Specialistų teigimu, viena iš didelio vaikų sergamumo priežasčių yra sveikos gyvensenos žinių ir įpročių, kuriuos ugdyti būtina jau ankstyvame amžiuje, trūkumas. Higienos instituto duomenimis, praėjusiais metais net 88,9 proc. vaikų buvo registruota bent viena liga ar trauma. Net 62,8 proc. vaikų sirgo kvėpavimo sistemos ligomis, 26,8 proc. - akių ligomis, kiti - patyrė fizines traumas, skundėsi virškinimo sutrikimais.
Fizinė Sveikata ir Aktyvumas
Pasak J., vaikus ir paauglius dažnai kamuoja lėtiniai galvos skausmai, antsvoris, sąnarių bei nugaros skausmai, atsiradę dėl netaisyklingos laikysenos ir ilgo sėdėjimo, vis dažniau - regos sutrikimai. Tėvai ir ugdymo įstaigos turėtų skirti daugiau dėmesio aktyvių veiklų organizavimui, kad vaikai dar jauname amžiuje suvoktų, kad fizinė veikla yra labai svarbi jų kūnui.
VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos kineziterapeutė Daiva Piekautienė supažindino su šiandieninių vaikų ir paauglių fizinės sveikatos ypatumais. Pasak jos, problemų dėl stuburo šiandien turi 30 proc. vaikų iki 6 metų bei 80 proc. vyresnių vaikų. Kas antram vaikui nustatoma netaisyklinga laikysena, o kas septintam - skoliozė. Dažniausia šių dienų problema vaikų ir jaunuolių amžiuje - nekoreguota netaisyklinga laikysena - stuburo iškrypimas. Tai nulemia daug faktorių: nejudrus gyvenimo būdas, nepritaikyti suolai mokymo įstaigose, nevisavertis maistas, paveldėjimas, vitaminų ir mineralų stoka, psichologiniai veiksniai.
Kineziterapeutė sakė, jog netaisyklinga laikysena ir iškrypęs stuburas nustatomas vis dažniau ir vis jaunesniems vaikams. Tai paaiškinti paprasta: vaikai jau nuo 3 - 4 metų daug laiko praleidžia sėdėdami prie kompiuterių. O juk gamta taip sudėliojo, kad mažylis turi judėti. Deja, dabartiniai vaikai juda mažai. Silpni raumenukai neišlaiko stuburo taisyklingoje padėtyje, ir labai anksti atsiranda laikysenos problemų. Tėveliai atidžiai turėtų stebėti vaiko laikyseną.
Būti lauke yra svarbu ne tik dėl deguonies kupino oro. Laipynės, judėjimas, ištvermės reikalaujantys žygiai natūraliais gamtiniais paviršiais (o ne tik parkų takais) užgrūdina vaikus fiziškai, ugdo jų valią, ištvermę, jie mokosi įveikti bet kokias kliūtis, mokosi susirasti veiklos. Lauke stiprėja ne tik kūnas, bet ir charakteris.
Ugdymas Gamtoje
Knygoje „Kaip užauginti gamtos vaiką” Scott D. Sampson rašo: “Valandų valandas spoksant į ekranus, iš esmės vienintelis kūno judesys būna nykščio sukiojimas, todėl nepaprastai išaugęs lėtinių fizinių ir psichinių vaikų ligų skaičius neturėtų stebinti. Ugdymas gamtoje reikalingas ne siekiant išugdyti ypatingus biologus, bet jaučiančius darną su gamta kūrybingus piliečius.
„Dvidešimt pirmojo amžiaus gamtos vaikas turės išmokti rasti būtiną pusiausvyrą tarp technologijų ir gamtos”, - teigia Scott D. Sampson. Nereiškia, kad gamtoje užauginami vaikai „laukinukai”, bet kaip sakė Albertas Einšteinas: „Žaidimas - aukščiausia mokslinių tyrimų pakopa”.
Tėvai tampa vis sąmoningesni ir vis daugiau dėmesio skiria ikimokyklinukų ugdymui gamtoje, derinimui veiklos, skaitymo, žaidimų patalpose ir buvimui bet kokiu oru gamtoje. Tačiau pasitaiko, kad tėvai būtent darželių administracijoms išsako pageidavimą kuo trumpiau vaikus laikyti lauke, kad neva vaikai nesusirgtų.
„Mes labai nemylime savo vaikų, nes juos įspraudžiame į labai gražiai sutvarkytas „pilis“, o vaikams ne tokių grožybių reikia. Ypač svarbu vaikų subrendimui yra vaikų žaidimai natūralioje gamtoje”, - teigia profesorius A. Skurvydas.
Mityba ir Sveikata
Sveika mityba. Prisiminkite ne tik mitybos piramidę, bet ir galvokite, iš kur atkeliauja maistas ant vaikų stalo, kas ir su kokia energija jį augina, gamina. Ir nepamirškime apie visa tai kalbėtis su vaikais. Pavyzdžiui, apie tai, kaip kūną veikia cukrus, kodėl saldėsių norisi dar ir dar. Koks maistas šildo ar šaldo kūną. Jie pajėgūs priimti net būdami labai maži, o tai, ką praktikuoja namie ir/arba ugdymo įstaigoje iki mokyklos, tampa norma, atspirties tašku visam gyvenimui.
