Nėštumas - ypatinga moters būsena, kurios metu jos kūne vyksta daugybė pokyčių. Turbūt pats nepalankiausias metas persišaldyti - esant nėštumui. Visgi šaltuoju metų laiku sloga, perštinti gerklė bei galvos skausmas neaplenkia ir būsimų mamyčių. Kokių priemonių imtis, kad peršalimo gydymas nėštumo metu būtų efektyvus ir padėtų kuo greičiau pasveikti bei išvengti rimtesnių komplikacijų?
Mityba nėštumo metu
Gydytojų teigimu, mityba nėštumo metu yra labai svarbi. Ji turėtų būti visavertė ir subalansuota. Mitybos pagrindą turėtų sudaryti duona, grūdiniai produktai, vaisiai ir daržovės, nes jų sudėtyje daug skaidulinių medžiagų, vitaminų bei mineralų. Žaliose daržovėse gausu ir folio rūgšties, kuri labai svarbi normaliai nėštumo eigai bei vaisiaus vystymuisi. Taip pat svarbu vartoti baltymų turinčio maisto - mėsos (tai - geležies šaltinis), žuvies (joje gausu omega 3 riebiųjų rūgščių), pieno produktų (jie - kalcio šaltinis).
„Nėštumo metu negalima laikytis dietų ir riboti suvartojamo maisto kiekio. Jei vaisius gaus per mažai maisto medžiagų, sutriks jo raida. Gimę mažo svorio naujagimiai būna silpnesni, o užaugę dažniau serga širdies ir psichikos ligomis, cukriniu diabetu. Tačiau „valgyti už du“ taip pat nereikėtų, nes tuomet kyla rizika priaugti per daug svorio, o dėl to didėja nėštumo ir gimdymo komplikacijų rizika.
Siekiant apsisaugoti nuo salmoneliozės, toksoplazmozės, listeriozės, nėštumo metu patariama vengti termiškai neapdorotų mėsos, žuvies, kiaušinių patiekalų, neplautų vaisių ir daržovių. Taip pat nerekomenduojama valgyti jūros gėrybių, vytintos mėsos, saliamio, pelėsinio sūrio, nepasterizuoto pieno produktų, majonezo. Jūrų žuvys savo organizme kaupia sunkiuosius metalus, todėl jas rekomenduojama valgyti tik kartą per savaitę.
Akušerės ginekologės teigimu, specialistai vis dar diskutuoja apie tai, koks kofeino kiekis yra saugus nėščiajai ir vaisiui. Pasaulio Sveikatos Organizacijos (PSO) ekspertai, Jungtinės Karalystės ir JAV akušeriai ginekologai laikosi nuomonės, kad nėščiosioms leistina dienos kofeino norma neturėtų siekti 200 mg. Tokį kofeino kiekį galima gauti iš 1-2 puodelių kavos (priklausomai nuo kavos stiprumo). Geriausia apsiriboti vienu kavos puodeliu per dieną. Svarbu žinoti, kad kofeino taip pat yra juodojoje ir žaliojoje arbatoje, šokolade. Kofeinas gali padidinti persileidimo riziką ir didesnis jo kiekis gali būti kenksmingas.
Pasak S. Neverauskienės, vienas iš svarbiausių elementų nėštumo metu - folio rūgštis, kuri yra reikšminga įvairioms organizmo funkcijoms. Pradėti ją vartoti rekomenduojama jau planuojant pastoti, o pastojus - tęsti bent 12 pirmųjų nėštumo savaičių. PSO rekomenduoja per parą vartoti 400 μg folio rūgšties ir netgi tęsti jos vartojimą visą nėštumą. Įrodyta, kad folio rūgšties vartojimas svarbus vaisiaus nervų sistemos vystymosi anomalijų profilaktikai.
Kaip gydyti peršalimą nėštumo metu be vaistų
Vaistų naudojimas nėštumo metu gali būti pavojingas, todėl prieš vartojant bet kokius preparatus, būtina kreiptis į gydytoją. Jei vos tik pajutote pirmuosius peršalimo simptomus, geriausiai padės peršalimo gydymas liaudiškai. Visų pirma, rekomenduojama daug ilsėtis ir vengti kontakto su aplinka. Nepervargęs, pailsėjęs organizmas kur kas efektyviau kovoja su virusais.
