Gimus kūdikiui, svarbiausi tampa jo poreikiai, ypač jei tai pirmasis vaikelis ir viskas, kas susiję su jo priežiūra, yra nauja ir nepatirta. Pamažu, kai naujo gyvenimo ritmas nusistovi, moterys prisimena ir save. Tada joms ir kyla daug klausimų apie savo kūną: ar jis bus toks, kaip buvęs? Kada bus? Apie lieknėjimą po gimdymo egzistuoja daug mitų ir prietarų.
Šį kartą - apie tai, kodėl naujagimiai numeta svorio, pakalbėsime su KMUK Naujagimių ligų skyriaus gydytoja Rasa Tameliene.
Kodėl Po Gimimo Nukrenta Naujagimio Svoris?
Naujagimio kūne didelę dalį sudaro vanduo, todėl jo kūno masė pirmosiomis gyvenimo valandomis sumažėja dėl dehidratacijos (vandens netekimo). Vandens naujagimis netenka per odą, plaučius, su šlapimu ir išmatomis. Pirmosiomis dienomis naujagimis iščiulpia nedaug pieno, todėl gauna nepakankamai kalorijų, dėl to irgi krenta kūno masė.
Mažiau kūno masės praranda toks naujagimis, kuris slaugomas neutralioje terminėje aplinkoje, pradedamas maitinti pirmosiomis valandomis po gimimo ir maitinamas laisvu režimu - pagal vaiko poreikį (ad libitum).
Kiek Svorio Naujagimis Gali "Numesti" Ir Tai Bus Normalu?
Naujagimiui paprastai nukrenta 6-10 procentų kūno masės, tai yra normalu. Tačiau sveikas, krūtimi maitinamas kūdikis gali numesti ir kiek daugiau. Tai neturėtų sukelti didesnių rūpesčių.
Kiek Svorio Netekti Jau Nenormalu?
Konkrečiai į šį klausimą atsakyti sunku. Jei naujagimis žvalus, gerai valgo, gerai miega (bet ne ištisai), normaliai tuštinasi, tai jo svorio kritimas greičiausiai bus normalus. Jei jis neteko apie 15-20 proc. savo svorio, mama turėtų kreiptis į gydytoją, kuris ir atsakys, ar viskas tam naujagimiui yra gerai.
Ar Tiesa, Kad Didesnio Svorio Gimę Naujagimiai Daugiau Ir Numeta (Ir Atvirkščiai)?
Jei naujagimis gimė didesnės kūno masės, tai jo fiziologinis kūno masės kritimas irgi proporcingai bus didesnis (pvz., gimusiam 3000 g svorio naujagimiui 10 proc. kūno masės bus 300 g, o gimusiam 4000 g svorio naujagimiui 10 proc. bus jau 400 g).
Kada Baigiasi Svorio Kritimas Ir Prasideda Kilimas?
Vienodo laiko kriterijaus nėra. Paprastai pradinę kūno masę naujagimis atgauna 10-12 dieną (neišnešiotas naujagimis - lėčiau), tačiau kartais pradinė masė atsistato 3-4 dieną, o kartais tai užtrunka iki 2 savaičių. Tai priklauso nuo naujagimio maitinimo, nuo jo individualių fiziologinių ypatybių.
Kiek Gramų Per Dieną Vidutiniškai Turi Priaugti Naujagimis, Kai Svoris Jau Pradeda Kilti?
Kiekvienas naujagimis svorio priauga savaip, todėl negalime nustatyti tam tikro gramų skaičiaus per dieną, kurie reikš, kad tai yra normalu. Paprastai masės prieaugis vertinamas per ilgesnį laiką - savaitę ar mėnesį. Per dvi savaites naujagimis turėtų pasiekti savo gimimo svorį.
Ar Svorio Netenka Ir Per Cezario Pjūvį Gimę Kūdikiai?
Taip, svorio po gimimo netenka tiek gimę natūraliais gimdymo takais, tiek ir cezario pjūvio operacijos metu gimę naujagimiai.
Ar Tikslinga Namie Turėti Svarstykles Ir Kasdien Sverti Naujagimį?
