Nėštumas - tai ypatingas laikotarpis, tačiau jis gali sukelti ir nemalonių odos problemų, tokių kaip hormoniniai spuogai. Dalį moterų nėštumo metu ima varginti spuogai, nepageidaujamų plaukelių augimas bei kitos odos problemos, kurių nebuvo prieš pastojant. Tai vyksta dėl natūralių organizmo persitvarkymo procesų, hormoninių pokyčių, tame tarpe ir androgenų koncentracijos padidėjimo. Hormonų pokyčiai nėštumo metu dažnai suaktyvina riebalines liaukas, o tai gali sukelti odos uždegimą ir spuogų atsiradimą. Kadangi ne visos kosmetikos priemonės yra saugios naudoti nėštumo metu, svarbu žinoti, kaip tinkamai prižiūrėti odą. Moterys visada siekia atrodyti nepriekaištingai, todėl net ir nėštumo metu svarbu skirti pakankamai dėmesio savo odai.
Ko reikėtų vengti nėštumo metu?
Nėštumo metu reikėtų vengti stiprių cheminių odos priežiūros priemonių, nes kai kurie ingredientai, pvz., retinoidai, salicilo rūgštis ir benzoilo peroksidas, gali būti kenksmingi besivystančiam kūdikiui.
- Vietiniai retinoidai. Vietiniai retinoidai yra skiriami gydant aknę. Pagrindinis vaisto veikimo mechanizmas- slopina keratinocitų diferenciaciją ir proliferaciją, mažina uždegimą, nusluoksniuoja odą, naikina komedonus. Užtepus ant odos, į organizmą patenka itin nedidelis vaisto kiekis, tačiau literatūroje aprašyti keli apsigimimo atvejai, naudojant šį vaistą nėštumo metu. Dėl to nėštumo metu vietiniai retinoidai nėra rekomenduojami.
- Salicilo rūgštis. Vietiniai salicilo rūgšties preparatai naudojami daugeliui odos ligų gydyti, pvz., spuogams, karpoms, nuospaudoms, ichtiozei, psoriazei, esant pleiskanų galvos odoje. Deja, tyrimų su vietinio naudojimo salicilo rūgštimi nėra atlikta. Įspėjama, kad salicilo rūgšties negalima naudoti nėštumo metu, turint alergiją aspirinui, esant dermatitui ar odos sudirginimui.
- Depiliaciniai kremai ir kitos plaukų šalinimo priemonės. Į jų sudėtį įeina tioglikolio rūgštis, natrio, kalcio ir kalio hidroksidas. Tyrimai dėl tioglikolio rūgšties saugumo nėštumo metu nebuvo atlikti, todėl patariama vengti šios medžiagos.
- Kosmetikos priemonės, kurių sudėtyje yra parabenų ir kitų sveikatai kenksmingų medžiagų. Parabenai yra kosmetikos pramonėje naudojami konservantai. Įrodyta, jog šios medžiagos gali neigiamai veikti endokrininę sistemą, todėl nėštumo metu geriau vengti produktų, kurių sudėtyje yra parabenų. 2016 m. atlikto tyrimo metu pastebėta, jog moterys, nėštumo metu naudojusios kosmetiką su parabenais, dažniau patyrė persileidimą, jų vaikai gimdavo mažesnio svorio, stebėtas vaisiaus augimo atsilikimas. Kiti ingredientai, kurių rekomenduojama vengti - DMDM hidantoinas, DEA, TEA. Nėštumo metu geriau vengti ryškių lūpdažių, balinančių dantų pastų, nagų lako, kadangi neretai į šių priemonių sudėtį įeina švinas. Todėl labai svarbu bent nėštumo metu apriboti minėtų kosmetikos priemonių naudojimą, nes švinas į vaisiaus organizmą patenka per placentą. Ftalatai, toluenas - šių medžiagų randama nagų lako sudėtyje, beveik visuose kvapniuose kosmetikos priemonėse, plaukų priežiūros priemonėse.
Ką galima naudoti nėštumo metu?
- Vietiniai antibiotikai. Klindamicinas ir eritromicinas taip pat naudojami aknės gydymui. Remiantis atliktais moksliniais tyrimais, geriamasis ar tepamas klindamicinas nedidina apsigimimų tikimybės.
- Benzoilperoksidas. Dar viena aknės gydymui naudojama priemonė, kuri naikina bakterijas, slopina riebalinių liaukų veiklą bei „tirpdo“ komedonus.
- Apsauginiai kremai nuo saulės. Tirti cheminiai filtrai - oksibenzonas, oktokrilenas, oktisalatas. Jų absorbuojama itin nedaug (tiek odoje, tiek ir sistemiškai). Atliktų tyrimų rezultatai nenurodo neigiamo poveikio vaisiaus raidai.
- Savaiminio įdegio priemonės. Į jų sudėtį įeina dihidroksiacetonas. Tai pagrindinė medžiaga, suteikianti odai įdegusį atspalvį.
