Pykinimas - tai nemalonus jausmas, kurį patyręs yra ko gero kiekvienas. Jis gali pasireikšti bet kuriuo metu: po sunkesnio maisto, keliaujant automobiliu ar net dėl streso. Kai kuriems žmonėms pykinimas tampa kasdiene problema, pavyzdžiui, nėštumo metu ar sergant lėtinėmis ligomis. Tačiau kaip numalšinti šį nemalonų jausmą? Šiame straipsnyje pakalbėsime apie dažniausias pykinimo priežastis ir kokios priemonės yra veiksmingos kovojant su šiuo nemaloniu simptomu.
Kodėl nėštumo metu atsiranda pykinimas?
Pykinimas, ypač pirmąjį trimestrą, yra susijęs su hormoniniais pokyčiais organizme. Staigus žmogaus chorioninio gonadotropino (hCG) lygio pakilimas, taip pat padidėjęs estrogenų kiekis ir jautresnė uoslė bei virškinimo sistema sukelia nemalonius pojūčius, ypač rytais.
Taip pat prisideda:
- sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje,
- padidėjęs skrandžio rūgštingumas,
- lėtėjanti virškinimo sistema.
Pykinimas nėštumo metu - vienas dažniausių būsimų mamyčių negalavimų. Jis kamuoja apie 75% nėščiųjų, o net trečdalis nėštukių kenčia nuo vėmimo. Paprastai ši nemaloni savijauta stipriausiai jaučiama pirmajame nėštumo trimestre, prasideda maždaug 6 nėštumo savaitę. Pasiekus maždaug 12 nėštumo savaičių, pykinimas dažniausiai sumažėja arba visai išnyksta.
Nėštumo pradžioje pasikeičia moters hormonų apykaita, gaminasi daug „nėštumo hormono“ chorioninio gonadotropino, kuris veikia ir smegenyse esantį „pykinimo centrą“. Šis hormonas išsiskiria nuo pirmųjų nėštumo dienų. Hormonai paveikia ir kitą smegenų centrą, atsakingą už reakciją į kvapus. Anksčiau buvęs malonus kvapas, pradėjus veikti nėštumo hormonams, gali pasirodyti šlykštus. Štai kodėl nėštumą dažniausiai ir išduoda netikėtas supykinimas. Nuo 13 savaitės chorioninio gonadotropino pradeda mažėti ir pykinti nustoja.
Daugėja mokslinių įrodymų, kad rytinis pykinimas nėštumo metu susijęs su padidėjusiu hormonų estrogeno, gonadotropino ir progesterono kiekiu. Neseniai nustatyta, kad šį simptomą gali sukelti hormonas GDF15. Pirmą kartą dideli jo kiekiai aptikti nėščių moterų kraujo serume 2000 m. Paaiškėjo, kad tai lemia du genai. GDF15 lygis nėštumo metu didėja ir kai kurios moterys jam jautresnės.
Pykinimo klasifikacija pagal intensyvumą
Ne visas pykinimas yra vienodas - vienoms moterims tai trumpalaikis diskomfortas rytais, o kitoms - nuolatinis, alinantis jausmas, trukdantis valgyti ar net kvėpuoti ramiai. Pykinimo intensyvumą galima skirstyti į tris pagrindines kategorijas, kurios padeda geriau suprasti, kada situacija yra normali, o kada reikia reaguoti.
Lengvas pykinimas
Tai dažniausiai pasitaikantis atvejis - trumpas, nepastovus rytinis pykinimas, kuris gali pasireikšti ir dienos metu. Jis paprastai:
- pasireiškia rytais, ypač esant tuščiam skrandžiui,
- trunka keletą savaičių (dažniausiai nuo 6 iki 12 nėštumo savaitės),
- nesukelia vėmimo arba jis pasitaiko retai,
- netrukdo valgyti ar gerti.
Tokiu atveju pakanka nedidelių gyvenimo būdo pakeitimų: mažesnės porcijos, dažnesni užkandžiai, lengvi pusryčiai dar neišlipus iš lovos.
Vidutinio sunkumo pykinimas
Ši būklė yra kiek varginanti, tačiau dažnai dar galima suvaldyti be medikamentų. Simptomai:
- pykinimas trunka didžiąją dienos dalį,
- pasitaiko vėmimas 1-2 kartus per dieną,
- sumažėja apetitas, valgymas tampa nepatogus,
- kartais pasireiškia silpnumas ar galvos svaigimas.
