Nėštumo pabaigoje ne visada pavyksta gerai išsimiegoti. Tačiau tikras kantrybės išbandymas bus pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais. Gera žinia ta, kad visa tai normalu ir praeis.
Naujagimio miego ypatumai
Naujagimis - tikras miegaliukas. Per parą miega apie 18 valandų, bet gali išmiegoti net ir 22! Tačiau jo miego - būdravimo periodai keičiasi kas 3 - 4 valandas kiaurą parą: lygiai taip pat dieną ir naktį. Neretas mažylis neišmiegos ir tiek: vienas miego ciklas trunka tiek, kiek virškinamas mamos pienas (apie 40 - 50 minučių). Taigi nusnūdęs nepilną valandą jis ir vėl pradeda muistytis, raukytis, kaišioti liežuvį, čiulpti kumštuką.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu vis dėlto situacija darosi nepakeliama, o kūdikio miegas kelia daug klausimų, nereikia kentėti - verčiau viską aptarti su miego konsultantu. Pokalbio metu svarbu aptarti, kas vyksta vaiko gyvenime, koks būtų įprastas kūdikio miegas esamame raidos etape ir ką tėvai gali padaryti, kad vaikas miegotų geriau.
Svarbiausi aspektai užtikrinant ramų naujagimio miegą
Dienos ir nakties ritmo formavimas
Svarbiausia sveikas dienos ritmas, kai norite turėti ramią naktį. Tai apima ir kūdikio mitybą, kuri turi atitikti jo amžių. Jau per pirmuosius mažylio gyvenimo mėnesius galite nustatyti pastovų vakarienės patiekalą. Tai paskatins kūdikį laikytis natūralaus dienos/nakties ritmo.
- Kūdikio diena turi būti užimta ir įdomi. Jie nori valgyti, žiūrėti, griebti ir tyrinėti, klausytis, ropoti ir žaisti.
- Veikla su daug naujų įspūdžių, žaidimai ar kita planuojama ankstyvą popietę.
- Vakarą praleiskite vartydami knygutes, paveiksliukus, glostydami kūdikį ar kt.
Vakariniai ritualai
Dienos rutina ir vakariniai ritualai leidžia kūdikiui lengviau pasiruošti miegui. Geriausi ženklai kūdikiui: pastovus laikas ir ta pati vakaro programa. Jeigu mažylis nėra aktyvus, žiovauja, trina akis - padarykite pertrauką. Išlikite ramūs, jeigu kūdikis keliasi naktį. Kambaryje laikykite blausią šviesą ir venkite triukšmo. Iš karto neimkite vaiko iš lovelės.
Maitinimas
Stebėkite, ar Jūsų prabudęs naktį kūdikis tikrai yra alkanas, ar jiems reikia krūties ar pieno mišinuku vien tik tam, kad užmigtų. Jeigu kūdikis iš tiesų yra alkanas, tai atkreipkite dėmesį ar jo vakarienės patiekalas buvo pakankamai sotus. Maždaug po šešių mėnesių daugeliui kūdikių nebereikia maisto naktį.
- Tai pats geriausias laikas paimti vaikutį ir pažindyti.
- Verkimas - vėlyvas alkio požymis, o įsiaudrinusį mažylį bus sunku priglausti prie savęs, įduoti krūtį ir pamaitinti.
- Pažindytas, vos tik pastebėjus pirmuosius alkio ženklus, vaikutis pasisotins ir greičiau vėl panirs į saldų miegą.
Miegojimo vieta
Kūdikiui reikia turėti savo miegojimo vietą. Pediatrai rekomenduoja kūdikį nuo gimimo migdyti jo lovelėje, kuri būtų pastatyta šalia tėvų lovos. Dabar kūdikių guldymo laisvė neturi jokių ribų - nori, guldyk lovoje šalia savęs, nori - lovytėje, vežimėlyje, gultuke, automobilinėje kėdutėje, ant grindų ar sofos. O gali išvis neguldyti, bet nešioti pasikabinęs vaikjuostėje.
Saugus miegas lovytėje:
- Miegas tame pačiame kambaryje su tėvais rekomenduojamas bent iki 6 mėnesių amžiaus.
- Čiužinys turi atitikti lovelės dydį. Neturėtų būti jokių tarpų.
- Čiužinys turi būti kietas.
Pagalvės naujagimiams nerekomenduojamos.
Guldymo padėtis
Guldymas ir migdymas ant pilvuko įvardijamas kaip vienas iš staigios kūdikių mirties sindromo rizikos veiksnių. Tačiau naujagimiams tokia padėtis (kniūbsčiomis ar ant šono) yra natūralesnė, nei miegas ant nugaros. Pastebėta, kad naujagimiai renkasi tokią miego padėtį, kokioje miegojo pirmuosius kartus po gimimo.
Nuo 1990 m. pasaulyje paskelbta rekomendacija guldyti vaikus ant nugaros, ant tvirto čiužinio, siekiant apsaugoti nuo staigios kūdikių mirties sindromo. Tuo pačiu stipriai padaugėjo plagiocefalijos (suplokštėjusių galvų) atvejų.