- Glikolinė rūgštis. Tai alfa-hidroksirūgštis, dažnai įeinanti į priemonių nuo spuogų sudėtį. Tačiau šie tyrimai buvo atlikti naudojant labai dideles medžiagos koncentracijas, žymiai didesnes negu randamos odos priežiūros produktuose.
- Odą balinančios medžiagos. Hidrokvinonas įeina į priemonių, skirtų melazmai gydyti, sudėtį, taip pat tai yra odą šviesinantis medikamentas. Atliktas mažos imties mokslinis tyrimas nenustatė neigiamos įtakos vaisiaus vystymuisi.
- Kalcio, kalio ir natrio hidroksidas naudojimo metu skyla į atitinkamus jonus, kurių ir šiaip gausu organizme. Be to, jų kiekis, gaunamas su maistu, yra nepalyginamai didesnis. Nors šios medžiagos gali prasiskverbti pro odą, sisteminė absorbcija yra minimali, o koncentracija kraujyje nepadidėja. Taigi ir neigiamo poveikio vaisiaus raidai neturėtų būti.
- Vandenilio peroksidas, naudojamas plaukų balinimui, randamas tik naudojant itin didelės koncentracijos priemonę. Kosmetikos priemonės sudėtyje naudojami nedideli vandenilio peroksido kiekiai, taigi ir sisteminė absorbcija turėtų būti minimali. Be to, ši medžiaga yra greitai metabolizuojama ir pašalinama.
Kaip tinkamai prižiūrėti odą nėštumo metu?
Pirmąjį nėštumo semestrą hormoniniai pokyčiai gali paskatinti riebalinių liaukų darbą ir išprovokuoti aknės atsiradimą arba pasunkėjimą. Pirmenybė teikiama natūralioms, kuo mažiau sudedamųjų dalių turinčioms odos priežiūros priemonėms. Be abejo, prieš tai reikia įsitikinti, ar nėra alergijos kuriam nors iš komponentų. Spuogai (aknė) yra dažna odos liga, kuri pasireiškia užsikimšus odos poroms.
Jeigu Jūsų oda nėštumo metu pradeda rodyti kaprizus, verta pradėti ieškoti priemonių su AHA rūgštimis (BHA/Salicilo rūgštis nėra tinkama nėštumo laikotarpiu), niacinamidu, arbatmedžio eteriniu aliejumi, švelniomis gintaro rūgštimi arba azelaino rūgštimi, vietiškai spuogelius galite prižiūrėti BHA rūgštį keisdami benzoilo peroksidu. Šias priemones reiktų įvesti pamažu: pradėti nuo veido prausiklio ir vietinės, spuogelius džiovinančios priemonės, jei jos reikia bei drėkinamojo veido kremo.
Pagrindiniai odos priežiūros principai:
- Tinkamas valymas: Kasdienis veido valymas švelniu, nekomedogeniniu muilu padeda pašalinti riebalus ir nešvarumus, taip užkertant kelią porų užsikimšimui.
- Drėkinimas: Nesvarbu kokį odos tipą turite, tinkamas drėkinimas yra svarbus norint palaikyti tinkamą jos būklę. Naudokite lengvus, nekomedogeninius drėkinamuosius kremus, kurie nedirgina ir neužkemša porų. Alavijo gelis ar lengvi aliejai, tokie kaip argano ar rožių aliejus, gali būti puiki alternatyva riebalų pertekliui mažinti, tuo pačiu užtikrinant odos drėkinimą.
- Tinkamos kosmetikos pasirinkimas: Venkite produktų, kurie gali sudaryti sąlygas spuogams atsirasti ir ieškokite nekomedogeninių priemonių.
- Apsauga nuo saulės: UV spinduliai gali pabloginti odos uždegimą ir sukelti pigmentacijos pokyčius. Naudokite mineralinį apsaugos nuo saulės kremą su cinko oksidu ar titano dioksidu - šie ingredientai yra saugūs nėštumo metu ir apsaugo odą nuo žalingų UV spindulių. Rinktis kosmetikos priemones, kurios turi SPF (rekomenduojama ne mažiau 30).
- Reguliarus pilingas: Reguliarus odos pilingas padeda pašalinti negyvas odos ląsteles ir užkirsti kelią porų užsikimšimui. Venkite agresyvių procedūrų, tokių kaip cheminiai pilingai ar abrazyvinės kaukės, rinkitės švelnesnius šveitiklius, kurie pagaminti su natūraliais ingredientais, pavyzdžiui, avižomis ar moliu.
- Subalansuota mityba: Subalansuota mityba, turinti daug vaisių, daržovių ir sveikųjų riebalų, teigiamai veiks odos būklę. Venkite perdirbto maisto, kuriame gausu cukraus ir sočiųjų riebalų - tokie produktai gali skatinti spuogų atsiradimą. Vietoj to rinkitės daugiau daržovių, vaisių, pilno grūdo produktų ir liesų baltymų. Omega-3 riebalų rūgštys, esančios lašišoje, chia sėklose ir graikiniuose riešutuose, gali padėti mažinti uždegiminius procesus organizme ir gerinti odos būklę.
