Kūdikio pažintis su maistu - nepaprasta patirtis tiek jam, tiek tėvams. Teisingi pastarųjų žingsniai lemia ne tik tai, kad mažylis gaus visų jam svarbiausių medžiagų, bet ir tai, kokį ryšį jis susikurs su maistu, kiek bus išrankus.
Motinos pienas - tobulas maistas
Motinos pienas - tai tobulas ir idealus maistas kūdikiams. Mamos pienas, kaip pagrindinis maistas, kūdikiams yra iki 1 metų. Mamos pienas yra unikalus ir suderintas kiekvienam vaikui. Besikeičianti pieno sudėtis lemia tai, kad vaikas gauna visas augimui būtinas medžiagas. Šis maistas visuomet šiltas, paruoštas ir prieinamas. Mamos pienas yra nepakeičiamas dėl jo sudėtyje esančių medžiagų, kurios būtinos tinkamam vaiko vystymuisi ir brendimui. Jis saugo mažylį nuo įvairių ligų ir užtikrina gerą sveikatą ateityje. Motinos pieno negali pakeisti jokio kito žinduolio ar augalinės kilmės pienas, nes jų sudėtis neatitinka kūdikio poreikių.
Krūtų dydis neturi jokios įtakos žindymo efektyvumui. alveolių išsivystymas ir liaukinis audinys. turinčios dideles krūtis. pieno gamybai susireguliuoti. kūdikis yra pagrindinis poreikių diktatorius. kaip to nori naujagimis.
Žindymo fiziologija
Motinos pienas gaminasi pūslelėse liaukiniame audinyje. oksitocinas. pieno patekimą į pieno latakus. alveolių, tai yra vadinama pieno tekėjimo refleksu. ir pagalvoti, kaip stipriai jį mylite. kūdikis verkia arba pradėjus galvoti apie savo kūdikį. maitinate mažylį, net jei kūdikio ir nebus šalia. išmokti ir mamai. kūdikio”. Mama turi patogiai sėdėti ar gulėti. artinti prie savęs, o ne krūtį prie kūdikio. apžioti spenelį, jo nereikia kišti jam į burną. priglausti. Spenelių plauti nei prieš nei po maitinimo nereikia. normaliam mažylio žarnyno mikrobiotos formavimuisi. maudytis duše, mamai galima!
Žindymo dažnumas ir trukmė
Kūdikį žindyti reikia pagal jo poreikius, vidutiniškai 6 - 8 (naujagimį 8 - 12) kartus per parą. Kuo dažniau matysite, girdėsite, liesite ir žindysite savo mažylį, tuo daugiau pieno gaminsis. Žindanti mama privalo tinkamai maitintis ir gerti pakankamai skysčių (apie 2 litrus per dieną). Žindant kūdikį susidaro stiprus emocinis ryšys tarp motinos ir mažylio. Mažylis jaučiasi saugus, o mamos organizmas greičiau atsigauna po ilgo nėštumo ir varginančio gimdymo. Jei mažylis patenkintas, linksmas ir gerai auga, vadinasi, jis gauna pakankamai maisto. Jei pieno neužtenka, kūdikis dažnai verkia, nustoja šlapintis ir tuštintis, neauga svoris. Prieš nutraukiant žindymą ar keičiant kūdikio mitybą, derėtų pasitarti su gydytoju arba slaugytoja.
mažiausiai 8, o geriau 10-12 kartų per parą. lygis ir sutrinka pieno gamyba. praalks. Tik nuo 6 mėn. ir kt. Dažniausiai naujagimiai žinda nuo 10 min. niekada ir kad ji tik sėdi ir žindo ir daugiau nieko neveikia. daugiau laiko praleisti prisiglaudęs. min., taigi naujagimis dažnai išalksta. Maždaug 1 mėn. diskomfortą, pagal poreikį. ir dažnai. visiškai normalu. Paspauskite ir pamasažuokite pagurklį. kūno svorio. suvalgyti apie 1 kg pieno. Daug! daug sotesni ir daug lėčiau virškinami. maistas. ir daugiau priauga svorio. naudojama energija ir svoris mažėja. 5-6 „sunkios“ sauskelnės per parą (iki 7 d. Leistina pirmosiomis dienomis netekti iki 7-10 procentų svorio. reikia daugiau pieno.