Besilaukiančioms moterims, kurias kamuoja sloga, vertėtų išbandyti nosies skalavimą natūraliu druskos tirpalu. Ši priemonė išsausins nosies gleivinę, taps lengviau kvėpuoti. Jei nosies ir gerklės gleivinė išsausėjusi, padės inhaliacijos.
Natūralus peršalimo gydymas nėščiosioms apima ir gausų skysčių vartojimą. Gerkite kuo daugiau vandens, arbatų. Itin veiksmingos arbatos su citrina, imbieru, medumi, jas taip pat galima praturtinti česnaku, mėtomis. Antivirusinių savybių turi ir kardamonas, cinamonas, tad šiuos prieskonius galite drąsiai naudoti ruošiant maistą.
Temperatūra nėštumo metu
Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, nėščiosioms būtina sekti savo temperatūrą. Bazinė temperatūra nėštumo metu gali siekti 37-37,2º C. Tokia temperatūra būdinga ir esant peršalimui, todėl nereikėtų skubėti jos numušinėti, nes tai rodo, kad organizmas kovoja su virusu.
Kokia temperatūra pavojinga nėštumo metu?
Susirūpinti reikėtų, jei ji aukštesnė nei 37,5-38º C. Tai gali signalizuoti apie gripą, kuris nėščiosioms yra labiau komplikuotas nei sveikoms moterims: didėja tikimybė jam išsivystyti į pneumoniją ar kitas ligas. Tokiu atveju reikia nedelsiant kreiptis į specialistus, kurie atliks išsamius tyrimus bei pritaikys reikiamą gydymą.
Kaip numušti temperatūrą nėštumo metu?
Kaip ir įprastas peršalimo gydymas namų sąlygomis, pakilusi temperatūra gali būti įveikta gausiu prakaitavimu, tad svarbu gerti daug skysčių. Vartokite rūgščius, vitamino C turinčius gėrimus.
Kada kreiptis į gydytoją
Peršalimas nėštumo metu gali būti nepatogus, bet dažniausiai nesukelia rimtų pavojų jei laiku imamasi tinkamo gydymo. Net jei peršalimas yra lengvas, gydytojo konsultacija vis tiek gali būti naudinga. Jei nėštumo metu susiduriate su peršalimu ar kitais sveikatos sutrikimais, neabejokite kreiptis į šeimos gydytoją.
Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei:
- Karščiavimas išlieka kelias dienas arba pastebite, kad jums tampa sunku kvėpuoti.
- Jūsų temperatūra pakyla virš 37,5-38⁰C.
- Užklupo peršalimas ankstyvo nėštumo metu.
Patarimai, kaip apsisaugoti nuo peršalimo nėštumo metu
Geriausias būdas apsisaugoti nuo peršalimo sukeliamų rizikos veiksnių nėštumui yra nesusirgti:
- Pakankamai ilsėkitės.
- Sportuokite. Įrodyta, kad fiziniai pratimai ar net lengvas pasivaikščiojimas lauke gerina kraujo cirkuliaciją, stiprina natūralią organizmo apsaugą.
- Laikykitės subalansuotos mitybos.
- Rinkitės sezonui tinkamą aprangą. Šaltuoju sezonu, kai ypatingai siaučia peršalimo ir gripo virusas, laikykite kojas, rankas ir galvą šiltai.
- Dažniau būkite namuose. Venkite masinių susibūrimų vietų, ypač kai siaučia virusai. O jei jau turite būti ten, kur daug žmonių (pavyzdžiui, gydymo įstaigoje), dėvėkite apsauginę medicininę kaukę.
- Laikykitės tinkamų higienos priemonių. Tai vienas patikimiausių būdų apsisaugoti nuo užkrečiamų ligų, taip pat ir peršalimo.
- Gerkite daug skysčių. Tinka vanduo, arbatos, sultys.
žymės:
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Neįtikėtini Užsiėmimai Kūdikiams ir Karščiausios Sporto Naujienos Marijampolėje!
- Sapnuoti, kad turi kūdikį: ką tai reiškia? Sapnų aiškinimas