- Pakankamas vandens vartojimas padeda palaikyti odą drėgmę ir sveikatą. Būtina gerti pakankamai vandens, kuris odą ne tik sudrėkins, bet ir išvalys (detoksikuos organizmą iš vidaus).
- Fizinis aktyvumas gerina kraujotaką ir padeda organizmui išvalyti toksinus per prakaitavimą.
- Stresas gali turėti neigiamą poveikį odai, todėl svarbu rasti būdų, kaip jį valdyti. Nėštumo metu hormoniniai pokyčiai ir emocinė įtampa gali pabloginti odos būklę. Stresas skatina hormonų, kurie gali sukelti spuogus, išsiskyrimą, todėl stenkitės rasti laiko poilsiui ir atsipalaidavimui.
Natūralios priemonės
Natūralios priemonės, tokios kaip arbatmedžio aliejus ar alavijo gelis, gali turėti priešuždegiminį poveikį ir taip padėti sumažinti spuogų skaičių.
- Alyvuogių aliejus yra natūralus ir saugus drėkiklis, kuris puikiai tinka nėščiosioms. Šis aliejus turi daug antioksidantų ir vitaminų, padedančių odai išlaikyti drėgmę bei elastingumą. Jis ypač naudingas pilvo, krūtinės ir šlaunų srityse, kuriose oda gali ištempti nėštumo metu.
- Kokosų aliejus yra dar vienas natūralus ir saugus pasirinkimas odos priežiūrai. Jis padeda išlaikyti odos drėgmę ir apsaugo nuo išsausėjimo, o jo antibakterinės savybės gali padėti kovoti su spuogais, kurie kartais pasireiškia dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
- Aloe vera yra puikus pasirinkimas nėštumo metu, ypač jei oda tampa jautri ar linkusi į bėrimus. Aloe vera gelis turi raminamųjų, drėkinamųjų savybių, kurios puikiai padeda mažinti paraudimus ir niežulį.
- Taukmedžio sviestas yra vienas populiariausių natūralių produktų, padedančių išlaikyti odos elastingumą nėštumo metu. Jame gausu vitaminų A ir E, kurie stiprina odą, padeda atsinaujinti ir apsaugo nuo strijų atsiradimo.
- Medus yra dar vienas saugus ir natūralus ingredientas, kuris drėkina odą ir turi antibakterinių savybių. Medus gali būti naudojamas veido kaukėms, padedant išlaikyti odą minkštą, švytinčią ir apsaugotą nuo spuogų.
- Rožių vanduo yra natūralus tonikas, kuris puikiai tinka jautriai odai. Jis padeda atkurti odos pH balansą, mažina paraudimus ir suteikia gaivumo.
- Avokado aliejus yra turtingas vitaminų A, D ir E, kurie puikiai maitina odą, padeda išlaikyti jos elastingumą ir apsaugo nuo išsausėjimo. Šis aliejus puikiai tinka sausai ar jautriai odai, kuri gali tapti dar labiau jautri dėl hormoninių pokyčių nėštumo metu.
- Argano aliejus yra turtingas vitaminų E ir antioksidantų, kurie padeda išlaikyti odą minkštą ir spindinčią. Jis lengvai įsigeria ir nepalieka riebaus sluoksnio, todėl puikiai tinka veido odai.
- Levandų eterinis aliejus yra vienas iš nedaugelio eterinių aliejų, kurie yra saugūs naudoti nėštumo metu (žinoma, vartojant jį saikingai). Levandų aliejus gali padėti mažinti nerimą, raminamai veikia nervų sistemą, todėl puikiai tinka naudoti masažams ar vonioms.
- Vitaminas E yra puikus antioksidantas, kuris padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų žalos. Jis puikiai tinka naudoti tiesiai ant odos arba kaip priedas į drėkinamąjį kremą. Vitaminas E padeda atgaivinti odą, išlaikyti ją elastingą ir minkštą.
Ką daryti, jei priemonės nepadeda?
Jei nėštumo metu spuogai yra sunkūs ir įprastinės priemonės nepadeda, svarbu pasikonsultuoti su dermatologu. Konsultacija su specialistu leis suderinti individualų gydymo planą, atsižvelgiant į spuogų sunkumą ir tipą. Kai kurie gydymo būdai ir vaistai yra nesaugūs nėštumo metu, todėl gydytojas gali rekomenduoti tinkamiausius ir saugiausius variantus.
žymės: #Nestumo
Panašus:
- Kaip pastatyti vaikišką namelį: žingsnis po žingsnio instrukcija ir idėjos
- Kaip užmigdyti kūdikį be ašarų: patarimai tėvams
- Kaip pripratinti vaiką prie darželio: patarimai tėvams
- Kaip papuošti vaikišką tortą: idėjos ir patarimai
- Vichy Vandens Parkas su Kūdikiais: Geriausi Patarimai ir Tėvų Atsiliepimai
- Benas Gudelis: Neįtikėtina Biografija ir Verslo Sėkmės Paslaptys Lietuvoje