gali patekti tuo metu, kai praryjate oro (pavyzdžiui, valgydami ar kramtydami gumą).
Pastarosios dujos iš organizmo paprastai pasišalina atsirūgus. Tačiau dujos gali susidaryti ir žarnyno viduje, ypač kai žarnyno bakterijos pradeda skaidyti tam tikrus maisto produktus. Šios dujos pasišalina per tiesiąją žarną, nurodo Johnso Hopkinso institutas. Nors šis reiškinys gali trikdyti, jis yra visiškai normalus, sako registruota dietologė, medicinos mokslų daktarė Leigh Merotto, Kanados Toronto mieste dirbanti virškinamojo trakto sveikatos srityje.
„[Tai] ženklas, kad jūsų organizmas skaido ir virškina maistą, - teigė ji. - Jei dujos nesikaupia, tai iš tikrųjų gali būti labai rimta ir rodyti, kad virškinamasis traktas yra užsikišęs“.
Iš tiesų, daugumos žmonių organizmuose per dieną pasigamina nuo 0,5 l iki 2 l dujų, kurios išleidžiamos iš organizmo per 14 - 23 kartus per dieną, pažymi Johnso Hopkinso institutas.
Mitybos įtaka kūdikio pilvo pūtimui
Daugelį kūdikių kankina pilvo pūtimas, dažnai tai susiję su mamos mityba, ypač pirmaisiais trimis mėnesiais. Kartais žindomas kūdikis kenčia nuo pilvo pūtimo ir penkis mėnesius. Kūdikio pilvo pūtimas problema ne tik mažyliui, bet ir visai šeimai: sutrinka miegas ir rėžimas, kūdikis tampa neramus, o ir mama negauna progos pailsėti.
Sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė teigia: „Žinome, kad kūdikio maitinimas, jo gaunamos medžiagos, priklauso nuo žindančios mamos mitybos. Pilvo pūtimo priežasčių yra daug, atminkite, jog ne visada kūdikiui pučia pilvą nuo mamos maisto. Gali pūsti ir dėl to, kad mama žindydama užsiima kitais reikalais, pavyzdžiui skaito, kalbasi telefonu. Kartais kūdikiams pilvą pučia net… nuo prastos mamos nuotaikos, nuovargio ir susierzinimo. Jei pildėte mitybos dienoraštį, aprašytą žemiau, stebėjote, bet nematėte žymių pokyčių - vadinasi pilvuko bėdos nesusijusios su Jūsų maistu."
Taip pat viena iš teorijų teigia, kad pilvą pučia ir spazmuoja dėl nebrandaus virškinamo trakto bei nuo mamos valgomo maisto nepriklauso.
Ką valgyti ir ko vengti maitinančiai mamai, jei kūdikiui pučia pilvą?
Žemiau rasite rekomenduojamų ir vengtinų produktų sąrašą, skirtą maitinančioms mamoms, kurių vaikučiams pučia pilvą. Stebėkite, ar tikrai skiriasi Jūsų vaikelio situacija, kai valgote minėtus produktus ir kai ne. Kartais kūdikiui gali kauptis dujos ir nuo kitų, čia neišvardintų maisto produktų. Dažnai nebūtina pilvą pučiančių produktų visai atsisakyti, užtenka tik sumažinti jų kiekį.
Jei pilvo pūtimą lydi viduriavimas, tai gali reikšti, kad kūdikis netoleruoja pieno cukraus (laktozės) bei įvairių cukrų, pvz., fruktozės (vaisių cukraus). Tai kūdikiams pasitaiko itin retai. Laikinai iš dalies pieno cukraus kūdikis gali netoleruoti, jam pūsti pilvuką gali po gydymo antibiotikais, tuomet būtinas laikina pagalba gerosiomis bakterijomis. Gerųjų bakterijų dozę ir rūšį Jums nurodys pediatras.
Jei manote, kad žindomam kūdikiui pučia pilvuką nuo maisto, mamai rekomenduojama iš pradžių savaitei stipriai apriboti savo meniu bei pradėti rašyti mitybos dienoraštį. Tuomet imti įvedinėti į racioną naujus produktus, per dvi dienas po vieną ir stebėti kūdikio pilvo pūtimą. Tokiu būdu nesunku bus pastebėti koks maistas ar jo kiekis mažyliui sukelia pilvo pūtimą.
Patarimai maitinančioms mamoms:
- Valgykite kas 2,5-3 valandas, kaskart gausite energijos, neperalksite ir geriau suvirškinsite maistą.
- Gerai sukramtykite maistą. Kartais pilvo pūtimas gali atsirasti ne dėl pačių produktų, o dėl prasto jų sukramtymo.
- Neapkraukite skrandžio ir nakčiai, pavalgykite ne vėliau kaip 3 valandos iki miego.
- Valgykite šviežių daržovių, tik jas nuplikykite karštu vandeniu ar 5 minutes apdorokite garuose.
- Valgydamos vaisius visuomet nuskuskite vaisiaus žievę.
- Stebėkite savo kūdikį ir Jūsų maisto įtaką pilvo pūtimui.
- Jei kūdikio pilvelį pučia, vienu metu stenkitės nemaišyti sunkiai virškinamų produktų. Vienu metu vienas sotesnis produktas.
- Maitinimo metu reikia stebėti, kad vaikas gerai apžiotų spenelį ir prarytų kuo mažiau oro, o po to - padėkite jam atsirūgti.