Tai daryti yra ne tik nereikalinga, bet ir žalinga, nes mama stebi kiekvieną nukritusį kūdikio svorio gramą, dėl to labai jaudinasi. Šios neigiamos emocijos gali užblokuoti pieno gamybą, todėl mamos laktacija sumažės. Jei naujagimiui reikėtų kasdien sekti kūno svorį, vaikutis turėtų gulėti ligoninėje.
Jokiais atvejais nepatariama namie sverti kasdien, nebent tai būtų sugalvoję tėvai dėl sportinio intereso. Pakanka sverti profilaktinių apžiūrų metu poliklinikoje.
Ar Neišnešiotų Arba Pernešiotų Naujagimių Svoris Krenta Taip Pat, Kaip Ir Gimusių Laiku?
Pernešiotų naujagimių kūno masė krenta panašiai, kaip ir normaliai išnešiotų, o neišnešiotų naujagimių masė paprastai nukrenta daugiau, o atauga lėčiau.
Žindymo Svarba Ir Svorio Augimas
Mokslo tyrimai jau ne kartą įrodė, jog motinos pienas - geriausias maistas mažyliui, o tais atvejais, kai gimsta neišnešiotas ar sunkiai sergantis naujagimis, jis gali netgi išgelbėti gyvybę.
Dažniausiai mamos pirmaisiais mėnesiais po gimdymo žindymą nutraukia susidūrusios su žindymo sunkumais ar galvodamos, jog vaikučiui neužtenka pieno. Vis dėlto daugeliu atveju tai reiškia tik viena: moteris negavo laiku ir tinkamos pagalbos. Iš tiesų kūdikio išmaitinti savo pienu negali vos 1 - 2 proc. moterų. Bet ir jos gali žindyti (!) primaitindamos mažylį mišiniu su papildoma sistemėle.
Normalu, jeigu dažnai, pagal poreikį žindomas naujagimis pirmosiomis paromis praranda iki 10 proc. gimimo svorio. Per pirmąją mėnesį priaugtas svoris skaičiuojamas būtent nuo šios - pačios mažiausios - ribos. Juk šį prarastą svorį vaikučiui reikia susigrąžinti žindant krūtį ir tai jis padaro per 10 - 14 d. Toks pats svorio augimas išlieka visus tris mėnesius: ne mažiau kaip 500 g per mėnesį arba 1500 g per tris mėnesius.
Vėliau matome, kad vaikučio ūgis ir galvos apimtis ir toliau didėja tolygiai, o svorio augimas sulėtėja - tai yra natūralus žindomo kūdikio augimas ir visiškai nereiškia, jog būtina skubėti duoti papildomo maisto.
Kūdikis iš tiesų gali priaugti per mažai svorio, kai žindomas per retai ar per trumpai (neatsižvelgiant į jo poreikius ir psichomotorinį subrendimą), per dažnai arba per retai keičiamos krūtys, kai neteisingai apžioja krūtį, nesugeba žįsti. Tokiu atveju rekomenduojama kuo skubiau kreiptis specialisto pagalbos.
Kaip Įvertinti, Ar Kūdikis Gauna Pakankamai Maisto?
Sveikas naujagimis nuo ketvirtos gyvenimo paros pasišlapina ne mažiau kaip šešis kartus per parą bespalviu ir bekvapiu šlapimu, nuo penktos gyvenimo paros pasituština ne mažiau kaip tris - keturis kartus per parą geltonomis išmatomis. Jeigu jūsų vaikutis atitinka šiuos rodiklius, matote, kad jis yra sotus ir patenkintas, galite būti ramūs: šiuo metu pienuko jam tikrai užtenka ir jo svoris auga.
Užsirašykite ant lapo pasišlapinimų ir pasituštinimų skaičių, įvertinkite sotumo požymius kiekvieną dieną - taip labai anksti pastebėsite bet kokius nesklandumus ir nepavėluosite kreiptis pagalbos.
Ar teks mažylį pamaitinti papildomai, priklausys nuo daugelio veiksnių: kaip jis jaučiasi, kaip jis sugeba žįsti, ar anksti pastebėtos problemos ir t.t. Pirmas pasirinkimas - ištrauktas motinos pienas. Jis sumaitinamas iš taurelės ar šaukštelio. Tik tais atvejais, kai pieno gamyba sumažėjusi ir neįmanoma užtikrinti vaikučio poreikių, skiriamas mišinys. Jis taip pat sumaitinamas iš taurelės ar šaukštelio.