Jei moteris sugeba išlaikyti bent dalį skysčių ir maisto, ši būklė dažniausiai nėra pavojinga, bet verta apie ją informuoti gydytoją.
Sunkus pykinimas (hiperemezė)
Tai reta, bet labai sunki būklė - mediciniškai vadinama hyperemesis gravidarum. Jai būdingas:
- stiprus, nuolatinis pykinimas,
- vėmimas daugiau nei 3-4 kartus per dieną,
- nesugebėjimas išlaikyti skysčių ar maisto,
- dehidratacija, silpnumas, svorio kritimas.
Tokiu atveju būtina medicininė pagalba - dažnai skiriamas gydymas ligoninėje, intraveniniai skysčiai, kartais net medikamentai. Tai nėra paprastas diskomfortas - tai pavojinga būklė, reikalaujanti priežiūros.
Kada pykinimas laikomas normaliu reiškiniu?
Nors pykinimas nėštumo metu dažnai erzina ir trukdo kasdienybę, daugeliu atvejų tai yra visiškai normalus, fiziologinis reiškinys. Tai vienas dažniausių nėštumo simptomų, kuris rodo, kad organizmas reaguoja į nėštumo hormoninius pokyčius.
Normalus pykinimas dažniausiai:
- prasideda apie 5-6 nėštumo savaitę,
- būna ryškiausias 8-10 savaitę,
- palaipsniui silpnėja iki 14-16 savaitės,
- pasireiškia rytais ar ilgiau nevalgius,
- nekenkia bendrai sveikatai, jei moteris gali valgyti ir gerti.
Kai kuriais atvejais pykinimas gali užsitęsti iki 20 savaitės ar net visą nėštumą, bet jei nėra vėmimo, svorio kritimo ar dehidratacijos požymių - tai vis tiek laikoma normos ribose. Tiesiog kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai.
Ką daryti, jei pykina?
Jeigu pykinimas nėštumo metu vargina kasdien, labai svarbu žinoti, ką galima padaryti saugiai, natūraliai ir be vaistų. Daugybę moterų padeda paprasti, bet tikslingi pokyčiai kasdienėje rutinoje. Žemiau pateikiami pagrindiniai metodai, padedantys sumažinti pykinimo intensyvumą ir dažnį.
Mitybos patarimai
Maistas yra ne tik energijos šaltinis, bet ir svarbus kovos su pykinimu įrankis. Tinkamai parinktas maistas gali reikšmingai palengvinti savijautą.
- Valgykite dažnai ir mažomis porcijomis, net jei nesijaučiate alkana - tuščias skrandis dar labiau sustiprina pykinimą.
- Rinkitės lengvą, sausą maistą - džiūvėsėlius, ryžius, virtas bulves, trapučius.
- Venkite riebaus, kepto ir stipriai kvepiančio maisto - jis dažnai sukelia priešišką reakciją.
- Pabandykite valgyti dar neišlipus iš lovos, ypač jei pykinimas pasireiškia iškart pabudus.
- Gerkite nedideliais gurkšneliais, bet dažnai - vandens, žolelių arbatos, šiek tiek natūralių sulčių.
- Mažiau pykins, jei rinksitės lengvai virškinamus nestipraus kvapo, neriebius produktus: virtas kruopas, makaronus, garuose virtas bulves, garintas daržoves, džiūvėsėlius.
Gyvenimo būdo pokyčiai
Papildomi kasdieniai įpročiai taip pat gali padėti kontroliuoti pykinimą:
- Venkite aštrių kvapų - parfumerijos, valiklių, stiprių maisto kvapų.
- Vėdinkite patalpas, ypač virtuvę ar miegamąjį.
- Stenkitės pailsėti, nes nuovargis dažnai sustiprina pykinimo jausmą.
- Judėkite švelniai - pavyzdžiui, lėti pasivaikščiojimai gryname ore.
- Nenešiokite per ankštų drabužių, ypač juosmens srityje.
- Stenkitės pailsėti, atsipalaiduoti, vengti streso, įtampos. Šiuo laikotarpiu Jums turi būti svarbiausia Jūsų ir mažylio gerovė.
Nemedikamentinės priemonės
Kai kurios natūralios priemonės pasiteisina daugeliui moterų:
- Imbieras - tiek šviežias, tiek arbatos ar natūralaus saldainio forma.
- Citrina - citrinos kvapas ar citrinos skiltelė gali sumažinti šleikštulį.
