Gimdymo baimė yra dažna problema, daranti tiesioginį poveikį moterų sveikatai ir gerovei. Anot akušerės Marijos Mizgaitienės, pagrindinės baimės priežastys yra patirties stoka, nepakankamas pasirengimas, situacijos nesupratimas, nežinomybė ir klaidingas įsitikinimas, kad gimdymas - tai grėsmė gyvybei ir sveikatai.
Kaip pasiruošti gimdymui
Pasirengimas gimdymui yra didžiausias jūsų sėkmingo gimdymo garantas, todėl ruoštis būtina visapusiškai - tiek emociškai, tiek fiziškai.
Jei vyras planuoja dalyvauti gimdymo metu, jis privalo žinoti, kad jis bus ne įprastinis stebėtojas, o padėjėjas. Tėtis turi sukaupti kuo daugiau informacijos ir apie nėštumą, ir apie gimdymą.
Vyrams prieš gimdymą rekomenduojama paskaityti literatūros, pažiūrėti filmų apie gimdymą. Visuomet būsimam tėčiui rekomenduojama pakalbėti su draugais, kurie dalyvavo gimdyme. Jie pasidalys patarimais, nes kažkada išgyveno tokius pat jausmus, tačiau vėliau sėkmingai gimdė kartu.
Kaip moterims, taip pat ir vyrams rekomenduojama dar prieš gimdymą kartu apsilankyti ligoninėje, pasirinkti gimdymo vietą ir susipažinti su aplinka.
Nors informacijos prikaupiau tikrai daug, nerimas niekur nedingo. Apskritai man sunku suvokti natūralų gimdymą, niekada jo nepatyriau, todėl patikimų asmenų žinios ir profesionalų pagalba tikrai būtų vertinga, raminanti“, - guodžiasi būsima mama.
Kaip elgtis prasidėjus gimdymui
Jei nėštumas vyko be komplikacijų, per ankstyvąją gimdymo stadiją drąsiai galite būti namuose. Ši stadija gimdančioms pirmą kartą gali trukti iki 8 val. ar net ilgiau, per ją suminkštėja gimdos kaklelis, suplonėja ir galiausiai pradeda atsidaryti.
Sakoma, kad moteris turėtų vykti į ligoninę prasidėjus antram gimdymo etapui, kuris prasideda, kai gimdos kaklelis atsidaro 4 cm. Tačiau kaip rodo praktika, jei moteris nuvyksta į gimdymo namus pernelyg anksti, jos gimdymas gali užsitęsti, būti medikamentiškai skatinamas, turi medicininių intervencijų bei gali baigtis cezario pjūviu.
Vaikščiojimas, siūbavimas, pritūpimai, sėdėjimas, lingavimas į šonus padės organizmui prasidėjus sąrėmiams, taip pat padės kūdikiui judėti į gimdymo kanalą. Be to, judėjimas sumažina įtampą, nukreipia protą nuo skausmo. Judėti ir susitelkti kur kas lengviau namuose, kur jūsų nevaržo apribojimai ir niekas netrukdo.
Šilti kompresai, dušas ir vonia - geriausi gimdančios moters draugai. Vanduo sušvelnina skausmus, atpalaiduoja nugaros, pilvo, kojų ir tarpvietės raumenis. Jei neturite gilios vonios, tiks dušas ar kompresai ant nugaros ir pilvo.
Ritmingas kvėpavimas, meditacija, savihipnozė ir kitokios atsipalaidavimo technikos puikiai tinka visiems gimdymo etapams, pradžiai irgi. Kad ir kaip norėtumėte greičiau pagimdyti, skubėti nereikia. Atsipalaiduokite, gerkite vandens, atsiminkite, kad gimdymas - ilgas procesas.
Yra situacijų, kai prasidėjus gimdymui namuose negalima likti. Štai dažniausi požymiai, kad jau laikas į gimdyklą: jei stipriai kraujuojate, kūdikis nejuda arba juda labai mažai, labai prastai jaučiatės ar tiesiog nerimaujate, kad gimdymas nevyksta normaliai, nedelsiant važiuokite į ligoninę.
Gimdymo etapai
Kiekvienos moters gimdymas yra skirtingas, todėl čia glaustai pateikiama, kas vyksta gimdymo metu, kaip gali elgtis ir jaustis moteris, kokie yra akušerės veiksmai ir kuo vyras gali būti naudingas moteriai.