Psichologinė Savijauta
Vaikų sveikata priklauso pirmiausia nuo dvasinės atmosferos artimoje (šeimoje, ugdymo įstaigoje) aplinkoje. Labai svarbu kalbėtis su vaiku apie viską - ką vaikas daro, kuo jis gyvena”,- sako gydytoja vaikų ir paauglių psichiatrė Jolanta Trinkūnienė, projekto “Sveikos šeimos ugdymas Naujosios Vilnios seniūnijoje - sveikas vaikas” koordinatorė. Mūsų savijauta, emocinė būsena tiesiogiai susijusi su kūnu. Įtampa ir stresas nesuderinami su sveika gyvensena.
Todėl labai svarbu, kad vaikas augtų sveikas, kad būtų mylimas, besąlygiškai priimtas. Vaikai, kurie gimsta mylimi, kurie yra tėvų laukiami, auga apsupti jų dėmesio, yra daug laimingesni. Pasak jos, svarbu, kad patys tėvai sugebėtų išsaugoti savo dvasinį stabilumą ir harmoningus santykius šeimoje. Dar gulėdamas vežimėlyje kūdikis, kuris nemoka kalbėti, tampa “savotišku šeimos santykių ekspertu”. Jis savo mažoje galvelėje jau ima formuoti bendrą pasaulio vaizdą, pagal tai, ar tėvai pykstasi, ar jie gerai sutaria.
- Leiskite vaikui pasirinkti.
- Puoselėkite šiltus santykius.
- Skatinkite domėtis daugybe dalykų.
- Mokykite atsparumo.
- Sukurkite šeimoje laimingą atmosferą.
Dantų Priežiūra
Ar tikrai galima paveldėti greitai gendančius dantis? Šį klausimą nagrinėjo VšĮ Naujosios Vilnios poliklinikos gydytoja odontologė Justė Valentėlytė. Pasak gydytojos, vaikas gimsta su sterilia burna. Suaugęs žmogus turi apie 700 mikroorganizmų rūšių savo burnoje. Kūdikis ėduonies sukėlėjų ir kitų bakterijų gauna su tėvelių seilėmis vaiką bučiuojant, valgant tais pačiais instrumentais („vienas šaukštas man, kitas tau”) ir panašiai.
Gydytoja odontologė paaiškino, kaip vaiką reikėtų paruošti dantukų gydymui: „Galima vaikams pasakoti apie tai, ką ras kabinete, galima kartu namie pažiūrėti filmukus, žaisti imituojant dantų gydymą ar bent jau apžiūrą. Tuomet vaikui mūsų aplinka bus labiau pažįstama ir ne tokia nesaugi. Kitas patarimas - atveskite vaikus pas odontologą prieš dantims pradedant skaudėti. Atsiveskite kartu su vyresniu broliu ar sese, kuris nebijo, kad pamatytų, jog nieko baisaus nevyksta. Niekada nežadėkite, kad gydytojas jam nieko nedarys, nes mes darysime daug. Jis mumis nepasitikės, o pasitikėjimas tarp paciento ir gydytojo yra kertinis akmuo gydyme”.
Gydytoja priminė, jog „pigiausias dantų gydytojas” yra dantų šepetėlis, todėl labai svarbu, kad tėveliai savo mažylius išmokytų taisyklingai valytis dantukus.
Tėvų Daromos Klaidos ir Priemonės Sveikatai Stiprinti
Darželio sveikatinimo mokytoja Jolanta Motiejūnienė dalinasi įžvalgomis apie septynias dažniausiai tėvelių daromas klaidas ir siūlo septynias priemones sveikatai stiprinti, jei vaiko sveikata susvyravo.
Dažniausios Tėvų Klaidos:
- Maistas: Netinkama mityba žiemą (šalto maisto vartojimas).
- Apranga: Apranga neatitinka sezono.
- Laikas lauke: Trūksta laiko, praleisto lauke, net sergant.
- Šilumos balansas: Nepakankamas šilumos palaikymas po buvimo lauke.
- Profilaktika: Nereguliari profilaktika nuo parazitų.
- Darymas už vaiką: Perdėtas rūpestis, atimantis iš vaiko savarankiškumą.
- Pieno produktai: Per didelis pieno produktų vartojimas, skatinantis gleivių gamybą.
Priemonės Sveikatai Stiprinti:
- Poilsis, ramybė: Riboti ekranus, triukšmą, daugiau laisvo žaidimo ir pasakų skaitymo.
- Šiluma: Šildantys tepalai, pirtis.
- Inhaliacijos: Bulvių inhaliacijos kosuliui ir slogai gydyti.
- Aromaterapija: Eteriniai aliejai orui valyti ir miegui gerinti.
- Kontrastinis dušas: Nugaros ir krūtinės sričiai imunitetui žadinti.
- Dieta: Sumažinti maisto kiekį, atsisakyti saldumynų, valgyti lengvą maistą.
- Sveikatinti iš anksto: Užsiauginti imunitetą problemoms įveikti.
„Negalima vienareikšmiškai teigti, kad jokiomis ligomis nesirgęs vaikas, bus ypatingai sveikas suaugęs žmogus. Sugadinti sveikatą tereikia kelių žingsnių, o pasveikti gali neužtekti ir kelių metų, todėl dėmesį savo sveikatai turime skirti kasdien, kiekviename mitybos, poilsio, veiklos pasirinkime“, - pataria gydytoja J.
žymės: #Vaika
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Vaiko Kambario Interjeras Mažeikiuose: Unikalios Idėjos Augimui ir Kūrybai
- Netikėtos kvailos mintys nėštumo metu: kaip jas suprasti ir įveikti