Anemija yra labiausiai paplitęs negalavimas nėštumo metu. Mažakraujystė (anemija) atsiranda dėl organizme sumažėjusio hemoglobino ir eritrocitų kiekio. Hemoglobinas - deguonį į ląsteles pernešantis eritrocitų baltymas, o jo trūkstant organizmas prasčiau aprūpinamas deguonimi.
Kodėl Hemoglobinas Svarbus Nėštumo Metu?
Hemoglobino kiekis parodo, ar moters kraujas efektyviai perneša deguonį. Jei šio baltymo kiekis sumažėja per daug, gali išsivystyti nėščiųjų mažakraujystė (anemija). Tai gali lemti ne tik bendrą nuovargį ar silpnumą, bet ir padidinti komplikacijų riziką gimdymo metu, įskaitant priešlaikinį gimdymą ar mažesnį kūdikio svorį. Nėštumo metu moters organizmas patiria daugybę pokyčių, kurie padidina įvairių maistinių medžiagų poreikį.
Kas Lemiam Hemoglobino Pokyčius Nėštumo Metu?
- Padidėjęs kraujo tūris: Nėštumo metu moters kraujo kiekis padidėja maždaug 40-50 %. Tačiau plazmos (skystosios dalies) padaugėja labiau nei eritrocitų, todėl hemoglobino koncentracija sumažėja - tai vadinama nėštumo sukeltu „praskiedimu“.
- Didėjantis geležies poreikis: Vaisiui formuojantis, geležis naudojama jo raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Jei mityboje nepakanka geležies, moters atsargos gali išsekti.
- Mitybos įpročiai ir papildai: Jei moteris negauna pakankamai geležies ar vitamino B12 su maistu, hemoglobinas gali kristi dar labiau.
Nėštumo laikotarpiu mažakraujystė susijusi su fiziologija: vaisiaus ir placentos augimu ir padidėjusiu cirkuliuojančio kraujo kiekiu. Geležies poreikis nėštumo metu padidėja. Antrąjį ir trečiąjį nėštumo trimestrą geležis ypatingai svarbi augančiam vaisiui ir placentai. Šio cheminio elemento stoka nėštumo metu turi įtakos būsimo vaiko sveikatai, gali lemti lėtesnį vaisiaus vystymąsi, didina tikimybę susirgti anemija pirmuosius tris gyvenimo mėnesius. Ši liga lėtina vaiko psichomotorinę ir protinę raidą.
Nėštumo metu moters organizme padidėja skysčių kiekis, taigi ir cirkuliuojančio kraujo tūris. Dėl to kraujas suskystėja ir sumažėja hemoglobino koncentracija. Tai laikoma normaliu fiziologiniu reiškiniu, todėl apatinė hemoglobino kiekio riba pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trečdalį yra 110 g /l, o antrąjį trečdalį hemoglobino koncentracija neturi būti mažesnė nei 105 g/l. Anemija gali būti lengvos formos (kai hemoglobino koncentracija 90-109 g/l pirmąjį ir trečiąjį nėštumo trečdalį ir 90-104 antrąjį trečdalį), vidutinės (hemoglobino koncentracija mažesnė nei 90 g/l), sunkios, kai hemoglobino mažiau nei 70 g/l.
Hemoglobino Norma Nėštumo Metu
Medicinoje taikomos šiek tiek žemesnės hemoglobino normos nėščiosioms nei kitoms moterims, nes organizmo pokyčiai yra natūralūs. Vis dėlto egzistuoja aiškios ribos, kurių peržengus jau laikoma, kad moteris turi anemiją ir jai reikalingas gydymas ar papildoma priežiūra.
Normalios Hemoglobino Ribos Pagal Nėštumo Trimestrą
Skirtingais nėštumo etapais hemoglobino lygis gali svyruoti - tai visiškai natūralu.
| Nėštumo trimestras | Hemoglobino norma (g/l) |
|---|---|
| Pirmasis trimestras | 110-130 g/l |
| Antrasis trimestras | ≥ 105 g/l |
| Trečiasis trimestras | ≥ 110 g/l |
Simptomai, Rodantys Sumažėjusį Hemoglobino Kiekį
Nėštumo metu daugelis moterų jaučia nuovargį ar mieguistumą, tačiau kai kurie požymiai gali rodyti ne tiesiog fizinį išsekimą, o anemiją - pavojingą būklę, kai kraujyje sumažėja hemoglobino kiekis ir organizmas nebegauna pakankamai deguonies.
Dažniausi Anemijos Simptomai Nėštumo Metu:
- Nuolatinis nuovargis, net ir po poilsio
- Blyški oda ir gleivinės (lūpos, vidinė vokų pusė)
- Galvos svaigimas ar alpimo pojūtis
- Dusulys arba greitesnis širdies plakimas net esant nedideliam fiziniam krūviui
- Sutrūkinėję ar trapūs nagai
- Šaltos rankos ir kojos
- Koncentracijos stoka, atminties pablogėjimas
Svarbu pažymėti, kad šie simptomai gali būti subtilūs arba pasireikšti palaipsniui, todėl dažnai moterys juos priskiria tiesiog nėštumui. Dėl to reguliarūs kraujo tyrimai yra itin svarbūs - jie leidžia laiku pastebėti kritimus ir imtis veiksmų.
Hemoglobino Korekcijos Nėštumo Metu Privalumai ir Rizikos
Laiku nustatyta ir koreguojama mažakraujystė nėštumo metu padeda apsaugoti tiek motiną, tiek vaisių nuo daugybės komplikacijų. Tačiau, kaip ir kiekvienas gydymo būdas, papildomas geležies vartojimas taip pat turi savo niuansų, todėl svarbu įvertinti tiek naudą, tiek galimus nepatogumus.