Mamos mityba žindymo laikotarpiu
Žindant naujagimį svarbu, ką ir kiek valgo mama. skysčių - geriausia vandens. tai su pienu gali patekti į naujagimio organizmą. įmanoma sumažinti rūkomų cigarečių skaičių. Riboti išgeriamos kavos kiekį. kofeino per parą, t.y. mažiau nei trys puodeliai kavos. sveika, bet su saiku. pieno skonį. Nepamirškite, kad žindyvėms svarbus vitaminas D ir kalcis. Labai svarbus pakankamas jodo kiekis maiste. Svarbus pakankamas nesočiųjų riebalų rūgščių kiekis maiste. norma 200mg. Svarbu stebėti kūdikį. prieš tai. pagalvoti, ką mama valgė. kurių vengiant pilvo dieglių mažiau.
Žindymo pozos
Yra daug skirtingų žindymo padėčių. padėtį. Lopšio (ang. cradle) padėtis. speneliu. Mamai po ranka patogu pasidėti pagalvę. Kryžminė lopšio (ang. cross cradle) padėtis. sėdint. dešinio šono, galima guldyti aukščiau ant pagalvės. o mažylio galvutė paremiama dešine plaštaka ir atvirkščiai. Pažastinė (ang. Football hold) padėtis. nugaros pasidėjus pagalvę, o po pėdomis - nedidelę kėdutę. Gulima padėtis. neturi būti ant pagalvės. matote jo akis. valandą po gimdymo.
Maitinimas mišiniais
Maitinimas mišinuku yra dažnas pasirinkimas tėvams, kurie dėl įvairių priežasčių negali ar nenori maitinti kūdikio krūtimi. Svarbu žinoti, kaip dažnai reikia maitinti naujagimį, kiek mišinio jam duoti ir kaip atpažinti alkio bei sotumo signalus.
Kaip dažnai maitinti mišinuku
Naujagimiai, maitinami mišinuku, dažniausiai valgo rečiau nei kūdikiai, maitinami motinos pienu. Taip yra todėl, kad mišinukas yra sunkiau virškinamas, todėl kūdikis ilgiau jaučiasi sotus. Vidutiniškai naujagimiai pirmosiomis savaitėmis turėtų būti maitinami kas 2,5-4 valandas, tačiau tai gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo individualių kūdikio poreikių.
Rekomenduojamas maitinimo dažnumas pagal amžių:
- 0-2 savaitės - kas 2,5-3 valandas (apie 8-10 kartų per parą).
- 3-8 savaitės - kas 3-4 valandas (apie 6-8 kartus per parą).
- 2-3 mėnesiai - kas 4 valandas (apie 6-7 kartus per parą).
- 4-6 mėnesiai - kas 4-5 valandas (apie 5-6 kartus per parą), pradeda formuotis nakties miegas be maitinimo.
- Nuo 6 mėnesių - galima pradėti primaitinti kietu maistu, o mišinukas išlieka pagrindiniu maistu iki 12 mėnesių.
Svarbu prisiminti, kad šie intervalai yra orientaciniai, o tikrasis maitinimo dažnumas priklauso nuo kūdikio alkio ir sotumo signalų.
Mišinio kiekis
Kūdikių mišinio kiekis priklauso nuo kūdikio amžiaus, svorio ir individualių poreikių. Rekomenduojama norma - apie 150-200 ml mišinio vienam kilogramui kūdikio svorio per parą. Pavyzdžiui, jei kūdikis sveria 4 kg, jam per parą reikėtų apie 600-800 ml mišinio.
Alkio ir sotumo signalai
Svarbu stebėti kūdikio alkio signalus, o ne griežtai laikytis tvarkaraščio. Kūdikis parodo, kad yra alkanas, šiais būdais:
- Sukioja galvytę ir ieško spenelio arba buteliuko.
- Čiulpia rankytes, kumštuką ar liežuvį.
- Išleidžia čiulpimo garsus ar laižo lūpas.
- Tampa neramus, pradeda verkti (tai jau vėlyvas alkio požymis).
Kūdikių alkis gali skirtis kasdien, todėl svarbu atsižvelgti į jo individualius poreikius.
Kai kūdikis jaučiasi sotus, jis:
- Nustoja čiulpti ir atpalaiduoja burnytę.
- Atstumia buteliuką arba nusuka galvą.
- Atrodo ramus ir patenkintas po maitinimo.
- Užmiega arba pradeda žaisti.
Jei kūdikis nesuvalgo viso mišinio buteliuke, nereikėtų jo versti pabaigti. Tai gali sukelti persivalgymą ir pilvo diskomfortą.
