Nėštumas - tai laikotarpis, kai moters organizme vyksta daugybė pokyčių. Ne visi pokyčiai yra malonūs, bet guodžia tai, kad jie neamžini. Pokyčiai sukelia įvairius simptomus, kuriuos galite patirti pirmąjį trimestrą, yra šie:
- Nuotaikos
- Pūtimas
- Tepliojimas
- Mėšlungis
- Užkietėjimas
- Potraukis maistui
Ankstyvieji Nėštumo Požymiai
Ar galite būti nėščia? Kai kurie požymiai gali padėti tai nustatyti:
- praleistas mėnesinių periodas.
- šlapinimasis dažniau nei įprastai.
- pykinimas ir vėmimas (rytinis pykinimas) su vėmimu arba be jo.
- pajutus pirmuosius požymius, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
- prieš vartodami vaistų, prieš tai nepasitarę su akušere ar šeimos gydytoju.
Kai kurie vaistai gali būti žalingi nėštumo metu.
Krūtų Pokyčiai Nėštumo Metu
Nėštumo metu dažnai pasitaiko patinusios krūtys. Ankstyvi krūtų pokyčiai: dilgčiojimas, skausmas, augimas. Pokyčių jūsų krūtys gali būti pilnesnės, jautrios ir skausmingos. Krūtys gali pakisti nuo 4 iki 6 nėštumo savaitės.Hormonų pokyčių greičiausiai padidės krūtys ir bus patinusios. Hormonai toliau didina jūsų krūtis maždaug 11 savaitę.
Už krūtinės pabrinkimą ir jautrumo atsiradimą atsakingas progesteronas ir iš dalies estrogenas. Tai moteriškieji hormonai.
Šlapinimasis Nėštumo Metu
Nėštumo metu padažnėjęs šlapinimasis yra vienas iš požymių. Šlapinimasis padažnėja, nes inkstai apdoroja papildomą skysčių kiekį, kuris patenka į šlapimo pūslę. Pat nėštumas padidina inkstų efektyvumą.
Nuovargis Nėštumo Metu
Nuovargis taip pat yra vienas iš pirmųjų nėštumo simptomų. Tiksliai nežinoma, kas sukelia mieguistumą pirmąjį nėštumo trimestrą. Hormoninių pokyčių laikotarpiu gali prisidėti prie nuovargio. Taip pat mažakraujystė, kurią dažniausiai sukelia geležies trūkumas, nėštumo metu, gali išsekinti.
Nuotaikos Pokyčiai Nėštumo Metu
Dėl hormonų pokyčių galite pasijusti neįprastai emocingais ir verksniais. Jei jaučiatės „nusiminusi“, labai svarbu anksti gauti pagalbą.
Pykinimas Ir Vėmimas Nėštumo Metu
Pykina beveik iki 90 proc. nėščiųjų, o vemia apie 60 proc. moterų. Labiausiai šis diskomfortas kankina 4-12-tą nėštumo savaitėmis, dėl organizme vykstančių hormonų pokyčių. Kai kurios moterys pykinimą pajunta anksčiau, o kai kurios jo niekada nepatiria. Taip pat, gali pradėti erzinti kvapai, kurie anksčiau nesukeldavo jokios reakcijos.
Esant jautrumui kvapams svarbu vėdinti patalpas, maisto gaminimą perduoti partneriui. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet lėtai ir dažnai (kas 2-3 val.). Svarbu gerti pakankamai skysčių (1,5-2,8 l per parą). Būklei palengvinti galima gerti imbiero arbatą, valgyti imbiero sausainius, pastiles, desertus arba šviežią imbierą.
Kiti Simptomai Nėštumo Metu
- Užgulimas: Dėl padidėjusios hormonų gamybos, nosies gleivinės gali išsipūsti, išsausėti ir lengvai kraujuoti.
- Potraukis maistui: Galite pajusti potraukį pieno ir kitų pieno produktų. Kartais atsiranda potraukis skonį ne maisto produktams, pavyzdžiui, dirvožemiui ar popieriui.
- Dusulys: Nėštumo metu jūsų diafragmai gali apsunkinti kvėpavimą.
- Rėmuo: Didėjanti gimda kelia skrandį, todėl maistas ilgiau būna skrandyje. Išsiskiria daugiau skrandžio sulčių, kurios dėl sumažėjusio stemplės tonuso patenka į stemplę ir dirgina jautrią gleivinę.
- Odos pokyčiai: Maždaug 12-tą nėštumo savaitę labiausiai keičiasi oda, nes placenta pati ima gaminti hormonus ir organizme susidaro hormonų perteklius.
- Mėšlungis: Mėšlungis yra nevalingas, netikėtas ir skausmingas raumenų spazmas. Dažniausiai mėšlungis sutraukia blauzdą, šlaunį ir pėdą, bet jis gali sutraukti ir ranką, kaklą, pilvo presą ar pasireikšti akies trūkčiojimu.
- Išskyros: Makšties išskyros yra normalus pokytis nėštumo metu.
- Vaginitas: Vaginitas - tai makšties uždegimas. Dažniau pasitaiko nėštumo metu.
Patarimai, Kaip Palengvinti Diskomfortą Nėštumo Metu
- Svarbu valgyti reguliariai, laikantis sveikos mitybos piramidės principų. Geriau valgyti nedidelėmis porcijomis, bet dažnai ir lėtai.
- Vartoti daugiau augalinės ląstelienos, kad neužkietėtų viduriai.
- Nekilnoti sunkių daiktų, avėti ortopedinę, patogią avalynę žema pakulne.
- Atsigulus palaikyti kojas pakėlus aukščiau. Vengti ankštų kelnių ir kitų veržiančių rūbų.
- Svarbu judėjimas: pasivaikščiojimai, plaukimas, mankšta. Lengvas fizinis aktyvumas gerina kraujo cirkuliaciją kojose.
Krūtinė Po Nėštumo Ir Žindymo: Ar Forma Nepataisomai Sugadinama?
Taip iš tikrųjų būna, bet nebūtinai ir ne visoms moterims. Kai kurioms po nėštumo ir žindymo krūtų forma net pagerėja - kiek papilnėja, įgauna moteriškesnes, patrauklesnes apybraižas. Svarbu, kad žindymo metu nebūtų per daug valgoma - taip, papildomo, kokybiško maisto tuo metu iš tiesų moteriai reikia, tačiau persistengus ir priaugus daug papildomų kilogramų galima sugadinti ne tik krūtų formą, bet ir apskritai visą figūrą.
| Simptomas | Patarimai |
|---|---|
| Pykinimas | Valgyti mažomis porcijomis, gerti imbiero arbatą |
| Nugaros skausmas | Nekilnoti sunkių daiktų, daryti Kėgelio pratimus |
| Kojų edema | Judėti, vengti sėdimos padėties |
| Vidurių užkietėjimas | Valgyti daug skaidulų, gerti pakankamai skysčių |
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Karšta vonia nėštumo pabaigoje: svarbiausi pavojai ir kaip saugiai pasirūpinti savimi
- Ar ventiliatorius tikrai saugus naujagimiui vasarą? Sužinokite ekspertų patarimus!
- Kodėl Skauda Krūtinę Nėštumo Metu? Sužinokite Simptomus ir Kada Nedelsti Kreiptis į Gydytoją!
- Autizmo Spektro Sutrikimas Vaikams: Atpažink Požymius ir Sužinok Efektyvias Diagnostikos bei Pagalbos Galimybes
- Senjorų Socialinės Globos Namų Kainos Lietuvoje – Išsamus Vadovas ir Naudingi Patarimai