Rekomenduotina valgyti žindančiai mamai: Grūdų košes, liesą žuvį (menkę, lydeką ir pan.), kiaušinius, garintus ar orkaitėje keptus obuolius, avokadus, morkas šiek tiek pagarinkite ar trumpai pakepkite orkaitėje. Per dieną galite išgerti 3-6 puodelius žolelių arbatos, mažinančios pilvo pūtimą, o būtent: pankolių, kmynų, ramunėlių, melisos, liepų, mėtų ar krapų.
Maitinančiai mamai reikia vengti, jei kūdikiui pučia pilvą: Rūgščių vaisių ir uogų (spanguolės, bruknės), rabarbarų, kriaušių, saldžių obuolių, slyvų, vynuogių, agurkų, kopūstinių daržovių, salotų, špinatų, ankštinių: pupelių, pupų, žirnelių, žirnių, lęšių, termiškai neapdorotų česnakų, šviežių morkų, termiškai neapdorotų ropių, ridikėlių. Juos galima nuplikyti karštu vandeniu.
Atsargiai vartoti - pabandykite ir stebėkite kūdikio reakciją: Bulves, virtas su lupenomis ar keptas orkaitėje, viso grūdo dalių makaronus, jautieną, veršieną, triušieną, paukštienos krūtinėlę, rūgščius pieno produktus be priedų: varškę, rūgpienį, kefyrą, fermentinį (nebrandintą) ar varškės sūrį.
Ką dar svarbu žinoti?
- Kramtymas ypatingai reikšmingas geram virškinimui. Valgymui būtina skirti laiko.
- Kai ryjate - maistas turi būti košelės pavidalo. Mes įpratę skubėti ir maistą ryjame kąsniais, tuo pačiu prisirydami oro. Ramiai pavalgykite be televizoriaus, radijo ar telefono, nes taip nevalingai maistą prastai kramtome ir ryjame kartu su didesniu kiekiu oro.
- Valgyti rekomenduojama ne dažniau kaip kas 2,5- 3 valandas nedideliais kiekiais. Tuo tarpu dauguma žmonių ypatingai daug valgo antroje dienos pusėje, persivalgo vakarais - tai gali stipriai padidinti pilvo pūtimo problemą.
- Jei vartojame per mažai skysčių, ypatingai vandens, tikėtina, kad užkietės viduriai ir tai skatins pilvo pūtimą. Būtina gerti pakankamai vandens, o gerdami arbatą dažniau rinkitės pankolių, ramunėlių, kmynų ar valerijonų šaknų arbatas, gerinančias virškinimą ir mažinančias pilvo pūtimą.
- Fizinis aktyvumas būtinas kiekvienam, nesvarbu, ar jūs lieknas ar turite antsvorio. Pilvo pūtimas gali būti tiesioginė antsvorio ir, tuo labiau, nutukimo pasekmė. Kasdien išeikite aktyviai pasivaikščioti, bent po 15 minučių 2 kartus per dieną.
- Pilvo pūtimas galimas ir dėl streso, tačiau siūlyčiau pirmiausia atmesti visas kitas galimas priežastis ir imtis veiksmų. Net jei ir dėl streso pučia, pradėjus maitintis sveikiau ir pasirūpinus savo žarnynu streso lygis sumažėja dėl fiziologinių priežasčių. Jei pučia pilvą, naudinga vartoti gerąsias bakterijas.
- Primenu, kad išsiaiškinti, pilvo pūtimo priežastis, lengviausia rašant mitybos dienoraštį ir stebint save, jei reikia pagalbos tam yra gydytojai ir dietistai.
Papildoma informacija
Žarnyne gyvena trilijonai bakterijų, kurios kartu su virusais, grybeliais ir kitais mikroorganizmais sudaro mikrobiotą. Naujagimiui pirmą kartą susidūrus su išoriniu pasauliu ima formuotis žarnyno mikroflora. Įvairiausios priežastys lemia, kad dažnai kūdikiams išsivysto disbakteriozė (disbiozė).
Kai suprastėja kūdikio apetitas, sutrinka tuštinimasis, tėvams nuolat širdį rėžia mažojo nerimas, o vaikas priauga per mažai svorio, dažnai gydytojas patvirtina disbiozę - bakterijų pusiausvyros sutrikimą.
Egzistuojame drauge su mikroorganizmais, kurie gyvena visur: žarnyne, burnoje, kvėpavimo takuose, ausyse, nosyje, šlapimo, lytiniuose organuose ir kt. Mikroorganizmų yra įvairių rūšių, o ši visuma vadinama mikrobiota arba mikroflora.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jei pilvo pūtimą lydi stiprus skausmas, viduriavimas, jums krenta svoris, o išmatose pastebite kraujo pėdsakų, kreipkitės į gydytoją, kad jis nustatytų galimus sveikatos sutrikimus, įspėja N. Singhas. Tačiau turėkite galvoje, kad pagadinti orą be jokio skausmo yra visiškai normalus reiškinys, ir, jei nenorite, tikrai neprivalote atsisakyti maisto produktų, sukeliančių pilvo pūtimą.
žymės: #Kudikiui #Kudiki #Kudikiu
Panašus:
- Vaikiškos Automobilinės Kėdutės: Išsamus Tipų Apžvalga ir Ekspertų Pasirinkimo Patarimai
- Geriausios Mobilios Auklės Apžvalgos – Išsirinkite Tobulą Kūdikio Stebėjimo Įrenginį
- Atraskite Dienos Socialinės Globos Įstaigų Paskirtį Lietuvoje: Kaip Jos Keičia Gyvenimus
- Kūdikis Suka Galvą Į Vieną Pusę? Sužinokite Priežastis, Raidos Etapus Ir Svarbiausius Patarimus Tėvams!
- Neįtikėtina Melagių dienos istorija vaikams – Sužinok viską apie Balandžio 1-ąją!