Maitinimas naktį
Pirmosiomis savaitėmis naujagimius reikia maitinti ir naktį, nes jų skrandis dar labai mažas ir jie negali ilgai išbūti be maisto. Jei kūdikis nepabunda pats, jį rekomenduojama pažadinti kas 3-4 valandas ir pamaitinti.
Kai kūdikis priauga svorio ir pradeda ilgiau miegoti, nuo 2-3 mėnesių daugelis kūdikių jau gali išmiegoti 5-6 valandas be maitinimo, o nuo 4-6 mėnesių kai kurie kūdikiai gali išmiegoti visą naktį be maisto.
Dažniausios klaidos maitinant mišinuku
- Per dažnas arba per retas maitinimas.
- Netinkama mišinio temperatūra.
- Per greitas maitinimas.
- Neteisinga mišinio dozė.
Primaitinimas
Nors daugelis mamų šiandien vis dar nesutaria, kada turėtų prasidėti kūdikio primaitinimas, medikai šiuo klausimu dėsto paprastai - pirmasis maistas kūdikiui duodamas nuo 4-6 mėnesio, priklausomai nuo jo augimo ir žindymo situacijos. Įprastai rekomenduojama primaitinti nuo 6 mėnesių, tačiau vis dažniau gydytojai rekomenduoja primaitinti anksčiau. Svarbu „skaityti“ ir mažylio siunčiamus signalus - kada jis stebi, domisi maistu, pats sėdi be pagalbos, siekia maisto ir jį dedasi į burną bei jau sugeba liežuviu nustumti maistą gilyn gerkle.
Pagrindinės rekomendacijos pradedant primaitinimą
Mažylis pats parodys, kiek jis nori valgyti, todėl visas „štai atskrenda lėktuvėlis“ technikas atidėkite į šalį. Visiškai normalu, kad pirmąją savaitę vaikas suvalgys tik ketvirtadalį arbatinio šaukšto - jo ne tik skrandis dar itin mažas, bet ir ši patirtis labai neįprasta. Žinoma, būna vaikų, kurie iš karto pradeda nuo kelių šaukštelių ir greitai suvalgo visą reikiamą porciją. Esminė taisyklė paprasta - tėvai parenka, ką vaikas valgys, o vaikas reguliuoja, kiek. Maitinti vaikutį reikėtų kas 2-4 valandas, o tarp valgymų - jokių užkandžiavimų, sulčių ar kompotų. Pirmąjį mėnesį PO kiekvieno valgymo pasiūlykite kūdikiui pažįsti. Jei maitinimo tikslas, kad vaikas valgytų daugiau, pirmiausiai jam visada duodame maisto ir tik tada, kai mažylis liaujasi valgęs, pasiūlykite MP. Nei kompotų, nei saldžių gėrimų kūdikiams nereikia (pastarųjų net negalima!). jau reikalingas papildomas maitinimas. ilgalaikės įtakos sveikatai. tekstūra. Visiškai normalu, jei kūdikis pirmuosius kąsnius spjaus lauk. Valgymo metu mažylis privalo sėdėti kėdutėje. Jei jis sėdėti dar nemoka, derėtų jam sukurti visuomet vienodą valgymo aplinką, kad šiam būtų aišku, jog jis netrukus gaus valgyti.
Nuo ko pradėti primaitinimą?
Geriausia pažintį pradėti nuo vienos daržovės ar vaisio tyrelės, ją tiekti per pietus. Geriausias „startinis“ vaisius - vietinis sezoninis. Bananą galima duoti paprastai pagremžus/sutrynus, o kitus - obuolius, kriaušes, slyvas (jei pats sezono įkarštis - persikus, persimonus) - pirmąsias primaitinimo savaites reikia pagarinti, kad šie suminkštėtų. Tik po kelių savaičių juos jau galima pagremžti šviežius. ropė, cukinija bei avokadas. vaikui duoti keptą maistą griežtai draudžiama. duoti be riebalų. virškinama sunkiau, todėl nuo jos pradėti primaitinimo nerekomenduojama. Pamažu galima didinti daržovių bei vaisių įvairovę. daržovės (geriau pradėti nuo jų, o ne nuo vaisių) bei vaisiai. produktai tai turėtų būti, bet, kaip visada, stebėkite savo vaiką. prasidėjus alergijai, žinotumėte „kaltininką“.