Moters Kūno Pokyčiai Po Gimdymo
Nėštumas yra ypatingas moters gyvenimo laikotarpis, kurį lydi ir dideli kūno pokyčiai. Normaliai nėštumo metu priaugama maždaug 12-20 kg. Lieknesnės moterys per nėštumą paprastai priauga daugiau, stambesnės - mažiau.
Šį svorį sudaro vaikas (apie 3,5 kg), susikaupę skysčiai (apie 2 kg), padidėjusi gimda (apie 2 kg), padidėjusios krūtys (apie 1 kg), placenta (500-700 g), vaisiaus vandenys (1 kg). Ir tik likusius 3,5-5 kg sudaro padidėjęs moters svoris, jos riebalų masė. Kartais to svorio priaugama daugiau.
Neretai pagimdžiusios moterys be reikalo baiminasi dėl to, kad nepavyks atgauti iki nėštumo turėtų kūno linijų. Nors nėštumo ir žindymo metu ir pasikeičia hormonų pusiausvyra, po gimdymo irgi galima sėkmingai sulieknėti.
Normaliai 6 mėnesius po gimdymo svoris palaipsniui mažėja. Pirmus tris mėnesius svoris mažėja greičiau, tarp trečio ir šešto mėnesio po gimdymo svorio mažėjimas sulėtėja. Šiuo periodu svoris sparčiau mažėja toms, kurios maitina krūtimi nei toms, kurios nebemaitina.
Moterims, kurios prieš nėštumą buvo normalaus svorio, t.y. neturėjo antsvorio, greičiau atsistato prieš nėštumą buvęs svoris. Nėštumo metu pasikeičia ir moters kūno sudėtis - padidėja riebalinio audinio kiekis. Įdomu tai, kad riebalinis audinys pogimdyminiu periodu pirmiausia mažėja liemens srityje, taigi pirmiausia lieknėja liemuo. Tik vėliau riebalų sumažėja ir kitose vietose, o vėliausiai - žastuose.
Tyrimai rodo, kad po gimdymo svoris mažėja visoms moterims. Nors moterys dažnai mano, kad nėštumo metu jų medžiagų apykaita sulėtėjo, tai netiesa. Juk vidutiniškai moteris per parą išskiria apie 750 ml pieno 100 ml motinos pieno yra 67 - 77 kcal. Taigi maitinanti motina išeikvoja 500 - 550 kcal/d vien maitindama.
Mitybos Svarba Po Gimdymo
Tinkamai maitintis reikėtų visą gyvenimą, bet ypač svarbu yra nėštumo ir žindymo metu. Juk nuo motinos mitybos priklauso vaiko sveikata, tai, kaip jis augs, vystysis. Nuo mitybos priklauso ir motinos sveikata.
Nereikėtų mažinti ir suvartojamų riebalų kiekio, o tai dažnai rekomenduojama norintiems sulieknėti. Toks būdas visiškai netinka žindančiai mamai. Riebalai yra labai svarbūs, kad vaikui vystytųsi smegenys ir tinklainė.
Žindymo metu energijos poreikiai padidėja 500- 550 kcal/d, t.y. tiek kcal daugiau nei prieš nėštumą mama turėtų gauti. Iš jų apie 150-200 kcal gaunama iš riebalų atsargų, atsidėjusių nėštumo metu. Taigi gamta taip sutvarkė, kad būsimoji mama kauptų maisto atsargas riebalų pavidalu, kurias vėliau panaudoja žindydama.
Likusias papildomas 300-400 kcal/d mama turi gauti su maistu. Taigi ji turėtų valgyti daugiau nei prieš nėštumą. Vidutiniškai mama per dieną turėtų gauti 2200-2500 kcal. Tai nėra mažai. Toks kiekis užtikrina, kad vaikas normaliai valgys, o mama naudos savo riebalų atsargas ir lieknės.
Nors maitinimas krūtimi ir padeda atsikratyti riebalų, negalima vien juo pasitikėti. Žinoma, mama neturi laiko skaičiuoti kalorijų, o to ir visiškai nereikia. Svarbu maitintis pilnaverčiu maistu, neriboti maisto, neatsisakyti nė vienos produktų grupės. Tačiau ir nepiktnaudžiauti, nesimaitinti nevertingu maistu, pvz., saldumynais.