Privalumai:
- Pagerėja deguonies pernešimas į vaisių - mažesnė hipoksijos rizika
- Sumažėja priešlaikinio gimdymo ir mažo kūdikio svorio tikimybė
- Moteris jaučiasi energingesnė, geriau miega, rečiau svaigsta galva
- Mažesnė komplikacijų tikimybė gimdymo metu (ypač jei kraujuojama)
Rizikos:
- Geležies papildai gali sukelti šalutinį poveikį (pykinimas, užkietėjimas)
- Per didelis geležies kiekis gali sukelti oksidacinį stresą
- Savaiminis papildų vartojimas be tyrimų - rizika perdozuoti
- Gydymas užtrunka - būtinas kantrumas ir nuoseklumas
Geležies stoka ir anemija (mažakraujystė) yra labai susiję dalykai, tačiau tai ne tas pats. Paprastai tariant, pirmiausia organizme trūkstant geležies imamos naudoti sukauptos atsargos ir tik išnaudojus šias atsargas diagnozuojama anemija (mažakraujystė). Pirmajame nėštumo trimestre geležies gali pakakti iš sukauptų atsargų, nes moteriai nutrūksta menstruacijos. Vėliau moters geležies atsargų ir iš maisto gaunamos geležies jau nepakanka, nes vaisius ima kaupti geležį savo organizme, todėl jos reikia vis daugiau. Jeigu geležies atsargos yra išnaudotos, mažėja mamos hemoglobino koncentracija, prastėja audinių aprūpinimas deguonimi.
Kaip Padidinti Hemoglobino Kiekį?
Siekiant padidinti hemoglobiną - reikia pašalinti geležies trūkumą ir sukaupti geležies atsargų. Geležies pasisavinimas - tai sudėtingas procesas, todėl didžiausią dėmesį reikia kreipti ne į bendrą suvartojamos geležies kiekį, o į tai, kokios formos geležis yra maisto produktuose.
Maiste esanti geležis yra dviejų formų:
- Heminė geležis (raudona mėsa, paukštiena, žuvis), pasisavinama organizme apie 20 - 30 proc. Heminės geležies pasisavinimas nepriklauso nuo maisto sudėties, skrandžio sulčių rūgštingumo ir jų fermentų aktyvumo bei šį procesą slopinančių veiksnių.
- Neheminė geležis (vaisiuose, daržovėse, ankštiniuose, pieno ir grūdiniuose produktuose) blogai pasisavinama organizme - mažiau nei 2 - 5 proc. Neheminei geležiai reikalinga rūgštinė terpė, kuri padidina geležies tirpumą ir gerina jos įsisavinimą.
Neheminės geležies pasisavinimas priklauso nuo maisto racione esančių slopinančių ar skatinančių geležies įsiurbimą veiksnių.
Medžiagos Neigiamai Veikiančios Geležies Įsiurbimą:
- Taninai: arbata, kava, kakava, raudonas vynas
- Fitinai: grūdai, ankštiniai (soja), riešutai, sėklos
- Oksalatai: špinatai, sojų produktai, rabarbarai
- Kalcis (papildai) ir daug kalcio turintys produktai (pieno produktai)
Medžiagos Teigiamai Veikiančios Geležies Įsiurbimą:
- Heminės geležies turintys produktai (mėsa, paukštiena, žuvis, jūros gėrybės)
- Vaisiai (pvz., citrusiniai...), vaisių sultys, vitaminas C
Kaip Maitintis, Norint Padidinti Hemoglobiną:
- Kasdien reikėtų suvalgyti gyvūninių baltymų.
- Rinkitės liesą jautieną, veršieną, kalakutieną ar vištieną, kepenėles, liežuvį. Mėsoje yra ne tik heminės geležies, bet ir baltymų, kurie reikalingi reikalingi hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių sintezei.
- Maisto porcijoje turi būti ir heminė ir neheminė geležis.
- Valgant mėsą su bulvėmis, kruopomis ar duona galite pagerinti geležies pasisavinimą iš bulvių, kruopų, duonos.
- Neheminės geležies įsiurbimą pagerina askorbo rūgštis. C vitamino (askorbo rūgšties) turintys produktai pav., paprikos, brokoliai, džiovinti obuoliai, abrikosai, slyvos, braškės ... Todėl košę valgykite su šviežiais ar džiovintais vaisiais arba su daržovėmis.
- Taninai stipriai blokuoja geležies įsisavinimą, todėl juodą, žalią arbatą, kavą ar kakavą gerkite 1 val. iki valgio arba 2 val. po valgio.
- Pieną gerkite 2 val. iki valgio arba 2 val. po valgio.
- Geriamus geležies preparatus geriausiai vartoti tuščiu skrandžiu bent 1 val. prieš valgį arba 2 val. po valgio, užgeriant citrusinių vaisių sultimis, nes vartojant su maistu, absorbcija mažėja 40 - 66 proc.
Nėščiųjų anemijos prevencija yra geresnis pasirinkimas nei jos gydymas, o kuo mažiau netenkama geležies, tuo lengviau jos kiekį atkurti.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Vaikų Išlaikymo Fondo Kontaktai ir Išmokų Gavimas – Viskas, Ką Reikia Žinoti!
- Vaikų Kosulys: Efektyvūs Gydymo Būdai ir Kada Nedelsti Kreiptis į Gydytoją