Grūdai ir mėsa
Tada vaiką supažindinkite su grūdiniais. Vienu metu - viena rūšis. Vėlesniais mėnesiais, kai kūdikis jau drąsiai valgys įvairų maistą, galite nebijodami rinktis ir grūdų mišinius, visgi būtina naudoti tik kūdikiams skirtus grūdinius produktus arba sumaltus biodinaminiu būdu augintus. Venkite paruoštų saldintų košių, nes vėliau įpročius pakeisti bus sunku. Šeštą mėnesį kūdikiui ima trūkti geležies, todėl tai - metas įvesti mėsos produktus. Pradėkite nuo jautienos bei triušienos (nešaldytos). Jei naudojate paukštieną, puikiai tiks šlaunelių mėsa be odos.
Antras primaitinimo etapas
Tai vadinamasis antras primaitinimo etapas, kai į vaiko racioną įvedame ankštinius ir įvairesnes daržoves. Ankštinius geriausia kelias paras pamirkyti, tada jie lengviau virškinami ir lengviau pasisavinami. Taip išvengiame pilvo pūtimo. Didinant daržovių įvairovę, jei vaikas alergiškas, rekomenduojama pradėti nuo blankesnių spalvų daržovių ir galiausiai įveskite ryškesnes. Nepamirškite bulvės - ji kaloringa ir vertinga. Bulvę užtenka pertrinti šakute ir tada maišyti su sultiniu ar kitomis daržovėmis. Šiuo etapu jau galima maišyti kelias skirtingas daržoves.
Vaisiai ir uogos
7-8 mėnesių kūdikis jau turėtų būti paskanavęs kriaušių, obuolių, slyvų, persikų, abrikosų, bananų, avokadų, aviečių, braškių, žemuogių bei mėlynių. Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų duoti arbūzų, melionių, kivių, mangų, vynuogių, gervuogių, spanguolių, trešnių ir vyšnių. Mažyliui iki vienerių metų derėtų vengti tik labai rūgščių, aitraus skonio vaisių ar uogų (pavyzdžiui, ananaso, svarainių, labai rūgščių obuolių, citrusinių, agrastų ir serbentų). Naujausi tyrimai rodo, kad kuo įvairesnį maistą vaikas gaus ankstyvojo primaitinimo metu, tuo bus mažesnė alergijų tikimybė vėliau.
Riebi dieta
Liesa dieta tinka suaugusiems, tačiau ne vaikams. Jiems kalorijos reikalingos augimui.
Žuvis, kiaušiniai ir prieskoniai
Tai trečiasis primaitinimo etapas, kurio metu vaikui pradedama duoti žuvies, kiaušinių ir prieskonių. Pradedama, kaip visada, nuo ragavimo, ir stebima, ar vaikui nepasireiškė alerginė reakcija. Alergiški mažyliai naujus produktus gali vartoti su savaitės pertrauka. Kūdikiui galima duoti putpelių arba vištų kiaušinius ir pradėti nuo trynio. Visada patikrinkite kiaušinio šviežumą (naudingas triukas aprašomas V. Kalbant apie žuvį, vertinga įvairi balta ir riebi žuvis - nuo menkės iki skumbrės. Riebi žuvis - silkė, skumbrė ir ekologiškai auginta lašiša - Omega 3 šaltinis, smegenų ir nervinės sistemos maistas. Balta žuvis (menkė, lydeka, plekšnė, sterkas) ir kitos turtingos baltymų, o jie - mūsų (ir vaikelio) organizmo „statybinė medžiaga“.
Pienas ir pieno produktai
Tai ketvirtasis kūdikio primaitinimo etapas, kurio metu įvedamas pienas ir pieno produktai. Kūdikiams iki 12 mėnesių nerekomenduojama duoti karvės pieno. Tačiau nuo 9 mėnesių galima pradėti duoti jogurto ir varškės. Reikėtų vengti saldžių jogurtų ir rinktis natūralius, be pridėtinio cukraus.
Kūdikių primaitinimo planas pagal amžių
Kūdikių primaitinimo planas nėra toks sudėtingas, kaip gali pasirodyti „naujai iškeptiems“ tėvams. Žemiau pateikiamos pagrindinės gairės, ką vaikelis turėtų valgyti nuo 4 mėnesių iki pirmojo gimtadienio.
