Nėštumas - ypatinga būsena, kurios metu moteris turi atidžiai rūpintis savo ir būsimo kūdikio sveikata. Tai apima ne tik mitybą ir gyvenimo būdą, bet ir darbo sąlygas. Kirpėjos darbas, kaip ir bet kuris kitas, nėštumo metu gali kelti tam tikrų iššūkių ir reikalauti specialaus dėmesio.
Bendri Patarimai Nėščiosioms
- Nereikia nėštumo perdeti.
- Sveikos! As irgi manu kad beveik viska galima valgyt su saiku,nors prisiskaiciau kad negalima ir rukytu gaminiu ir vytintu ir.t.t Tai net baisu ,nebezinai ka valgyt kad nepakenktum mazyliui.
- Man asmeniskai labai norisi braskiu dabar tai valgau ne kasdien bet daznai ,tikiuosi kad nepakenks...
Mitybos Rekomendacijos
- Nuo jų apsisaugoma vartojant tik gerai termiškai apdorotą mėsą.
- Šildant anksčiau pagamintus mėsos patiekalus svarbu juos gerai pakaitinti, kad patiekiant būtų tikrai karšti.
- Šaldytuve žalią mėsą laikykite atskirai nuo kitų produktų, dezinfekuokite peilius, kuriais pjaustėte žalią mėsą, taip pat indus, pjaustymo lentas, nusiplaukite rankas šiltu vandeniu su muilu.
- Listerijomis galima apsikrėsti ir nuo termiškai neapdorotų pieno produktų, tad vartokite tik pasterizuotą pieną ir jo produktus, venkite minkštųjų, brandintų sūrių - brie, kamemberio, rokforo ir kt.
- Tuo tarpu lengvi ir gardūs varškės sūriai, rikota, mocarela, yra visiškai saugūs, o nėštumo metu - puikus būdas gauti papildomo ir organizmui taip reikalingo kalcio.
- Tačiau kai kurių rūšių žuvies vis dėlto geriau atsisakyti.
- Nėštumo metu dėl rizikos apsinuodyti gyvsidabriu iš valgiaraščio geriau išbraukti ryklio mėsą, kardžuvę, tuną, taip pat nevartoti gaminių su žalia žuvimi, pvz.
- Iki ketvirto menesio geriau tik folio rugsti.
- Vitaminai geriami daug veliau.
- Vitaminus vartok tik tada, kai tavo ginekologė paskirs.
- Kitu atveju mažylis gali gimti daugumai maisto alergiškas...
- O būsimos mamytės nori pačio geriausio. Tad persistengti negalima.
Pavojai Darbe Ir Kaip Jų Išvengti
Kirpėjos darbas reikalauja nuolatinio stovėjimo, rankų kėlimo ir sąlyčio su cheminėmis medžiagomis. Tai gali kelti papildomų sunkumų nėščiosioms.
- Reikėtų vengti chemikalų, ypač pirmuoju nėštumo trimestru.
- Veido kremai, kūno losjonai, kvepalai, plaukų dažai ir panašios kosmetinės priemonės savo sudėtyje gali turėti potencialiai kenksmingų komponentų, galinčių išprovokuoti kūdikio alergiją.
- Jei jums neramu - nėštumo metu rinkitės be sintetinių kvapiklių ir dažiklių pagamintą kosmetiką.
- Jei ketinate dažytis plaukus, paprašykite kirpėjos, kad neliestų jų prie pat šaknų arba apsaugotų galvos odą dažais išteptus plaukus įsukdama į foliją.
- Nėščioji moteris, dirbanti fizinį darbą, gauna pažymą apie nėštumą iš ją prižiūrinčio medicinos darbuotojo.
- Jos darbdaviai turi į tai atsižvelgti, ji negali kelti didelių svorių, rankas kilnoti gali.
Fizinis Aktyvumas Ir Poilsis
- Ilsėtis reikia klausantis savo kūno, o miegoti tiek, kad jaustumėtės pailsėjusi.
- Nėštumo pradžioje paprastai norima ilgiau miegoti, moterys sako, kad vakare „krenta kaip lapai“.
- Vertinu, kaip dirbančias fizinį darbą, tačiau nėštumo metu jos gali tik rodyti judesius, komentuoti sportuojančiųjų atliekamus pratimus, bet intensyviai nesistengti, neperkaisti.
- Neintensyvi aerobika, plaukiojimas, joga yra tos sporto šakos, kuriomis galima užsiimti.
Kojų Priežiūra
Ilgalaikis stovėjimas gali sukelti venų išsiplėtimą ir kojų skausmus.
- Šalto vandens procedūrų taikymas nėštumo metu dažniausiai padeda išvengti venų išsiplėtimo.
- Specialių elastinių kojinių mūvėjimas nėštumo metu ypač rekomenduojamas moterims, turinčioms paveldėtą polinkį į venų išsiplėtimą.
- vartoti vaistažolių - gudobelės, grikių arba jonažolių.
Ką Daryti, Jei Darbas Per Sunkus
Svarbu atpažinti per didelio krūvio požymius ir laiku reaguoti.
- Darbas per sunkus, jei moteris jaučiasi pavargusi net ir ryte, nepajėgia atsigauti per naktį ar savaitgalį, pradeda mausti pilvo apačią, kietėja gimda.
- Nieko nėra svarbesnio už jūsų sveikatą, gerą savijautą, puikias emocijas.
Mitai Apie Nėštumą
Svarbu žinoti, kurie teiginiai apie nėštumą yra mitai, o kurie - tiesa.
- Tačiau daugelis medikų sutinka, kad keletas gurkšnelių šampano ar raudonojo vyno ypatingomis progomis nei mamos, nei kūdikio sveikatai neigiamų padarinių nesukels.
- Tuo tarpu kai nėštumo eiga normali, nei jo pradžioje, nei pabaigoje seksas nesukels jokių komplikacijų.
- Tačiau jei nėštumas vystosi normaliai - ankstesnėmis savaitėmis galite mėgautis kelione.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Vaikiškas Kirpėjo Rinkinys: Atraskite Geriausią Sprendimą Jūsų Mažyliui!
- Darbas globos namuose: galimybė padėti ir keisti gyvenimus
- Darbas vaikams nuo 11 metų: kaip legaliai užsidirbti ir ką svarbu žinoti?
- Neįtikėtinos makšties skausmo priežastys nėštumo pabaigoje ir efektyviausi gydymo būdai
- Vaisiaus Žagsėjimas 36 Nėštumo Savaitę: Svarbiausi Faktai, Kuriuos Privalote Žinoti!