Ant pilvo palikti miegoti per naktį ir dienos metu tikrai saugu yra tada, kai kūdikis pats išmoksta apsiversti nuo nugaros ant pilvo ir nuo pilvo ant nugaros. Tiems kūdikiams, kurie nepripažįsta kitos miego pozos, galioja anksčiau aprašyta taisyklė - pašalinti visus kitus rizikos faktorius.
Plokščios galvos sindromas
Jei naujagimis gimė išnešiotas ir sveikas, jis nuo gimimo sugeba bent minimaliai pasisukti, kad gulėti būtų patogiau. Juk pagal naujausias rekomendacijas dar gimdykloje naujagimis uždedamas mamai ant pilvo (ne krūtinės!), ir laukiama kol jis pats nušliaužia iki krūties ir pradeda žįsti.
Jei pastebėjote plokščią galvą:
- Pirmiausia - kreiptis į gydytoją.
- Mažesniems kūdikiams šią bėdą ištaisyti lengviau, nes jų kaulai dar pakankamai minkšti.
Kaip to išvengti:
- Miegas vis kitoje lovytės pusėje.
- Maitinimas.
- Mankšta ant pilvuko.
- Nešiojimas.
Ketvirtasis nėštumo trimestras
Jau kuris laikas kalbama apie „ketvirtąjį nėštumo trimestrą“, kurio hipotezė yra tokia: žmonių jaunikliai gimsta nepakankamai subrendę (kaip sterbliniai gyvūnai), nes jei gimdoje vystytųsi ilgiau, moterys tiesiog nesugebėtų jų pagimdyti. Štai kodėl pirmieji trys mėnesiai būna tokie sudėtingi - žindymo problemos, diegliai ir pan.
Miego trukmė
Remiantis medicininiais tyrimais ir vaikų raidos duomenimis, pateikiama informacija, kiek miega mažyliai tam tikrame amžiaus tarpsnyje.
| Amžius | Miego trukmė per parą |
|---|---|
| Naujagimiai (0-1 mėn.) | 15-18 val. |
| 2-4 mėn. | Apie 16 val. |
| 5 mėn. | 10-12 val. naktį, 3-4 val. dieną |
| 1 metai | 12-14 val., iš kurių 10-12 val. naktį, 2-3 val. dieną |
Patarimai
- Jei norite išmokyti vaiką savarankiškai užmigti, pirmiausiai derėtų pradėti nuo jo „iškraustymo“ į savo lovytę.
- Rutina - nuobodus ir monotoniškas reikalas, tačiau, kalbant apie vaikus, tai - vienas pagrindinių būdų, galintis greičiau „nuskraidinti“ į „miego karalystę“.
- Jei ilgesnį laiką identiškus veiksmus darysite tuo pačiu metu (pavyzdžiui, pižamos apsirengimas, dantukų valymas, bučinys tėveliui prieš miegą), mažylio smegenys bei kūnas, matydami artėjančio miego ženklus, pradės tam ruoštis.
- Norint, jog vaikas greitai užmigtų ir gerai, be dažnų pabudimų, miegotų, patalpoje turi būti tamsu, tylu ir ne per karšta (idealu - 18,5 ° C - 21 ° C).
- Efektyviai dienos šviesą užtamsinančias „blackout“ užuolaidas rekomenduoju naudoti ne tik patalpoje, kurioje miega vaikas, bet ir Jūsų miegamajame.
- Jei matote, jog vaikas, bandydamas nesėkmingai užmigti, patiria didelį stresą, drąsiai galite jį nuraminti, pavyzdžiui, glostydami galvytę, apkabindami ir pan.
Ką daryti, jei vaikas nemiega dieną?
- Žinoma, kalbant apie dienos miegą ir ypač kūdikius, ypač - mažiausius, kurių būdravimo laikas tarp miegelių yra trumpas (pavyzdžiui, 3 mėnesių kūdikiai būdrauja ne daugiau nei 1,5 valandos), tai gali pasirodyti gana sudėtinga.
- Jei tyla - viena iš minčių, ateinanti į galvą, pagalvojus apie naktį, tai tikėtis „mirtinos“ tylos dieną, sutikite, yra naivu.
- Geriausia, ką Jūs galite padaryti tokioje situacijoje - blaškantį, užmigti trukdantį ar galintį išbudinti triukšmą nuslopinti kitu, vadinamuoju „baltu“ triukšmu.
- Kai kuriems vaikams puikiai „sueina“, pavyzdžiui, plaukų džiovintuvo ar dulkių siurblio skleidžiamas garsas.
žymės:
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Atraskite Geriausius Vilnonius Siūlus Kūdikiams: Natūrali Sudėtis ir Unikalios Savybės
- Ar tikrai saugu ir patogu naudoti ratą maudynėms kūdikiui? Sužinokite viską čia!