- Pirmoji fazė: Tai ilgiausiai trunkantis, bet paprastai lengviausias gimdymo periodas. Per jį trumpėja ir iki 3-4 cm atsiveria gimdos kaklelis. Sąrėmiai neilgi - 20-60 s, tarpai - apie 10-20 min. Jie dar gana neskausmingi. Ši fazė prasideda tada, kai gimdos kaklelis būna atsivėręs maždaug iki 3 cm. Dabar sąrėmiai intensyvesni, ilgesni (45-60 s). Jie vis stiprėja ir dažnėja (anksčiau atsirasdavo kas 5-7, dabar kas 2-3 min.). Gimdant ligoninėje prie moters pilvo sienelių pritvirtinami kardiotokografo davikliai, kurie registruoja vaisiaus širdies ritmą, stebi vaikelio būseną sąrėmių metu ir registruoja gimdos susitraukimus.
- Antroji fazė: skausmingi gimdos susitraukimai, trunkantys nuo 50 iki 60 sek. Ši fazė trunka apie 1-2 val. ir yra pats sunkiausias periodas. Dabar gimdos kaklelis visiškai atsiveria (iki 8-10 cm). Sąrėmiai labai stiprūs, ilgi (60-90 sek.) ir dažni (kas 2-3 min.). Kadangi kūdikis stumiamas į dubenį, jausite didelį spaudimą juosmens srityje ir tarpvietėje. Gali atsirasti noras stangintis, net tuštintis (stangų pojūtis panašus į tuštinimosi), drebėti kojos. Kitos galimos reakcijos - prakaitavimas, padažnėjęs kvėpavimas, drebulys, pykinimas, vėmimas, išsekimas. Šiuo metu gimdyvė gali šiurkščiai atmesti partnerio pagalbą, susierzinti nuo bet kokio prisilietimo. Kartais moterys keikiasi, rėkia. Jeigu jums tai padės sumažinti skausmą, nebijokite to daryti.
- Trečioji fazė: Per antrąjį etapą sąrėmių ir stangų varomas vaisius eina gimdymo takais ir gimsta. Paprastai jis trunka nuo 15-20 min. iki 2 val. Ilgiau trunka tada, kai gimdyvei pirmajame etape leidžiami anestetikai. Dauguma moterų pajunta energijos antplūdį, jėgų suteikia žinojimas, kad gimdymo pabaiga jau čia pat. Sąrėmių trukmė 60-90 s, jie atsiranda kas 2-4 min. Šiuo laikotarpiu sąrėmių jėgą padidina nevalingas diafragmos ir pilvo preso raumenų susitraukimas, vadinamas stangomis. Stangas galima sustiprinti ar susilpninti savo kvėpavimu. Ypač svarbu sušvelninti paskutinę stangą, siekiant išvengti tarpvietės plyšimo.
- Ketvirtoji fazė: Trečiajame etape gimsta placenta. Užgimus kūdikiui, gimda ištuštėja, susitraukia, o po 10-15 min. dėl vis didėjančio jos susitraukimo placenta atsiskiria nuo jos sienelių ir su paskutiniu sąrėmiu „užgimsta“.
Vyro vaidmuo gimdymo metu
Besilaukiančiai moteriai yra didelė laimė, kai ji gali atsiremti į vyrą, sugebantį ja pasirūpinti, kai jai nereikia visų sunkumų nugalėti vienai. Iš vyro nebus reikalaujama padėti gydytojui ar akušerei. Jo dalyvavimas gimdymo metu turi vienintelį tikslą - fiziškai, psichologiškai ir emociškai padėti žmonai, o po to pasidalyti su ja vaiko atėjimo į šį pasaulį džiaugsmu.
Specialistai sako, jog kiekvienas vyras privalo užtikrinti savo žmonos saugumą. Svarbu padėti moteriai jaustis saugiai, globoti ją, rūpintis jos poreikiais. Neretai prasidėjus gimdymui, moteris sunkiai orientuojasi, todėl būtent vyras turi būti tas žmogus, kuris bendraus su gydytojais ir kitu medicinos personalu.
Nereikėtų vyrams būti per daug jautriems gimdymo metu ir per daug asmeniškai nepriimti moters reakcijų. Gimdymo metu moteriai gali kilti pykčio banga, ją gali suerzinti neapgalvota vyro frazė ar veiksmas. Tai yra normalu, todėl tai vyrui privalu priimti neteisiant savo moters.
Vyro emocinis palaikymas moteriai labai svarbus. Gimdymas yra sunkus darbas, todėl moteris gali net dėl menkiausių smulkmenų susierzinti. Ne mažiau svarbūs ir palaikymo žodžiai, kurie moteriai padeda stengtis dėl būsimos gyvybės dar labiau.
„Moterys, kurių „kartu gimdantys“ vyrai gimdymo metu stipriai nerimauja, nervinasi ir nesugeba to nuslėpti, gimdo ilgiau, procesas dažniau komplikuojasi. Moteriai likus vienai su akušere ar gydytoju, gimdymo veikla normalizuojasi, paspartėja“, - dėsto I.