Kiekvienas vaikas yra individualus mažas žmogus, todėl tai - tik gairės, padedančios tėvams orientuotis, nuo kokių produktų geriausia pradėti primaitinimą.
| Kūdikio amžius | Rekomenduojami produktai | Gaminimo laikas/būdas | Pastabos |
|---|---|---|---|
| 4 mėnesių | Pastarnokas, morka, moliūgas, brokolis, kalafioras, žali žirneliai, ropė, cukinija ir avokadas | Supjaustyti mažais gabaliukais ir virti trumpai - ant garų ar labai mažame kiekyje vandens. Jei reikia, maistą praskiedžiame mamos pienu, mišinuku ar sultiniu. | Pradedame nuo vienos daržovės ir tik vėliau pereiname prie maišytų. Kitą kąsnelį duokite tik kai vieną mažylis jau nurijo. Kantrybė geriausia jūsų draugė. |
| 5 mėnesių | Įtraukiame vaisius, pavyzdžiui, bananą, obuolį, kriaušę, slyvą. | Uogas bei vaisius pakanka nuplikyti karštu vandeniu, jų virti nereikia. | Daržoves geriausia sutrinti iki vienalytės masės trintuvu. |
| 6 mėnesių | Jei pradedate dabar - pradėkite nuo aukščiau išdėstytų punktų. Maišome daržoves, įvedame kruopas (kukurūzus, ryžius, avižas, grikius) ir mėsą (jautieną, triušieną). | Pirkite nešaldytą, kokybišką mėsą, sumalkite ir dėkite į greito šaldymo kamerą. Tada, prireikus, pavirti 5 minutes, nupilti vandenį, išplauti puodelį, sutrinti mėsą šakute ir dar pavirti su daržovėmis. | Geležies atsargų pakanka tik iki 6 mėnesių amžiaus - būtina papildyti jos atsargas, nes šis elementas labai svarbus savalaikiam vystymuisi. |
| 7 mėnesių | Ankštiniai (žirniai, pupelės ir avinžirniai) | Nuo ankštinių odelių pučia pilvą, todėl pradžioje jas pašalinkite ilgiau mirkydami pupeles. Kai mažylis jau įveiks pakankamas porcijas, tirštinkite konsistenciją. | Kūdikiams iki 8 mėnesių nereikėtų duoti arbūzų, melionų, kivių, mangų, vynuogių, gervuogių, spanguolių, trešnių ir vyšnių. |
| 8 mėnesių | Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai | Nuo 7-8 mėnesio - trynys, nuo 8-9 - baltymas. | Iki metų vengti ridikų giminės daržovių, rūgštynių, rabarbarų, česnakų ir svogūnų. |
| 9 mėnesių | Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai | Jei verdate vandenyje - maistą dėkite jau į verdantį (taip liks daugiau vitaminų) | Būtina spalvų įvairovė - kiekviena spalva reiškia skirtingą antioksidantą. |
| 10 mėnesių | Žuvis, kiaušiniai, prieskoniai | Duoti kūdikiui žuvies pradedame du kartus per savaitę nuo 10 gramų ir didiname iki 50 gramų. Svarbu žuvis be ašakų, vertingiausia jūros ar ekologiškai auginta. | Iki metų reikėtų vengti cukraus. |
| 11 mėnesių | Pieno produktai. Varškė - nuo 11 mėnesio, vėliau siūlykite ir varškės sūrį. | Maistą malkite stambiau, dalį patiekalo paliekant gabaliukais. | Pradėkite nuo kefyro, rūgštaus jogurto (1-2 šaukštelių). |
10-12 mėnesių amžiaus krūtimi maitinamas kūdikis yra žindomas pagal poreikį, kuris turėtų tapti vis mažesnis. Daugiausiai MP mažylis turėtų gauti ryte ir vakare. Motinos pienas nepakeičiamas, taigi vitaminų ir meilės dozė kasdien - vertinga. Žindymus naktį rekomenduojama retinti ir palaipsniui nutraukti, kitu atveju vaikas gali per mažai valgyti dieną, kas itin dažnai pasitaiko. Pabrėžiama, kad pieno produktai stabdo geležies iš augalinių produktų įsisavinimą - taigi juos dera vartoti tik kito valgymo metu (geriau geležį pasisavinti padeda produktai su vitaminu C). Jei vaikas nevalgo tam tikrų produktų, kurie, jūsų manymu, yra nepakeičiami, tuomet juos mažu santykiu sumaišykite su jau mėgstamais intensyvesnio skonio produktais ir po truputį didinkite nemėgstamo maisto kiekį. Vaikas pripras prie naujo skonio ir viskas bus puiku.
žymės: #Kudiki
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Kaip papuošti vaikišką tortą: idėjos ir patarimai
- Nepraleiskite: Geriausios Druskininkų pramogos vaikams ir šeimai!
- Neįtikėtini vaikų žaidimų kambariai ir švenčių studijos Kaune – atrask geriausias vietas linksmybėms!