- Akupresūrinės apyrankės - spaudžia taškus riešo srityje ir kai kurioms moterims padeda.
- Vitaminas B6 (ribose) - kai kuriais atvejais skiriamas gydytojo rekomendacija.
- Pipirmėčių aromaterapija taip pat gali padėti sumažinti pykinimą.
Svarbu: jei jokios priemonės neveikia, o pykinimas stiprėja, nebandykite slopinti simptomų savarankiškai - geriau kreiptis į gydytoją, kuris įvertins būklę ir pasiūlys individualų sprendimą.
Kada pykinimas tampa pavojingas?
Nors dauguma atvejų pykinimas nėštumo metu yra nekenksmingas ir laikinas, kai kuriais atvejais jis peržengia diskomforto ribas ir tampa sveikatai pavojinga būkle. Svarbu žinoti, kada reikia nebeeksperimentuoti su namų priemonėmis, o kuo greičiau kreiptis į gydytoją.
Dehidratacijos požymiai
Jeigu moteris negali išlaikyti net gurkšnio vandens, kyla grėsmė organizmo skysčių pusiausvyrai. Dehidratacija yra rimta būklė, ypač nėštumo metu.
Pavojingi simptomai:
- burnos džiūvimas,
- retas ar labai tamsus šlapinimasis,
- galvos svaigimas, silpnumas, mieguistumas,
- sausos lūpos, blyški oda.
Nesugebėjimas išlaikyti maisto ar skysčių
Jei pykinimas pereina į nuolatinį vėmimą, o organizmas nepriima nei maisto, nei vandens, tai jau nebėra „normalus nėštumo pykinimas“. Net jei simptomai atrodo „ištveriami“, ilgainiui jie gali sukelti elektrolitų disbalansą ir grėsmę vaisiaus vystymuisi.
Svorio kritimas
Nėštumo metu svoris turėtų pamažu augti. Jei pastebite, kad pradėjote mesti svorį, tai aiškus signalas, kad organizmas negauna reikalingų medžiagų. 5% ar daugiau kūno svorio netekimas per trumpą laiką yra pavojingas tiek mamai, tiek vaisiui.
Jeigu bet kuris iš šių simptomų pasireiškia - nedelskite. Gydytojas gali paskirti lašinę infuzinę terapiją, saugius medikamentus ar net hospitalizaciją, kad būtų atkurta organizmo pusiausvyra ir išsaugotas nėštumas.
Apytikriai du trečdaliai nėščių moterų antrą-trečią nėštumo mėnesį susiduria su rytiniu pykinimu, neretai lydimu ir vėmimo. Tačiau kai kurias gali pykinti ir kitu dienos metu ar naktį, tai gali tęstis net iki gimdymo. Daugeliu atveju šis varginantis negalavimas nekelia pavojaus nei mamos, nei dar negimusio vaikelio sveikatai.
Dažniausiai užduodami klausimai apie pykinimą nėštumo metu
Nuo kada prasideda pykinimas nėštumo metu?
Pykinimas dažniausiai prasideda tarp 5-6 nėštumo savaitės ir stipriausias būna apie 8-10 savaitę.
Ar pykinimas rodo, kad nėštumas vystosi normaliai?
Dažnai taip. Lengvas ar vidutinio sunkumo pykinimas yra dažnas simptomas ir siejamas su sveikais hormoniniais pokyčiais.
Ką valgyti, kai pykina?
Rekomenduojama valgyti lengvą, sausą maistą: džiūvėsėlius, ryžius, trapučius, bananus. Venkite riebių, aštrių ir stipriai kvepiančių patiekalų.
Ar galima vartoti vaistus nuo pykinimo?
Taip, bet tik paskyrus gydytojui.
SVARBU: Gydyk.lt puslapyje pateikta informacija yra skirta tik bendram informavimui. Ji negali būti laikoma gydytojo ar vaistininko konsultacijos pakaitalu. Straipsniuose pateikiami patarimai, aprašymai apie ligas, gydymo metodus, vaistus, maisto papildus ar sveikatos būklės vertinimus yra tik rekomendacinio pobūdžio.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Kaip papuošti vaikišką tortą: idėjos ir patarimai
- Atraskite Geriausius Kūdikio Vokelius Lovytei: Populiariausi Tipai ir Aukščiausios Kokybės Medžiagos
- Adenoidų Šalinimas Vaikams: Kada Būtina Operacija ir Tikri Tėvų Atsiliepimai