Dietos laikytis galima tik nustojus maitinti krūtimi. Jei mama nemaitina, svorį mažinti galima pradėti, kai atsiranda mėnesinės. Mankšta padeda atsikratyti riebalų. Svorį mažinant svarbu turėti realų tikslą. Svoris padidėjo per ilgą laiką, taigi ir sumažinti jį greitai nėra sveika. Jei nėštumo metu svoris padidėjo 12-17 kg, buvęs svoris paprastai sugrįžta per 8 mėnesius. Svoris turėtų mažėti po 0,5 kg per savaitę.
Kada Kreiptis Į Dietologą?
Jei nusprendėte mažinti svorį - dietologas patars, kaip maitintis pilnaverčiu maistu, nesijausti alkanai ir saugiai lieknėti.
Gaminkite maistą, net jei esate pavargusi ir trūksta laiko.
Mitai Ir Tikrovė Apie Svorio Metimą Po Gimdymo
Metant svorį po gimdymo moterys prisimena keletą mitų. Tai ne visada tiesa. Pastebėta, kad jaunos mamos priauga mažiau svorio nei vyresnio amžiaus nėščiosios ir daug lengviau svorį numeta. Iš tikrųjų pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais kalorijų per dieną reikėtų suvartoti tiek, kiek ir anksčiau. Tik nuo ketvirto nėštumo mėnesio reikėtų per dieną suvartoti 400 kcal daugiau nei įprasta.
Jei jauna sveika vidutinio kūno sudėjimo moteris per dieną turi suvartoti 2000-2200 kcal, tai nuo 4 nėštumo mėnesio ji turi su maistu gauti 2400-2600 kcal. Papildomos 400 kcal nėra daug, tai dvi porcijos ledų ar porcija blynų, tad nereikia įsivaizduoti, kad maisto kiekis padvigubėja. Ne visada svorio augimas ir suvartotos kalorijos turi ryšį. Kartais svoris didėja, nes organizme kaupiasi skysčiai. Todėl taip svarbu pedantiškai svertis.
Per patį gimdymą moteris netenka tik 6-7 kg svorio. Ankstyvasis pogimdyminis laikotarpis trunka apie 12 parų. Jo metu moterys netenka apie 7 kilogramus svorio. Vėlyvasis pogimdyminis laikotarpis trunka iki 8 savaičių, atsistato organų veikla, jų tūris, buvę pokyčiai „grįžta į normą“. Visiškai normalus svoris tampa tik baigus maitinti.
Venkite „stebuklingų“ dietų. Daugybė mums žinomų dietų - baltymų dieta, dieta, atsisakant angliavandenių, skysčius varanti dieta, kopūstų sriubos dieta ir t.t. Valgykite kaip kūdikis. Valgyti turėtume 6 kartus per dieną. 3 kartus turėtume gauti šilto maisto (per pusryčius, pietus ir vakarienę), o tarpuose 3 kartus - šaltų užkandžių. Tobulas užkandis gali būti obuolys, bananas, jogurto indelis, javinukas, varškės indelis.
Dauguma nesėkmingai lieknėjančių žmonių teisinasi: „Valgau tik kartą per dieną, o svoris nekrinta“. Valgymas kartą per dieną - tai ne lieknėjimas, o savanoriškas tukinimasis. Japonijos sumo imtynininkai, kurių tikslas - priaugti kuo daugiau riebalų, valgo tik kartą per dieną, bet per tą kartą „sukemša“ 10 000 kcal. Taip maitinantis labiausiai po oda kaupiasi riebalai, nes organizmas, negavęs pusryčių, o po to - pietų, įjungia „bado režimą“.
Nemeskite svorio staigiai. Suprantamas moterų noras po gimdymo jau po savaitės užsimauti anksčiau nešiotus džinsus. Tarkime, moteris užsibrėžia per savaitę numesti 1 kg. Vadinasi, ji turi atsikratyti 7700 kcal (1 kg riebalų ir yra 7700 kcal). Per dieną ši moteris turėtų sudaryti net 1100 kcal deficitą. Kadangi pusę kalorijų patariama „nesuvalgyti“, o kitą pusę - išdeginti sportuojant, ši moteris turėtų 600 kcal sudeginti mankštindamasi, o 500 kcal sumažinti savo maisto kiekį. Tačiau jokios žalos organizmui nepadarysite, jei, pagal dietologų patarimus, per savaitę užsibrėšite numesti 500 g. Tada per 7 dienas jums reikės netekti 3500 kcal, o per dieną - vos 500 kcal. Pusę šių kalorijų per dieną turėtumėte netekti sportuodama, pusę - „nuvogti“ nuo maisto (ir visų pirma - nuo riebaus, kepto). Tai tikrai įmanoma ir nesunku, nes 250 kcal yra gerokai mažiau, nei mažulytis sūrio gabalėlis.
Faktas, kad kūdikis sveria vidutiniškai 3,4 kilogramo, dar apie 500 gramų sveria placenta ir 1,5 kilogramo - vaisiaus vandenys. Dar apie 300 gramų kraujas, kurio netenkama gimdymo metu. Faktas, kad visos riebalų atsargos, kurios susikaupia organizme nėštumo mėnesiais, turi savo funkciją. Faktas, kad žindymas kainuoja daug jėgų ir energijos. Dalis kalorijų, kurių reikalauja žindymas, bus paimta iš riebalų atsargų, kurias jūsų organizmas nėštumo metu kaupė būtent šiuo tikslu. Štai kodėl kūdikį maitinant krūtine svoris krinta kone automatiškai.
Faktas, kad kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai. Kai kurios moterys, net ir sveikai besimaitindamos, žindymo laikotarpiu numeta labai nedaug svorio. Čia labai svarbus vaidmuo tenka medžiagų apykaitai ir hormonų pusiausvyrai. Faktas, kad žindymo laikotarpiu dietų laikytis negalima. Kad būtumėte tikra, kad jūsų kūdikis su motinos pienu gauna optimalų medžiagų kiekį, pirmuosius keturis mėnesius per dieną privalote suvartoti papildomai nuo 400 iki 500 kalorijų.
Faktas, kad dėl to po nėštumo labai svarbu nuolat sveikai maitintis. Privalote papildyti rezervus, iš kurių paskutiniaisiais mėnesiais gyvenote jūs ir jūsų kūdikis. Pasirūpinkite, kad jūsų racione nestigtų maistinių skaidulų, magnio, cinko, vitamino B6 ir folio rūgšties. Faktas, kad per didelis fizinis krūvis (sportas) po gimdymo gali pakenkti. Ypač ištampyti yra pilvo raumenys ir dubens dugnas, todėl šios vietos dabar yra ypač jautrios. Todėl pirmiausia privalote pailsėti. Faktas, kad visiškam atsistatymui organizmui prireiks tiek pat laiko, kiek truko nėštumas.
Kūdikio nešiojimas, vežimėlio tąsymas ir ilgalaikis miego trūkumas reikalauja itin daug jėgų. Visiškai natūralu, kad kiekviena mama po gimdymo gali jaustis savo kūne nejaukiai. Vis dėlto, šiuo laikotarpiu svarbiausia yra nepasiduoti spaudimui. Lieknas kūnas iškart po gimdymo - nėra jūsų tikslas.
Svorio pokyčiai naujagimiams
| Požymis | Aprašymas |
|---|---|
| Normalus svorio kritimas | 6-10% kūno masės |
| Svorio atgavimas | 10-12 dieną (kartais 3-4 dieną, kartais iki 2 savaičių) |
| Svorio augimas | Individualus, vertinamas per savaitę ar mėnesį |
| Svorio augimas per pirmą mėnesį | Ne mažiau kaip 500 g |
Panašus:
- Vaiko pinigai 2024 m.: kokia suma ir kaip gauti?
- Kiek dantų turi vaikas? Viskas, ką reikia žinoti
- Kiek priklauso alimentų vaikui: skaičiavimo principai ir teisiniai aspektai
- Neįtikėtina tiesa apie kraujavimą po gimdymo: priežastys, rizikos ir efektyviausias gydymas
- Šokiruojančios Naujienos: Gimdymai Lauko Tualetuose Lietuvoje – Kas vyksta?